Blog
Nekaj naših nasvetov za pomoč na tvoji poti k boljšemu počutju
Ali je kreatin škodljiv? Stranski učinki in kdo naj ga ne jemlje
Ne. Pri odraslih brez bolezni ledvic kreatin monohidrat v običajnih količinah (3–5 g na dan) po raziskavah ni škodljiv, tudi ob večletnem jemanju. Najpogostejša stranska učinka sta kilogram ali dva več na tehtnici zaradi vode v mišicah in občutljiv želodec pri velikih enkratnih odmerkih. Ob bolezni ledvic, v nosečnosti ali med dojenjem se pred jemanjem posvetuj z zdravnikom.
Ašvaganda: tvoj adaptogen za dneve, ko je vsega preveč
Misli se vrtinčijo, telo je napeto, energija pa niha gor in dol kot jojo. Če ti to zveni znano, nisi sama in verjetno si že slišala za ašvagando. A kaj ta starodavna korenina v resnici naredi zate in kako jo uporabiti, da bo delovala?
Kreatin za ženske: mišice, možgani in kosti
Kreatin si verjetno predstavljaš kot prašek za nabildance iz telovadnice. Resnica je precej drugačna in za ženske morda bolj zanimiva, kot misliš. Ne gre samo za mišice; gre za energijo, možgane in kosti.
Moringa vs matcha: katera je boljša zate?
Poletje je čas, ko naj bi cveteli, a pogosto se počutimo ravno obratno. Kaj pa, če bi ena sama žlička zelenega prahu pokrila del tega, kar poleti izgubljaš? Poglej o kateri rastlini govorimo.
ATP in kreatin: Energija za vsem, kar počneš
Od tistih v najpreprostejših glivah do tistih v razmišljajočih dvonožcih – vsaka živa celica na Zemlji teče na povsem isti molekuli.
