Wanneer zijn je vruchtbare dagen?
Vruchtbare dagen zijn de dagen in je cyclus waarop een zwangerschap mogelijk is. Een eicel leeft na de eisprong ongeveer 12 tot 24 uur, terwijl zaadcellen tot vijf dagen in het lichaam kunnen overleven. Daarom omvat het vruchtbare venster ongeveer vijf dagen vóór de ovulatie, de dag van de ovulatie zelf en de dag erna – in totaal ongeveer zes dagen per cyclus.
De hoogste kans op een zwangerschap valt in de twee tot drie dagen vóór de ovulatie en op de dag van de ovulatie zelf.
Hoe berekent de calculator de ovulatie?
De tweede helft van de cyclus (de luteale fase, vanaf de ovulatie tot de volgende menstruatie) is bij de meeste vrouwen vrij constant en duurt ongeveer 14 dagen. De calculator bepaalt de verwachte ovulatie daarom door 14 dagen van de cykluslengte af te trekken. Bij een cyclus van 28 dagen is dat ongeveer dag 14, bij een cyclus van 32 dagen dag 18.
De eerste helft van de cyclus (de folliculaire fase) verschilt het meest van cyclus tot cyclus. De schatting is daarom het betrouwbaarst bij een regelmatige cyclus; bij een onregelmatige cyclus is de uitkomst vooral een richtlijn.
Tekenen van ovulatie en nauwkeurigere methodes
Rond de ovulatie merken sommige vrouwen een helderdere, rekbare afscheiding op, een lichte eenzijdige pijn onderin de buik, of een verandering in de basale lichaamstemperatuur, die na de ovulatie met ongeveer 0,2–0,5 °C stijgt.
Nauwkeuriger dan een kalenderberekening zijn ovulatietests (LH-tests), die de stijging van het luteïniserend hormoon in de urine meten, samen met het bijhouden van temperatuur en afscheiding. Probeer je al langer zwanger te worden of is je cyclus erg onregelmatig, overleg dan met een gynaecoloog.
Veelgestelde vragen
Hoeveel dagen na mijn menstruatie vindt de ovulatie plaats?
Dat hangt af van je cykluslengte, niet van de menstruatie zelf. De ovulatie valt ongeveer 14 dagen vóór je volgende menstruatie – bij een cyclus van 28 dagen rond dag 14, geteld vanaf de eerste dag van je menstruatie.
Hoe lang duren vruchtbare dagen?
Het vruchtbare venster duurt ongeveer zes dagen: vijf dagen vóór de ovulatie, de dag van de ovulatie en de dag erna.
Wanneer ben ik het meest vruchtbaar?
In de twee tot drie dagen vóór de ovulatie en op de dag van de ovulatie zelf.
Kan ik een vruchtbare-dagencalculator gebruiken als anticonceptie?
Nee. Een kalenderberekening is gebaseerd op een gemiddelde en houdt geen rekening met schommelingen in een individuele cyclus, waardoor het geen betrouwbare anticonceptiemethode is.
Wat als mijn cyclus onregelmatig is?
Vul de gemiddelde lengte van je laatste paar cycli in en zie de uitkomst als een richtlijn. Ovulatietests en het bijhouden van lichaamssignalen zijn nauwkeuriger.
Bronnen
- Wilcox AJ et al. – Timing of sexual intercourse in relation to ovulation (N Engl J Med, 1995)
- NHS – Periods and fertility in the menstrual cycle
- ACOG – Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning
Bijgewerkt: oktober 2026
Informatieve berekening, geen vervanging voor medisch advies.