Índice
En resumen
RESUMEN RÁPIDO DE LA CLORELA
La clorela (Chlorella vulgaris) es un alga verde unicelular de agua dulce con una de las mayores concentraciones de clorofila entre todas las fuentes alimentarias conocidas
El contenido de proteínas en peso seco alcanza del 51 al 58%, con un perfil completo de aminoácidos esenciales
Una de las pocas fuentes vegetales de B12 activa (metilcobalamina), además de folato, hierro, zinc, magnesio y vitaminas C, D2, E y K
Contiene Chlorella Growth Factor (CGF), un complejo nucleótido-péptido que se encuentra solo en la clorela, relacionado con la renovación celular y el apoyo al sistema inmunitario
Activa la vía Nrf2/ARE, lo que aumenta la producción propia de enzimas antioxidantes del cuerpo (SOD, catalasa)
Modula la función del sistema inmunitario mediante actividad de beta-glucanos en las células NK y los macrófagos, aumentando la disposición del sistema inmunitario sin una sobrestimulación crónica
Une metales pesados (cadmio, plomo, metilmercurio) mediante la complejación de la clorofila con metales y la adsorción en la pared celular, favoreciendo la eliminación en lugar de la reabsorción
Favorece perfiles lipídicos saludables en estudios en humanos en dosis clínicas, mediante la unión de ácidos biliares y el contenido de ácidos grasos poliinsaturados
Aporta fibras prebióticas que favorecen las poblaciones de Lactobacillus y Bifidobacterium
Deben romperse o desgarrarse las paredes celulares para que sean biodisponibles; la pared celular completa de la clorela no se absorbe de forma significativa
No es adecuada para personas que toman inmunosupresores, anticoagulantes o que tienen enfermedades autoinmunes activas sin supervisión médica
Disponible en Junai HER a 200mg por dosis como complemento alimenticio
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QUÉ ES LA CLORELA
Clorela (Chlorella vulgaris Beijerinck) es un alga verde unicelular de agua dulce, de unos 2 a 10 micrómetros de ancho, invisible a simple vista e intensamente, casi agresivamente verde. Realiza la fotosíntesis en estanques y aguas dulces de curso lento desde hace millones de años, mucho antes de que en este planeta evolucionara nada que se pareciera a una columna vertebral. Estéticamente no tiene mucho que mostrar y, en todos los sentidos, es modesta.
A finales de la década de 1940, esa modestia parecía una virtud. El mundo acababa de sobrevivir a una guerra que interrumpió las cadenas mundiales de suministro de alimentos, y los investigadores de Carnegie Institution en Washington se enfrentaban a una pregunta seria: ¿podían las microalgas alimentar a un planeta hambriento? La clorela, con su extraordinaria densidad de proteínas y su capacidad para duplicar su biomasa en menos de 24 horas en las condiciones adecuadas, parecía la respuesta. Al final, no fue la respuesta al hambre mundial. Pero las investigaciones que siguieron situaron a la clorela entre los organismos unicelulares más completos nutricionalmente jamás estudiados, un reconocimiento que lleva en silencio desde entonces. Vale la pena señalar que Japón descubrió el impresionante perfil nutricional de la clorela más de 40 años antes de la industria de los complementos alimenticios.
La clorela contiene más clorofila por gramo que cualquier otra fuente de alimento conocida. Tiene un perfil completo de aminoácidos con un contenido de proteínas en peso seco que oscila entre el 51 y el 58%, comparable al de las fuentes animales. Aporta vitaminas B1, B2, B3, B6, B9 y B12 —esta última es lo bastante rara en las fuentes vegetales como para merecer destacarla. Contiene vitaminas C, D2, E y K, además de hierro, zinc, magnesio, potasio, fósforo y calcio. Además, el alga produce un complejo nucleótido-péptido llamado Chlorella Growth Factor (CGF), que no se puede encontrar en ningún otro lugar de la naturaleza. Y se une con un entusiasmo notable a los metales pesados.
POR QUÉ LA CLORELA EXISTE PARA TI
La mayoría de las dietas modernas tienen lagunas. No lagunas catastróficas, de escorbuto, sino de tipo acumulativo, que se manifiestan como baja energía, recuperación lenta, una piel que parece algo cansada y la vaga sensación de que tu cuerpo funciona un poco por debajo de su nivel. Son lagunas que ninguna comida puede corregir y que ningún complemento fue diseñado para resolver, porque no son el resultado de un único elemento que falte. Son el resultado de miles de pequeñas carencias que se acumulan con el tiempo.
