Hvad er PMS (præmenstruelt syndrom)?
Præmenstruelt syndrom (PMS) er en samlet betegnelse for de følelsesmæssige og fysiske tegn, som mange kvinder mærker i dagene før menstruationen, og som aftager, når den starter. Ifølge faglige kilder oplever op til tre ud af fire kvinder i den fødedygtige alder på et tidspunkt mindst ét sådant tegn, oftest i mild grad.
Hos en mindre andel, anslået til 3 til 8 procent, er de følelsesmæssige tegn så udtalte, at man taler om præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD) – det er en separat, sværere form, som en læge eller gynækolog behandler.
Symptomdagbog: hvorfor er det nyttigt at registrere over flere cyklusser
Fordi tegn på PMS ofte ligner tegn på andre tilstande, anbefaler læger ofte en dagbog til vurderingen: over to til tre cyklusser noterer du, hvilke tegn der optræder, hvor udtalte de er, og hvornår de opstår i forhold til menstruationen.
Sådan en registrering viser, om tegnene virkelig optræder i anden halvdel af cyklussen og aftager efter menstruationens start – det er afgørende for at kunne skelne PMS fra andre årsager til et lignende mønster, for eksempel skjoldbruskkirtlen eller humørsvingninger, der ikke er knyttet til cyklussen.
Hverdagsvaner ifølge retningslinjerne, og hvornår du skal til læge
Blandt de hverdagsvaner, kvinder med PMS ofte afprøver, nævner retningslinjerne en fast søvnrytme, regelmæssig bevægelse, faste måltider samt mindre koffein, alkohol og salt i dagene før menstruationen. Det er generelle råd til hverdagen, ikke en instruktion skrevet specifikt til dig.
Det er en god idé at kontakte en læge eller gynækolog, hvis tegnene hver måned går ud over arbejde, skole eller relationer, hvis de følelsesmæssige tegn er meget kraftige, eller hvis du gerne vil vide, hvilke muligheder faget beskriver for PMS og PMDD.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er PMS?
PMS (præmenstruelt syndrom) er en samling af følelsesmæssige og fysiske tegn, der opstår i dagene før menstruationen og aftager kort efter, den starter. Mindst hver tredje til fjerde kvinde i den fødedygtige alder mærker disse tegn.
Hvordan ved jeg, om det er PMS?
Retningslinjerne (ACOG) beskriver PMS som mindst ét følelsesmæssigt og ét fysisk tegn, der gentager sig mindst tre cyklusser i træk, opstår i de sidste fem dage før menstruationen og aftager inden for fire dage efter, den er startet. Selvtesten ovenfor viser, om dine svar følger det mønster.
Hvordan skelner jeg PMS fra graviditet?
Nogle tegn, som ømme bryster og træthed, overlapper. Den væsentligste forskel er, at PMS-tegn aftager, når menstruationen starter, mens graviditetstegn ikke gør det. Udebliver menstruationen, er det en god idé at tage en graviditetstest.
Hvad er forskellen på PMS og PMDD?
PMDD (præmenstruel dysforisk lidelse) er en sværere form, hvor følelsesmæssige tegn, som kraftig nedtrykthed eller irritabilitet, er så udtalte, at de mærkbart påvirker hverdagen. Den anslås at ramme 3 til 8 procent af kvinder i den fødedygtige alder og behandles af en læge eller gynækolog.
Hvor mange dage før menstruationen opstår PMS-tegn?
Som regel i de sidste fem dage af cyklussen, i anden halvdel af lutealfasen, og de forsvinder igen nogle dage efter menstruationens start.
Kilder
- ACOG – Premenstrual Syndrome (PMS)
- NHS – Pre-menstrual syndrome (PMS)
- Office on Women's Health – Premenstrual syndrome (PMS)
Opdateret: oktober 2026
Vejledende test, erstatter ikke lægelig rådgivning.