Wat is PMS (premenstrueel syndroom)?
Premenstrueel syndroom (PMS) is een overkoepelende term voor de emotionele en lichamelijke klachten die veel vrouwen opmerken in de dagen voor hun menstruatie en die afnemen zodra die begint. Vakliteratuur beschrijft dat tot drie op de vier vrouwen in de vruchtbare leeftijd ooit minstens zo'n klacht opmerkt, meestal licht van aard.
Bij een kleiner deel, geschat op 3 tot 8 procent, zijn de emotionele klachten zo uitgesproken dat er sprake is van een premenstruele stemmingsstoornis (PMDD) – een aparte, zwaardere vorm die door een arts of gynaecoloog wordt behandeld.
Een klachtendagboek: waarom bijhouden over meerdere cycli nuttig is
Omdat PMS-klachten vaak lijken op klachten van andere aandoeningen, adviseren artsen voor de beoordeling vaak een dagboek: over twee tot drie cycli noteer je welke klachten optreden, hoe sterk ze zijn en wanneer ze zich voordoen ten opzichte van je menstruatie.
Zo'n overzicht laat zien of klachten echt optreden in de tweede helft van de cyclus en afnemen na de start van de menstruatie – dat is essentieel om PMS te onderscheiden van andere oorzaken van een vergelijkbaar gevoel, zoals de schildklier of een stemmingswisseling die los staat van de cyclus.
Dagelijkse gewoontes volgens richtlijnen en wanneer naar de arts
Onder de dagelijkse gewoontes die vrouwen met PMS vaak proberen, noemen richtlijnen een regelmatig slaapritme, regelmatige beweging, regelmatige maaltijden en minder cafeïne, alcohol en zout in de dagen voor je menstruatie. Dit zijn algemene aanwijzingen voor het dagelijks leven, geen instructie speciaal voor jou.
Het is zinvol om naar een arts of gynaecoloog te gaan als klachten elke maand werk, school of relaties in de weg staan, als emotionele klachten erg sterk zijn, of als je wilt weten welke opties er voor PMS en PMDD worden beschreven.
Veelgestelde vragen
Wat is PMS?
PMS (premenstrueel syndroom) is een geheel van emotionele en lichamelijke klachten die optreden in de dagen voor een menstruatie en kort na de start ervan afnemen. Minstens één op de drie tot vier vrouwen in de vruchtbare leeftijd merkt deze klachten op.
Hoe weet ik of het PMS is?
Richtlijnen (ACOG) omschrijven PMS als minstens één emotionele en één lichamelijke klacht die zich minstens drie cycli achter elkaar herhalen, optreden in de laatste vijf dagen voor een menstruatie en afnemen binnen vier dagen na de start ervan. De zelftest hierboven laat zien of jouw antwoorden dat patroon volgen.
Hoe onderscheid ik PMS van een zwangerschap?
Sommige klachten, zoals gevoelige borsten en vermoeidheid, overlappen. Het belangrijkste verschil is dat PMS-klachten afnemen zodra de menstruatie begint, terwijl zwangerschapsklachten dat niet doen. Blijft je menstruatie uit, dan is het zinvol om een zwangerschapstest te doen.
Wat is het verschil tussen PMS en PMDD?
PMDD (premenstruele stemmingsstoornis) is een zwaardere vorm waarbij emotionele klachten, zoals hevige somberheid of prikkelbaarheid, zo sterk zijn dat ze het dagelijks leven duidelijk beïnvloeden. Naar schatting treft dit 3 tot 8 procent van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd en wordt het behandeld door een arts of gynaecoloog.
Hoeveel dagen voor de menstruatie beginnen PMS-klachten?
Meestal in de laatste vijf dagen van de cyclus, in de tweede helft van de luteale fase, en ze nemen af enkele dagen na de start van de menstruatie.
Bronnen
- ACOG – Premenstrual Syndrome (PMS)
- NHS – Pre-menstrual syndrome (PMS)
- Office on Women's Health – Premenstrual syndrome (PMS)
Bijgewerkt: oktober 2026
Een informatieve test, geen vervanging voor medisch advies.