O que é a TPM (síndrome pré-menstrual)?
A síndrome pré-menstrual (TPM) é um termo genérico para os sinais emocionais e físicos que muitas mulheres notam nos dias anteriores à menstruação e que se atenuam quando esta começa. As fontes profissionais descrevem que até três em cada quatro mulheres em idade reprodutiva notam, em algum momento, pelo menos um desses sinais, normalmente ligeiro.
Numa parcela menor, estimada em 3 a 8 por cento, os sinais emocionais são suficientemente graves para se falar em transtorno disfórico pré-menstrual (PMDD) – uma forma distinta e mais grave, acompanhada por um médico ou ginecologista.
Um diário de sintomas: porque é útil registar vários ciclos
Como os sinais de TPM se assemelham muitas vezes aos de outras condições, os médicos recomendam com frequência um diário para a avaliação: ao longo de dois a três ciclos, anota quais os sinais que surgem, com que intensidade e em que momento em relação à menstruação.
Esse registo mostra se os sinais surgem realmente na segunda metade do ciclo e se atenuam após o início da menstruação – é a chave para distinguir a TPM de outras causas de um padrão semelhante, como uma doença da tiroide ou uma perturbação do humor sem relação com o ciclo.
Hábitos do dia a dia que as orientações mencionam e quando consultar um médico
Entre os hábitos do dia a dia que as mulheres com TPM experimentam com frequência, as orientações mencionam um horário de sono regular, movimento regular, refeições regulares e menos cafeína, álcool e sal nos dias anteriores à menstruação. São indicações gerais para o dia a dia, e não instruções escritas especificamente para si.
Vale a pena consultar um médico ou ginecologista se os sinais interferem todos os meses com o trabalho, a escola ou as relações, se os sinais emocionais são muito intensos ou se quer saber que opções estão descritas para a TPM e o PMDD.
Perguntas frequentes
O que é a TPM?
A TPM (síndrome pré-menstrual) é um conjunto de sinais emocionais e físicos que surgem nos dias anteriores à menstruação e se atenuam logo após o seu início. Pelo menos uma em cada três a quatro mulheres em idade reprodutiva nota estes sinais.
Como sei se é TPM?
As orientações (ACOG) descrevem a TPM como pelo menos um sinal emocional e um físico que se repetem durante, pelo menos, três ciclos seguidos, surgem nos últimos cinco dias antes da menstruação e se atenuam nos quatro dias após o seu início. O autoteste acima mostra se as suas respostas seguem esse padrão.
Em que difere a TPM da gravidez?
Alguns sinais, como seios sensíveis e cansaço, sobrepõem-se. A principal diferença é que os sinais de TPM se atenuam quando a menstruação começa, ao passo que os da gravidez não. Se a menstruação está atrasada, vale a pena fazer um teste de gravidez.
Qual é a diferença entre TPM e PMDD?
O PMDD (transtorno disfórico pré-menstrual) é uma forma mais grave em que os sinais emocionais, como humor muito em baixo ou irritabilidade intensa, são suficientemente fortes para afetar de forma notória a vida diária. Estima-se que afete 3 a 8 por cento das mulheres em idade reprodutiva e é acompanhado por um médico ou ginecologista.
Quantos dias antes da menstruação começam os sinais de TPM?
Normalmente nos últimos cinco dias do ciclo, na segunda metade da fase lútea, atenuando-se alguns dias após o início da menstruação.
Fontes
- ACOG – Premenstrual Syndrome (PMS)
- NHS – Pre-menstrual syndrome (PMS)
- Office on Women's Health – Premenstrual syndrome (PMS)
Atualizado: outubro de 2026
Um teste informativo, não substitui o aconselhamento médico.