KAJ JE KLORELA
Klorela (Chlorella vulgaris Beijerinck) je enocelična sladkovodna zelena alga, široka približno 2 do 10 mikrometrov, nevidna s prostim očesom in intenzivno, skoraj agresivno zelena. Fotosintezo izvaja v ribnikih in počasno tekoči sladkovodni vodi že milijone let, preden se je na tej planeti razvila karkoli, kar bi spominjalo na hrbtenico. Estetsko nima veliko za pokazati in je, po vsakem merilu, skromna.
V poznih 1940-ih se je ta skromnost zdela kot vrlina. Svet je ravno preživel vojno, ki je prekinila globalne dobavne verige hrane, in raziskovalci na Carnegie Institution v Washingtonu so se soočili s resnim vprašanjem: ali lahko mikroalge nahranijo lačno planet? Klorela, s svojo izjemno gostoto beljakovin in sposobnostjo, da pod pravimi pogoji podvoji svojo biomaso v manj kot 24 urah, se je zdela kot odgovor. Na koncu to ni bil odgovor na svetovno lakoto. Toda raziskave, ki so sledile, so postavile klorelo med najbolj prehransko popolne enocelične organizme, ki so jih kdaj preučevali, kar je priznanje, ki ga tiho nosi od takrat. Vredno je omeniti, da je Japonska odkrila impresiven prehranski profil klorele dobrih 40 let pred industrijo prehranskih dopolnil.
Klorela vsebuje več klorofila na gram kot katerikoli drug znani vir hrane. Ima popoln profil aminokislin z vsebnostjo beljakovin po suhi teži, ki se giblje med 51 in 58%, kar se lahko primerja z živalskimi viri. Ponuja vitamine B1, B2, B3, B6, B9 in B12 — ta zadnji je v rastlinskih virih hrane dovolj redek, da ga je vredno izpostaviti. Vsebuje vitamine C, D2, E in K, poleg železa, cinka, magnezija, kalija, fosforja in kalcija. Alga dodatno proizvaja nukleotidno-peptidni kompleks, imenovan Chlorella Growth Factor (CGF), ki ga ni mogoče najti nikjer drugje v naravi. In se z opaznim navdušenjem veže na težke kovine.
ZAKAJ KLORELA OBSTAJA ZATE
Večina sodobnih diet ima vrzeli. Ne katastrofalne, skorbutske vrzeli, ampak kumulativne vrste, ki se kažejo kot nizka energija, počasno okrevanje, koža, ki izgleda nekoliko utrujena, in nejasen občutek, da tvoje telo deluje nekoliko pod svojim standardom. To so vrzeli, ki jih noben obrok ne more odpraviti in noben dodatek ni bil zasnovan za reševanje, ker niso posledica enega manjkajočega elementa. So rezultat tisočih majhnih pomanjkljivosti, ki se sčasoma kopičijo.
Klorela ni bila zasnovana za reševanje tega. Predhaja oblikovanju. Klorela je preprosto popolna, gosta, stara hrana, ki vsebuje večino tistega, kar sodobna dieta tiho pozabi vključiti: B12, ki ga rastlinsko usmerjeni jedci kronično primanjkujejo, železo, ki ga ženske izgubljajo vsak mesec in ga premalo nadomestijo, klorofil, ki podpira vsakodnevno nezahtevno delo jeter pri predelavi vsega, kar ti svet da, in popolne beljakovine, ki jih telo potrebuje za popravilo in obnovo tkiv, a jih redko dobi v celoti iz enega rastlinskega vira.
Klorela prav tako počne nekaj, kar je industrija dodatkov uspela hkrati prekomerno tržiti in premalo razložiti: detoksikacijo. Veže se na težke kovine v črevesju, zmanjšuje njihovo ponovno absorpcijo in podpira izločanje. Mehanizem je resničen in klinični dokazi obstajajo, o obeh se bomo ustrezno pogovorili spodaj.
Ta sestavina ne povzroča nenadnih skokov ali dramatičnega zatiranja. Klorela nima ostre mehanistične prednosti berberina ali adaptogenih, ki jih prinaša ashwagandha. Kar ima, je širina, gostota in zgodovina, ki je daljša in bolje dokumentirana kot pri večini stvari v tej industriji. Včasih je nezahtevna izbira prava izbira.
