Perimenopause und Wechseljahre: was sie bedeuten
Die Menopause ist der Zeitpunkt, an dem 12 Monate ohne Periode vergangen sind – ein Datum, das du erst im Nachhinein bestätigen kannst. In Europa liegt das Durchschnittsalter bei der Menopause bei etwa 51 Jahren, wobei der normale Bereich deutlich breiter ist.
Davor kommt die Perimenopause – eine Phase, in der die Eierstöcke nach und nach weniger Östrogen und Progesteron bilden und die Zyklen unvorhersehbarer, kürzer oder länger werden, manchmal auch intensiver oder schwächer. Die Perimenopause beginnt oft mit Anfang 40 und dauert vier bis acht Jahre, bei manchen Frauen länger.
Was die MRS-Skala misst
Die Menopause Rating Scale (MRS) ist ein Fragebogen, den Heinemann und Kolleginnen und Kollegen 2004 beschrieben haben. Sie besteht aus 11 Fragen zu Symptomen, eingeteilt in drei Bereiche: körperlich (Hitzewallungen, Herz, Schlaf, Gelenke und Muskeln), psychisch (Stimmung, Reizbarkeit, Angst, Erschöpfung) und urogenital (Sexualität, Blase, Trockenheit der Scheide).
Jedes Symptom bewertest du von 0 (keine) bis 4 (sehr stark), der Gesamtwert liegt zwischen 0 und 44. Die Skala dient dazu, Symptome über die Zeit zu verfolgen, etwa vor und nach einem Arztgespräch, und ersetzt keinen Arztbesuch; was der Wert für dich bedeutet, beurteilt am besten eine Ärztin, ein Arzt oder eine Gynäkologie.
Wann zur Ärztin, zum Arzt oder zur Gynäkologie
Bei mittleren oder starken Symptomen nach der MRS-Skala ist ein Gespräch mit einer Gynäkologin, einem Gynäkologen oder einer Ärztin bzw. einem Arzt sinnvoll – die Möglichkeiten reichen von Veränderungen im Alltag bis zur Hormontherapie und nicht-hormonellen Ansätzen, die Entscheidung ist immer individuell und hängt von deinem Gesundheitszustand und deinen persönlichen Umständen ab.
Unabhängig vom Wert: Sprich immer mit einer Ärztin oder einem Arzt, wenn du nach der Menopause eine Blutung bemerkst, wenn die Blutung während der Perimenopause sehr stark oder häufig ist, oder wenn die Periode drei Monate oder länger ausbleibt und du dir nicht sicher bist, warum.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Perimenopause und Menopause?
Die Menopause ist ein Datum – 12 Monate ohne Periode, im Nachhinein bestätigt. Die Perimenopause ist die Zeit davor, in der die Hormone schwanken und erste Symptome auftreten; sie kann mehrere Jahre dauern.
In welchem Alter beginnt die Perimenopause meist?
Meist mit Anfang 40, bei manchen Frauen schon früher. Die Menopause selbst tritt im Schnitt mit etwa 51 Jahren ein, der normale Bereich ist aber breiter.
Wie lange dauern die Wechseljahresbeschwerden?
Das ist sehr unterschiedlich – bei manchen Frauen klingen die Symptome nach ein paar Jahren ab, bei anderen dauern sie länger. Studien zeigen, dass Hitzewallungen im Schnitt mehrere Jahre nach der letzten Periode anhalten.
Was bedeutet mein MRS-Wert?
Der Wert ordnet dich einem von vier Bereichen zu, von keinen bis zu starken Symptomen. Das ist eine Orientierung, keine Bewertung deines Gesundheitszustands; was er für dich bedeutet, besprichst du am besten mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Wann sollte ich wegen Wechseljahresbeschwerden zur Ärztin oder zum Arzt?
Bei mittleren oder starken Symptomen, bei einer Blutung nach der Menopause, bei sehr starker Blutung während der Perimenopause oder wenn die Periode drei Monate oder länger ausbleibt.
Quellen
- Heinemann K et al. – The Menopause Rating Scale (MRS) (2004)
- NHS – Menopause
- NICE – Menopause (guideline NG23)
- WHO – Menopause (fact sheet)
Aktualisiert: Oktober 2026
Ein informativer Test, kein Ersatz für ärztlichen Rat.