Lactobacillus rhamnosus

ČO ROBÍ LACTOBACILLUS RHAMNOSUS

Keďže je L. rhamnosus doma vo viacerých telesných systémoch, jeho účinky sú, hoci vychádzajú zo spoločných mechanizmov, rozmanité.

Tráviaci komfort a pravidelné fungovanie čreva

Črevo s dobre podporeným mikróbnym spoločenstvom je črevo, ktoré prosperuje a správa sa tak, ako sa očakáva. Rozsah toho, čo tu platí za normálne, je široký, no trend je konzistentný: lepšia mikrobiálna rovnováha súvisí s pravidelnejším vyprázdňovaním, vrátane menšieho nadúvania a menšej tej všeobecnej tráviacej nepredvídateľnosti, typickej pre narušené črevo. L. rhamnosus pomáha udržiavať tvoj biom podporený.

Imunitná odolnosť

Tvoj imunitný systém funguje v mimoriadne tesnom súlade s tvojím mikrobiómom. V prvých mesiacoch tvojho života sa naučil kalibrovať svoje reakcie pri prítomnosti mikróbnych signálov. L. rhamnosus prispieva k imunitnému prostrediu, ktoré je reagujúce, ale nie nadmerne reaktívne, k takej forme imunitnej funkcie, ktorá sa objaví, keď je potrebná, a ustúpi, keď nie je.

Vaginálna rovnováha

V zdravom vaginálnom mikrobióme prevládajú druhy Lactobacillus, a táto prevaha nie je náhodná. Je to mechanizmus, ktorým sa vaginálne prostredie stáva kyslým a tak zostáva nepriateľské voči oportunistickým organizmom a väčšinou samoregulujúce. Keď sa to posunie, dôsledky nižšie v reťazci siahajú od miernych a otravujúcich až po klinicky významné. L. rhamnosus je jedným z organizmov, ktoré túto prevahu podporujú.

Nálada a regulácia stresu

Črevo a mozog sú v neustálej, obojsmernej komunikácii prostredníctvom siete, ktorá zahŕňa blúdivý nerv, enterický nervový systém (približne 500 miliónov neurónov, ktoré obklopujú tvoj tráviaci trakt) a os HPA, ktorá reguluje tvoju stresovú reakciu. Vyvážený črevný mikrobióm nie je celý príbeh regulácie nálady, ale je to kapitola, ktorú je čoraz ťažšie prehliadať.

Čistota pokožky

Črevo a koža majú spoločného viac než len vývojový pôvod. Narušenie črevných mikróbnych spoločenstiev sa spája so zápalovými kožnými stavmi, hoci mechanizmy sa ešte len definujú a dôkazy sa dosť líšia podľa stavu. Stojí za to to vedieť, s touto výhradou úprimne uvedenou.

AKO LACTOBACILLUS RHAMNOSUS PÔSOBÍ

Tráviaci komfort a pravidelné fungovanie čreva

Mliečna kyselina, hlavný metabolický produkt L. rhamnosus, znižuje lokálne pH črevného prostredia spôsobmi, ktoré selektívne znevýhodňujú patogénne a oportunistické baktérie. No štrukturálny príspevok je možno rovnako dôležitý ako ten chemický: L. rhamnosus sa pripája na črevný epitel (bunkovú vrstvu, ktorá vystiela črevnú stenu), kde priamo súťaží s patogénmi o miesta kolonizácie, mechanizmus nazývaný kompetitívne vylúčenie.

Okrem súťaženia na povrchu L. rhamnosus podporuje tvorbu mucínu, glykoproteínu, ktorý vytvára ochrannú slizovú vrstvu na črevnej stene, a prispieva k integrite proteínov tesných spojov, molekulárnych tesnení medzi epiteliálnymi bunkami, ktoré určujú, čo prechádza do krvi a čo nie. Keď tesné spoje dobre fungujú, črevná stena je selektívna. Keď sa rozpadnú, nie je.

