Índice
En resumen
RESUMEN RÁPIDO DEL REISHI
Mucho más que un hongo utilizado en la antigua medicina china, reishi o Ganoderma lucidum es:
Uno de los adaptógenos más clásicos, junto con la ashwagandha,
Lleno de compuestos bioactivos que ayudan a regular la respuesta del cuerpo al estrés, controlar la respuesta a la inflamación, modular el sistema inmunitario y ayudarte a dormirte y despertarte descansado.
Un aliado clave en el mundo moderno, diseñado para mantener tu sistema de respuesta al estrés en una sobrecarga constante
Disponible en muchas formas, incluidas extractos estandarizados y polvo crudo de Junai
Soluble en agua y alcohol; mezclarlo con grasas saludables aumenta la absorción
Eficaz con la constancia, no por un efecto inmediato. Eso significa que no importa a qué hora del día lo tomes, aunque te sugerimos usarlo durante el día y combinarlo con ashwagandha por la noche.
Hongo milagroso celestial, a pesar de su uso en la antigua China. Es un efecto lento y gradual que tarda semanas en desarrollarse.
Empezar a tomarlo en pequeñas cantidades y aumentar gradualmente a medida que el cuerpo se adapta y responde
BAJO NINGÚN CONCEPTO lo tomes durante el embarazo o la lactancia, con medicamentos para bajar la presión arterial, medicamentos para la diabetes o anticoagulantes, ni en combinación con otros medicamentos conocidos por su toxicidad hepática.
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Reishi está en estos productos Junai.
¿QUÉ ES EL REISHI?
Reishi (Ganoderma lucidum), también conocido como hongo lacado o por su nombre chino lingzhi, es una especie de hongo de repisa que crece en árboles duros o en troncos caídos. Puede actuar tanto como parásito en árboles vivos como saprófito, lo que significa que se alimenta de materia orgánica muerta.
El término lingzhi (靈芝) se traduce de forma aproximada como "numinoso" o "hongo divino". Las menciones del uso medicinal de este hongo se remontan a más de 2000 años en textos chinos. Un respeto similar también se encuentra en otras tradiciones asiáticas, donde el reishi solía vincularse de forma divina con la longevidad, la vitalidad y el equilibrio.
La ciencia moderna ha confirmado esta práctica cultural e identificado una amplia gama de compuestos bioactivos en el reishi, incluidos sus polisacáridos, triterpenos y peptidoglicanos (consulta la sección más abajo sobre CÓMO ACTÚA EL REISHI para una explicación de estas palabras tan largas). Ahora se estudian estos compuestos por sus efectos sobre la modulación inmunológica, la respuesta al estrés y la recuperación. Como resultado, el reishi se ha ganado su lugar como uno de los miembros originales y duraderos del panteón de los adaptógenos tradicionales, junto a ingredientes como ashwagandha y otros clásicos.
Reishi
POR QUÉ EL REISHI EXISTE PARA TI
Ganoderma lucidum existe para sostener esa parte de tu vida que nunca descansa de verdad. Nuestra cultura recompensa la productividad, y la recuperación solo se permite de vez en cuando y, en el peor de los casos, se desprecia abiertamente. La hiper-cafeinización es nuestro pan de cada día, ya que se esperan energía y resultados de nosotros, con poco interés externo por qué quizá no estés logrando tus mejores resultados. En este entorno social, nadie se fija en tu quinto café del día, pero la gente se vuelve suspicaz y juzgadora cuando decides tomar algo que te ralentiza y te calma. Como si la calma misma fuera un tabú y una señal de debilidad.
Y ahí es precisamente donde entra el reishi, no para debilitarte, calmarte ni dormirte, sino para apoyar la transición de tu cuerpo del estrés prolongado de vuelta al equilibrio. Mientras ingredientes como ashwagandha ayudan a gestionar el estrés mientras te mueves, el reishi facilita la transición al modo nocturno. Ayuda a tu sistema a soltarse del día para que el sueño se vuelva más profundo, la recuperación se vuelva real y tú te despiertes con algo que de verdad está renovado.
