Hvornår er dine frugtbare dage?
Frugtbare dage er de dage i cyklussen, hvor graviditet er mulig. Et æg lever cirka 12 til 24 timer efter ægløsning, mens sædceller kan overleve i kroppen i op til fem dage. Derfor dækker det frugtbare vindue cirka fem dage før ægløsning, selve ægløsningsdagen og dagen efter – i alt cirka seks dage per cyklus.
Den højeste sandsynlighed for at blive gravid er i de to til tre dage før ægløsning og på selve ægløsningsdagen.
Hvordan beregner beregneren ægløsningen?
Anden halvdel af cyklussen (lutealfasen, fra ægløsning til næste menstruation) er hos de fleste kvinder forholdsvis fast og varer omkring 14 dage. Beregneren fastsætter derfor den forventede ægløsning ved at trække 14 dage fra cykluslængden. Ved en 28-dages cyklus er det cirka dag 14, ved en 32-dages cyklus dag 18.
Første halvdel af cyklussen (follikelfasen) er den del, der varierer mest fra cyklus til cyklus. Derfor er beregningen mest pålidelig, når din cyklus er regelmæssig; ved uregelmæssige cyklusser skal du tage resultatet som et omtrentligt skøn.
Tegn på ægløsning og mere præcise metoder
Omkring ægløsning lægger nogle kvinder mærke til et klarere, mere elastisk udflåd, let ensidig ubehag nederst i maven eller en ændring i den basale kropstemperatur, som stiger med cirka 0,2–0,5 °C efter ægløsning.
Ægløsningstests (LH-tests), der måler stigningen i luteiniserende hormon i urinen, sammen med registrering af temperatur og udflåd, er mere præcise end et kalenderskøn. Har du i længere tid forsøgt at blive gravid, eller er din cyklus meget uregelmæssig, så tal med en gynækolog.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange dage efter min menstruation kommer ægløsningen?
Det afhænger af cykluslængden, ikke af selve menstruationen. Ægløsning sker cirka 14 dage før din næste menstruation – ved en 28-dages cyklus omkring dag 14, talt fra menstruationens første dag.
Hvor længe varer de frugtbare dage?
Det frugtbare vindue varer cirka seks dage: fem dage før ægløsning, selve ægløsningsdagen og dagen efter.
Hvornår er jeg mest frugtbar?
I de to til tre dage før ægløsning og på selve ægløsningsdagen.
Kan jeg bruge en beregner til frugtbare dage som prævention?
Nej. Et kalenderbaseret skøn bygger på et gennemsnit og tager ikke højde for udsving i den enkelte cyklus, så det er ikke en pålidelig præventionsmetode.
Hvad hvis min cyklus er uregelmæssig?
Indtast gennemsnitslængden af dine seneste cyklusser, og se resultatet som et omtrentligt skøn. Ægløsningstests og registrering af kropslige tegn er mere præcise.
Kilder
- Wilcox AJ et al. – Timing of sexual intercourse in relation to ovulation (N Engl J Med, 1995)
- NHS – Periods and fertility in the menstrual cycle
- ACOG – Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning
Opdateret: oktober 2026
Vejledende beregning, erstatter ikke lægelig rådgivning.