KAJ KLORELA DELA
Prehranska gostota in podpora mikrohranilom
Klorela zagotavlja popolne beljakovine z vsemi esencialnimi aminokislinami, celoten spekter vitaminov B, vključno z rastlinsko redkim B12, in mineralni profil, ki deluje kot korekcija za stvari, ki jih večina diet tiho ne zagotavlja: železo, cink, magnezij, folat. En organizem, celovito založen.
Antioksidativna zaščita in upravljanje oksidativnega bremena
Organizem ustvarja oksidativni stres kot stranski produkt življenja, sodobno življenje pa ga pospešuje. Klorela podpira sisteme, ki upravljajo to breme, kar pomaga zaščititi celice pred poškodbami, ki se tiho, a destruktivno kopičijo skozi čas.
Imunska regulacija
Klorela ne preprosto stimulira imunskega sistema. Modulira ga, kar je pomenljivo drugačna stvar. Razlikovanje je pomembno: kronično prekomerno stimuliran imunski sistem ni zaščiten. Zdi se, da spojine v kloreli pomagajo uravnavati imunski odziv, aktivirajo dejavnost naravnih ubijalskih celic, medtem ko podpirajo merjeno, sorazmerno delovanje.
Povezovanje težkih kovin in podpora izločanju
Klorela sodeluje pri prizadevanjih telesa, da premakne težke kovine proti izhodu. Ni medicinska terapija za kelacijo in je ne smemo zamenjati z njo. Toda dokazi o njeni zmožnosti vezave kadmija, svinca in metilžive ter zmanjšanju njihove ponovne absorpcije so dovolj dosledni, da jih jemljemo resno.
Podpora lipidom in presnovi
Redno uživanje klorele je povezano z izboljšanjem LDL holesterola in skupnih lipidnih profilov v človeških študijah. Mehanizmi še vedno niso povsem razjasnjeni, vendar je smer dosledna: klorela se zdi, da podpira zdravo presnovo, zlasti v tem, kako telo obravnava maščobe.
Podpora prebavi in zdravju črevesja
Klorela zagotavlja prehranske vlaknine in spojine, ki podpirajo rast koristnih črevesnih bakterij. Zgodovinsko se je uporabljala za podporo zdravi prebavi, njene prebiotične lastnosti pa začnejo prejemati klinično pozornost, ki si jo zaslužijo.
KAKO DELUJE KLORELA
Prehranska gostota in podpora mikrohranilom
Prehranski profil klorele odraža njene biološke procese. Odvisna od fotosinteze, sintetizira klorofil v visokih koncentracijah in ta proces uporablja za gradnjo popolnega nabora aminokislin, B vitaminov in mineralov, ki jih njena celična mehanizacija potrebuje. Beljakovine predstavljajo 51 do 58% njene suhe teže in vsebuje vse 9 esencialnih aminokislin, kar jo ob naši moringi uvršča med zelo redke rastlinske vire, ki to dosežejo. Njena vsebnost B12 je še posebej pomembna: oblika, ki jo najdemo v kloreli, je pretežno metilkobalamin, ena od 2 biološko aktivnih oblik kobalamina, ki jih človeško telo uporablja neposredno, brez koraka konverzije, ki ga zahteva cianokobalamin. Folat, železo, cink in magnezij se pojavljajo v koncentracijah, ki se ugodno primerjajo z rastlinskimi viri na kopnem.
Chlorella Growth Factor (CGF), nukleotidno-peptidni kompleks, sintetiziran izključno znotraj celičnega jedra klorele, se ne nahaja nikjer drugje v naravi. Vsebuje nukleinske kisline (RNA in DNA), aminokisline, vitamine in polisaharide. Raziskave nakazujejo, da CGF lahko podpira celično popravilo in regeneracijo, čeprav je mehanistična slika pri ljudeh še v razvoju.
Praktičen rezultat te gostote je pomemben prispevek k zadostnosti mikrohranil za ljudi, katerih prehrana jih pušča na robu.