QUÉ HACE EL REISHI
Primero te daremos la lista de lo que el reishi hace, aquí en un lenguaje simple y claro. En el siguiente párrafo describiremos los mecanismos científicos de cada función.
El reishi actúa en tres áreas básicas: equilibrio del sistema inmunitario, regulación del estrés (con efectos secundarios sobre el sueño) y recuperación.
Apoya el equilibrio del sistema inmunitario
El reishi ayuda a regular las respuestas inmunitarias en lugar de simplemente aumentarlas. Apoya al cuerpo cuando la actividad del sistema inmunitario es baja, al mismo tiempo que ayuda a prevenir una activación excesiva o prolongada, para que la inflamación no continúe sin interrupción. Este efecto regulador es especialmente importante en las condiciones que crean la vida y la alimentación modernas, por las que la inflamación crónica de bajo grado es más la regla que la excepción.
Gestiona la respuesta al estrés
El reishi apoya la capacidad del cuerpo para afrontar el estrés constante al reducir la carga física asociada con la estimulación prolongada. En lugar de impulsar el rendimiento, ayuda a evitar que el sistema permanezca en un estado continuo de activación, lo que permite una respuesta al estrés más estable y duradera. Esta es una característica clásica de los adaptógenos.
Favorece un sueño reparador
El reishi no actúa como un sedante. No fuerza el sueño ni crea somnolencia artificial, así que no tienes que preocuparte por quedarte dormido a mitad de una frase. En cambio, ayuda a crear las condiciones internas necesarias para que el sueño ocurra de forma natural. Al apoyar la interrupción de la activación prolongada por estrés, permite al cuerpo entrar en ciclos de sueño más profundos y más reparadores.
Apoya la recuperación y la regeneración
El reishi apoya los procesos naturales de recuperación del cuerpo al mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés sistémico. Esto incluye tanto la recuperación física como una restauración sistémica más amplia, lo que ayuda al cuerpo a volver más eficazmente a su nivel basal después de periodos de esfuerzo.
CÓMO ACTÚA EL REISHI
Más vale estar preparado que sorprenderse: esta sección va a ser un poco científica. Intentaremos mantener un lenguaje legible, pero no vamos a rebajar la ciencia.
Los principales compuestos activos del reishi son los polisacáridos y los triterpenos, que desempeñan funciones importantes en la regulación del sistema inmunitario, la inflamación y la recuperación, así como en la respuesta al estrés.
Apoya el equilibrio del sistema inmunitario
Los efectos inmunomoduladores del reishi, o su capacidad para ayudar a regular el sistema inmunitario, se deben sobre todo a sus beta-glucanos, una clase de polisacáridos que actúan directamente sobre las células inmunitarias innatas. La respuesta inmunitaria innata aquí no se refiere a los anticuerpos, que son el producto del sistema inmunitario adaptativo; las respuestas inmunitarias innatas, en cambio, están relacionadas con la inflamación, la primera respuesta del cuerpo ante una infección o una irritación.
Estos beta-glucanos se unen a lo que llamamos receptores de reconocimiento de patrones, como Dectin-1, y a los receptores tipo TLR (TLR-2 y TLR-4) en macrófagos, células dendríticas y neutrófilos, que son todas células inmunitarias innatas. Esta unión actúa como una señal que imita la presencia de un patógeno, lo que desencadena una respuesta inmunitaria controlada sin una amenaza real.
Cuando estas células se activan, aumentan la actividad fagocítica (los fagocitos son células que absorben y descomponen bacterias, células muertas y partículas extrañas) y empiezan a producir moléculas de señalización, como citocinas, incluidas las interleucinas (IL-1, IL-6) y el factor de necrosis tumoral alfa (TNF-α). En casos de inmunidad hipoactiva o insuficiente, estas citocinas ayudan a aumentar la reactividad y mejoran la capacidad del cuerpo para detectar y responder a los desafíos.