La clorela no fue diseñada para resolver eso. Precede al diseño. La clorela es simplemente completa, densa, antigua, un alimento que contiene la mayor parte de lo que la dieta moderna olvida incluir en silencio: B12, de la que quienes comen basándose en plantas carecen crónicamente, hierro, que las mujeres pierden cada mes y reponen en cantidad insuficiente, clorofila, que apoya el trabajo cotidiano y discreto del hígado al procesar todo lo que el mundo te da, y proteínas completas, que el cuerpo necesita para reparar y renovar los tejidos, pero rara vez obtiene en su totalidad de una sola fuente vegetal.
La clorela también hace algo que la industria de los complementos ha conseguido a la vez sobrecomercializar y explicar poco: la desintoxicación. Se une a los metales pesados en el intestino, reduce su reabsorción y apoya su eliminación. El mecanismo es real y hay pruebas clínicas; de ambas cosas hablaremos más abajo como corresponde.
Este ingrediente no provoca subidas bruscas ni supresión drástica. La clorela no tiene la ventaja mecanicista aguda del berberina ni de los adaptógenos que aporta la ashwagandha. Lo que sí tiene es amplitud, densidad e historia, más larga y mejor documentada que la de la mayoría de cosas de esta industria. A veces, la opción discreta es la opción correcta.
QUÉ HACE LA CLORELA
Densidad nutricional y apoyo a los micronutrientes
La clorela aporta proteínas completas con todos los aminoácidos esenciales, todo el espectro de vitaminas B, incluido el B12, poco común en fuentes vegetales, y un perfil mineral que actúa como corrección para cosas que la mayoría de las dietas no proporcionan en silencio: hierro, zinc, magnesio, folato. Un solo organismo, nutritivamente completo.
Protección antioxidante y gestión de la carga oxidativa
El organismo genera estrés oxidativo como subproducto de vivir, y la vida moderna lo acelera. La clorela apoya los sistemas que gestionan esa carga, lo que ayuda a proteger las células de los daños que se acumulan de forma silenciosa pero destructiva con el tiempo.
Regulación inmunitaria
La clorela no simplemente estimula el sistema inmunitario. Lo modula, que es algo muy distinto. La distinción importa: un sistema inmunitario crónicamente sobreestimulado no está protegido. Los compuestos de la clorela parecen ayudar a regular la respuesta inmunitaria, activando la actividad de las células asesinas naturales, al tiempo que apoyan una acción medida y proporcionada.
Unión de metales pesados y apoyo a la eliminación
La clorela participa en los esfuerzos del cuerpo para llevar los metales pesados hacia la salida. No es una terapia médica de quelación y no debe confundirse con ella. Pero las pruebas sobre su capacidad para unirse al cadmio, al plomo y al mercurio metílico y reducir su reabsorción son lo bastante consistentes como para tomarlas en serio.
Apoyo a los lípidos y al metabolismo
El consumo regular de clorela se ha relacionado con mejoras del colesterol LDL y de los perfiles lipídicos totales en estudios en humanos. Los mecanismos aún no están del todo aclarados, pero la dirección es consistente: la clorela parece apoyar un metabolismo saludable, especialmente en la forma en que el cuerpo maneja las grasas.
Apoyo a la digestión y a la salud intestinal
La clorela aporta fibra dietética y compuestos que favorecen el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas. Históricamente se ha utilizado para apoyar una digestión saludable, y sus propiedades prebióticas empiezan a recibir la atención clínica que merecen.
CÓMO ACTÚA LA CLORELA
Densidad nutricional y apoyo a los micronutrientes
El perfil nutricional de la clorela refleja sus procesos biológicos. Al depender de la fotosíntesis, sintetiza clorofila en altas concentraciones y utiliza este proceso para construir un conjunto completo de aminoácidos, vitaminas B y minerales que su maquinaria celular necesita. Las proteínas representan entre el 51 y el 58% de su peso seco y contiene los 9 aminoácidos esenciales, lo que, junto con nuestra moringa, la sitúa entre las fuentes vegetales muy raras que lo consiguen. Su contenido de B12 es especialmente importante: la forma que se encuentra en la clorela es principalmente metilcobalamina, una de las 2 formas biológicamente activas de cobalamina que el cuerpo humano utiliza directamente, sin el paso de conversión que requiere la cianocobalamina. El folato, el hierro, el zinc y el magnesio aparecen en concentraciones que se comparan favorablemente con las fuentes vegetales terrestres.
