100% zadovoljstvo zajamčeno. Proizvedeno u EU
hi@junai.life
FAQ
100% zadovoljstvo zajamčeno.
Zemlja dostave
Jezik
059 089 670 hi@junai.life FAQ

Junai Lab

BMI kalkulator

Izračunaj svoj indeks tjelesne mase (BMI, hrv. ITM). Upiši visinu i težinu – rezultat i kategoriju prema ljestvici Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) dobivaš odmah.

Izračun se odvija u tvom pregledniku. Upisane podatke ne šaljemo i ne spremamo.

Tvoj rezultat

Tvoj BMI (kg/m²)
Pothranjenost Normalna tjelesna masa Prekomjerna tjelesna masa Debljina 1. stupnja Debljina 2. stupnja Debljina 3. stupnja

Tvoj BMI je ispod 18,5, što WHO svrstava u kategoriju pothranjenosti. Ako ti težina znatno varira bez jasnog razloga, razgovaraj o tome s doktorom.

Tvoj BMI je između 18,5 i 24,9, što WHO svrstava u raspon normalne tjelesne mase.

Tvoj BMI je između 25 i 29,9, što WHO svrstava u kategoriju prekomjerne tjelesne mase. BMI ne razlikuje mišiće od masnog tkiva, pa je kod sportaša često viši.

Tvoj BMI je između 30 i 34,9, što WHO svrstava u debljinu 1. stupnja. Za procjenu što to znači za tebe pravi je sugovornik tvoj doktor.

Tvoj BMI je između 35 i 39,9, što WHO svrstava u debljinu 2. stupnja. Za procjenu što to znači za tebe pravi je sugovornik tvoj doktor.

Tvoj BMI je 40 ili više, što WHO svrstava u debljinu 3. stupnja. Za procjenu što to znači za tebe pravi je sugovornik tvoj doktor.

Ljestvica BMI prema WHO (odrasli)

Pothranjenost 0,0 – 18,4
Normalna tjelesna masa 18,5 – 24,9
Prekomjerna tjelesna masa 25,0 – 29,9
Debljina 1. stupnja 30,0 – 34,9
Debljina 2. stupnja 35,0 – 39,9
Debljina 3. stupnja ≥ 40,0

Tvoj sljedeći korak

Napravi JunAI Match i dobij rutinu za sebe Broj je tek početak. JunAI Match te u dvije minute pita o ciljevima, kretanju i navikama te ti predlaže rutinu proizvoda i vježbi koja odgovara tebi. Pokreni JunAI Match

Informativni izračun, nije zamjena za savjet doktora.

Što je indeks tjelesne mase (BMI)?

Indeks tjelesne mase (engl. body mass index, BMI; hrv. ITM) jednostavan je omjer tjelesne težine i visine. Izračunaš ga tako da težinu u kilogramima podijeliš kvadratom visine u metrima: BMI = kg / m². Primjer: osoba visoka 170 cm i teška 68 kg ima BMI 68 / (1,70 × 1,70) = 23,5.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) BMI koristi kao brz probirni pokazatelj na razini populacije. Za odrasle vrijedi ista ljestvica bez obzira na spol i dob: ispod 18,5 je pothranjenost, od 18,5 do 24,9 normalna tjelesna masa, od 25 do 29,9 prekomjerna tjelesna masa, a 30 ili više debljina, podijeljena na tri stupnja.

BMI kalkulator sa godinama: vrijedi li ista ljestvica?

Za odrasle (od 18. godine nadalje) ljestvica se s godinama ne mijenja – BMI 23 znači isto s 25 i s 55 godina. Drukčije je kod djece i adolescenata: oni još rastu, pa se njihov BMI uspoređuje s krivuljama rasta za isti spol i dob (percentili). Za djecu ovaj kalkulator nije prikladan; kod njih BMI procjenjuje pedijatar.

Kod starijih odraslih neke stručne smjernice dopuštaju nešto više vrijednosti, jer mišićna masa s godinama obično opada. To je još jedan razlog zašto je BMI polazište za razgovor, a ne konačna ocjena.

Što BMI ne govori

BMI ne razlikuje mišićnu od masne mase, ne govori gdje je masno tkivo raspoređeno na tijelu i ne uzima u obzir tjelesnu građu. Mišićavi sportaš može imati BMI u kategoriji prekomjerne tjelesne mase iako ima malo masnog tkiva. Zato se BMI često koristi zajedno s opsegom struka i drugim mjerenjima.

BMI nije prikladan za trudnice i djecu, a kod sportaša i starijih osoba treba ga tumačiti s oprezom. Ako te rezultat brine, najbolja osoba za razgovor je tvoj doktor opće prakse.

Česta pitanja

Kako izračunam BMI?

Težinu u kilogramima podijeliš kvadratom visine u metrima. Kod 180 cm i 80 kg: 80 / (1,8 × 1,8) = 24,7. Kalkulator iznad to učini umjesto tebe.

Koji je BMI normalan?

Prema ljestvici WHO, za odrasle je normalan BMI između 18,5 i 24,9.

Je li izračun BMI kalkulatora s godinama drukčiji?

Za odrasle ne – ljestvica WHO je ista za sve dobi od 18. godine nadalje. Kod djece i adolescenata BMI se uspoređuje s percentilnim krivuljama za spol i dob.

Koja je idealna težina za moju visinu?

Jedna jedina idealna težina ne postoji. Kalkulator ti pokazuje raspon težine pri kojem bi tvoj BMI bio u rasponu normalne tjelesne mase prema WHO (18,5–24,9).

Vrijedi li BMI i za sportaše?

Samo djelomično. Budući da BMI ne razlikuje mišiće od masnog tkiva, mišićave osobe često imaju viši BMI nego što bi se očekivalo s obzirom na sastav njihova tijela.

Izvori

  1. WHO – A healthy lifestyle: WHO recommendations (body mass index)
  2. WHO – Obesity and overweight (činjenice)
  3. CDC – About Body Mass Index (BMI)

Ažurirano: listopad 2026

Informativni izračun, nije zamjena za savjet doktora.

Stavka dodana