Al mismo tiempo, el reishi contiene triterpenos, en especial ácidos ganodéricos (se llaman así justamente por el género Ganoderma), que actúan sobre factores de transcripción, proteínas que controlan la velocidad a la que la información genética se transcribe del ADN al ARN mensajero, como NF-κB, un regulador central de la expresión génica inflamatoria. Al modular la actividad de NF-κB, estos compuestos pueden reducir la producción excesiva de citocinas y evitar la señalización inflamatoria prolongada que caracteriza la activación crónica del sistema inmunitario.
El resultado no es un aumento lineal de la función inmunitaria, sino, lo que es clave, una modulación bidireccional. Las respuestas inmunitarias se vuelven más adecuadas al contexto, más reactivas cuando hace falta y más contenidas cuando están hiperactivas, justo en la zona de Ricitos de Oro.
Ayuda a regular la respuesta al estrés
El efecto del reishi en la regulación del estrés está estrechamente ligado a su influencia sobre el eje hipotalámico-hipofisario-suprarrenal (HPA), el sistema neuroendocrino central responsable de coordinar la respuesta del cuerpo al estrés. Si necesitas refrescar la memoria, en nuestro blog sobre adaptógenos hemos escrito ampliamente sobre el eje HPA. En resumen: cuando te enfrentas a cualquier estresor, el hipotálamo libera hormona liberadora de corticotropina (CRH), lo que le indica a la hipófisis que libere hormona adrenocorticotropa (ACTH). La ACTH estimula entonces las glándulas suprarrenales para que produzcan cortisol, la principal hormona del estrés del cuerpo.
En condiciones sanas, este sistema se autorregula. El cortisol sube como respuesta a un desafío, ayuda a movilizar energía y a aumentar el estado de alerta, y luego desciende gradualmente cuando el estresor desaparece. El problema, especialmente en los entornos modernos, es que el sistema suele activarse con demasiada frecuencia y durante demasiado tiempo, lo que mantiene el cortisol elevado más tiempo del que conviene.
Los triterpenos y los polisacáridos del reishi han demostrado ayudar a modular la señalización a lo largo del eje HPA, lo que reduce las respuestas excesivas del cortisol y favorece una transición fluida de vuelta al estado basal tras la exposición al estrés. En lugar de suprimir directamente la respuesta al estrés, el reishi ayuda a restablecer la sensibilidad de retroalimentación, permitiendo que el sistema reconozca cuándo ha pasado la amenaza y se retire en consecuencia.
Al mismo tiempo, el reishi puede ayudar a desplazar el equilibrio autonómico lejos del mantenimiento de la dominancia del sistema nervioso simpático (estado de lucha o huida) y hacia un mayor tono parasimpático, que está relacionado con la digestión y con la recuperación y el descanso reparador de los que hablamos más abajo.
El resultado no es embotamiento ni sedación, sino una respuesta fisiológica al estrés más proporcionada: una activación más nítida cuando hace falta, seguida de una vuelta al equilibrio más eficaz.
Favorece un sueño tranquilo
Los efectos del reishi sobre el sueño no se deben a la sedación, sino a su influencia en los sistemas neuroquímicos que regulan la vigilia y el ritmo circadiano. Una de sus vías clave implica la histamina, un neurotransmisor que desempeña un papel central en el mantenimiento de la vigilia (una de las razones por las que los antihistamínicos fuertes, como Benadryl, provocan somnolencia). Las neuronas histaminérgicas del hipotálamo ayudan a mantenerte despierto durante el día, pero, cuando la señalización de la histamina sigue elevada por la tarde, puede interferir en la capacidad del cuerpo para pasar al sueño. Ciertos compuestos del reishi, en especial sus triterpenos, han demostrado modular la liberación de histamina y la actividad de los receptores, lo que ayuda a reducir la señalización excesiva que favorece la vigilia sin suprimir la vigilia diurna normal.
Además, parece que el reishi influye en la actividad GABAérgica (sobre la que hemos escrito ampliamente en nuestro blog sobre adaptógenos), responsable de la señalización inhibitoria en el cerebro. El GABA (ácido gamma-aminobutírico) reduce la activación neuronal y actúa como contrapunto de los neurotransmisores estimulantes. Al apoyar el tono GABAérgico, el reishi puede ayudar a facilitar la transición de un estado de activación cognitiva y fisiológica a un estado más favorable para iniciar el sueño.