Rezidentné baktérie v dobre osídlenom čreve fermentáciou vlákniny z potravy produkujú aj krátkoreťazcové mastné kyseliny (KRMK), najmä butyrát, ktorý je hlavným zdrojom energie pre kolonocyty (bunky výstelky hrubého čreva) a má priamy regulačný účinok na pohyblivosť čreva a zápal. L. rhamnosus nie je hlavným producentom KRMK, ale podieľa sa na vzťahoch krížového kŕmenia medzi mikróbmi, ktoré udržiavajú baktérie, ktoré to sú.

Výsledok, keď ekosystém funguje, je črevo, ktoré sa pohybuje predvídateľne, absorbuje selektívne a vytvára menej podráždenia a plynov, ktoré sprevádzajú fermentáciu, keď sa niečo pokazí.

Imunitná odolnosť

Črevný mikrobióm je hlavným učiteľom ľudského imunitného systému. Približne 70 % imunitného tkaniva sa nachádza v črevom spojenom lymfatickom tkanive (GALT), signály, ktoré prijíma od rezidentnej mikrobioty, pritom vo veľkej miere určujú, ako toto tkanivo kalibruje svoje reakcie.

L. rhamnosus ovplyvňuje Tollu podobné receptory (TLR), bielkoviny na rozpoznávanie vzorov na imunitných bunkách, ktoré zachytávajú mikróbne podpisy a spúšťajú imunitné reakcie nižšie v reťazci. Povaha tejto interakcie nie je aktivácia v zápalovom zmysle; presnejšie ju možno opísať ako kalibráciu. Signalizácia L. rhamnosus cez TLR2 a TLR4 podporuje sekréciu sekrečného IgA (sIgA), imunoglobulínu, ktorý obaľuje slizničné povrchy, vrátane čreva a vaginálneho traktu, a pôsobí ako prvá bariéra adaptívnej imunitnej odpovede na patogény.

Kmeň CRL 1505 bol osobitne skúmaný z hľadiska schopnosti regulovať rovnováhu Th1/Th2, relatívny pomer medzi dvoma hlavnými vetvami adaptívnej imunitnej odpovede. Veľká časť týchto výskumov bola vykonaná v kontexte infekcií dýchacích ciest v pediatrických populáciách, ktoré nie sú publikom Junai, no imunomodulačný mechanizmus nie je viazaný na vek a dôležité zistenie je schopnosť kmeňa podporiť slizničnú imunitnú odpoveď bez spustenia zbytočného systémového zápalu.

Vaginálna rovnováha

Zdravý vaginálny mikrobióm je prevažne tvorený druhmi Lactobacillus, najmä L. crispatus, pri prítomnosti L. rhamnosus, L. iners, L. gasseri a L. jensenii v rôznych zostavách, v závislosti od jednotlivkyne. Táto komunita udržiava prevahu pomocou viacerých prekrývajúcich sa mechanizmov: tvorby mliečnej kyseliny, ktorá udržiava vaginálne pH pod 4,5, tvorby peroxidu vodíka (H2O2), ktorý je priamo baktericídny pre mnohé konkurenčné organizmy, a vylučovania bakteriocínov, antimikrobiálnych peptidov, ktoré vytvárajú dodatočný tlak proti druhom, ktoré nie sú Lactobacillus.

Keď sa táto komunita naruší, pH stúpne, chemické bariéry sa stenčia a vzniknú podmienky, ktoré vyhovujú organizmom, ako sú Gardnerella vaginalis (spojená s bakteriálnou vaginózou), Candida albicans (spojená s plesňovými infekciami) a uropatogénne baktérie, ktoré spôsobujú opakujúce sa infekcie močových ciest. Nie sú to nesúvisiace stavy s oddelenými príčinami. Sú to rôzne prejavy toho istého základného posunu vo vaginálnom ekosystéme.