Antioksidativna obramba in upravljanje oksidativnega bremena
Antioksidativna aktivnost klorele deluje skozi več poti. Njena karotenoidna vsebnost, vključno z luteinom, beta-karotenom in astaksantinom, neposredno nevtralizira reaktivne kisikove vrste (ROS), nestabilne molekule, ki sčasoma poškodujejo celične membrane, beljakovine in DNA. Klorofil, spojina, odgovorna za barvo alge, prispeva dodatno k sposobnosti lovljenja prostih radikalov.
Poleg neposrednega lovljenja, klorela aktivira Nrf2/ARE pot (jedrni dejavnik eritroid 2-povezan dejavnik 2/element antioksidantne odzivne poti), glavna stikala celice za proizvodnjo lastnih antioksidantnih encimov, vključno s superoksid dismutazo (SOD) in katalazo. To je učinek drugega reda: namesto da preprosto dodaja antioksidante v sistem, klorela povečuje sposobnost telesa, da jih proizvaja. Človeške študije pri kadilcih, populaciji z merljivo povišanim oksidativnim stresom, so pokazale povečanje aktivnosti SOD in katalaze po dopolnjevanju s klorelo. Oseba na koncu tega mehanizma lahko opazi izboljšano okrevanje, malo več odpornosti, telo, ki se lažje spopada z vsakodnevnim bremenom.
Imunska regulacija
Klorela modulira imunsko funkcijo predvsem preko svoje polisaharidne vsebine, zlasti beta-glukanov, ki se vežejo na receptorje za prepoznavanje vzorcev na makrofagih in naravnih ubijalskih (NK) celicah, kar signalizira imunskemu sistemu, da poveča nadzor in pripravljenost na odziv. To ni isto kot stimulacija v grobem smislu: beta-glukani ne potiskajo imunskega sistema v preobremenitev, ampak mu pomagajo, da se kalibrira.
V kliničnih študijah je bilo dopolnjevanje s klorelo povezano z povečano aktivnostjo NK celic in povišanimi koncentracijami imunoglobulina A (IgA), prvega protitelesa, ki obloži sluznice črevesja, pljuč in nosnih poti. CGF lahko tudi tukaj prispeva: njena vsebnost nukleinskih kislin naj bi podpirala hitro proliferacijo imunskih celic med odzivom, ko telo potrebuje, da jih hitro in v velikem obsegu proizvaja.
Praktična prevodnost je imunski sistem, ki se odziva, ko bi se moral, v ustrezni meri, brez kronične nizke stopnje aktivacije, ki zaznamuje mnoge sodobne vnetne države.
Povezovanje težkih kovin in podpora izločanju
Sposobnost klorele, da se veže na težke kovine, je funkcija dveh prekrivajočih se mehanizmov. Prvi je visoka vsebnost klorofila: klorofil deli molekularno strukturo s hemom, spojino, ki vsebuje železo v človeški krvi, in ta strukturna podobnost se zdi, da ji omogoča oblikovanje kompleksov s težkimi kovinskimi ionizmi v črevesju, kar zmanjšuje njihovo absorpcijo skozi črevesno steno. Drugič, njeni sestavni deli celične stene, zlasti strukturni polisaharidi in polimeri, podobni sporopoleninu, delujejo kot fizični adsorbenti, ki se vežejo na kovine in jih nosijo proti fekalnemu izločanju namesto sistemski cirkulaciji.
Človeške in živalske študije so pokazale zmanjšanje kadmija, svinca in metilžive v krvi in urinu po dopolnjevanju s klorelo. Klinična študija iz leta 2009 pri nosečnicah je pokazala pomembno zmanjšanje koncentracij metilžive v materinem mleku. Učinek je dosleden, a sorazmeren: klorela je blagi kelator, ne medicinska intervencija, in ni primerna kot samostojno zdravljenje za zastrupitev s težkimi kovinami. Kar ponuja, je sodelovanje v telesnem nenehnem procesu nizkega nivoja izločanja, kar je razumen in koristen način podpore.
