Mikä on PMS (kuukautisia edeltävä oireyhtymä)?
Kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS) on yleisnimitys tunne- ja kehon oireille, joita monet naiset huomaavat kuukautisia edeltävinä päivinä ja jotka helpottavat niiden alettua. Ammattilähteiden mukaan jopa kolme neljästä hedelmällisessä iässä olevasta naisesta huomaa jossain vaiheessa vähintään yhden tällaisen oireen, yleensä lievän.
Pienemmällä osalla, arviolta 3–8 prosentilla, tunneoireet ovat niin vaikeita, että niitä kutsutaan premenstruaaliseksi dysforiseksi häiriöksi (PMDD) – erilliseksi, vaikeammaksi muodoksi, jota lääkäri tai gynekologi hoitaa.
Oirepäiväkirja: miksi usean kierron seuranta on hyödyllistä
Koska PMS-oireet muistuttavat usein muiden tilojen oireita, lääkärit suosittelevat arviointia varten usein päiväkirjaa: kahden tai kolmen kierron ajan merkitset muistiin, mitä oireita ilmenee, kuinka voimakkaita ne ovat ja milloin ne ilmenevät suhteessa kuukautisiisi.
Tällainen kirjanpito osoittaa, ilmaantuvatko oireet todella kierron toisella puoliskolla ja helpottavatko ne kuukautisten alettua – se on avain PMS꞉n erottamiseen muista samankaltaisen kaavan syistä, kuten kilpirauhasen tilasta tai kiertoon liittymättömästä mielialahäiriöstä.
Arjen tottumukset, joita suosituksissa mainitaan, ja milloin hakeutua lääkärille
Arjen tottumuksista, joita PMS-oireisia naisia kokeilevat usein, suosituksissa mainitaan säännöllinen unirytmi, säännöllinen liikunta, säännölliset ateriat sekä vähemmän kofeiinia, alkoholia ja suolaa ennen kuukautisia. Nämä ovat yleisiä arjen vinkkejä, eivät sinulle erikseen laadittuja ohjeita.
Lääkärille tai gynekologille kannattaa mennä, jos oireet haittaavat työtä, koulua tai ihmissuhteita joka kuukausi, jos tunneoireet ovat hyvin voimakkaita tai jos haluat tietää, mitä vaihtoehtoja PMS꞉lle ja PMDD꞉lle kuvataan. Oirepäiväkirjaan kannattaa merkitä jokaiselle päivälle oireiden voimakkuus, kuukautisten alkamispäivä sekä se, vaikuttivatko oireet työhön tai arkeen. Kahden tai kolmen kierron merkinnät antavat lääkärille selkeämmän kuvan kuin muistin varassa kerrottu. Myös muut tekijät, kuten univelka, stressi ja poikkeuksellinen kuormitus, voivat muuttaa sitä, miltä kuukautisia edeltävät päivät tuntuvat.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä PMS on?
PMS (kuukautisia edeltävä oireyhtymä) on joukko tunne- ja kehon oireita, jotka ilmaantuvat kuukautisia edeltävinä päivinä ja helpottavat pian niiden alettua. Vähintään yksi kolmesta neljään hedelmällisessä iässä olevasta naisesta huomaa näitä oireita.
Mistä tiedän, onko kyse PMS꞉stä?
Suositukset (ACOG) kuvaavat PMS꞉n vähintään yhdeksi tunneoireeksi ja yhdeksi kehon oireeksi, jotka toistuvat vähintään kolmen peräkkäisen kierron ajan, ilmaantuvat viimeisten viiden päivän aikana ennen kuukautisia ja helpottavat neljän päivän kuluessa niiden alkamisesta. Yllä oleva itsetesti näyttää, noudattavatko vastauksesi tätä kaavaa.
Miten PMS eroaa raskaudesta?
Jotkin oireet, kuten arat rinnat ja väsymys, ovat päällekkäisiä. Pääero on, että PMS-oireet helpottavat kuukautisten alettua, raskausoireet eivät. Jos kuukautiset ovat myöhässä, kannattaa tehdä raskaustesti.
Mikä ero on PMS꞉llä ja PMDD꞉llä?
PMDD (premenstruaalinen dysforinen häiriö) on vaikeampi muoto, jossa tunneoireet, kuten voimakas matala mieliala tai ärtyneisyys, ovat niin voimakkaita, että ne vaikuttavat selvästi arkeen. Sen arvioidaan koskevan 3–8 prosenttia hedelmällisessä iässä olevista naisista, ja sitä hoitaa lääkäri tai gynekologi.
Montako päivää ennen kuukautisia PMS-oireet alkavat?
Yleensä kierron viimeisten viiden päivän aikana, luteaalivaiheen toisella puoliskolla, ja ne helpottavat muutaman päivän kuluttua kuukautisten alkamisesta.
Lähteet
- ACOG – Premenstrual Syndrome (PMS)
- NHS – Pre-menstrual syndrome (PMS)
- Office on Women's Health – Premenstrual syndrome (PMS)
Päivitetty: lokakuu 2026
Tiedoksi tarkoitettu testi, ei korvaa lääkärin antamaa neuvontaa.