Nižšie uvedená časť to rozoberá podrobnejšie. Zaslúži si priestor.

Regulácia nálady a stresu

Os črevo-mozog nie je metafora. Ide o súbor fyzických, chemických a elektrických ciest, cez ktoré si enterický nervový systém a centrálny nervový systém neustále vymieňajú obojsmerné signály.

Blúdivý nerv, hlavový nerv, ktorý vedie od mozgového kmeňa až po hrubé črevo, je hlavná diaľnica tejto komunikácie. Prevažná väčšina signálov, ktoré ním putujú, ide nahor, z čreva do mozgu, nie nadol. Enterický nervový systém produkuje približne 95 % telesného serotonínu (5-HT), nie na použitie v mozgu, kde serotonín nemôže prejsť hematoencefalickou bariérou, ale na reguláciu pohyblivosti čreva a na vytváranie signálov, ktoré cez vagové aferentné vlákna ovplyvňujú fungovanie mozgového kmeňa a limbického systému.

GABA (kyselina gama-aminomaslová) je hlavný inhibičný neurotransmiter centrálneho nervového systému, čo znamená, že znižuje dráždivosť neurónov a zohráva ústrednú úlohu pri regulácii úzkosti a stresovej reakcie. V štúdii Bravo et al. (2011) sa ukázalo, že L. rhamnosus JB-1 (blízko príbuzný kmeň) u myší zvyšuje expresiu receptorov GABA v mozgu a znižuje hladiny kortikosterónu (hlodavčí ekvivalent kortizolu) v stresových podmienkach, pričom účinok zmizol, keď prerušili blúdivý nerv. To priamo ukázalo, že blúdivý nerv je komunikačná cesta, ktorou črevné mikróbne signály ovplyvňujú expresiu mozgových receptorov GABA.

Tu sa príbeh osi črevo-mozog stáva viac než len wellness frázou. Os HPA, hormonálny systém, ktorý reguluje tvoju stresovú reakciu koordináciou signálov medzi hypotalamom, hypofýzou a nadobličkami, nie je nižšie v reťazci ako tvoje črevo. Je s ním v neustálej komunikácii. Na sekréciu kortizolu, stresovú citlivosť a východiskovú úroveň tvojej úzkosti vplývajú signály z ekosystému, o ktorom si možno nikdy nepremýšľal ako o účastníkovi v tom, ako sa cítiš.

Pre kmeň CRL 1505 je údajov o osi črevo-mozog menej než pre literatúru o kmeňoch GG alebo JB-1. Mechanistická cesta však nie je viazaná na kmeň. Je vlastnosťou okruhu Lactobacillus-črevo-blúdivý nerv-mozog, v ktorom L. rhamnosus ako druh participuje.

Čistota pokožky

Os črevo-koža naznačuje, že narušenie črevných mikróbnych spoločenstiev spúšťa systémový nízkostupňový zápal prostredníctvom mechanizmov vrátane zvýšenej priepustnosti čreva a zmenenej imunitnej signalizácie, čo sa na povrchu kože prejaví ako zápalové kožné stavy. Súvislosť medzi črevnou dysbiózou a stavmi, ako sú acne vulgaris a atopická dermatitída, je v literatúre pozorovaná, hoci mechanistický obraz sa ešte len skladá. Je to skutočný účinok, ktorý ešte nie je úplne pochopený, čo je celkom úprimné miesto, kde zostať.

LACTOBACILLUS RHAMNOSUS A VAGINÁLNE ZDRAVIE

Vaginálny mikrobióm má jednu vlastnosť, ktorú nemá žiadny iný mikrobióm v ľudskom tele: v zdravom stave má zámerne nízku mikrobiálnu rozmanitosť.

