Lactobacillus rhamnosus je probiotik, ki je naravno prisoten v človeškem prebavnem traktu. Eden najbolj raziskovanih in dobro dokumentiranih probiotikov, je znan po svojih številnih koristnih učinkih na zdravje.
Podpira zdravje prebavnega sistema
Lactobacillus rhamnosus pomaga vzdrževati ravnovesje koristnih bakterij v črevesju, kar pripomore k boljši prebavi in preprečuje prebavne motnje ter težave.
Krepi imunski sistem
Ta bakterija spodbuja delovanje imunskega sistema, saj pripomore k večji odpornosti proti okužbam. Študije so pokazale, da lahko L. rhamnosus zmanjša tveganje za prehlad in druge okužbe dihal.
Pomaga pri obvladovanju alergij
Raziskave kažejo, da lahko Lactobacillus rhamnosus prispeva k zmanjšanju alergijskih reakcij, še posebej pri otrocih. Probiotiki lahko vplivajo na zmanjšanje vnetja, ki je povezano z alergijami.
Zdravje ženskih genitalij
Lactobacillus rhamnosus je prisoten tudi v vagini, kjer pomaga vzdrževati zdravo mikrofloro. To zmanjšuje tveganje za vaginalne okužbe, kot so glivične okužbe (npr. kandida).
Podpora pri duševnem zdravju
Nekatere študije so pokazale, da probiotiki, kot je L. rhamnosus, vplivajo na duševno zdravje, saj lahko pomagajo zmanjšati simptome anksioznosti in depresije. V tej vlogi je sestavni del tesne povezave med črevesjem in možgani.
Krepi imunski sistem in veča odpornost proti okužbam.
Pomaga vzdrževati ravnovesje koristnih bakterij v črevesju.
Pripomore k boljši prebavi in preprečuje prebavne motnje.
Sodeluje pri povezavi med črevesjem in možgani ter izboljšuje razpoloženje.
Povezane objave
Vizualizacija kot meditativna tehnika: Vodnik za začetnike
Vizualizacija je meditativna tehnika, ki pomaga izboljšati duševno in telesno zdravje.
Moč dihanja: Vodnik za začetnike
Dihanje ima velik vpliv na zdravje, zmanjšanje stresa in povečanje energije.
Videti pomeni verjeti
Kako povečati svojo osredotočenost in doseči več s pomočjo vizualizacije.
