Klorella

MITÄ KLORELA TEKEE

Ravintotiheys ja mikroravinteiden tuki

Klorela tarjoaa täydellisiä proteiineja kaikilla välttämättömillä aminohapoilla, koko B-vitamiinikirjon, mukaan lukien kasvipohjaisesti harvinaisen B12:n, sekä mineraaliprofiilin, joka toimii korjauksena asioihin, joita useimmat ruokavaliot eivät hiljaisesti tarjoa: rautaa, sinkkiä, magnesiumia, folaattia. Yksi organismi, kokonaisvaltaisesti varusteltu.

Antioksidanttinen suoja ja oksidatiivisen kuorman hallinta

Organismi tuottaa oksidatiivista stressiä elämän sivutuotteena, ja nykyaikainen elämä kiihdyttää sitä. Klorela tukee järjestelmiä, jotka hallitsevat tätä kuormaa, mikä auttaa suojaamaan soluja vaurioilta, jotka kertyvät hiljaa mutta tuhoisasti ajan myötä.

Immunologinen säätely

Klorela ei yksinkertaisesti stimuloi immuunijärjestelmää. Se moduloi sitä, mikä on merkitykseltään aivan eri asia. Erottelu on tärkeä: kroonisesti ylivilkas immuunijärjestelmä ei ole suojattu. Klorelan yhdisteet näyttävät auttavan säätelemään immuunivastetta, aktivoimaan luonnollisten tappajasolujen toimintaa samalla kun ne tukevat mitattua, suhteellista toimintaa.

Raskasmetallien sitominen ja erityksen tuki

Klorela osallistuu kehon pyrkimyksiin siirtää raskasmetallit kohti poistumista. Se ei ole kelatoiva lääketieteellinen hoito, eikä sitä pidä sekoittaa siihen. Mutta näyttö sen kyvystä sitoa kadmiumia, lyijyä ja metyylielohopeaa sekä vähentää niiden takaisinimeytymistä on riittävän johdonmukaista, jotta sitä kannattaa ottaa vakavasti.

Lipidien ja aineenvaihdunnan tuki

Klorelan säännöllinen käyttö on yhdistetty LDL-kolesterolin ja kokonaislipidiprofiilien paranemiseen ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa. Mekanismit eivät ole vieläkään täysin selviä, mutta suunta on johdonmukainen: klorela näyttää tukevan tervettä aineenvaihduntaa, erityisesti siinä, miten keho käsittelee rasvoja.

Ruoansulatuksen ja suoliston terveyden tuki

Klorela tarjoaa ravintokuitua ja yhdisteitä, jotka tukevat hyödyllisten suolistobakteerien kasvua. Historiallisesti sitä on käytetty tukemaan tervettä ruoansulatusta, ja sen prebioottiset ominaisuudet alkavat saada ansaitsemaansa kliinistä huomiota.

MITEN KLORELLA TOIMII

Ravintotiheys ja mikroravintoaineiden tuki

Klorellan ravintoprofiili heijastaa sen biologisia prosesseja. Fotosynteesiin nojaavana se syntetisoi klorofylliä suurina pitoisuuksina ja käyttää tätä prosessia rakentaakseen täyden valikoiman aminohappoja, B-vitamiineja ja mineraaleja, joita sen solukoneisto tarvitsee. Proteiinia on 51–58 % sen kuivapainosta, ja se sisältää kaikki 9 välttämätöntä aminohappoa, mikä sijoittaa sen yhdessä meidän moringamme kanssa hyvin harvinaisten kasviperäisten lähteiden joukkoon, jotka tähän pystyvät. Sen B12-pitoisuus on erityisen tärkeä: klorellasta löytyvä muoto on pääasiassa metyylikobalamiini, biologisesti aktiivinen ja yksi kobalamiinin kahdesta biologisesti aktiivisesta muodosta, joita ihmisen keho käyttää suoraan ilman syaanokobalamiinin vaatimaa muunnosvaihetta. Folaatti, rauta, sinkki ja magnesium esiintyvät pitoisuuksina, jotka vertautuvat suotuisasti maalla kasvaviin kasviperäisiin lähteisiin.