Podpora lipidom in metabolizmu
Učinki klorele na zniževanje lipidov so povezani z več njenimi sestavinami. Njena vsebnost vlaknin pomaga zmanjšati reabsorpcijo holesterola v črevesju z vezavo žolčnih kislin in spodbujanjem njihovega izločanja, kar je enak splošni mehanizem kot beta-glukan iz ovsa. Njene polinenasičene maščobne kisline, vključno z gama-linolensko kislino (GLA) in alfa-linolensko kislino (ALA), podpirajo zdrav lipidni metabolizem downstream. Nekatere študije nakazujejo, da lahko njena niacinska vsebnost prispeva k podpori HDL.
Človeške randomizirane kontrolirane študije so pokazale zmanjšanje skupnega holesterola in LDL pri subjektih z blagim hiperlipidemijo po rednem dopolnjevanju s klorelo v kliničnih odmerkih. Mehanizem je razpršen, ne pa enoten, kar je značilno za klorelo kot sestavino: deluje skozi več poti hkrati, nobena od njih ni dramatična v izolaciji, skupaj pa so pomembne.
Podpora prebavi in zdravju črevesja
Klorela zagotavlja prehranske vlaknine, predvsem netopne, ki podpirajo redno delovanje črevesja in zagotavljajo substrat za fermentacijske bakterije v debelem črevesu. Njeni polisaharidi kažejo prebiotično aktivnost, selektivno spodbujajo rast Lactobacillus in Bifidobacterium vrst. Nekatere študije nakazujejo, da lahko podpira integriteto epitelijske obloge črevesja, potencialno preko svojih antioksidativnih in protivnetnih učinkov na črevesno tkivo.
Zgodovinsko je bila klorela uporabljena na Japonskem za podporo prebavi in je bila vključena v programe funkcionalne hrane deloma iz tega razloga. Klinična dokazna osnova za učinke, specifične za črevesje, je tanjša kot za njene antioksidativne in imunološke lastnosti, vendar je mehanistična utemeljitev trdna in tradicionalna uporaba dosledna.
RAZISKAVE O KLORELI
Trditve EFSA
EFSA do sedaj ni izdala pooblaščenih zdravstvenih trditev specifično za klorelo v trenutnem regulativnem pregledu. Sestavina se nahaja v istem položaju kot mnoge dobro raziskane rastline: obsežni dokazi v literaturi, omejena prepoznavnost v procesu trditev.
Na čakanju:
Klorela pomaga/prispeva k pravilnemu delovanju imunskega sistema.
Klorela je vir pomembnih hranil, potrebnih za presnovo energije v telesu.
Lahko pomaga ohranjati normalno energijo telesa
Antioksidant
Mednarodne študije
Ključne ugotovitve iz kliničnih študij na ljudeh
Chlorella vulgaris kot nadomestek hrane: Uporabe in koristi v prehrambeni industriji
Splošen članek o prehranskem profilu klorele in potencialnih aplikacijah v prehrambeni industriji.
Randomizirana kontrolirana študija, objavljena v Journal of Medicinal Food, je pokazala, da je 5g/dan klorele v 12 tednih povzročilo pomembne zmanjšanja skupnega holesterola in LDL pri odraslih z zmerno hiperlipidemijo.
Nakano et al. (2005) so pokazali zmanjšanja koncentracij metil živega srebra v materinem mleku pri nosečnicah, ki so jemale 6g/dan klorele. Živalske študije dosledno podpirajo zmanjšanja ravni kadmija in svinca v krvi in tkivih.
Randomizirana študija med kadilci (Lee et al., 2010) je pokazala pomembne povečanja aktivnosti antioksidativnih encimov, specifično SOD in katalaze, ob zmanjšanjih plazemskega malondialdehida (MDA), markerja oksidativne poškodbe, po dopolnjevanju s klorelo.
Hasegawa et al. (1997) so pokazali povečano aktivnost NK celic po dopolnjevanju s klorelo. Študije pri subjektih, ki prejemajo kemoterapijo, so pokazale zmanjšano imunosupresijo ob sočasni uporabi klorele.
