Vad är body mass index (BMI)?
Body mass index (BMI) är ett enkelt förhållande mellan vikt och längd. Du räknar ut det genom att dela vikten i kilogram med längden i meter i kvadrat: BMI = kg / m². Exempel: en person som är 170 cm lång och väger 68 kg har BMI 68 / (1,70 × 1,70) = 23,5.
Världshälsoorganisationen (WHO) använder BMI som ett snabbt screeningmått på befolkningsnivå. För vuxna gäller samma skala oavsett kön och ålder: under 18,5 är undervikt, 18,5 till 24,9 är normalvikt, 25 till 29,9 är övervikt och 30 eller mer är fetma, uppdelat i tre grader.
BMI-räknare med ålder: gäller samma skala?
För vuxna (från 18 år) ändras inte skalan med åldern – BMI 23 betyder samma sak vid 25 som vid 55. För barn och tonåringar är det annorlunda: de växer fortfarande, så deras BMI jämförs med tillväxtkurvor för samma kön och ålder (percentiler). Den här kalkylatorn passar inte för barn; en barnläkare är rätt person att bedöma barns BMI.
För äldre vuxna tillåter vissa kliniska riktlinjer något högre värden, eftersom muskelmassan ofta blir lägre med åldern. Det är ännu en anledning till att BMI är en startpunkt för ett samtal och inte en slutgiltig dom.
Vad BMI inte säger
BMI skiljer inte på muskler och fett, visar inte var på kroppen fettet sitter och tar inte hänsyn till kroppsbyggnad. En muskulös idrottare kan hamna i kategorin övervikt trots att hen har lite fett. Därför används BMI ofta tillsammans med midjemått och andra mått.
BMI passar inte för gravida eller barn, och för idrottare och äldre bör det tolkas med försiktighet. Om ett resultat oroar dig är din egen läkare den bästa att fråga.
Vanliga frågor
Hur beräknar man BMI?
Dela vikten i kilogram med längden i meter i kvadrat. Vid 180 cm och 80 kg: 80 / (1,8 × 1,8) = 24,7. Kalkylatorn ovan gör det åt dig.
Vilket BMI räknas som normalt?
Enligt skalan från WHO ligger ett normalt BMI för vuxna mellan 18,5 och 24,9.
Ger en BMI-räknare med ålder ett annat resultat?
Inte för vuxna – skalan från WHO är densamma i alla åldrar från 18 år. För barn och tonåringar jämförs BMI i stället med percentilkurvor för kön och ålder.
Vad är idealvikten för min längd?
Det finns ingen enskild idealvikt. Kalkylatorn visar det viktintervall där ditt BMI hamnar inom normalområdet från WHO (18,5–24,9).
Gäller BMI även för idrottare?
Bara delvis. Eftersom BMI inte kan skilja muskler från fett får muskulösa personer ofta ett högre BMI än deras kroppssammansättning motiverar.
Källor
- WHO – A healthy lifestyle: WHO recommendations (body mass index)
- WHO – Obesity and overweight (facts)
- CDC – About Body Mass Index (BMI)
Uppdaterad: oktober 2026
Endast som information, ersätter inte medicinsk rådgivning.