Ce este indicele de masă corporală (IMC)?
Indicele de masă corporală (IMC, în engleză body mass index sau BMI) este raportul simplu dintre greutatea corporală și înălțime. Îl calculezi împărțind greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri: IMC = kg / m². Exemplu: o persoană înaltă de 170 cm, care cântărește 68 kg, are IMC 68 / (1,70 × 1,70) = 23,5.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) folosește IMC-ul ca indicator rapid de screening la nivel de populație. Pentru adulți se aplică aceeași scală, indiferent de sex și vârstă: sub 18,5 – subponderal, de la 18,5 la 24,9 – greutate normală, de la 25 la 29,9 – supraponderal, iar 30 sau mai mult – obezitate, împărțită în trei grade.
Calculul IMC în funcție de vârstă
Pentru adulți (de la 18 ani) scala nu se schimbă cu vârsta – un IMC de 23 înseamnă același lucru la 25 și la 55 de ani. Altfel stau lucrurile la copii și adolescenți: ei încă cresc, de aceea IMC-ul lor se compară cu curbele de creștere pentru același sex și aceeași vârstă (percentile). Calculatorul acesta nu este potrivit pentru copii; la ei IMC-ul îl evaluează pediatrul.
La adulții în vârstă, unele ghiduri de specialitate admit valori ceva mai mari, deoarece masa musculară scade de obicei odată cu vârsta. Este încă un motiv pentru care IMC-ul este un punct de plecare pentru discuție, nu o evaluare finală.
Ce nu spune IMC-ul
IMC-ul nu face diferența între masa musculară și cea grasă, nu arată unde se află grăsimea în corp și nu ține cont de constituție. Un sportiv musculos poate avea IMC în categoria supraponderal, deși are puțină grăsime. De aceea IMC-ul se folosește adesea împreună cu circumferința taliei și cu alte măsurători.
IMC-ul nu este potrivit pentru gravide și copii, iar la sportivi și la vârstnici trebuie interpretat cu rezerve. Dacă rezultatul te îngrijorează, cel mai bun interlocutor este medicul tău de familie.
Întrebări frecvente
Cum calculez IMC-ul?
Împarți greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri. La 180 cm și 80 kg: 80 / (1,8 × 1,8) = 24,7. Calculatorul de mai sus face asta în locul tău.
Ce IMC este normal?
Conform scalei OMS, pentru adulți un IMC normal este între 18,5 și 24,9.
Calculul IMC este diferit în funcție de vârstă?
Pentru adulți nu – scala OMS este aceeași pentru toate vârstele de la 18 ani în sus. La copii și adolescenți, IMC-ul se compară cu curbele de percentile pentru sex și vârstă.
Care este greutatea ideală pentru înălțimea mea?
O singură greutate ideală nu există. Calculatorul îți arată intervalul de greutate la care IMC-ul tău ar fi în intervalul greutății normale conform OMS (18,5–24,9).
IMC-ul se aplică și sportivilor?
Doar parțial. Deoarece IMC-ul nu face diferența între mușchi și grăsime, persoanele musculoase au adesea un IMC mai mare decât te-ai aștepta după compoziția lor corporală.
Surse
- WHO – A healthy lifestyle: WHO recommendations (body mass index)
- WHO – Obesity and overweight (fapte)
- CDC – About Body Mass Index (BMI)
Actualizat: octombrie 2026
Calcul cu caracter informativ, nu înlocuiește sfatul medicului.