Kaj je PMS (predmenstrualni sindrom)?
Predmenstrualni sindrom (PMS) je skupno ime za čustvene in telesne znake, ki se pri marsikateri ženski pojavijo v dneh pred menstruacijo in izzvenijo, ko se ta začne. Po strokovnih virih do tri od štirih žensk v rodni dobi kdaj opazijo vsaj kakšen tak znak, pri večini so blagi.
Pri manjšem deležu, po ocenah med 3 in 8 odstotki, so čustveni znaki tako izraziti, da govorimo o predmenstrualni disforični motnji (PMDD) – to je ločena, težja oblika, ki jo obravnava zdravnik ali ginekolog.
Dnevnik simptomov: zakaj je koristen zapis čez več ciklov
Ker so znaki PMS pogosto podobni znakom drugih stanj, zdravniki za oceno pogosto priporočajo dnevnik: dva do tri cikle beležiš, kateri znaki se pojavijo, kako izraziti so in kdaj glede na menstruacijo nastopijo.
Tak zapis pokaže, ali se znaki res pojavljajo v drugi polovici cikla in izzvenijo po začetku menstruacije – to je ključno za ločevanje PMS od drugih vzrokov za podobno počutje, na primer ščitnice ali razpoloženjskih nihanj, ki niso vezana na cikel.
Vsakdanje navade po smernicah in kdaj k zdravniku
Smernice med vsakdanjimi navadami, ki jih ženske s PMS pogosto preizkusijo, omenjajo reden spanec, redno gibanje, redne obroke ter manj kofeina, alkohola in soli v dneh pred menstruacijo. To so splošna priporočila za vsakdan, ne navodilo posebej zate.
K zdravniku ali ginekologu se je smiselno obrniti, če znaki vsak mesec ovirajo delo, šolo ali odnose, če so čustveni znaki zelo močni ali če te zanima, katere možnosti za PMS in PMDD opisuje stroka.
Pogosta vprašanja
Kaj je PMS?
PMS (predmenstrualni sindrom) je skupek čustvenih in telesnih znakov, ki se pojavijo v dneh pred menstruacijo in izzvenijo kmalu po njenem začetku. Znake opiše vsaj ena od treh do štirih žensk v rodni dobi.
Kako prepoznam, ali gre za PMS?
Smernice (ACOG) PMS opisujejo kot vsaj en čustveni in en telesni znak, ki se ponavljata vsaj tri zaporedne cikle, nastopita v zadnjih petih dneh pred menstruacijo in izzvenita v štirih dneh po njenem začetku. Samotest zgoraj pokaže, ali tvoji odgovori sledijo temu vzorcu.
Kako ločim PMS od nosečnosti?
Nekateri znaki, na primer napete prsi in utrujenost, se prekrivajo. Glavna razlika je, da znaki PMS izzvenijo z nastopom menstruacije, znaki nosečnosti pa ne. Če menstruacija izostane, je smiselno narediti test nosečnosti.
Kaj je razlika med PMS in PMDD?
PMDD (predmenstrualna disforična motnja) je težja oblika, pri kateri so čustveni znaki, kot sta močna potrtost ali razdražljivost, tako izraziti, da občutno vplivajo na vsakdanje življenje. Prizadene naj bi med 3 in 8 odstotki žensk v rodni dobi, obravnava jo zdravnik ali ginekolog.
Koliko časa pred menstruacijo se pojavijo znaki PMS?
Po navadi v zadnjih petih dneh cikla, torej v drugi polovici lutealne faze, in izginejo v nekaj dneh po začetku menstruacije.
Viri
- ACOG – Premenstrual Syndrome (PMS)
- NHS – Pre-menstrual syndrome (PMS)
- Office on Women's Health – Premenstrual syndrome (PMS)
Posodobljeno: oktober 2026
Informativni test, ni nadomestilo za zdravniški nasvet.