Chlorella Growth Factor (CGF), un complejo nucleótido-peptídico sintetizado exclusivamente dentro del núcleo celular de la clorela, no se encuentra en ningún otro lugar de la naturaleza. Contiene ácidos nucleicos (ARN y ADN), aminoácidos, vitaminas y polisacáridos. Las investigaciones sugieren que el CGF puede apoyar la reparación y la regeneración celular, aunque la imagen mecanística en humanos todavía está en desarrollo.
El resultado práctico de esta densidad es una contribución importante a la suficiencia de micronutrientes para personas cuya dieta las deja al límite.
Defensa antioxidante y gestión de la carga oxidativa
La actividad antioxidante de la clorela actúa a través de varias vías. Su contenido de carotenoides, que incluye luteína, beta-caroteno y astaxantina, neutraliza directamente las especies reactivas de oxígeno (ROS), moléculas inestables que con el tiempo dañan las membranas celulares, las proteínas y el ADN. La clorofila, el compuesto responsable del color del alga, contribuye además a su capacidad para capturar radicales libres.
Además de la captura directa, la clorela activa la vía Nrf2/ARE (factor 2 relacionado con el factor nuclear eritroide 2/elemento de respuesta antioxidante), el principal interruptor de la célula para producir sus propias enzimas antioxidantes, incluidas la superóxido dismutasa (SOD) y la catalasa. Este es un efecto de segundo orden: en lugar de simplemente añadir antioxidantes al sistema, la clorela aumenta la capacidad del cuerpo para producirlos. Estudios en humanos con fumadores, una población con un estrés oxidativo mediblemente elevado, han mostrado un aumento de la actividad de la SOD y la catalasa tras la suplementación con clorela (complemento alimenticio). Quien se beneficia de este mecanismo puede notar una recuperación mejorada, un poco más de resistencia, un cuerpo que afronta mejor la carga diaria.
Regulación inmunitaria
La clorela modula la función inmunitaria principalmente a través de su contenido de polisacáridos, en particular los beta-glucanos, que se unen a los receptores de reconocimiento de patrones de los macrófagos y de las células asesinas naturales (NK), lo que señala al sistema inmunitario que aumente la vigilancia y la preparación para responder. Esto no es lo mismo que estimulación en un sentido bruto: los beta-glucanos no empujan al sistema inmunitario hacia la sobrecarga, sino que lo ayudan a calibrarse.
En estudios clínicos, la suplementación con clorela se ha asociado con una mayor actividad de las células NK y con concentraciones elevadas de inmunoglobulina A (IgA), el primer anticuerpo que recubre las mucosas del intestino, los pulmones y las vías nasales. El CGF también puede contribuir aquí: se cree que su contenido de ácidos nucleicos apoya la rápida proliferación de células inmunitarias durante la respuesta, cuando el cuerpo necesita producirlas con rapidez y a gran escala.
La traducción práctica es un sistema inmunitario que responde cuando debe, en la medida adecuada, sin la activación crónica de bajo grado que caracteriza a muchos estados inflamatorios modernos.
Quelación de metales pesados y apoyo a la eliminación
La capacidad de la clorela para unirse a metales pesados es función de dos mecanismos que se solapan. El primero es su alto contenido de clorofila: la clorofila comparte estructura molecular con el hemo, el compuesto que contiene hierro en la sangre humana, y esta similitud estructural parece permitirle formar complejos con iones de metales pesados en el intestino, lo que reduce su absorción a través de la pared intestinal. En segundo lugar, los componentes de su pared celular, en particular los polisacáridos estructurales y los polímeros similares a la esporopolenina, actúan como adsorbentes físicos que se unen a los metales y los conducen hacia la eliminación fecal en lugar de hacia la circulación sistémica.