Chlorella Growth Factor (CGF), nukleotidi-peptidikompleksi, jota syntetisoidaan yksinomaan klorellan soluytimessä, ei esiinny missään muualla luonnossa. Se sisältää nukleiinihappoja (RNA ja DNA), aminohappoja, vitamiineja ja polysakkarideja. Tutkimukset viittaavat siihen, että CGF voi tukea solujen korjausta ja uudistumista, vaikka mekanistinen kuva ihmisillä on vielä kehittymässä.

Tämän tiheyden käytännön tulos on merkittävä panos mikroravintoaineiden riittävyyteen ihmisillä, joiden ruokavalio jättää heidät niukille.

Antioksidanttinen puolustus ja oksidatiivisen kuorman hallinta

Klorellan antioksidanttinen aktiivisuus toimii useiden reittien kautta. Sen karotenoidipitoisuus, mukaan lukien luteiini, beetakaroteeni ja astaksantiini, neutraloi suoraan reaktiivisia happilajeja (ROS), epävakaita molekyylejä, jotka ajan myötä vaurioittavat solukalvoja, proteiineja ja DNA:ta. Klorofylli, levän väristä vastaava yhdiste, lisää edelleen sen vapaita radikaaleja sieppaavaa kykyä.

Suoran sieppauksen lisäksi klorella aktivoi Nrf2/ARE-reitin (nukleaarinen erytroidi 2:een liittyvä tekijä 2/antioksidanttivaste-elementti), joka on solun pääkytkin omien antioksidanttientsyymiensa tuotantoon, mukaan lukien superoksididismutaasi (SOD) ja katalaasi. Tämä on toissijainen vaikutus: sen sijaan, että klorella vain lisäisi antioksidantteja järjestelmään, se kasvattaa kehon kykyä tuottaa niitä. Ihmistutkimukset tupakoitsijoilla, väestössä jolla on mitattavasti kohonnut oksidatiivinen stressi, ovat osoittaneet SOD- ja katalaasiaktiivisuuden lisääntymistä klorelalisän jälkeen. Tämän mekanismin seurauksena henkilö voi huomata paremman palautumisen, hieman enemmän vastustuskykyä ja kehon, joka selviytyy helpommin arjen kuormituksesta.

Immuunipuolustuksen säätely

Klorella moduloi immuunitoimintaa pääasiassa polysakkaridipitoisuutensa, erityisesti beetaglukaanien, kautta, jotka sitoutuvat kuviontunnistusreseptoreihin makrofageissa ja luonnollisissa tappajasoluissa (NK-soluissa), mikä viestii immuunijärjestelmälle, että sen tulee lisätä valvontaa ja valmiutta vasteeseen. Tämä ei ole sama asia kuin stimulaatio karkeassa merkityksessä: beetaglukaanit eivät työnnä immuunijärjestelmää ylikuormitukseen, vaan auttavat sitä kalibroitumaan.

Kliinisissä tutkimuksissa klorelalisä on yhdistetty NK-solujen lisääntyneeseen aktiivisuuteen ja kohonneisiin immunoglobuliini A:n pitoisuuksiin (IgA), joka on ensimmäinen vasta-aine, joka peittää suoliston, keuhkojen ja nenäkäytävien limakalvot. CGF voi tässäkin auttaa: sen nukleiinihappopitoisuuden on ajateltu tukevan immuunisolujen nopeaa lisääntymistä vasteen aikana, kun keho tarvitsee niitä nopeasti ja suurina määrinä.

Käytännössä tämä tarkoittaa immuunijärjestelmää, joka reagoi silloin kun sen kuuluu, sopivassa määrin, ilman kroonista matala-asteista aktivaatiota, joka leimaa monia nykyajan tulehdustiloja.

Raskasmetallien sitominen ja erityksen tuki

Klorellan kyky sitoa raskasmetalleja perustuu kahteen päällekkäiseen mekanismiin. Ensimmäinen on korkea klorofyllipitoisuus: klorofyllillä on molekyylirakenteellinen yhtäläisyys heemin kanssa, joka on rautaa sisältävä yhdiste ihmisen veressä, ja tämän rakenteellisen samankaltaisuuden näyttää mahdollistavan kompleksien muodostamisen raskasmetalli-ionien kanssa suolistossa, mikä vähentää niiden imeytymistä suolen seinämän läpi. Toiseksi sen soluseinän osat, erityisesti rakenteelliset polysakkaridit ja sporopolleninia muistuttavat polymeerit, toimivat fyysisinä adsorbentteina, jotka sitovat metalleja ja kuljettavat niitä uloste-eritykseen systeemisen kierron sijaan.