To je v rozpore s každým posolstvom o mikrobióme z mainstreamu, ktoré si nasával a ktoré takmer bez výnimky hovorí o rozmanitosti ako o cieli, viac druhov je lepšie. V čreve to väčšinou platí. Vo vagíne však to nemôže byť viac nesprávne. Zdravý vaginálny mikrobióm je taký, v ktorom prevláda jediný rod, Lactobacillus, a prevaha tohto rodu nie je východiskom pre ďalšiu komplexnosť. Je to zamýšľaný cieľ. Rozmanitosť, ktorá existuje v rámci vaginálnej komunity laktobacilov, je jemne členitá: dominujú štyri druhy, L. crispatus, L. iners, L. gasseri a L. jensenii, pričom L. crispatus sa vo všeobecnosti považuje za najviac ochranný.

To, čo táto komunita produkuje, je chemické prostredie: kyslé (pH pod 4,5), obohatené o peroxid vodíka a presiaknuté bakteriocínmi, vďaka čomu je vaginálny trakt nepriateľský pre väčšinu patogénov. Ide o ekosystém, ktorý sa vyvinul práve preto, aby ťa chránil. Bude to robiť ďalej, ak dostane správne podmienky.

Poruchy vaginálneho zdravia a stability sú známe. Antibiotiká, ktoré odstránia infekciu inde, často kolaterálne vyčistia aj druhy Lactobacillus, pretože antibiotiká nie sú jemné v tom, na ktoré baktérie pôsobia. Hormonálna antikoncepcia, najmä kombinované perorálne kontraceptíva, mení obsah glykogénu vo vaginálnych epitelových bunkách, od ktorého sú druhy Lactobacillus závislé ako od hlavného zdroja paliva, a tým mení selekčný tlak v komunite. Semeno je zásadité a pri každom vystavení dočasne zvýši vaginálne pH. Výrobky s vôňou, formulácie s vysokým pH alebo antibakteriálne vlastnosti použité vo vaginálnej oblasti alebo v jej blízkosti priamo poškodzujú komunitu, ktorá tam žije.

Keď prevaha laktobacilov poľaví, pH stúpne a organizmy, ktorým tento posun vyhovuje, to využijú. Bakteriálna vaginóza (BV), najčastejšia vaginálna infekcia u žien v plodnom veku, nie je dôsledkom jedného jediného patogénu: ide o posun na úrovni komunity, prechod z komunitu ovládanej laktobacilmi na komplexnejšiu, prevažne anaeróbnu komunitu. Candida albicans, organizmus zodpovedný za kvasinkové infekcie, je oportunista, ktorému sa darí, keď je bakteriálnej konkurencie menej. Uropatogénna Escherichia coli, hlavný pôvodca infekcií močových ciest, kolonizuje vaginálnu oblasť predtým, ako sa vyšplhá do močového mechúra, a jej schopnosť to robiť priamo súvisí s primeranosťou vaginálnej obrany laktobacilov.

To nie sú 3 oddelené problémy, ale 3 výsledky toho istého posunu v jednom ekosystéme.

L. rhamnosus je nevyhnutnou súčasťou zdravých vaginálnych komunít, s úlohami pri tvorbe mliečnej kyseliny a H2O2 a so schopnosťou priľnúť na vaginálne epitelové bunky. Najlepšie, čo môžeš urobiť pre svoju flóru, je znížiť zbytočné narušenia, vyhýbať sa výrobkom, ktoré nepatria do vaginálneho prostredia, byť obozretný pri používaní antibiotík a pri zotavovaní sa a aktívne podporovať komunitu laktobacilov, ktorá už patrí tebe.

VÝSKUM O LACTOBACILLUS RHAMNOSUS

Lactobacillus je medzi najviac skúmanými rodmi probiotík na svete, s viacerými desiatkami štúdií pre každý druh a dokonca aj kmeň.