También hay pruebas que sugieren que el reishi puede apoyar indirectamente la sincronización circadiana mediante la modulación de vías relacionadas con el estrés. Al ayudar a regular la actividad del eje HPA, el reishi contribuye a una caída más adecuada de los niveles de cortisol al final del día, lo que refuerza el ritmo natural de sueño-vigilia del cuerpo.
El efecto conjunto es sutil, pero importante: no una sedación forzada, sino una reducción de las señales internas que impiden que el sueño ocurra cuando debería.
Favorece la recuperación y la regeneración
El papel del reishi en la recuperación está estrechamente relacionado con sus efectos sobre la inflamación y el estrés oxidativo. A nivel celular, los polisacáridos y triterpenos del reishi interactúan con vías de señalización que regulan las respuestas inflamatorias, incluidas las vías NF-κB y MAPK. Al modular estas vías, el reishi puede reducir la producción de citocinas proinflamatorias al tiempo que mantiene la señalización necesaria para el funcionamiento normal del sistema inmunitario y la reparación tisular.
Además de sus efectos sobre la inflamación, el reishi muestra una potente actividad antioxidante, que ayuda a neutralizar las especies reactivas de oxígeno (ROS). Aunque las ROS desempeñan un papel en la señalización celular, su acumulación excesiva puede dañar lípidos, proteínas y ADN, lo que dificulta los procesos de recuperación. También se ha demostrado que los compuestos del reishi mejoran la actividad de los sistemas antioxidantes endógenos (innatos), incluidas enzimas como la superóxido dismutasa (SOD) y la glutatión peroxidasa. Esto apoya la capacidad del cuerpo para gestionar mejor el nivel oxidativo, especialmente en periodos de mayores necesidades.
También hay nuevas pruebas de que el reishi puede influir en la función mitocondrial, los sistemas celulares responsables de la producción de energía. Al favorecer la eficiencia mitocondrial y reducir el daño oxidativo, el reishi contribuye a un uso de la energía más eficiente y a la recuperación a nivel celular.
En conjunto, estos mecanismos favorecen una vuelta al estado basal más eficaz tras el estrés, independientemente de si ese estrés es físico, metabólico o psicológico. La recuperación se convierte en algo menos pasivo y más en una restauración activa de los sistemas que mantienen el rendimiento a lo largo del tiempo.
INVESTIGACIONES SOBRE REISHI
Reishi ha sido objeto de investigaciones científicas durante décadas, lo que ha dado lugar a páginas y páginas de estudios sobre los efectos de sus triterpenos y polisacáridos.
Afirmaciones de la EFSA y estado regulatorio
Las declaraciones de propiedades saludables para ingredientes vegetales, como el reishi (Ganoderma lucidum), ocupan un lugar único dentro del marco regulatorio europeo.
Varias declaraciones relacionadas con el reishi, incluidas las que se refieren a la función inmunológica, el nivel de colesterol y la salud de la circulación sanguínea, se han presentado y actualmente figuran en el registro de la UE como “pendientes”. Esto significa que se han publicado y registrado formalmente, pero aún no han sido evaluadas científicamente en su totalidad por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). Las declaraciones oficiales que están “pendientes” son:
Favorece la producción de citocinas (p. ej., TNF-alfa e IFN-gamma), lo que ayuda a apoyar el sistema inmunitario
Ayuda a reducir el nivel de colesterol
Favorece al organismo en caso de agotamiento
Contribuye al mantenimiento del funcionamiento normal de la circulación sanguínea
Oficialmente, por tanto, actualmente para el reishi no hay declaraciones de propiedades saludables autorizadas EFSA que puedan utilizarse del mismo modo que las declaraciones aprobadas para vitaminas o minerales. Pero eso no significa que el reishi carezca de respaldo científico. Al contrario, existe un amplio cuerpo de investigaciones que estudia sus efectos sobre la inmunomodulación, la respuesta al estrés y la recuperación. Sin embargo, el proceso regulatorio para los preparados vegetales lleva años sin resolverse, lo que deja a numerosos ingredientes de uso tradicional y estudiados científicamente en un limbo dentro de esta categoría provisional.