Estudios en humanos y animales han mostrado una reducción del cadmio, el plomo y el mercurio metílico en sangre y orina tras la suplementación con clorela. Un estudio clínico de 2009 en mujeres embarazadas mostró una reducción significativa de las concentraciones de mercurio metílico en la leche materna. El efecto es coherente, pero proporcional: la clorela es un quelante suave, no una intervención médica, y no es adecuada como tratamiento único para la intoxicación por metales pesados. Lo que ofrece es participar en el proceso continuo de eliminación a bajo nivel del cuerpo, una forma razonable y útil de apoyo.
Apoyo a los lípidos y al metabolismo
Los efectos de la clorela sobre la reducción de lípidos están relacionados con varios de sus componentes. Su contenido de fibra ayuda a reducir la reabsorción del colesterol en el intestino al unirse a los ácidos biliares y favorecer su eliminación, que es el mismo mecanismo general que el beta-glucano de avena. Sus ácidos grasos poliinsaturados, incluidos el ácido gamma-linolénico (GLA) y el ácido alfa-linolénico (ALA), favorecen posteriormente un metabolismo lipídico saludable. Algunos estudios sugieren que su contenido de niacina puede contribuir al apoyo del HDL.
Ensayos clínicos aleatorizados en humanos han mostrado reducciones del colesterol total y del LDL en sujetos con hiperlipidemia leve tras la suplementación regular con clorela en dosis clínicas. El mecanismo es disperso, no único, lo que es característico de la clorela como ingrediente: actúa a través de varias vías al mismo tiempo; ninguna de ellas es dramática por separado, pero juntas son relevantes.
Apoyo a la digestión y a la salud intestinal
La clorela aporta fibra alimentaria, sobre todo insoluble, que favorece el funcionamiento regular del intestino y proporciona sustrato para las bacterias fermentadoras del colon. Sus polisacáridos muestran actividad prebiótica, estimulando selectivamente el crecimiento de especies de Lactobacillus y Bifidobacterium. Algunos estudios sugieren que puede apoyar la integridad del revestimiento epitelial del intestino, potencialmente a través de sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios sobre el tejido intestinal.
Históricamente, la clorela se ha utilizado en Japón para apoyar la digestión y se incluyó en programas de alimentos funcionales en parte por esta razón. La base de evidencia clínica para los efectos específicos sobre el intestino es más limitada que para sus propiedades antioxidantes e inmunológicas, pero la justificación mecanística es sólida y el uso tradicional es consistente.
INVESTIGACIÓN SOBRE LA CLORELA
Afirmaciones EFSA
EFSA hasta ahora no ha emitido declaraciones de salud autorizadas específicamente para la clorela en la revisión regulatoria actual. El ingrediente se encuentra en la misma situación que muchas plantas bien estudiadas: amplia evidencia en la literatura, reconocimiento limitado en el proceso de declaraciones.
Pendiente:
La clorela ayuda/contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
La clorela es una fuente de nutrientes importantes necesarios para el metabolismo energético del cuerpo.
Puede ayudar a mantener la energía normal del cuerpo
Antioxidante
Estudios internacionales
Principales hallazgos de estudios clínicos en humanos
Chlorella vulgaris como sustituto alimentario: usos y beneficios en la industria alimentaria
Artículo general sobre el perfil nutricional de la clorela y sus posibles aplicaciones en la industria alimentaria.
Un ensayo clínico aleatorizado, publicado en el Journal of Medicinal Food, mostró que 5g/día de clorela durante 12 semanas produjo reducciones significativas del colesterol total y del LDL en adultos con hiperlipidemia moderada.
Nakano et al. (2005) mostraron reducciones de las concentraciones de mercurio metílico en la leche materna en mujeres embarazadas que tomaron 6g/día de clorela. Los estudios en animales respaldan de forma coherente las reducciones de los niveles de cadmio y plomo en sangre y tejidos.
Un estudio aleatorizado entre fumadores (Lee et al., 2010) mostró aumentos significativos de la actividad de las enzimas antioxidantes, en concreto SOD y catalasa, con reducciones del malondialdehído plasmático (MDA), un marcador de daño oxidativo, tras la suplementación con clorela.
Hasegawa et al. (1997) mostraron una mayor actividad de las células NK tras la suplementación con clorela. Los estudios en sujetos que reciben quimioterapia mostraron una menor inmunosupresión con el uso concomitante de clorela.
