Périménopause et ménopause : ce que ces termes signifient
La ménopause est le moment où 12 mois se sont écoulés sans règles : une date que vous ne pouvez confirmer qu'après coup. En Europe, l'âge moyen à la ménopause se situe autour de 51 ans, avec une large plage normale, de plusieurs années avant à plusieurs années après.
Avant cela survient la périménopause : une période où les ovaires produisent progressivement moins d'œstrogène et de progestérone, et où les cycles deviennent moins prévisibles, plus courts ou plus longs, parfois plus abondants ou plus légers. La périménopause commence souvent vers 40 ans et dure de quatre à huit ans, parfois plus longtemps.
Ce que mesure l'échelle MRS
La Menopause Rating Scale (MRS) est un questionnaire décrit en 2004 par Heinemann et ses collègues. Il comprend 11 questions sur les symptômes, réparties en trois domaines : somatique (bouffées de chaleur, gêne cardiaque, sommeil, articulations et muscles), psychologique (humeur, irritabilité, anxiété, épuisement) et urogénital (sexualité, troubles urinaires, sécheresse vaginale).
Chaque symptôme est noté de 0 (aucun) à 4 (très marqué), pour un score total de 0 à 44. L'échelle est conçue pour suivre les symptômes dans le temps, par exemple avant et après une consultation, et ne remplace pas un avis médical ; ce que votre score signifie pour vous est évalué par un médecin ou un gynécologue.
Quand consulter un médecin ou un gynécologue
En cas de symptômes modérés ou marqués selon l'échelle MRS, il est utile de consulter un gynécologue ou un médecin : les options vont des changements du quotidien au traitement hormonal et aux approches non hormonales, le choix restant toujours individuel et fonction de votre état de santé et de votre situation personnelle.
Quel que soit votre score, consultez un médecin si vous remarquez des saignements après la ménopause, si les saignements pendant la périménopause sont très abondants ou fréquents, ou si vos règles s'arrêtent pendant trois mois ou plus sans que vous en connaissiez la raison.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre périménopause et ménopause ?
La ménopause est une date : 12 mois sans règles, confirmée après coup. La périménopause est la période qui précède, pendant laquelle les hormones fluctuent et les premiers symptômes apparaissent ; elle peut durer plusieurs années.
À quel âge commence généralement la périménopause ?
Le plus souvent vers 40 ans, parfois plus tôt. La ménopause elle-même survient en moyenne vers 51 ans, mais la plage normale est plus large.
Combien de temps durent les symptômes de la ménopause ?
Cela varie beaucoup : chez certaines femmes, les symptômes disparaissent en quelques années, chez d'autres ils durent plus longtemps. Les études montrent que les bouffées de chaleur durent en moyenne plusieurs années après les dernières règles.
Que signifie mon score sur l'échelle MRS ?
Votre score vous place dans l'une des quatre zones, de l'absence de symptômes à des symptômes marqués. C'est une orientation, pas une évaluation de votre état de santé ; parlez-en à un médecin pour savoir ce qu'il signifie pour vous.
Quand consulter un médecin pour des symptômes de ménopause ?
En cas de symptômes modérés ou marqués, de saignements après la ménopause, de saignements très abondants pendant la périménopause, ou si vos règles s'arrêtent pendant trois mois ou plus.
Sources
- Heinemann K et al. – The Menopause Rating Scale (MRS) (2004)
- NHS – Menopause
- NICE – Menopause (guideline NG23)
- WHO – Menopause (fact sheet)
Mise à jour : octobre 2026
Test informatif, qui ne remplace pas un avis médical.