Perimenopausia y menopausia: qué significan
La menopausia es el momento en que han pasado 12 meses sin regla, una fecha que solo se puede confirmar con la perspectiva del tiempo. En Europa, la edad media de la menopausia ronda los 51 años, con un amplio rango normal.
Antes llega la perimenopausia, una etapa en la que los ovarios producen poco a poco menos estrógeno y progesterona y los ciclos se vuelven menos predecibles. La perimenopausia suele empezar en la década de los 40 y dura de cuatro a ocho años, más tiempo en algunas mujeres.
Qué mide la escala MRS
La Menopause Rating Scale (MRS) es un cuestionario descrito por Heinemann y colaboradores en 2004. Tiene 11 ítems agrupados en tres áreas: somática (sofocos, molestias del corazón, sueño, articulaciones y músculos), psicológica (estado de ánimo, irritabilidad, ansiedad, agotamiento) y urogenital (problemas sexuales, vejiga, sequedad vaginal).
Valoras cada síntoma de 0 (ninguno) a 4 (muy intenso), para un total de 0 a 44. La escala sirve para seguir los síntomas a lo largo del tiempo y no sustituye una visita al médico; lo que significa tu puntuación en tu caso lo valora mejor un médico o un ginecólogo.
Cuándo acudir al médico
Con síntomas moderados o intensos en la escala MRS, tiene sentido hablar con un ginecólogo o con un médico: las opciones van desde cambios en el día a día hasta la terapia hormonal y los enfoques no hormonales, y la elección es siempre individual.
Sea cual sea tu puntuación, acude al médico si notas sangrado después de la menopausia, si el sangrado durante la perimenopausia es muy abundante o frecuente, o si tu regla desaparece durante tres meses o más y no sabes por qué.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre perimenopausia y menopausia?
La menopausia es una fecha: 12 meses sin regla, confirmada con la perspectiva del tiempo. La perimenopausia es la etapa anterior, en la que las hormonas fluctúan y aparecen los primeros síntomas; puede durar varios años.
¿A qué edad suele empezar la perimenopausia?
Lo más habitual es en la década de los 40, antes en algunas mujeres. La menopausia en sí se produce de media alrededor de los 51 años, aunque el rango normal es más amplio.
¿Cuánto duran los síntomas de la menopausia?
Varía mucho: en algunas mujeres los síntomas se atenúan en pocos años, en otras duran más. Los estudios muestran que los sofocos duran, de media, varios años después de la última regla.
¿Qué significa mi puntuación MRS?
Tu puntuación te sitúa en uno de cuatro rangos, desde sin síntomas hasta intensos. Es una orientación, no una valoración de tu salud; consulta con un médico qué significa en tu caso.
¿Cuándo debo acudir al médico por síntomas de la menopausia?
Con síntomas moderados o intensos, con sangrado después de la menopausia, con sangrado muy abundante durante la perimenopausia o si tu regla desaparece durante tres meses o más.
Fuentes
- Heinemann K et al. – The Menopause Rating Scale (MRS) (2004)
- NHS – Menopause
- NICE – Menopause (guideline NG23)
- WHO – Menopause (fact sheet)
Actualizado: octubre de 2026
Test informativo; no sustituye el consejo médico.