Študija Otsuki et al. (2011) je pokazala izboljšave v vrhunski porabi kisika in markerjih oksidativnega stresa, povezanih z vadbo, pri zdravih moških po dopolnjevanju s klorelo.
Skupina dokazov je obsežna, dosledna v smeri in predvsem izvedena pri odmerkih od 3 do 6 gramov na dan. V tej literaturi obstajajo tudi študije, financirane s strani industrije, kot v večini raziskav o dopolnilih. Učinki v neodvisnih poskusih so dovolj dosledni, da imajo težo.
KAJ KOT KLORELA
En pomemben opomnik preden prenehaš brati to in odhitiš naročiti klorelo v prahu pri enem od naših konkurentov: celična stena klorele je sestavljena iz trde, neprebavljive celuloze, ki je človeškemu črevesju ne more razgraditi. V svojem naravnem stanju so hranila znotraj tako popolnoma nedostopna. Vsak ugleden dodatek klorele bo navedel obdelavo razpokane ali zlomljene celične stene, kar je mehanski korak, ki odpre celico in omogoči, da je vse zgoraj dejansko na voljo za absorpcijo. Ne glede na to, ali klorelo pridobiš pri nas ali pri konkurentu, prosim, zapomni si: če izdelek ne omenja obdelave celične stene, je vredno vprašati, zakaj.
Tradicionalna uporaba
O "tradicionalni uporabi" klorele je nekoliko težje govoriti na enak smiseln način, kot lahko o drugih sestavinah v naši shrambi. Klorela ni bila ključna za prehransko zalogo skupnosti, kot je moringa, ni bila osrednja v medicinskih praksah, kot sta ashwagandha ali reishi, in ni bila tisto, na čemer so bila zgrajena cesarstva, kot sta korenska maca ali kurkuma.
Najbližje, kar imamo, je Japonska, ki je resno vzela razmišljanje WHO o prehranskem potencialu klorele. Začelo se je v 60. letih, ko so se tablete klorele pojavile v šolskih malicah, družinskih zdravilih in lekarniških trgovinah po vsej državi. Ni šlo za dodatek v zahodnem pomenu zelenih modnih besed in marketinškega čaranja. Bilo je preprosto nekaj, kar so jemali razumni ljudje, tako kot so drugi razumni ljudje jemali dnevni multivitamin ali jedli fermentirane zelenjavne jedi pri večerji. Funkcionalno, brez glamurja, zanesljivo.
Zahod se je začel navduševati nad klorelo približno 4 desetletja kasneje in, na način, kako to zahod običajno stori, je spremenil ceno. Zeleni prah, ki so ga japonski šolarji jedli brez ceremonij, je zdaj premium superhrana. Kar je bilo nekoč poceni, obilno in uporabno, postane zaželeno v trenutku, ko pravi ljudje opazijo, kaj dejansko vsebuje.
Sodobna uporaba
V današnjem wellness okolju se klorela običajno pojavlja kot prašek surove superhrane, stisnjena v tablete ali mešana v kapsulah s sinergističnimi so-sestavinami. Prah je najbolj vsestranski in omogoča kulinarično uporabo. Tablete so tradicionalna japonska oblika. Kapsule so najbolj priročne za ljudi, ki jim je okus izziv, kar mnogim je. Okus je, milo rečeno, intenzivno zelen.
Odmerjanje
Klinične študije so uporabljale odmerke 3 do 6 gramov na dan za učinke, dokumentirane v literaturi. To je obseg, v katerem so bili opaženi učinki detoksikacije, lipidov in imunskega sistema v človeških preskušanjih. Namen vzdrževanja in prehranskega dopolnjevanja se lahko doseže pri nižjih odmerkih.
Čas
Klorela ne deluje na hitri hormonski ali nevrotransmiterski osi. Čas v povezavi z obroki je manj pomemben kot doslednost. Nekateri ljudje raje jemljejo klorelo z obroki, da zmanjšajo blago prebavno prilagoditev, ki se lahko pojavi ob začetku dopolnjevanja. Drugi jo vzamejo takoj zjutraj kot del rutine.
