Cómo leer el calendario
Los días con color sólido son la regla que has introducido. Los días rayados son una regla prevista, calculada a partir de la duración de tu ciclo. Si tus ciclos son irregulares, el inicio se muestra como un intervalo: desde tu ciclo más corto hasta el más largo de los que has introducido.
Los días verdes con puntos son los días fértiles y el día rodeado por un círculo es la ovulación prevista; el cálculo es el mismo que en la calculadora de días fértiles. Los días grises con líneas son posibles días de PMS, los cinco días antes de tu próxima regla. Todas las marcas son una estimación basada en una media, por lo que el calendario no es un método anticonceptivo.
¿Cuándo me vendrá la regla y qué es un ciclo normal?
La duración del ciclo se cuenta desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente. En adultas, el rango habitual es de 21 a 35 días, y la propia regla dura de 2 a 7 días. La media ronda los 28 días, aunque pocas personas tienen exactamente la misma duración todos los meses.
Una diferencia de unos pocos días de un mes a otro es frecuente y, por sí sola, no es motivo de preocupación. La calculadora de arriba usa la media de tus ciclos recientes, por lo que el resultado es una estimación y no una predicción exacta, sobre todo si tu ciclo es irregular.
Retraso de la regla: causas frecuentes
Una regla que llega unos días más tarde o más pronto de lo esperado suele seguir dentro del rango habitual. En general se considera que una regla se retrasa cuando no ha llegado unos siete días después de la fecha prevista. Para quien tiene relaciones sexuales, el embarazo es la causa más común, por lo que una prueba de embarazo es el primer paso.
Otras circunstancias frecuentes son el estrés, un gran cambio de peso corporal, el ejercicio intenso, una enfermedad o infección, problemas de tiroides, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la perimenopausia. La anticoncepción hormonal (la píldora, un DIU, una inyección) también puede modificar o detener temporalmente el sangrado.
Cuándo acudir al médico o al ginecólogo
Conviene acudir a un médico o a un ginecólogo si tu regla no ha llegado en tres meses o más y no estás embarazada, si tu ciclo es muy irregular de un mes a otro o si el sangrado es inusualmente abundante o doloroso.
Esta calculadora es una herramienta informativa, no un método anticonceptivo, y no sustituye una revisión médica. Si estás planificando un embarazo, controlando tu fertilidad o quieres un seguimiento más cercano de tu ciclo, el siguiente paso es hablar con un ginecólogo.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo me vendrá la regla?
La calculadora predice una fecha a partir del primer día de tu última regla y de la duración media de tu ciclo. La estimación es más fiable con un ciclo regular que con uno irregular, en cuyo caso es más bien una orientación aproximada.
¿Cuántos días puede retrasarse la regla y seguir siendo normal?
En adultas, una diferencia de hasta unos siete días respecto a la fecha prevista sigue dentro del rango habitual. Un retraso más largo o repetido es motivo para prestar más atención a la causa.
¿Por qué se me retrasa la regla si no estoy embarazada?
Entre las causas frecuentes sin embarazo están el estrés, un cambio importante de peso corporal, el ejercicio intenso, una enfermedad, problemas de tiroides, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o la perimenopausia. La anticoncepción hormonal también puede modificar el sangrado.
¿Cuál es la duración normal de un ciclo?
En adultas, el rango habitual del ciclo es de 21 a 35 días, y la propia regla dura de 2 a 7 días. La duración media del ciclo ronda los 28 días.
¿Cuándo es el retraso de la regla un motivo para ir al médico?
Conviene acudir a un médico o a un ginecólogo si tu regla no ha llegado en tres meses o más, si tu ciclo es muy irregular o si el sangrado es inusualmente abundante o doloroso.
Fuentes
Actualizado: octubre de 2026
Solo con fines informativos; no sustituye el consejo médico.