El estudio de Otsuki et al. (2011) mostró mejoras en el consumo máximo de oxígeno y en los marcadores de estrés oxidativo relacionados con el ejercicio en hombres sanos tras la suplementación con clorela.
El conjunto de evidencia es amplio, coherente en su dirección y se ha realizado sobre todo con dosis de 3 a 6 gramos al día. En esta literatura también hay estudios financiados por la industria, como en la mayoría de las investigaciones sobre complementos alimenticios. Los efectos en ensayos independientes son lo bastante consistentes como para tener peso.
CÓMO USAR LA KLORELA
Un recordatorio importante antes de que dejes de leer esto y te apresures a pedir clorela en polvo a uno de nuestros competidores: la pared celular de la clorela está formada por celulosa dura e indigerible, que el intestino humano no puede descomponer. En su estado natural, los nutrientes del interior son totalmente inaccesibles. Cualquier complemento alimenticio de clorela digno de ese nombre indicará el tratamiento de la pared celular agrietada o rota, que es un paso mecánico que abre la célula y permite que todo lo anterior esté realmente disponible para su absorción. Tanto si compras la clorela con nosotros como con un competidor, por favor, recuerda: si el producto no menciona el tratamiento de la pared celular, vale la pena preguntar por qué.
Uso tradicional
Hablar del uso tradicional de la clorela es un poco más difícil de una manera tan significativa como podemos hacerlo con otros ingredientes de nuestra despensa. La clorela no fue fundamental para el suministro alimentario de una comunidad, como la moringa, no fue central en las prácticas médicas como la ashwagandha o el reishi, y no fue sobre lo que se construyeron imperios, como la maca de raíz o la cúrcuma.
Lo más cercano que tenemos es Japón, que se tomó en serio el pensamiento de la OMS sobre el potencial nutricional de la clorela. Empezó en los años 60, cuando las tabletas de clorela aparecieron en las meriendas escolares, los remedios familiares y las tiendas de farmacia de todo el país. No era un complemento alimenticio en el sentido occidental de palabras verdes de moda y encanto de marketing. Era simplemente algo que tomaban las personas sensatas, igual que otras personas sensatas tomaban un multivitamínico diario o comían platos de verduras fermentadas en la cena. Funcional, sin glamour, fiable.
Occidente empezó a entusiasmarse con la clorela unas 4 décadas después y, como suele hacer Occidente, cambió el precio. El polvo verde que los escolares japoneses comían sin ceremonias es ahora superalimento premium. Lo que antes era barato, abundante y útil se vuelve deseable en el momento en que la gente adecuada se fija en lo que realmente contiene.
Uso moderno
En el entorno de bienestar actual, la clorela suele presentarse como polvo de superalimento crudo, comprimida en tabletas o mezclada en cápsulas con co-ingredientes sinérgicos. El polvo es el más versátil y permite usos culinarios. Las tabletas son la forma tradicional japonesa. Las cápsulas son las más cómodas para las personas a las que el sabor les supone un reto, que son muchas. El sabor es, por decirlo suavemente, intensamente verde.
Dosificación
Los estudios clínicos han utilizado dosis de 3 a 6 gramos al día para los efectos documentados en la bibliografía. Este es el rango en el que se han observado efectos sobre la desintoxicación, los lípidos y el sistema inmunitario en ensayos con humanos. El propósito de mantenimiento y complementación nutricional puede lograrse con dosis más bajas.
Momento
La clorela no actúa sobre una vía hormonal o de neurotransmisores rápida. El momento en relación con las comidas es menos importante que la constancia. Algunas personas prefieren tomar la clorela con las comidas para reducir el leve ajuste digestivo que puede aparecer al empezar a complementarse. Otras la toman nada más levantarse como parte de la rutina.
Uso culinario
La forma en polvo se disuelve en batidos, zumos y yogur. Lo tiñe todo de un verde inequívoco. Combina relativamente bien con espirulina, limón, jengibre y sabores frutales intensos que pueden soportar su nota terrosa. No la metas, por amor a lo que todavía sea sagrado en este mundo, en el café.
Combinaciones
La clorela y la espirulina suelen combinarse, y sus perfiles nutricionales son realmente complementarios: la clorela tiene más clorofila y una capacidad mejor documentada para unirse a los metales pesados, mientras que la espirulina aporta más ficocianina y un perfil antioxidante diferente. Para la absorción de nutrientes liposolubles, incluidos los derivados de la clorofila, tomar clorela con una comida que contenga grasas mejora la absorción. La pimienta negra no tiene un papel establecido en la absorción de la clorela, como sí lo tiene para la curcumina.