Kulinarična uporaba
Oblika v prahu se raztopi v smutijih, sokovih in jogurtu. Vse obarva v nedvoumno zeleno. Razmeroma se dobro ujema s spirulino, limono, ingverjem in močnimi sadnimi okusi, ki lahko prenesejo njeno zemeljsko noto. Ne sodi, za ljubezen do tistega, kar je še sveto v tem svetu, v kavo.
Kombinacije
Klorela in spirulina se pogosto kombinirata, njihovi hranilni profili pa so resnično dopolnilni: klorela je višja v klorofilu in ima bolje dokumentirano sposobnost vezave težkih kovin, medtem ko spirulina nosi več fikocijanina in drugačen antioksidativni profil. Za absorpcijo hranil, topnih v maščobah, vključno s klorofilnimi derivati, jemanje klorele z obrokom, ki vsebuje maščobe, izboljša absorpcijo. Črni poper nima ugotovljene vloge pri absorpciji klorele, kot jo ima za kurkumin.
KAKO IN ZAKAJ JUNAI UPORABLJA KLORELA
Klorela se pojavi v naši formuli za Junai HER kot Chlorella vulgaris Beijerinck, razbita celična stena, prašek celih alg, pri 100 mg na kapsulo, 200 mg na odmerek. Prehranske podatke iz japonskih socialnih programov, povezanih s klorelo, skupaj z modernimi raziskavami o osupljivih učinkih klorele na presnovo lipidov in podporo imunskemu sistemu, predstavlja prepričljivo sestavino, ki si zasluži našo pozornost. In poleg tega, kdo bi se lahko obrnil stran od nečesa tako živahno zelene barve?
Beseda o odmerku
Klinični dokazi za najbolj dokumentirane učinke klorele, vezava težkih kovin, modulacija lipidov in merljiva imunska aktivnost, temeljijo na odmerkih 3 do 6 gramov na dan. HER-ovih 200 mg na odmerek ni v tem območju, in ne bomo se pretvarjali drugače. Kar 200 mg dobro pridobljene klorele prispeva, je pomembna gostota mikrohranil: B12, folat, železo, cink, klorofil in popoln profil aminokislin v kompaktni porciji. V formuli, zasnovani za podporo prehranski zadostnosti ob glavnih mehanizmih HER, je to resničen in pošten prispevek.
Pomisli na to, kot da dobro sestavljen obrok vsebuje na desetine sestavin, večina jih ni prisotna v farmakološkem odmerku. Skupna prehranska arhitektura je tisto, kar šteje, in klorela si zasluži svoje mesto v njej.
V HER
Klorela se nahaja ob bladderwrack (pomemben vir joda), melisa, rožmarin, črni poper, in vitamin B6. Njegov prispevek v tem kontekstu je predvsem prehranski: B12 in železo sta še posebej pomembna za ženske, za katere sta to dva od najpogosteje pomanjkljivo oskrbljenih mikrohranil. Njegova vsebnost antioksidantov in klorofila dopolnjuje širšo podporo formule za jetra in presnovno funkcijo.
KDO POTREBUJE KLORELA
Ljudje, ki sledijo rastlinski ali pretežno rastlinski prehrani in želijo zanesljiv vir B12 in popolnih beljakovin iz neživalskega vira
Ženske z menstrualnimi izgubami železa, ki želijo dodatno prehransko podporo železu brez zanašanja izključno na rdeče meso ali posebne dodatke železa
Ljudje z redno porabo rib, ki želijo podpreti naravne procese izločanja metilžive v telesu
Kdor koli, ki želi nasloviti prehranske vrzeli v več mikrohranilih z enim samim celostno živilsko sestavino namesto izoliranih spojin
Ljudje z povišanim oksidativnimi obremenitvami: kadilci, ljudje v okolju z visoko onesnaženostjo, ljudje s fizično zahtevnimi treningi
Ljudje, ki podpirajo svoj imunski sistem v obdobjih visokega stresa, okrevanja po bolezni ali sezonske ranljivosti
Kdor koli, ki je opazil, da je njihova energija, okrevanje ali splošna odpornost nekoliko pod osnovno ravnjo in sumi, da je vzrok prehranski in ne medicinski
Ljudje z blago hiperlipidemijo, ki želijo podpreti zdrave ravni holesterola s prehranskimi sredstvi ob spremembi prehrane
KAJ PRIČAKOVATI S KLORELO
Klorela ni dodatek, ki bi ga občutil takoj. Ne povzroča opazne senzacije v nekaj urah po zaužitju, in tudi ni zasnovana tako. Vse, kar trdi nasprotno, ti prodaja zeleni woo in toksičen pozitivizem.
