Perimenopauze en menopauze: wat ze betekenen
Menopauze is het moment waarop er 12 maanden zijn verstreken zonder menstruatie – een datum die je pas achteraf kunt vaststellen. In Europa ligt de gemiddelde leeftijd bij de menopauze rond de 51 jaar, met een breder normaal bereik van enkele jaren eerder tot enkele jaren later.
Daarvoor komt de perimenopauze – een periode waarin de eierstokken geleidelijk minder oestrogeen en progesteron aanmaken, en cycli onvoorspelbaarder worden, korter of langer, soms ook heviger of lichter. De perimenopauze begint vaak rond de leeftijd van 40 jaar en duurt vier tot acht jaar, bij sommige vrouwen langer.
Wat meet de MRS-schaal
De Menopause Rating Scale (MRS) is een vragenlijst die in 2004 is beschreven door Heinemann en collega's. Hij bestaat uit 11 vragen over klachten, verdeeld over drie groepen: lichamelijk (opvliegers, hart, slaap, gewrichten en spieren), psychologisch (stemming, prikkelbaarheid, angst, uitputting) en urogenitaal (seksualiteit, blaas, vaginale droogheid).
Elke klacht beoordeel je van 0 (geen) tot 4 (zeer sterk), de totaalscore loopt dus van 0 tot 44. De schaal is bedoeld om klachten over tijd te volgen, bijvoorbeeld vóór en na een gesprek met een arts, en vervangt geen bezoek aan een arts; wat de score voor jou betekent, beoordeelt een arts of gynaecoloog.
Wanneer naar de arts of gynaecoloog
Bij matige of ernstige klachten volgens de MRS-schaal is het zinvol om een gynaecoloog of arts te raadplegen – de opties lopen uiteen van aanpassingen in het dagelijks leven tot hormoontherapie en niet-hormonale benaderingen, en de keuze is altijd individueel en afhankelijk van je gezondheid en persoonlijke omstandigheden.
Raadpleeg altijd een arts, ongeacht je score, als je na de menopauze bloedverlies opmerkt, als het bloedverlies tijdens de perimenopauze erg hevig of frequent is, of als je menstruatie drie maanden of langer uitblijft en je niet zeker weet waarom.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen perimenopauze en menopauze?
Menopauze is een datum – 12 maanden zonder menstruatie, achteraf bevestigd. Perimenopauze is de periode daarvoor, waarin hormonen schommelen en de eerste klachten optreden; dit kan meerdere jaren duren.
Op welke leeftijd begint de perimenopauze meestal?
Meestal rond de leeftijd van 40 jaar, bij sommige vrouwen eerder. De menopauze zelf treedt gemiddeld op rond het 51e levensjaar, al is het normale bereik breder.
Hoe lang duren menopauzeklachten?
Dat verschilt sterk – bij sommige vrouwen verdwijnen de klachten binnen een paar jaar, bij andere duren ze langer. Opvliegers duren volgens onderzoek gemiddeld meerdere jaren na de laatste menstruatie, bij sommige vrouwen zelfs een decennium of langer.
Wat betekent mijn score op de MRS-schaal?
Je score plaatst je in een van de vier bereiken, van geen tot ernstige klachten. Het is een oriëntatie, geen beoordeling van je gezondheid; bespreek met een arts wat het voor jou betekent.
Wanneer moet ik naar de arts vanwege menopauzeklachten?
Bij matige of ernstige klachten, bij bloedverlies na de menopauze, bij zeer hevig bloedverlies tijdens de perimenopauze, of als je menstruatie drie maanden of langer uitblijft.
Bronnen
- Heinemann K et al. – The Menopause Rating Scale (MRS) (2004)
- NHS – Menopause
- NICE – Menopause (richtlijn NG23)
- WHO – Menopause (fact sheet)
Bijgewerkt: oktober 2026
Een informatieve test, geen vervanging voor medisch advies.