100% elégedettségi garancia. Az EU-ban készült
hi@junai.life
FAQ
100% elégedettségi garancia.
059 089 670 hi@junai.life FAQ

Junai Lab

BMI kalkulátor

Számítsd ki a testtömegindexedet (BMI). Add meg a magasságodat és a testsúlyodat – az eredményt és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) skálája szerinti kategóriádat azonnal megkapod.

A számítás a böngésződben történik. A megadott adatokat nem küldjük el és nem tároljuk.

Az eredményed

A BMI-d (kg/m²)
Alultápláltság Normál testtömeg Túlsúly I. fokú elhízás II. fokú elhízás III. fokú elhízás

A BMI-d 18,5 alatt van, amit a WHO az alultápláltság kategóriájába sorol. Ha a testsúlyod nyilvánvaló ok nélkül ingadozik, beszélj róla az orvosoddal.

A BMI-d 18,5 és 24,9 között van, amit a WHO a normál testtömeg tartományába sorol.

A BMI-d 25 és 29,9 között van, amit a WHO a túlsúly kategóriájába sorol. A BMI nem különbözteti meg az izomtömeget a zsírtól, ezért sportolóknál magasabb is lehet.

A BMI-d 30 és 34,9 között van, amit a WHO az I. fokú elhízásba sorol. Hogy ez mit jelent számodra, azt az orvosod tudja megítélni.

A BMI-d 35 és 39,9 között van, amit a WHO a II. fokú elhízásba sorol. Hogy ez mit jelent számodra, azt az orvosod tudja megítélni.

A BMI-d 40 vagy annál magasabb, amit a WHO a III. fokú elhízásba sorol. Hogy ez mit jelent számodra, azt az orvosod tudja megítélni.

WHO BMI-skála (felnőttek)

Alultápláltság 0,0 – 18,4
Normál testtömeg 18,5 – 24,9
Túlsúly 25,0 – 29,9
I. fokú elhízás 30,0 – 34,9
II. fokú elhízás 35,0 – 39,9
III. fokú elhízás ≥ 40,0

A következő lépésed

Töltsd ki a JunAI Match-et, és kapj rutint, ami neked való A szám csak a kezdet. A JunAI Match két perc alatt rákérdez a céljaidra, a mozgásodra és a szokásaidra, majd olyan termék- és gyakorlatrutint javasol, amely hozzád illik. JunAI Match indítása

Tájékoztató jellegű számítás, nem helyettesíti az orvosi tanácsot.

Mi a testtömegindex (BMI)?

A testtömegindex (BMI, angolul body mass index) a testsúly és a magasság egyszerű aránya. Úgy számolod ki, hogy a testsúlyt kilogrammban elosztod a magasság méterben vett négyzetével: BMI = kg / m². Példa: egy 170 cm magas, 68 kg-os ember BMI-je 68 / (1,70 × 1,70) = 23,5.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a BMI-t gyors szűrőmutatóként használja népességi szinten. Felnőtteknél nemtől és kortól függetlenül ugyanaz a skála érvényes: 18,5 alatt alultápláltság, 18,5 és 24,9 között normál testtömeg, 25 és 29,9 között túlsúly, 30 vagy afelett pedig elhízás, amelyet három fokozatra osztanak.

BMI-számítás életkor szerint

Felnőtteknél (18 éves kortól) a skála az életkorral nem változik – a 23-as BMI ugyanazt jelenti 25 és 55 évesen is. Más a helyzet gyermekeknél és serdülőknél: ők még növekednek, ezért a BMI-jüket az azonos nemű és korú gyerekek növekedési görbéihez (percentilisekhez) viszonyítják. Gyermekeknél ez a kalkulátor nem alkalmas; náluk a BMI-t a gyermekorvos értékeli.

Idősebb felnőtteknél egyes szakmai irányelvek valamivel magasabb értékeket is megengednek, mert az izomtömeg az életkorral általában csökken. Ez is azt mutatja, hogy a BMI kiindulópont a beszélgetéshez, nem végső értékelés.

Amit a BMI nem mutat meg

A BMI nem különbözteti meg az izomtömeget a zsírtömegtől, nem mutatja meg, hol helyezkedik el a zsír a testen, és nem veszi figyelembe a testalkatot. Egy izmos sportoló BMI-je a túlsúly kategóriájába eshet, pedig kevés a zsírja. Ezért a BMI-t gyakran a derékkörfogattal és más mérésekkel együtt használják.

A BMI nem alkalmas terhes nőknél és gyermekeknél, sportolóknál és idősebbeknél pedig óvatosan kell értelmezni. Ha aggaszt az eredmény, a legjobb, ha a háziorvosodhoz fordulsz.

Gyakori kérdések

Hogyan számolom ki a BMI-met?

A testsúlyodat kilogrammban elosztod a magasságod méterben vett négyzetével. 180 cm és 80 kg esetén: 80 / (1,8 × 1,8) = 24,7. A fenti kalkulátor ezt elvégzi helyetted.

Mekkora a normál BMI?

A WHO skálája szerint felnőtteknél a normál BMI 18,5 és 24,9 között van.

Más a BMI-számítás életkor szerint?

Felnőtteknél nem – a WHO skálája 18 éves kortól minden életkorban ugyanaz. Gyermekeknél és serdülőknél a BMI-t nemre és korra vonatkozó percentilisgörbékhez viszonyítják.

Mi az ideális testsúly a magasságomhoz?

Egyetlen ideális testsúly nem létezik. A kalkulátor megmutatja azt a testsúlytartományt, amelyben a BMI-d a WHO szerinti normál testtömeg tartományába esne (18,5–24,9).

A BMI a sportolókra is érvényes?

Csak részben. Mivel a BMI nem különbözteti meg az izmot a zsírtól, az izmos embereknek gyakran magasabb a BMI-jük, mint amit a testösszetételük alapján várnánk.

Források

  1. WHO – A healthy lifestyle: WHO recommendations (body mass index)
  2. WHO – Obesity and overweight (tények)
  3. CDC – About Body Mass Index (BMI)

Frissítve: 2026. október

Tájékoztató jellegű számítás, nem helyettesíti az orvosi tanácsot.

Termék hozzáadva