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Teste de menopausa: sintomas da perimenopausa e da menopausa

Responda às 11 perguntas da MRS (Menopause Rating Scale) e veja em que intervalo se situa a sua pontuação, de sem sintomas a graves. Este teste serve de orientação geral e não substitui uma consulta médica.

Em cada pergunta, indique com que intensidade sente o sintoma agora, ou nas últimas duas semanas – e não no passado.

  1. 1. Afrontamentos e suores
  2. 2. Desconforto cardíaco (batimento acelerado ou irregular)
  3. 3. Problemas de sono
  4. 4. Humor em baixo ou depressivo
  5. 5. Irritabilidade
  6. 6. Ansiedade ou inquietação interior
  7. 7. Exaustão física e mental
  8. 8. Problemas sexuais (desejo, satisfação)
  9. 9. Problemas de bexiga
  10. 10. Secura vaginal
  11. 11. Desconforto nas articulações e nos músculos

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O seu resultado

/ A sua pontuação
Sem sintomas ou poucos sintomas Sintomas ligeiros Sintomas moderados Sintomas graves

A sua pontuação situa-se no intervalo que a escala MRS descreve como sem sintomas de menopausa ou poucos sintomas. Isto não significa que nada tenha mudado – significa que, nesta escala, sente atualmente pouco disso.

A sua pontuação situa-se no intervalo que a escala MRS descreve como sintomas ligeiros. Os sintomas ligeiros são comuns nesta fase. Se algo a incomoda no dia a dia, fale com um médico.

A sua pontuação situa-se no intervalo que a escala MRS descreve como sintomas moderados. Neste caso faz sentido falar com um ginecologista ou médico – as opções vão da terapêutica hormonal a abordagens não hormonais.

A sua pontuação situa-se no intervalo que a escala MRS descreve como sintomas graves. É aconselhável falar em breve com um ginecologista ou médico, uma vez que existem opções hormonais e não hormonais.

Sem sintomas ou poucos sintomas 0–4
Sintomas ligeiros 5–8
Sintomas moderados 9–16
Sintomas graves 17–44

Este é um autoteste de orientação geral, não uma avaliação médica. Os mesmos sintomas podem ter outras causas.

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Um teste informativo, não substitui o aconselhamento médico.

Perimenopausa e menopausa: o que significam

A menopausa é o momento em que passaram 12 meses sem menstruação – uma data que só se pode confirmar em retrospetiva. Na Europa, a idade média da menopausa ronda os 51 anos, com um amplo intervalo normal.

Antes dela vem a perimenopausa – um período em que os ovários produzem gradualmente menos estrogénios e progesterona e os ciclos se tornam menos previsíveis. A perimenopausa começa frequentemente aos 40 e tal anos e dura quatro a oito anos, mais tempo em algumas mulheres.

O que mede a escala MRS

A Menopause Rating Scale (MRS) é um questionário descrito por Heinemann e colegas em 2004. Tem 11 itens agrupados em três áreas: somática (afrontamentos, desconforto cardíaco, sono, articulações e músculos), psicológica (humor, irritabilidade, ansiedade, exaustão) e urogenital (problemas sexuais, bexiga, secura vaginal).

Cada sintoma é classificado de 0 (nenhum) a 4 (muito grave), num total de 0 a 44. A escala destina-se a acompanhar os sintomas ao longo do tempo e não substitui uma consulta médica; o que a sua pontuação significa para si é algo que um médico ou ginecologista avalia melhor.

Quando consultar um médico

Com sintomas moderados ou graves na escala MRS, faz sentido falar com um ginecologista ou médico – as opções vão de mudanças no dia a dia à terapêutica hormonal e a abordagens não hormonais, e a escolha é sempre individual.

Seja qual for a sua pontuação, consulte um médico se notar hemorragia após a menopausa, se a hemorragia durante a perimenopausa for muito abundante ou frequente, ou se a menstruação parar durante três meses ou mais e não souber porquê.

Perguntas frequentes

Qual é a diferença entre perimenopausa e menopausa?

A menopausa é uma data – 12 meses sem menstruação, confirmada em retrospetiva. A perimenopausa é o período anterior, em que as hormonas oscilam e surgem os primeiros sintomas; pode durar vários anos.

Com que idade começa habitualmente a perimenopausa?

Na maioria dos casos aos 40 e tal anos, mais cedo em algumas mulheres. A própria menopausa ocorre, em média, por volta dos 51 anos, embora o intervalo normal seja mais amplo.

Quanto tempo duram os sintomas da menopausa?

Varia muito – em algumas mulheres os sintomas atenuam-se em poucos anos, noutras duram mais tempo. Os estudos mostram que os afrontamentos duram, em média, vários anos após a última menstruação.

O que significa a minha pontuação MRS?

A sua pontuação coloca-a num de quatro intervalos, de sem sintomas a graves. É uma orientação, não uma avaliação da sua saúde; fale com um médico sobre o que significa para si.

Quando devo consultar um médico por causa dos sintomas da menopausa?

Com sintomas moderados ou graves, com hemorragia após a menopausa, com hemorragia muito abundante durante a perimenopausa, ou se a menstruação parar durante três meses ou mais.

Fontes

  1. Heinemann K et al. – The Menopause Rating Scale (MRS) (2004)
  2. NHS – Menopause
  3. NICE – Menopause (guideline NG23)
  4. WHO – Menopause (fact sheet)

Atualizado: outubro de 2026

Um teste informativo, não substitui o aconselhamento médico.

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