Redno jemanje klorele običajno zapolni vrzeli v tvojem profilu mikrohranil skozi tedne in mesece. Tvoje telo nikoli ne išče enega od svojih gradnikov, saj ti klorela tiho ponuja polno puščico. Energija se bo počutila nekoliko bolj dosledno, okrevanje bo malo bolj popolno, in tvoje telo bo obvladovalo vsakodnevno breme brez manjših neprijetnosti, ki se naberejo, ko pomanjkanje mikrohranil ostane nepokrito predolgo.
Pri prehranskih odmerkih je časovni okvir za kakršno koli občutno spremembo običajno 4 do 8 tednov, pri čemer so učinki bolj opazni, čim bolj je tvoja prehrana primanjkovala tistega, kar klorela nudi. Če sta tvoja B12 in železo že optimalna, bo prispevek manj opazen. Če nista, se razlika običajno pokaže v energiji, stabilnosti razpoloženja ter kakovosti spanja in okrevanja.
Pri kliničnih odmerkih, ki ciljajo na ravni lipidov ali izločanje težkih kovin, dokazi kažejo, da je 12 tednov minimum za smiselno obdobje, pri čemer večina študij traja toliko ali dlje.
Črevesje se morda potrebuje malo časa, da se prilagodi, ko začneš jemati klorelo, še posebej pri višjih odmerkih. To je normalno in se običajno reši v prvem tednu ali tako.
KONTRAINDIKACIJE
Klorela ima enega najdaljših in najbolj obsežnih zapisov o človeški porabi med vsemi sestavinami v tej knjižnici. Za večino zdravih odraslih je enostavno varno uživati v kliničnih odmerkih 6 gramov na odmerek ali več. Spodnje izjeme so specifične in jih je vredno poznati. Na kratko, največje kontraindikacije se pojavijo v primeru avtoimunskih bolezni ali zdravil za redčenje krvi.
Avtoimunske bolezni
Imunomodulacijska aktivnost klorele, zlasti njena sposobnost za povečanje aktivnosti NK celic in povečanje pripravljenosti imunskega sistema, pomeni, da lahko poslabša simptome pri ljudeh z avtoimunskimi boleznimi, vključno z revmatoidnim artritisom, sistemskim lupusom eritematozusom in multiplo sklerozo. Osebe z diagnosticiranimi avtoimunskimi boleznimi naj se pred dopolnjevanjem s klorelo posvetujejo z zdravnikom.
Zdravila za imunosupresijo
Na enak način lahko klorela zmanjša učinkovitost zdravil za imunosupresijo. To je klinično pomembna interakcija. Kdor jemlje ciklosporin, azatioprin ali podobna zdravila, ne sme jemati klorele brez izrecnega zdravniškega nasveta.
Zdravila za redčenje krvi
Klorela je bogata z vitaminom K, ki igra osrednjo vlogo pri strjevanju krvi. Osebe, ki jemljejo warfarin (Coumadin) ali druge antikoagulante, naj bodo pozorne, da lahko povečano uživanje vitamina K zmanjša učinkovitost antikoagulantov. Dosledno odmerjanje in redno spremljanje INR sta ključnega pomena, če se klorela uporablja skupaj z antikoagulantno terapijo.
Občutljivost na jod
Klorela lahko akumulira jod iz svojega okolja rasti, zadržuje minerale iz vode, v kateri raste. Osebe s potrjeno občutljivostjo na jod ali alergijo naj preverijo vsebnost joda pri specifičnem izdelku, ki ga uporabljajo. Junai HER zagotavlja 120 μg joda na odmerek, pri čemer klorela dodaja zanemarljivo dodatno količino.