Ihmis- ja eläintutkimukset ovat osoittaneet kadmiumin, lyijyn ja metyylielohopean vähenemistä veressä ja virtsassa klorelalisän jälkeen. Vuoden 2009 kliininen tutkimus raskaana olevilla naisilla osoitti merkittävän metyylielohopeapitoisuuksien vähenemisen äidinmaidossa. Vaikutus on johdonmukainen, mutta suhteellinen: klorella on lievä kelatoija, ei lääketieteellinen interventio, eikä se sovi yksinään hoidoksi raskasmetallimyrkytykseen. Se tarjoaa osallistumista kehon jatkuvaan matalan tason eritysprosessiin, mikä on järkevä ja hyödyllinen tukitapa.

Lipidien ja aineenvaihdunnan tuki

Klorellan lipidien alentamiseen liittyvät vaikutukset kytkeytyvät useisiin sen ainesosiin. Sen kuitupitoisuus auttaa vähentämään kolesterolin takaisinimeytymistä suolistossa sitomalla sappihappoja ja edistämällä niiden erittymistä, mikä on sama yleinen mekanismi kuin kauran beetaglukaanilla. Sen monityydyttymättömät rasvahapot, mukaan lukien gamma-linoleenihappo (GLA) ja alfalinoleenihappo (ALA), tukevat tervettä lipidien aineenvaihduntaa myöhemmissä vaiheissa. Jotkin tutkimukset viittaavat siihen, että sen niasiinipitoisuus voi tukea HDL:ää.

Ihmisten satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset ovat osoittaneet kokonaiskolesterolin ja LDL:n vähenemistä lievää hyperlipidemiaa sairastavilla tutkittavilla säännöllisen klorelalisän jälkeen kliinisillä annoksilla. Mekanismi on hajautunut, ei yksittäinen, mikä on tyypillistä klorelalle ainesosana: se toimii useiden reittien kautta samanaikaisesti, eikä mikään niistä yksinään ole dramaattinen, mutta yhdessä ne ovat merkittäviä.

Ruoansulatuksen ja suoliston terveyden tuki

Klorella tarjoaa ravintokuitua, pääasiassa liukenematonta, joka tukee suolen säännöllistä toimintaa ja tarjoaa substraattia paksusuolen fermentoiville bakteereille. Sen polysakkaridit osoittavat prebioottista aktiivisuutta, edistäen valikoivasti Lactobacillus- ja Bifidobacterium-lajien kasvua. Jotkin tutkimukset viittaavat siihen, että se voi tukea suolen epiteelikerroksen eheyttä, mahdollisesti sen antioksidanttisten ja tulehdusta hillitsevien vaikutusten kautta suoliston kudokseen.

Historiallisesti klorellaa on käytetty Japanissa ruoansulatuksen tukemiseen, ja se on sisällytetty funktionaalisten elintarvikkeiden ohjelmiin osittain tästä syystä. Kliininen näyttö suolistolle spesifisistä vaikutuksista on ohuempaa kuin sen antioksidanttisista ja immunologisista ominaisuuksista, mutta mekanistinen perustelu on vahva ja perinteinen käyttö johdonmukaista.

TUTKIMUS KLORELLASTA

Väitteet EFSA

EFSA ei ole tähän mennessä antanut valtuutettuja terveysväitteitä nimenomaan klorellasta nykyisessä sääntelykatsauksessa. Ainesosa on samassa asemassa kuin monet hyvin tutkitut kasvit: laaja näyttö kirjallisuudessa, rajallinen näkyvyys väiteprosessissa.

Odotuksessa:

• Klorella auttaa/edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.

• Klorella on tärkeiden ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan kehon energian aineenvaihduntaan.