CÓMO Y POR QUÉ JUNAI USA KLORELA
La clorela aparece en nuestra fórmula para Junai HER como Chlorella vulgaris Beijerinck, pared celular rota, polvo de algas enteras, a 100 mg por cápsula, 200 mg por dosis. Los datos nutricionales de los programas sociales japoneses relacionados con la clorela, junto con la investigación moderna sobre los sorprendentes efectos de la clorela sobre el metabolismo de los lípidos y el apoyo al sistema inmunitario, presentan un ingrediente convincente que merece nuestra atención. Y además, ¿quién podría apartar la mirada de algo de un verde tan vivo?
Una palabra sobre la dosis
La evidencia clínica de los efectos mejor documentados de la clorela, unión de metales pesados, modulación de lípidos y actividad inmunitaria medible, se basa en dosis de 3 a 6 gramos al día. Los 200 mg por dosis de HER no están en ese rango, y no vamos a fingir lo contrario. Lo que 200 mg de clorela bien obtenida aportan es una densidad importante de micronutrientes: B12, folato, hierro, zinc, clorofila y un perfil completo de aminoácidos en una porción compacta. En una fórmula diseñada para apoyar la suficiencia nutricional junto con los mecanismos principales de HER, eso es una aportación real y honesta.
Piénsalo como un plato bien compuesto que contiene docenas de ingredientes, la mayoría de los cuales no están presentes en una dosis farmacológica. La arquitectura nutricional global es lo que cuenta, y la clorela merece su lugar en ella.
En HER
La clorela se encuentra junto a fucus vesiculoso (una fuente importante de yodo), melisa, romero, pimienta negra y vitamina B6. Su contribución en este contexto es principalmente nutricional: B12 y hierro son especialmente importantes para las mujeres, para quienes estos son dos de los micronutrientes que con más frecuencia resultan insuficientes. Su contenido en antioxidantes y clorofila complementa el apoyo más amplio de la fórmula para el hígado y la función metabólica.
QUIÉN NECESITA KLORELA
Personas que siguen una dieta vegetal o mayoritariamente vegetal y quieren una fuente fiable de B12 y proteínas completas de origen no animal
Mujeres con pérdidas menstruales de hierro que quieren un apoyo nutricional adicional al hierro sin depender exclusivamente de la carne roja o de suplementos de hierro específicos
Personas con consumo habitual de pescado que quieren apoyar los procesos naturales de eliminación de metilmercurio del organismo
Cualquiera que quiera abordar las lagunas nutricionales en varios micronutrientes con un único ingrediente alimentario integral en lugar de compuestos aislados
Personas con cargas oxidativas elevadas: fumadores, personas en entornos con alta contaminación, personas con entrenamientos físicamente exigentes
Personas que apoyan su sistema inmunitario en periodos de alto estrés, recuperación tras una enfermedad o vulnerabilidad estacional
Cualquiera que haya notado que su energía, recuperación o resistencia general está algo por debajo del nivel base y sospecha que la causa es nutricional y no médica
Personas con hiperlipidemia leve que quieren apoyar niveles saludables de colesterol con medios dietéticos junto con un cambio en la dieta
QUÉ ESPERAR CON KLORELA
La clorela no es un complemento alimenticio que se note al instante. No provoca una sensación perceptible a las pocas horas de tomarla, ni está diseñada para ello. Todo lo que diga lo contrario te está vendiendo espiritualidad verde y positivismo tóxico.
Tomar clorela con regularidad suele cubrir las lagunas de tu perfil de micronutrientes a lo largo de semanas y meses. Tu cuerpo nunca anda buscando uno de sus elementos básicos, porque la clorela le ofrece en silencio un conjunto completo. La energía se sentirá un poco más constante, la recuperación será un poco más completa, y tu cuerpo afrontará la carga diaria sin las pequeñas molestias que se acumulan cuando la falta de micronutrientes queda sin cubrir durante demasiado tiempo.