Težave s ščitnico
Spremenljiva vsebnost joda v izdelkih klorele pomeni, da naj osebe s težavami s ščitnico, bodisi hipotiroidizmom bodisi hipertiroidizmom, spremljajo vnos joda in se pred dodajanjem klorele, zlasti pri višjih odmerkih, posvetujejo z zdravnikom.
Nosečnost in dojenje
Dokazi o kloreli in zmanjšanju metil živega srebra so dejansko ugodni, vendar skupna varnost v nosečnosti ni bila dovolj opredeljena v klinični literaturi, da bi omogočila zanesljivo priporočilo. Nosečnice in doječe ženske naj se pred uporabo posvetujejo z zdravstvenikom.
Alergije na plesen
Nekateri ljudje z občutljivostjo na plesen ali alge doživljajo alergijske reakcije na klorelo. Če imaš znano alergijo na plesen, začni z nizkim odmerkom in opazuj morebitne reakcije.
Če doživiš nenavadne simptome po dopolnjevanju s klorelo, prenehaj z uporabo in se posvetuj z zdravstvenim delavcem.
HITRI PREGLED KLORELE
Klorela (Chlorella vulgaris) je enocelična sladkovodna zelena alga z eno od najvišjih koncentracij klorofila med vsemi znanimi prehranskimi viri
Vsebnost beljakovin po suhi teži doseže 51 do 58%, z popolnim profilom esencialnih aminokislin
Ena redkih rastlinskih virov aktivnega B12 (metilkobalamin), poleg folata, železa, cinka, magnezija ter vitaminov C, D2, E in K
Vsebuje Chlorella Growth Factor (CGF), nukleotidno-peptidni kompleks, ki ga najdemo le v kloreli, povezan s celično obnovo in podporo imunskemu sistemu
Aktivira Nrf2/ARE pot, kar povečuje proizvodnjo lastnih antioksidativnih encimov telesa (SOD, katalaza)
Modulira delovanje imunskega sistema preko beta-glukanske aktivnosti na NK celicah in makrofagih, povečuje pripravljenost imunskega sistema brez kronične prekomerne stimulacije
Veže težke kovine (kadmij, svinec, metilživo) preko kompleksacije klorofila s kovinami in adsorpcije na celični steni, podpira izločanje namesto ponovne absorpcije
Podpira zdrave lipidne profile v človeških poskusih pri kliničnih odmerkih, preko vezave žolčnih kislin in vsebnosti polinenasičenih maščobnih kislin
Zagotavlja prebiotična vlakna, ki podpirajo Lactobacillus in Bifidobacterium populacije
Morajo biti razbite ali natrgane celične stene, da so biološko dostopne; celotna celična stena klorele se ne absorbira pomembno
Ni primerna za ljudi, ki jemljejo imunosupresive, antikoagulante ali imajo aktivne avtoimunske bolezni brez zdravniškega nadzora
Na voljo v Junai HER pri 200mg na odmerek
Sorodne sestavine
Mehurjasti bračič
Mehurjasti bračič je rjava morska alga, ki je znana po svojih številnih koristnih lastnostih za človeško zdravje. Pomaga lahko pri nivojih hormonov pri ženskah in njene spojine podpirajo izgubo telesne teže.
Jod
Jod je ključnega pomena za zdravje telesa, saj prispeva k normalnemu delovanju ščitnice, energijskemu metabolizmu, kognitivnim funkcijam ter delovanju živčnega sistema.
Povezani produkti
Junai Her
- Jod iz rjave alge pomaga šcitnici.
- 10⁹ kultur L. rhamnosus, ki podpirajo zdravo naravno floro.
- Klorela, vitamin B6 in črni poper pomagajo pri razstrupljnju telesa prostih radikalov.
- Vitamin B6 prispeva k uravnavanju hormonske aktivnosti, zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.
Povezane objave
Zakaj je klorela pomembna za krepitev ženskega imunskega sistema?
Ali se ti v zadnjem času zdi, da si še posebej utrujena in pogosto zboliš? Junai Her vsebuje superživilo klorelo za krepitev imunskega sistema.