• Voi auttaa ylläpitämään kehon normaalia energiaa

• Antioksidantti

Kansainväliset tutkimukset

Keskeiset havainnot ihmisten kliinisistä tutkimuksista

• Chlorella vulgaris ravinnon korvikkeena: käyttö ja hyödyt elintarviketeollisuudessa

  Yleinen artikkeli klorellan ravintoprofiilista ja mahdollisista sovelluksista elintarviketeollisuudessa.
  
  

• Päivittäisen klorellan käytön vaikutus seerumin lipideihin ja karotenoidiprofiileihin aikuisilla, joilla on keskivaikea hyperkolesterolemia: kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, lumekontrolloitu tutkimus

  Randomoitu kontrolloitu tutkimus, joka julkaistiin Journal of Medicinal Food-lehdessä, osoitti, että 5 g/päivä klorellaa 12 viikon ajan johti merkittäviin kokonaiskolesterolin ja LDL:n vähenemisiin aikuisilla, joilla oli keskivaikea hyperlipidemia.
  
  

• Äidin ja sikiön välinen jakautuminen ja dioksiinien siirtyminen raskaana olevilla naisilla Japanissa sekä yritykset vähentää siirtymistä äideillä klorellalisillä (Chlorella pyrenoidosa)

  Nakano ym. (2005) osoittivat metyylielohopeapitoisuuksien vähenemistä äidinmaidossa raskaana olevilla naisilla, jotka käyttivät 6 g/päivä klorellaa. Eläinkokeet tukevat johdonmukaisesti kadmiumin ja lyijyn pitoisuuksien vähenemistä veressä ja kudoksissa.
  
  

• Kuuden viikon lisäravinteena annettu Klorella vaikuttaa suotuisasti antioksidanttiseen tilaan korealaisilla miespuolisilla tupakoitsijoilla

  Randomoitu tutkimus tupakoitsijoilla (Lee ym., 2010) osoitti antioksidanttientsyymien, erityisesti SOD:n ja katalaasin, aktiivisuuden merkittäviä lisääntymisiä sekä plasman malondialdehydin (MDA), oksidatiivisen vaurion merkkiaineen, vähenemistä klorellalisän jälkeen.
  
  

• Chlorella vulgaris:n kuumavesiuutteiden suun kautta tapahtuva anto vähentää IgE:n tuotantoa maito-kaseiinia vastaan hiirillä

  Hasegawa ym. (1997) osoittivat NK-solujen aktiivisuuden lisääntymistä klorellalisän jälkeen. Kemoterapiaa saavilla tutkittavilla tehdyissä tutkimuksissa havaittiin immuunisuppression vähentyneen klorellan samanaikaisessa käytössä.
  
  

• Klorellasta saadun monikomponenttilisän vaikutus maksimaaliseen hapenottoon ja B2-vitamiinipitoisuuteen seerumissa nuorilla miehillä

  Otsuki ym. (2011) -tutkimus osoitti parannuksia huippuhapenotossa ja liikuntaan liittyvissä oksidatiivisen stressin merkkiaineissa terveillä miehillä klorellalisän jälkeen.

Näyttöä on runsaasti, se on suuntautunut johdonmukaisesti ja ennen kaikkea tehty annoksilla 3–6 grammaa päivässä. Tässä kirjallisuudessa on myös teollisuuden rahoittamia tutkimuksia, kuten useimmissa lisäravinnetutkimuksissa. Vaikutukset riippumattomissa kokeissa ovat riittävän johdonmukaisia, jotta niillä on painoarvoa.

MITEN KLORELLAA KÄYTETÄÄN

Yksi tärkeä muistutus ennen kuin lopetat lukemisen ja kiirehdit tilaamaan klorellajauhetta yhdeltä kilpailijoistamme: klorellan soluseinä koostuu kovasta, sulamattomasta selluloosasta, jota ihmisen suolisto ei pysty hajottamaan. Luonnollisessa tilassaan sen ravinteet ovat siksi täysin saavuttamattomissa. Jokainen kunnollinen klorellalisä kertoo rikkoutuneen tai hajotetun soluseinän käsittelystä, mikä on mekaaninen vaihe, joka avaa solun ja tekee kaikesta yllä olevasta todella saatavilla imeytymiseen. Riippumatta siitä, hankitko klorellasi meiltä vai kilpailijalta, muista: jos tuotteessa ei mainita soluseinän käsittelyä, on syytä kysyä miksi.