Tvrdenia EFSA

Krátka poznámka pred citátmi: EFSA podľa regulácie EÚ neschválila všeobecné probiotické zdravotné tvrdenia pre žiadny jednotlivý kmeň ani druh. Regulačný status probiotík je, mierne povedané, nevyriešený. L. rhamnosus má jeden z najväčších súborov klinických skúšaní na ľuďoch spomedzi všetkých probiotických organizmov. Rozdiel medzi týmto súborom a prostredím povolených tvrdení je regulačný artefakt, nie vedecký.

Medzinárodné štúdie

Literatúra o osi črevo-mozog a osi HPA sa najviac opiera o L. rhamnosus JB-1. Bravo a kol. (2011, PNAS) uviedli, že perorálne podávanie JB-1 u myší zvýšilo centrálnu expresiu receptora GABA-B1b, znížilo expresiu receptora GABA-A v kortexe a hipokampe a znížilo odpoveď kortikosterónu na akútny stres, pričom vagotómia všetky účinky odstránila. To zostáva prelomová štúdia, ktorá zaviedla signalizáciu črevo-mozog sprostredkovanú blúdivým nervom z kmeňa Lactobacillus.

V oblasti výsledkov črevného zdravia Majamaa a Isolauri (1997) preukázali zlepšené ukazovatele črevnej permeability u dojčiat s atopickým ekzémom liečených kmeňom GG. Isolauri a kol. (1991) uviedli skrátené trvanie rotavírusovej hnačky s kmeňom GG. Vanderhoof a kol. (1999) preukázali znížený výskyt hnačky spojenej s antibiotikami s kmeňom GG u detí.

Výskum vaginálnej ekológie zahŕňa Rönnqvist a kol. (2006), ktorí identifikovali tvorbu peroxidu vodíka pri L. rhamnosus a in vitro inhibíciu organizmov spojených s BV. Reid a kol. (2003) preukázali vaginálnu kolonizáciu L. rhamnosus GR-1 po perorálnom podaní a tým dokázali, že perorálne prijatý L. rhamnosus môže prežiť prechod a dosiahnuť vaginálny trakt.

To je literatúra na úrovni druhu a susediacich kmeňov, ktorá podporuje zaradenie CRL 1505 do formulácie zameranej na výsledky opísané na tejto stránke. Dôkazová báza je rozsiahla. Prekrývanie špecifické pre kmeň je čiastočné a otvorene uvedené.

Štúdie špecifické pre kmeň

Výskum špecifický pre kmeň CRL 1505 sa zameriava na imunomodulačné výsledky, najmä na podporu mukozálnej imunitnej odpovede a odolnosti voči infekciám dýchacích ciest, skúmané predovšetkým u pediatrických populácií v Argentíne. Villena a kol. (2011) preukázali, že CRL 1505 podaný perorálne zlepšil odolnosť voči pneumokokovému a rinovírusovému náporu zvýšením sIgA a odpovedí cytokínov Th1 v mukóznom tkanive. Mechanizmus imunitnej stimulácie nie je špecifický pre deti; špecifické pre deti boli skúmané populácie.

AKO POUŽÍVAŤ LACTOBACILLUS RHAMNOSUS

Lactobacillus rhamnosus v HER je dávkovaný na 1×10⁹ CFU (kolóniotvorných jednotiek) na kapsulu.

Tu je to, čo sa oplatí vedieť o tomto čísle: ide o počet živých buniek v čase výroby a na prenos živej baktérie z kapsuly do tvojho hrubého čreva musí prežiť tvoj žalúdok, ktorý pracuje pri pH dostatočne nízkom na to, aby zabil väčšinu toho, čo doň vstúpi. Značná časť každej probiotickej dávky sa tam nedostane. Počet CFU na etikete probiotika je čiastočne uznaním tejto straty. 1×10⁹ berie tieto straty do úvahy.

Možnosti môžeš zlepšiť. L. rhamnosus užívaj nalačno alebo pred jedlom, keď je vylučovanie žalúdočnej kyseliny najnižšie. Neužívaj ho s teplým nápojom; teplo je pre živé baktérie osudné. Studená voda je v poriadku. Dôležitejšia ako čas užitia je pravidelnosť: každodenné užívanie počas niekoľkých týždňov buduje kolonizáciu spôsobom, ktorý občasné vysokodávkové dopĺňanie neposkytuje.

