Cos’è la PMS (sindrome premestruale)?
La sindrome premestruale (PMS) è un termine generale per i segnali emotivi e fisici che molte donne notano nei giorni prima del ciclo e che si attenuano quando questo inizia. Le fonti scientifiche descrivono fino a tre donne su quattro in età fertile che notano almeno un segnale di questo tipo, nella maggior parte dei casi lieve.
In una quota minore, stimata tra il 3 e l’8 per cento, i segnali emotivi sono così marcati da parlare di disturbo disforico premestruale (PMDD): una forma distinta e più marcata, seguita da un medico o un ginecologo.
Diario dei sintomi: perché è utile tenerne traccia per più cicli
Poiché i segnali della PMS somigliano spesso a quelli di altre condizioni, i medici per la valutazione raccomandano di frequente un diario: per due o tre cicli annoti quali segnali compaiono, quanto sono intensi e in che momento rispetto al ciclo si presentano.
Un diario di questo tipo mostra se i segnali compaiono davvero nella seconda metà del ciclo e si attenuano dopo l’inizio del ciclo: è il punto chiave per distinguere la PMS da altre cause di un quadro simile, per esempio un problema alla tiroide o oscillazioni dell’umore non legate al ciclo.
Abitudini quotidiane secondo le linee guida e quando rivolgersi a un medico
Tra le abitudini quotidiane che le donne con PMS provano spesso, le linee guida citano un sonno con orari costanti, movimento regolare, pasti regolari e meno caffeina, alcol e sale nei giorni prima del ciclo. Sono indicazioni generali per la vita di tutti i giorni, non un’istruzione pensata apposta per te.
Ha senso rivolgersi a un medico o ginecologo se i segnali interferiscono ogni mese con lavoro, scuola o relazioni, se i segnali emotivi sono molto intensi o se vuoi sapere quali opzioni la scienza descrive per PMS e PMDD.
Domande frequenti
Cos’è la PMS?
La PMS (sindrome premestruale) è un insieme di segnali emotivi e fisici che compaiono nei giorni prima del ciclo e si attenuano poco dopo l’inizio. Almeno una donna su tre o quattro in età fertile nota questi segnali.
Come capisco se si tratta di PMS?
Le linee guida (ACOG) descrivono la PMS come almeno un segnale emotivo e uno fisico che si ripetono per almeno tre cicli consecutivi, compaiono negli ultimi cinque giorni prima del ciclo e si attenuano entro quattro giorni dall’inizio. L’autotest sopra mostra se le tue risposte seguono questo quadro.
Come distinguo la PMS dalla gravidanza?
Alcuni segnali, come il seno teso e la stanchezza, si sovrappongono. La differenza principale è che i segnali della PMS si attenuano con l’inizio del ciclo, mentre quelli della gravidanza no. Se il ciclo è in ritardo, vale la pena fare un test di gravidanza.
Qual è la differenza tra PMS e PMDD?
La PMDD (disturbo disforico premestruale) è una forma più marcata in cui i segnali emotivi, come un umore molto basso o l’irritabilità, sono così intensi da influenzare in modo evidente la vita quotidiana. Si stima colpisca dal 3 all’8 per cento delle donne in età fertile ed è seguita da un medico o un ginecologo.
Quanti giorni prima del ciclo iniziano i segnali della PMS?
Di solito negli ultimi cinque giorni del ciclo, nella seconda metà della fase luteale, e si attenuano qualche giorno dopo l’inizio del ciclo.
Fonti
- ACOG – Premenstrual Syndrome (PMS)
- NHS – Pre-menstrual syndrome (PMS)
- Office on Women’s Health – Premenstrual syndrome (PMS)
Aggiornato: ottobre 2026
Test informativo, non sostituisce il parere medico.