Perinteinen käyttö

Puhua klorellan "perinteisestä käytöstä" on hieman vaikeampaa samalla mielekkäällä tavalla kuin muiden ruokakomerossamme olevien ainesosien kohdalla. Klorella ei ollut keskeinen yhteisöjen ravintovarasto, kuten moringa, se ei ollut keskeinen lääketieteellisissä käytännöissä, kuten ashwagandha tai reishi, eikä se ollut se, jonka varaan imperiumeja rakennettiin, kuten juurimaca tai kurkuma.

Lähimpänä on Japani, joka otti WHO:n pohdinnat klorellan ravitsemuksellisesta potentiaalista vakavasti. Kaikki alkoi 60-luvulla, kun klorellatabletit ilmestyivät koulujen välipaloihin, perhelääkekaappeihin ja apteekkikauppoihin ympäri maata. Kyse ei ollut lisäravinteesta länsimaisessa vihreiden muotisanojen ja markkinointinoituuden merkityksessä. Se oli yksinkertaisesti jotain, mitä järkevät ihmiset ottivat, aivan kuten muut järkevät ihmiset ottivat päivittäisen monivitamiinin tai söivät fermentoituja vihanneksia päivällisellä. Toimivaa, ilman glamouria, luotettavaa.

Länsi alkoi innostua klorellasta noin 4 vuosikymmentä myöhemmin ja, kuten länsi yleensä tekee, se muutti hinnan. Vihreä jauhe, jota japanilaiset koululaiset söivät ilman seremonioita, on nyt premium-superfood. Se, mikä oli ennen halpaa, runsasta ja käyttökelpoista, muuttuu halutuksi sillä hetkellä, kun oikeat ihmiset huomaavat, mitä siinä oikeasti on.

Nykyaikainen käyttö

Nykypäivän hyvinvointimaailmassa klorella esiintyy tavallisesti raakamuodossa olevana superfood-jauheena, puristettuna tabletteihin tai sekoitettuna kapseleihin synergististen rinnakkaisainesosien kanssa. Jauhe on monipuolisin ja mahdollistaa kulinaarisen käytön. Tabletit ovat perinteinen japanilainen muoto. Kapselit ovat kätevimpiä ihmisille, joille maku on haaste, ja monille se on. Maku on lievästi sanoen intensiivisen vihreä.

Annostelu

Kliinisissä tutkimuksissa on käytetty 3–6 gramman päiväannoksia kirjallisuudessa dokumentoituja vaikutuksia varten. Tällä alueella on havaittu detoksifikaatioon, lipideihin ja immuunijärjestelmään liittyviä vaikutuksia ihmiskokeissa. Ylläpito- ja ravintolisätarkoitus voidaan saavuttaa pienemmilläkin annoksilla.

Ajankohta

Klorella ei toimi nopean hormonisen tai hermovälittäjäaineisiin liittyvän akselin kautta. Ajoitus suhteessa aterioihin on vähemmän tärkeä kuin säännöllisyys. Jotkut ottavat klorellaa mieluummin aterioiden kanssa, jotta mahdollinen lievä ruoansulatusjärjestelmän sopeutuminen vähenee lisän alussa. Toiset ottavat sitä heti aamulla osana rutiinia.

Kulinaarinen käyttö

Jauhemuoto sekoittuu smoothieihin, mehuihin ja jogurttiin. Se värjää kaiken yksiselitteisesti vihreäksi. Se sopii suhteellisen hyvin spirulinan, sitruunan, inkiväärin ja voimakkaiden hedelmäisten makujen kanssa, jotka kestävät sen maanläheisen sävyn. Älä, sen rakkauden vuoksi, mikä tässä maailmassa on vielä pyhää, laita sitä kahviin.