L. rhamnosus CRL 1505 je zahrnutý v každodennej kapsule HER spolu s medovkou, chlorellou, rozmarínom, chaluhou bublinatou, čiernym korením a vitamínom B6. HER užívaj každý deň, dôsledne, počas jedla alebo tesne pred ním pre najlepšiu gastrointestinálnu toleranciu.

HER uchovávaj na chladnom, suchom mieste, mimo priameho slnečného svetla. Neuchovávaj v chladničke, pokiaľ to neurčuje etiketa.

HOW AND WHY JUNAI USES LACTOBACILLUS RHAMNOSUS

The strain in HER is Lactobacillus rhamnosus CRL 1505, dosed at 1×10⁹ CFU* per capsule.

CFU stands for Colony Forming Unit, the number of viable units of a given bacteria capable of reproducing under the right conditions, like an agar plate. Unlike more general examination parameters, where all cells (both living and dead) are tallied, CFUs count only living cells and cell clusters that are able to replicate.

The strain CRL 1505 was selected for its immunomodulatory research record, specifically its documented capacity to prime mucosal immune response, the immune layer most relevant to vaginal and gut surface defense. Among the documented L. rhamnosus strains, CRL 1505 has the strongest published evidence base for mucosal-specific immune activity, which aligns with two of HER's core areas of focus: gut and vaginal ecology.

The dose of 1×10⁹ CFU reflects a pragmatic formulation reality. HER is a multi-ingredient daily capsule, not a dedicated probiotic supplement. Higher CFU counts require larger capsule formats or standalone delivery, neither of which fits HER's architecture. The dose is not the clinical headline number you'll see on standalone probiotic packaging. It is a daily maintenance contribution to an ecosystem that benefits from consistent, modest support rather than periodic high-dose intervention.

KTO POTREBUJE LACTOBACILLUS RHAMNOSUS

Doslova každý. Bez neho by sme boli vážne podvyživení, vo zvýšenom riziku infekcií a ženy by boli oveľa náchylnejšie na vaginózu, infekcie močových ciest a sexuálne prenosné infekcie. Preto je zoznam nižšie o tom, kto potrebuje dopĺňanie, nie iba samotnú baktériu.

• Ženy, ktoré sa zotavujú po cykle antibiotík, najmä širokospektrálnych, a chcú podporiť obnovu mikrobiómu
• Ženy s históriou opakovanej bakteriálnej vaginózy, vaginálnych kvasinkových infekcií alebo infekcií močových ciest, ktoré chcú riešiť prevahu laktobacilov, ktorá stojí v pozadí všetkých troch
• Ženy používajúce hormonálnu antikoncepciu, ktorá postupom času mení črevné a vaginálne mikrobiálne prostredie
• Každý, koho strava obsahuje málo vlákniny a fermentovaných potravín, a preto neposkytuje dostatočný základ pre rozmanitú črevnú mikrobiálnu komunitu
• Ľudia pod dlhodobým psychologickým stresom, kde sú dysregulácia osi HPA a zmeny črevnej permeability súbežnými problémami
• Ženy, ktoré dlhší čas pociťovali nepravidelné alebo narušené trávenie bez zjavnej výživovej príčiny
• Každý, kto po chorobe, cestovaní alebo výživových zmenách obnovuje narušený mikrobióm

WHAT TO EXPECT WITH LACTOBACILLUS RHAMNOSUS

Probiotics do not work like pain relief, targeting a single set of neurons or pathways in predictable and repeatable ways.

L. rhamnosus is a transient colonizer in most people, meaning it doesn't take up permanent residence in your gut in the way that native microbiome species do. It passes through, and while it does, it competes with pathogens for adhesion sites, produces lactic acid, interacts with immune tissue, and generates the signaling conditions that support resident communities. Replenishing the input every day keeps that process continuous. Stopping administration typically means those effects wind down within days to weeks.

