Mit 100 % Zufriedenheitsgarantie Hergestellt in der EU
hi@junai.life
FAQ
Mit 100 % Zufriedenheitsgarantie
Lieferland
Sprache
059 089 670 hi@junai.life FAQ

Junai Lab

BMI-Rechner

Berechne deinen Body-Mass-Index (BMI). Gib Größe und Gewicht ein – Ergebnis und Kategorie nach der Skala der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bekommst du sofort.

Die Berechnung läuft in deinem Browser ab. Wir senden und speichern deine Angaben nicht.

Dein Ergebnis

Dein BMI (kg/m²)
Untergewicht Normalgewicht Übergewicht Adipositas Grad 1 Adipositas Grad 2 Adipositas Grad 3

Dein BMI liegt unter 18,5, das ordnet die WHO als Untergewicht ein. Wenn dein Gewicht ohne klaren Grund stark schwankt, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt darüber.

Dein BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9, das ordnet die WHO als Normalgewicht ein.

Dein BMI liegt zwischen 25 und 29,9, das ordnet die WHO als Übergewicht ein. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett, bei Sportlerinnen und Sportlern fällt er deshalb oft höher aus.

Dein BMI liegt zwischen 30 und 34,9, das ordnet die WHO als Adipositas Grad 1 ein. Was das für dich bedeutet, besprichst du am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Dein BMI liegt zwischen 35 und 39,9, das ordnet die WHO als Adipositas Grad 2 ein. Was das für dich bedeutet, besprichst du am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Dein BMI liegt bei 40 oder darüber, das ordnet die WHO als Adipositas Grad 3 ein. Was das für dich bedeutet, besprichst du am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Die BMI-Skala der WHO (Erwachsene)

Untergewicht 0,0 – 18,4
Normalgewicht 18,5 – 24,9
Übergewicht 25,0 – 29,9
Adipositas Grad 1 30,0 – 34,9
Adipositas Grad 2 35,0 – 39,9
Adipositas Grad 3 ≥ 40,0

Dein nächster Schritt

Mach JunAI Match und hol dir deine Routine Eine Zahl ist nur der Anfang. JunAI Match fragt dich in zwei Minuten nach Zielen, Bewegung und Gewohnheiten und schlägt dir eine Routine aus Produkten und Übungen vor, die zu dir passt. JunAI Match starten

Nur zur Information, kein Ersatz für ärztlichen Rat.

Was ist der Body-Mass-Index (BMI)?

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein einfaches Verhältnis von Gewicht zu Größe. Du berechnest ihn, indem du das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Größe in Metern teilst: BMI = kg / m². Beispiel: Eine Person mit 170 cm Größe und 68 kg Gewicht hat einen BMI von 68 / (1,70 × 1,70) = 23,5.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) nutzt den BMI als schnellen Orientierungswert auf Bevölkerungsebene. Für Erwachsene gilt dieselbe Skala unabhängig von Geschlecht und Alter: unter 18,5 Untergewicht, 18,5 bis 24,9 Normalgewicht, 25 bis 29,9 Übergewicht, ab 30 Adipositas, unterteilt in drei Grade.

BMI-Rechner und Alter: gilt dieselbe Skala?

Bei Erwachsenen (ab 18 Jahren) ändert sich die Skala nicht mit dem Alter – ein BMI von 23 bedeutet mit 25 dasselbe wie mit 55. Bei Kindern und Jugendlichen ist das anders: Sie wachsen noch, deshalb wird ihr BMI mit Wachstumskurven für Geschlecht und Alter verglichen (Perzentile). Dieser Rechner eignet sich nicht für Kinder; den BMI von Kindern beurteilt am besten eine Kinderärztin oder ein Kinderarzt.

Bei älteren Erwachsenen lassen manche Leitlinien etwas höhere Werte zu, weil die Muskelmasse mit dem Alter meist abnimmt. Das ist ein weiterer Grund, warum der BMI ein Ausgangspunkt für ein Gespräch ist, keine abschließende Bewertung.

Was der BMI nicht zeigt

Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse, zeigt nicht, wo sich Fett am Körper befindet, und berücksichtigt keinen Körperbau. Ein muskulöser Sportler kann in die Kategorie Übergewicht fallen, obwohl er wenig Fett hat. Deshalb wird der BMI oft zusammen mit dem Taillenumfang und anderen Maßen betrachtet.

Der BMI eignet sich nicht für Schwangere und Kinder, und bei Sportlerinnen und älteren Menschen ist er mit Vorsicht zu lesen. Wenn dich ein Ergebnis beunruhigt, ist deine Hausärztin oder dein Hausarzt die richtige Anlaufstelle.

Häufig gestellte Fragen

Wie berechne ich meinen BMI?

Du teilst das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Größe in Metern. Bei 180 cm und 80 kg: 80 / (1,8 × 1,8) = 24,7. Der Rechner oben übernimmt das für dich.

Welcher BMI gilt als normal?

Nach der WHO-Skala liegt ein normaler BMI bei Erwachsenen zwischen 18,5 und 24,9.

Ist die BMI-Berechnung je nach Alter unterschiedlich?

Bei Erwachsenen nicht – die WHO-Skala gilt ab 18 Jahren für jedes Alter gleich. Bei Kindern und Jugendlichen wird der BMI stattdessen mit Perzentilkurven für Geschlecht und Alter verglichen.

Was ist das ideale Gewicht für meine Größe?

Ein einziges ideales Gewicht gibt es nicht. Der Rechner zeigt dir den Gewichtsbereich, in dem dein BMI im Normalbereich der WHO (18,5–24,9) liegen würde.

Gilt der BMI auch für Sportlerinnen und Sportler?

Nur bedingt. Weil der BMI nicht zwischen Muskeln und Fett unterscheidet, liegt er bei muskulösen Menschen oft höher, als es ihre Körperzusammensetzung vermuten lässt.

Quellen

  1. WHO – A healthy lifestyle: WHO recommendations (body mass index)
  2. WHO – Adipositas und Übergewicht (Fakten)
  3. CDC – Alles über den Body-Mass-Index (BMI)

Aktualisiert: Oktober 2026

Nur zur Information, kein Ersatz für ärztlichen Rat.

Artikel hinzugef gt