Yhdistelmät

Klorellaa ja spirulinaa yhdistetään usein, ja niiden ravintoprofiilit ovat todella toisiaan täydentävät: klorellassa on enemmän klorofylliä ja sen kyky sitoa raskasmetalleja on paremmin dokumentoitu, kun taas spirulina sisältää enemmän fikosyaniinia ja erilaisen antioksidanttiprofiilin. Ravinteiden imeytymiseen, mukaan lukien klorofyllijohdannaiset, klorellan ottaminen rasvaa sisältävän aterian kanssa parantaa imeytymistä. Mustapippurilla ei ole todettua roolia klorellan imeytymisessä, kuten sillä on kurkumiinin kohdalla.

MITEN JA MIKSI JUNAI KÄYTTÄÄ KLORELLAA

Klorellaa on kaavassamme Junai Her muodossa Chlorella vulgaris Beijerinck, rikottu soluseinä, kokonaisista levistä valmistettu jauhe, 100 mg kapselia kohden, 200 mg annosta kohden. Japanilaisten klorellaan liittyvien sosiaaliohjelmien ravitsemustiedot yhdessä modernin tutkimuksen kanssa, joka käsittelee klorellan vaikuttavia vaikutuksia rasva-aineenvaihduntaan ja immuunijärjestelmän tukeen, tekevät siitä vakuuttavan ainesosan, joka ansaitsee huomiomme. Ja lisäksi, kuka voisi kääntää katseensa pois jostain näin eläväisen vihreästä?

Sana annoksesta

Klorellan parhaiten dokumentoitujen vaikutusten kliiniset todisteet, raskasmetallien sitominen, lipidien modulointi ja mitattava immuunitoiminta, perustuvat 3–6 gramman päiväannoksiin. Junai Her -tuotteen 200 mg per annos ei ole tuolla alueella, emmekä aio teeskennellä muuta. Se, mitä 200 mg hyvin hankittua klorellaa tuo, on merkittävä mikroravinteiden tiheys: B12, folaatti, rauta, sinkki, klorofylli ja täydellinen aminohappoprofiili kompaktissa annoksessa. Kaavassa, joka on suunniteltu tukemaan ravitsemuksellista riittävyyttä Junai Her -tuotteen keskeisten mekanismien ohella, se on todellinen ja rehellinen panos.

Ajattele sitä kuin hyvin koostettu ateria sisältäisi kymmeniä ainesosia, joista suurin osa ei ole farmakologisessa annoksessa. Kokonaisravitsemuksellinen rakenne on se, mikä merkitsee, ja klorella ansaitsee siinä paikkansa.

Junai Her -tuotteessa

Klorella on mukana yhdessä bladderwrackin (tärkeä jodin lähde), sitruunamelissan, rosmariinin, mustapippurin ja B6-vitamiinin kanssa. Sen panos tässä yhteydessä on ennen kaikkea ravitsemuksellinen: B12 ja rauta ovat erityisen tärkeitä naisille, joille ne ovat kaksi useimmin puutetta aiheuttavista mikroravinteista. Sen antioksidantti- ja klorofyllipitoisuus täydentävät kaavan laajempaa tukea maksalle ja aineenvaihdunnan toiminnalle.

KUKA TARVITSEE KLORELLAA

• Ihmiset, jotka noudattavat kasvisruokavaliota tai pääasiassa kasvisperäistä ruokavaliota ja haluavat luotettavan B12:n ja täydellisten proteiinien lähteen ei-eläinperäisestä lähteestä

• Naiset, joilla on kuukautisten aiheuttamia raudan menetyksiä ja jotka haluavat lisäravitsemuksellista tukea raudalle ilman, että turvautuvat yksinomaan punaiseen lihaan tai erillisiin rautalisiin

• Ihmiset, jotka syövät säännöllisesti kalaa ja haluavat tukea metyylielohopean luonnollisia poistumisprosesseja kehossa

• Kuka tahansa, joka haluaa korjata ravitsemukselliset puutteet useissa mikroravinteissa yhdellä kokonaisesta ruoasta peräisin olevalla ainesosalla eristettyjen yhdisteiden sijaan

• Ihmiset, joilla on kohonnut oksidatiivinen kuormitus: tupakoitsijat, ihmiset ympäristöissä, joissa on paljon saastetta, ihmiset, joilla on fyysisesti vaativia harjoituksia

• Ihmiset, jotka tukevat immuunijärjestelmäänsä korkean stressin aikoina, sairaudesta toipuessa tai kausittaisen alttiuden aikana