This is not a failure on the part of the ingredient, but simply how it works. Treat it accordingly: consistent daily use, not a course you complete and finish.

The timeline for felt improvement varies. Digestive changes, when they come, are often noticeable within 2 o 4 weeks of consistent use. Immune and mood-related effects, which are downstream from broader ecosystem changes, take longer to register, and they tend to show up sooner as the absence of a previous disruption rather than a distinctly new and positive sensation. In short: expect not to feel much and treat that very unremarkableness as proof that it's working perfectly.

Some people notice mild bloating or gas in the first week of use, particularly if starting from a significantly disrupted microbiome baseline. This typically resolves as the ecosystem adjusts.

CONTRAINDICATIONS

Lactobacillus rhamnosus is considered safe for most healthy adults, and the clinical safety record across decades of research and widespread use is reassuring. There are, however, populations for whom live bacterial supplementation carries genuine risk.

• Immunocompromised individuals

  Including those undergoing chemotherapy, receiving immunosuppressive therapy after organ transplant, or living with HIV/AIDS, should not take L. rhamnosus or any live probiotic without specific medical clearance. Rare but documented cases of probiotic bacteremia (live bacteria entering the bloodstream) have been reported in severely immunocompromised patients. This is not a theoretical concern.
  
  

• Individuals who have recently undergone major surgery

  Particularly gastrointestinal surgery, or who have a central venous catheter in place are at elevated risk and should avoid live probiotics until cleared by their physician.
  
  

• Concurrent use with immunosuppressant medications

  Warrants discussion with a prescribing doctor, as the immune-modulating properties of L. rhamnosus may interact with the intended effects of those medications.
  
  

• Pregnancy

  L. rhamnosus has been studied in pregnant populations and is generally considered safe. Consult your healthcare provider before starting any new supplement during pregnancy.

If you notice unusual symptoms following the introduction of L. rhamnosus, including fever, systemic symptoms, or significant gastrointestinal deterioration, discontinue use and consult a healthcare professional.

RÝCHLY PREHĽAD O LACTOBACILLUS RHAMNOSUS

• Grampozitívna baktéria mliečneho kvasenia; prirodzený obyvateľ črevného a vaginálneho mikrobiómu
• Kmeň v HER: CRL 1505; dávka: 1×10⁹ CFU na kapsulu
• Produkuje kyselinu mliečnu a súťaží o miesta priľnutia na epitel, čím znižuje kolonizáciu patogénov v črevnom a vaginálnom prostredí
• Podporuje tvorbu sekrečného IgA (sIgA) a reguláciu mukozálnej imunity sprostredkovanú TLR
• Prispieva k integrite tesných spojov a bariérovej funkcii čreva
• Podieľa sa na prevahe vaginálnych laktobacilov, hlavného obranného mechanizmu proti bakteriálnej vaginóze, kvasinkovým infekciám a opakujúcim sa infekciám močových ciest
• Komunikuje s centrálnym nervovým systémom cez os črevo-mozog a blúdivý nerv; na úrovni druhu existujú dôkazy o regulácii receptorov GABA a odpovedi kortizolu osi HPA (Bravo a kol., 2011)
• Prechodný kolonizátor: prínosy vyžadujú dôsledné každodenné používanie
• Imunomodulačný výskum CRL 1505: najsilnejšia publikovaná dôkazová báza pri podpore mukozálnej imunity
• Narúša ho užívanie antibiotík, hormonálna antikoncepcia, strava s vysokým obsahom cukru, chronický stres a produkty, ktoré narúšajú vaginálne pH
• Bezpečný pre zdravých dospelých; skutočné riziko existuje pre osoby s oslabeným imunitným systémom a pacientov po operáciách
• Obsiahnutý v Junai HER