100% záruka spokojnosti. Vyrobené v EÚ
hi@junai.life
FAQ
100% záruka spokojnosti.
059 089 670 hi@junai.life FAQ

Junai Lab

BMI kalkulačka

Vypočítaj si index telesnej hmotnosti (BMI). Zadaj výšku a váhu – výsledok a kategóriu podľa stupnice Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) dostaneš hneď.

Výpočet prebieha v tvojom prehliadači. Zadané údaje neposielame ani neukladáme.

Tvoj výsledok

Tvoje BMI (kg/m²)
Podváha Normálna telesná hmotnosť Nadváha Obezita 1. stupňa Obezita 2. stupňa Obezita 3. stupňa

Tvoje BMI je pod 18,5, čo WHO zaraďuje do kategórie podváhy. Ak tvoja hmotnosť kolíše bez jasného dôvodu, poraď sa o tom s lekárom.

Tvoje BMI je medzi 18,5 a 24,9, čo WHO zaraďuje do rozsahu normálnej telesnej hmotnosti.

Tvoje BMI je medzi 25 a 29,9, čo WHO zaraďuje do kategórie nadváhy. BMI nerozlišuje medzi svalovou a tukovou hmotou, preto je u športovcov často vyššie.

Tvoje BMI je medzi 30 a 34,9, čo WHO zaraďuje do obezity 1. stupňa. Čo to pre teba znamená, posúdi najlepšie tvoj lekár.

Tvoje BMI je medzi 35 a 39,9, čo WHO zaraďuje do obezity 2. stupňa. Čo to pre teba znamená, posúdi najlepšie tvoj lekár.

Tvoje BMI je 40 alebo viac, čo WHO zaraďuje do obezity 3. stupňa. Čo to pre teba znamená, posúdi najlepšie tvoj lekár.

BMI stupnica podľa WHO (dospelí)

Podváha 0,0 – 18,4
Normálna telesná hmotnosť 18,5 – 24,9
Nadváha 25,0 – 29,9
Obezita 1. stupňa 30,0 – 34,9
Obezita 2. stupňa 35,0 – 39,9
Obezita 3. stupňa ≥ 40,0

Tvoj ďalší krok

Urob JunAI Match a získaj rutinu pre seba Číslo je len začiatok. JunAI Match sa ťa za dve minúty opýta na ciele, pohyb a návyky a navrhne ti rutinu produktov a cvikov, ktorá sedí práve tebe. Začať JunAI Match

Informatívny výpočet, nie je náhradou za lekársku radu.

Čo je index telesnej hmotnosti (BMI)?

Index telesnej hmotnosti (BMI, po anglicky body mass index) je jednoduchý pomer medzi telesnou hmotnosťou a výškou. Vypočítaš ho tak, že hmotnosť v kilogramoch vydelíš druhou mocninou výšky v metroch: BMI = kg / m². Príklad: osoba vysoká 170 cm, ktorá váži 68 kg, má BMI 68 / (1,70 × 1,70) = 23,5.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) používa BMI ako rýchly skríningový ukazovateľ na úrovni populácie. Pre dospelých platí rovnaká stupnica bez ohľadu na pohlavie a vek: pod 18,5 je podváha, od 18,5 do 24,9 normálna telesná hmotnosť, od 25 do 29,9 nadváha a 30 alebo viac je obezita, rozdelená do troch stupňov.

Výpočet BMI podľa veku

Pri dospelých (od 18 rokov) sa stupnica s vekom nemení – BMI 23 znamená to isté pri 25 aj pri 55 rokoch. Inak je to pri deťoch a dospievajúcich: tí ešte rastú, preto sa ich BMI porovnáva s rastovými krivkami pre rovnaké pohlavie a vek (percentily). Pre deti táto kalkulačka nie je vhodná – ich BMI posúdi pediater.

Pri starších dospelých niektoré odborné usmernenia pripúšťajú o niečo vyššie hodnoty, pretože svalová hmota s vekom zvyčajne ubúda. Aj to je dôvod, prečo je BMI skôr východiskom pre rozhovor než konečným hodnotením.

Čo BMI nepovie

BMI nerozlišuje medzi svalovou a tukovou hmotou, nepovie, kde na tele je tuk uložený, a neberie do úvahy stavbu tela. Svalnatý športovec môže mať BMI v kategórii nadváhy, hoci má málo tuku. Preto sa BMI často posudzuje spolu s obvodom pása a ďalšími meraniami.

BMI nie je vhodné pre tehotné ženy a deti, a u športovcov aj starších ľudí ho treba vnímať s rezervou. Ak ťa výsledok znepokojuje, najlepšou adresou je tvoj lekár.

Často kladené otázky

Ako vypočítam BMI?

Hmotnosť v kilogramoch vydelíš druhou mocninou výšky v metroch. Pri 180 cm a 80 kg: 80 / (1,8 × 1,8) = 24,7. Kalkulačka vyššie to urobí za teba.

Aké BMI je normálne?

Podľa stupnice WHO je pre dospelých normálne BMI medzi 18,5 a 24,9.

Líši sa výpočet BMI podľa veku?

Pri dospelých nie – stupnica WHO je rovnaká pre všetky vekové kategórie od 18 rokov. Pri deťoch a dospievajúcich sa BMI porovnáva s percentilovými krivkami pre pohlavie a vek.

Aká je ideálna hmotnosť pre moju výšku?

Jedna ideálna hmotnosť neexistuje. Kalkulačka ti ukáže rozsah hmotnosti, pri ktorom by tvoje BMI spadalo do normálneho rozsahu podľa WHO (18,5–24,9).

Platí BMI aj pre športovcov?

Len čiastočne. Keďže BMI nerozlišuje medzi svalmi a tukom, športovci so svalnatou postavou majú často vyššie BMI, než by zodpovedalo zloženiu ich tela.

Zdroje

  1. WHO – A healthy lifestyle: WHO recommendations (body mass index)
  2. WHO – Obesity and overweight (fakty)
  3. CDC – About Body Mass Index (BMI)

Aktualizované: október 2026

Informatívny výpočet, nie je náhradou za lekársku radu.

Produkt pridaný