Ce este SPM (sindromul premenstrual)?
Sindromul premenstrual (SPM) este denumirea comună pentru semnele emoționale și fizice pe care multe femei le observă în zilele dinaintea menstruației și care dispar când aceasta începe. Conform surselor de specialitate, până la trei din patru femei de vârstă fertilă observă uneori cel puțin un astfel de semn, iar la majoritatea sunt ușoare.
La o parte mai mică, după estimări între 3 și 8 la sută, semnele emoționale sunt atât de pronunțate încât vorbim despre tulburarea disforică premenstruală (TDPM) – o formă separată, mai severă, care se tratează la medic sau la ginecolog.
Jurnalul simptomelor: de ce este util să notezi pe parcursul mai multor cicluri
Deoarece semnele SPM seamănă adesea cu cele ale altor afecțiuni, medicii recomandă frecvent un jurnal pentru evaluare: timp de două–trei cicluri notezi ce semne apar, cât de pronunțate sunt și când apar față de menstruație.
O astfel de înregistrare arată dacă semnele apar într-adevăr în a doua jumătate a ciclului și dispar după începutul menstruației – lucru esențial pentru a deosebi SPM de alte cauze ale unei stări asemănătoare, de exemplu tiroida sau fluctuațiile de dispoziție care nu sunt legate de ciclu.
Obiceiuri zilnice conform ghidurilor și când mergi la medic
Printre obiceiurile zilnice pe care femeile cu SPM le încearcă adesea, ghidurile menționează somnul regulat, mișcarea regulată, mesele regulate și mai puțină cafeină, alcool și sare în zilele dinaintea menstruației. Sunt recomandări generale pentru viața de zi cu zi, nu o indicație special pentru tine.
Este indicat să te adresezi medicului sau ginecologului dacă semnele îți încurcă în fiecare lună munca, școala sau relațiile, dacă semnele emoționale sunt foarte puternice sau dacă te interesează ce opțiuni descriu specialiștii pentru SPM și TDPM.
Întrebări frecvente
Ce este SPM?
SPM (sindromul premenstrual) este un ansamblu de semne emoționale și fizice care apar în zilele dinaintea menstruației și dispar la scurt timp după începutul ei. Semnele sunt descrise de cel puțin una din trei–patru femei de vârstă fertilă.
Cum recunosc dacă este vorba de SPM?
Ghidurile (ACOG) descriu SPM ca cel puțin un semn emoțional și unul fizic, care se repetă cel puțin trei cicluri la rând, apar în ultimele cinci zile dinaintea menstruației și dispar în patru zile de la începutul ei. Autotestul de mai sus arată dacă răspunsurile tale urmează acest tipar.
Cum deosebesc SPM de sarcină?
Unele semne, de exemplu sânii tensionați și oboseala, se suprapun. Diferența principală este că semnele SPM dispar odată cu apariția menstruației, iar cele de sarcină nu. Dacă menstruația întârzie, este indicat să faci un test de sarcină.
Care este diferența dintre SPM și TDPM?
TDPM (tulburarea disforică premenstruală) este o formă mai severă, în care semnele emoționale, precum o stare depresivă puternică sau iritabilitatea, sunt atât de pronunțate încât afectează vizibil viața de zi cu zi. Se estimează că afectează între 3 și 8 la sută dintre femeile de vârstă fertilă și se tratează la medic sau la ginecolog.
Cu cât timp înainte de menstruație apar semnele SPM?
De obicei în ultimele cinci zile ale ciclului, deci în a doua jumătate a fazei luteale, și dispar în câteva zile de la începutul menstruației.
Surse
- ACOG – Premenstrual Syndrome (PMS)
- NHS – Pre-menstrual syndrome (PMS)
- Office on Women's Health – Premenstrual syndrome (PMS)
Actualizat: octombrie 2026
Test cu caracter informativ, nu înlocuiește sfatul medicului.