• Kuka tahansa, joka on huomannut, että hänen energiansa, palautumisensa tai yleinen vastustuskykynsä on hieman perustason alapuolella ja epäilee, että syy on ravitsemuksellinen eikä lääketieteellinen

• Ihmiset, joilla on lievä hyperlipidemia ja jotka haluavat tukea terveitä kolesterolitasoja ravitsemuksellisin keinoin ruokavaliota muuttaessaan

MITÄ KLORELLALTA VOI ODOTTAA

Klorella ei ole lisä, jonka tunnet heti. Se ei aiheuta havaittavaa tunnetta muutaman tunnin kuluessa nauttimisesta, eikä sitä ole suunniteltu niin. Kaikki, mikä väittää muuta, myy sinulle vihreää woo-uskontoa ja toksista positiivisuutta.

Klorellan säännöllinen käyttö täyttää yleensä aukkoja mikroravinneprofiilissasi viikkojen ja kuukausien aikana. Kehosi ei enää koskaan etsi yhtä rakennuspalikoistaan, koska klorella tarjoaa sille hiljaa täyden työkalupakin. Energia tuntuu hieman tasaisemmalta, palautuminen on hieman täydellisempää, ja kehosi selviytyy jokapäiväisestä kuormituksesta ilman niitä pieniä vaivoja, jotka kasaantuvat, kun mikroravinteiden puute jää liian pitkäksi aikaa korjaamatta.

Ravintoannoksilla aikataulu minkä tahansa merkittävän muutoksen suhteen on yleensä 4–8 viikkoa, ja vaikutukset ovat sitä havaittavampia, mitä enemmän ruokavaliosi on ollut puutteellinen siinä, mitä klorella tarjoaa. Jos B12- ja rautatasosi ovat jo optimaaliset, panos on vähemmän huomattava. Jos eivät ole, ero näkyy tavallisesti energiassa, mielialan vakaudessa sekä unen ja palautumisen laadussa.

Kliinisillä annoksilla, jotka kohdistuvat lipiditasoihin tai raskasmetallien poistumiseen, näyttö osoittaa, että 12 viikkoa on vähimmäisaika mielekkäälle ajanjaksolle, ja useimmat tutkimukset kestävät yhtä kauan tai pidempään.

Suolisto saattaa tarvita hieman aikaa sopeutuakseen, kun alat ottaa klorellaa, etenkin suuremmilla annoksilla. Tämä on normaalia ja yleensä tasaantuu ensimmäisen viikon aikana tai niin.

VASTA-AIHEET

Klorella on yksi tämän kirjaston ainesosista, jolla on yksi pisimmistä ja laajimmista ihmisillä käytön kirjauksista. Useimmille terveille aikuisille on yleensä turvallista nauttia kliinisiä 6 gramman kerta-annoksia tai enemmän. Alla olevat poikkeukset ovat tarkkoja ja ne kannattaa tuntea. Lyhyesti sanottuna suurimmat vasta-aiheet liittyvät autoimmuunisairauksiin tai verenohennuslääkkeisiin.

• Autoimmuunisairaudet

  Klorellan immunomodulatorinen aktiivisuus, erityisesti sen kyky lisätä NK-solujen aktiivisuutta ja lisätä immuunijärjestelmän valmiustilaa, tarkoittaa, että se voi pahentaa oireita ihmisillä, joilla on autoimmuunisairauksia, mukaan lukien nivelreuma, systeeminen lupus erythematosus ja multippeliskleroosi. Henkilöiden, joilla on diagnosoitu autoimmuunisairaus, tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen klorellan käyttöä.

• Immunosuppressiolääkkeet

  Samalla tavalla klorella voi vähentää immunosuppressiolääkkeiden tehoa. Tämä on kliinisesti merkittävä yhteisvaikutus. Kenenkään, joka käyttää syklosporiinia, atsatiopriinia tai vastaavia lääkkeitä, ei pidä käyttää klorellaa ilman nimenomaista lääkärin ohjetta.
  