Con dosis nutricionales, el plazo para cualquier cambio perceptible suele ser de 4 a 8 semanas, y los efectos son más notorios cuanto más haya carecido tu dieta de lo que aporta la clorela. Si tu B12 y tu hierro ya están en niveles óptimos, la aportación será menos evidente. Si no lo están, la diferencia suele notarse en la energía, la estabilidad del estado de ánimo y la calidad del sueño y la recuperación.
Con dosis clínicas dirigidas a los niveles de lípidos o a la eliminación de metales pesados, las pruebas muestran que 12 semanas es el mínimo para un periodo significativo, y la mayoría de los estudios duran tanto o más.
El intestino puede necesitar un poco de tiempo para adaptarse cuando empiezas a tomar clorela, especialmente con dosis más altas. Es normal y suele resolverse en la primera semana más o menos.
CONTRAINDICACIONES
La clorela tiene uno de los registros de consumo humano más largos y exhaustivos entre todos los ingredientes de esta biblioteca. Para la mayoría de los adultos sanos, es simplemente seguro consumirla en dosis clínicas de 6 gramos por dosis o más. Las excepciones siguientes son específicas y vale la pena conocerlas. En resumen, las principales contraindicaciones se dan en caso de enfermedades autoinmunes o medicamentos para fluidificar la sangre.
Enfermedades autoinmunes
La actividad inmunomoduladora de la clorela, en particular su capacidad para aumentar la actividad de las células NK y aumentar la disposición del sistema inmunitario, significa que puede empeorar los síntomas en personas con enfermedades autoinmunes, incluida la artritis reumatoide, el lupus eritematoso sistémico y la esclerosis múltiple. Las personas con enfermedades autoinmunes diagnosticadas deben consultar a un médico antes de suplementarse con clorela.
Medicamentos inmunosupresores
Del mismo modo, la clorela puede reducir la eficacia de los medicamentos inmunosupresores. Esta es una interacción clínicamente importante. Quien tome ciclosporina, azatioprina o medicamentos similares no debe tomar clorela sin consejo médico explícito.
Medicamentos para fluidificar la sangre
La clorela es rica en vitamina K, que desempeña un papel central en la coagulación de la sangre. Las personas que toman warfarina (Coumadin) u otros anticoagulantes deben tener en cuenta que un mayor consumo de vitamina K puede reducir la eficacia de los anticoagulantes. Una dosificación constante y un seguimiento regular del INR son clave si la clorela se utiliza junto con terapia anticoagulante.
Sensibilidad al yodo
La clorela puede acumular yodo de su entorno de cultivo, reteniendo minerales del agua en la que crece. Las personas con sensibilidad o alergia confirmada al yodo deben comprobar el contenido de yodo del producto específico que usan. Junai HER aporta 120 μg de yodo por dosis, y la clorela añade una cantidad adicional insignificante.
Problemas de tiroides
El contenido variable de yodo en los productos de clorela significa que las personas con problemas de tiroides, ya sea hipotiroidismo o hipertiroidismo, deben vigilar su ingesta de yodo y consultar a un médico antes de añadir clorela, especialmente en dosis más altas.
Embarazo y lactancia
La evidencia sobre la clorela y la reducción del metilmercurio es de hecho favorable, pero la seguridad general durante el embarazo no se ha definido lo suficiente en la literatura clínica como para permitir una recomendación fiable. Las mujeres embarazadas y lactantes deben consultar a un profesional sanitario antes de usarla.
Alergias al moho
Algunas personas con sensibilidad al moho o a las algas experimentan reacciones alérgicas a la clorela. Si tienes una alergia conocida al moho, empieza con una dosis baja y observa posibles reacciones.
Si experimentas síntomas inusuales después de suplementarte con clorela, deja de usarla y consulta a un profesional sanitario.
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Yodo
Preguntas frecuentes: Clorela
¿Qué es Clorela?
Alga de agua dulce utilizada como complemento alimenticio que desintoxica el cuerpo de metales pesados, refuerza el sistema inmunitario y ofrece un valor nutricional rico en minerales.
¿Cuáles son los efectos de Clorela?
- Ejerce un efecto positivo en el funcionamiento de la vesícula biliar, el hígado y los riñones.
- Favorece la desintoxicación del organismo.
- Aumenta el metabolismo y apoya el sistema digestivo.
¿Qué productos Junai contienen Clorela?
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Productos con este ingrediente
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