• Verenohennuslääkkeet

  Klorella on runsas K-vitamiinin lähde, jolla on keskeinen rooli veren hyytymisessä. Henkilöiden, jotka käyttävät warfarinia (Coumadin) tai muita antikoagulantteja, tulee huomioida, että lisääntynyt K-vitamiinin saanti voi heikentää antikoagulanttien tehoa. Tasainen annostelu ja säännöllinen INR-seuranta ovat ratkaisevan tärkeitä, jos klorellaa käytetään yhdessä antikoagulanttihoidon kanssa.
  

• Jodiherkkyys

  Klorella voi kerätä jodia kasvuympäristöstään ja pidättää mineraaleja vedestä, jossa se kasvaa. Henkilöiden, joilla on todettu jodiherkkyys tai allergia, kannattaa tarkistaa käyttämänsä yksittäisen tuotteen jodipitoisuus. Junai Her sisältää 120 μg jodia per annos, ja klorella lisää siihen vain merkityksettömän pienen lisämäärän.
  

• Kilpirauhasen ongelmat

  Klorellatuotteiden vaihteleva jodipitoisuus tarkoittaa, että henkilöiden, joilla on kilpirauhasen ongelmia, joko vajaatoimintaa tai liikatoimintaa, tulisi seurata jodin saantia ja keskustella lääkärin kanssa ennen klorellan lisäämistä, erityisesti suuremmilla annoksilla.
  

• Raskaus ja imetys

  Näyttö klorellasta ja metyylielohopean vähenemisestä on itse asiassa myönteistä, mutta kokonaisvaltaista turvallisuutta raskauden aikana ei ole kuvattu riittävästi kliinisessä kirjallisuudessa luotettavan suosituksen antamiseksi. Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen käyttöä.
  

• Homeallergiat

  Jotkut ihmiset, joilla on herkkyys homeelle tai leville, saavat allergisia reaktioita klorellasta. Jos sinulla on tiedossa oleva homeallergia, aloita pienellä annoksella ja seuraa mahdollisia reaktioita.

Jos koet epätavallisia oireita klorellan käytön jälkeen, lopeta käyttö ja keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

KLORELLAN PIKAOPAS

• Klorella (Chlorella vulgaris) on yksisoluinen makean veden vihreä levä, jolla on yksi suurimmista klorofyllipitoisuuksista kaikista tunnetuista ravinnonlähteistä

• Proteiinipitoisuus kuivapainosta on 51–58 %, ja siinä on täydellinen välttämättömien aminohappojen profiili

• Yksi harvoista kasvilähteistä aktiiviselle B12-vitamiinille (metyylikobalamiini), folaatin, raudan, sinkin, magnesiumin sekä C-, D2-, E- ja K-vitamiinien ohella

• Se sisältää Chlorella Growth Factor (CGF) -yhdisteen, nukleotidi-peptidikompleksin, jota löytyy vain klorellasta ja joka liittyy solujen uusiutumiseen ja immuunijärjestelmän tukemiseen

• Se aktivoi Nrf2/ARE-reitin, mikä lisää kehon omien antioksidanttientsyymien (SOD, katalaasi) tuotantoa

• Se moduloi immuunijärjestelmän toimintaa beetaglukaaniaktiivisuuden kautta NK-soluissa ja makrofageissa ja lisää immuunijärjestelmän valmiutta ilman kroonista ylistimulaatiota

• Sitoo raskasmetalleja (kadmium, lyijy, metyylielohopea) klorofyllin ja metallien kompleksaation sekä soluseinään adsorboitumisen kautta, tukien erittymistä uudelleenimeytymisen sijaan

• Se tukee terveitä lipidiprofiileja ihmiskokeissa kliinisillä annoksilla sappihappojen sitomisen ja monityydyttymättömien rasvahappojen pitoisuuden kautta

• Se tarjoaa prebioottisia kuituja, jotka tukevat Lactobacillus- ja Bifidobacterium-kantoja

• Biokäytettävyyden varmistamiseksi soluseinät on rikottava tai revittävä; klorellan koko soluseinä ei imeydy merkittävästi

• Se ei sovi ihmisille, jotka käyttävät immunosuppressantteja, antikoagulantteja tai joilla on aktiivisia autoimmuunisairauksia ilman lääkärin valvontaa

• Saatavilla Junai Her -tuotteessa 200 mg annosta kohti