Por este motivo, en lugar de basarse en declaraciones simplificadas y preaprobadas, la información de esta página se centra en:
mecanismos establecidos de acción
hallazgos de investigaciones internacionales
y patrones históricos de uso en sistemas tradicionales
Estudios internacionales
El estado de la burocracia de la EFSA, que permite que los ingredientes vegetales se pudran en el limbo, es un poco extraño, dada la montaña de investigaciones sobre el reishi que explican a nivel mecanístico cómo y por qué el reishi es un miembro tan valorado de la familia de los adaptógenos. Para darte una imagen más clara de cómo actúa el reishi en contextos reales, aquí tienes algunos estudios clave para tu placer de lectura, algunos de ellos ya enlazados en las notas del párrafo anterior.
Efectos del Reishi sobre la inmunomodulación
Este artículo estudia todos los compuestos del reishi que el cuerpo puede utilizar para orientar su respuesta inmunitaria.
Artículo sobre cómo los polisacáridos del reishi ayudan al cuerpo a controlar las proteínas de señalización para regular la respuesta inmunitaria.
Estudio que examina los efectos inmunitarios de algunos de los compuestos estrella del reishi: β-1,3; 1,6 D-Glucano.
Estudio que muestra cómo el reishi ayuda al cuerpo a controlar su respuesta inmunitaria a través de proteínas de señalización.
Estado de ánimo y respuesta al estrés
Un estudio fascinante que muestra cómo los mecanismos de regulación del estrés del reishi incluso pueden utilizarse para tratar la depresión crónica.
Efectos antiinflamatorios y antitumorales
Estudio que investiga los efectos antiinflamatorios y antitumorales de los compuestos bioactivos del reishi.
Efectos sobre el sueño y la recuperación
Investiga la relación entre las bacterias intestinales, el reishi y las vías de la serotonina.
Artículo que explica cómo el reishi afecta a la actividad GABAérgica.
Aunque el título podría sugerir que algunos extractos no funcionan tan bien, este estudio examina en detalle cómo el reishi ayuda a conseguir un sueño especialmente reparador.
Estudio que muestra cómo el reishi puede ayudar en problemas crónicos relacionados con la inducción del sueño.
CÓMO USAR REISHI
De forma constante, con el tiempo. Reishi no contiene compuestos de acción rápida. Sus efectos se acumulan gradualmente y apoyan sistemas relacionados con la regulación del estrés, el sueño y la recuperación. La constancia es esencial, más importante que el momento exacto, aunque lo más habitual es usarlo por la noche para favorecer la transición al descanso. Recomendamos encarecidamente combinarlo con ashwagandha como la forma óptima de afrontar los factores de estrés durante todo el día y la noche.
Uso tradicional
Reishi tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional china, donde se clasificaba como una planta superior, lo que significaba que se creía que apoyaba la salud a largo plazo, la vitalidad y el equilibrio sin agotar el cuerpo.
A diferencia de muchas setas medicinales, el reishi rara vez se consume como alimento debido a su estructura dura y leñosa y a su sabor intensamente amargo. En su lugar, tradicionalmente se preparaba como decocción, cocido durante más tiempo, lo que quizá parezca casi cómicamente largo para preparar un té (incluso hasta todo un día), para que los compuestos activos pasaran al agua.
Estas preparaciones se utilizaban a menudo como parte de tónicos diarios cuyo objetivo era apoyar la longevidad, calmar la mente y reforzar lo que los sistemas tradicionales describían como shen, término que se relaciona de forma amplia con la claridad mental y la estabilidad emocional. El énfasis no estaba en los efectos agudos, sino en la regulación a largo plazo, lo que encaja muy bien con la forma en que hoy se entiende el reishi.
Uso moderno
El uso más moderno del reishi refleja las mismas necesidades a las que siempre ha respondido, y con más frecuencia se incluye como parte de rutinas nocturnas pensadas para afrontar los patrones de vida estresantes que surgen de la cultura moderna. No como sedante, sino como una forma de ayudar al cuerpo a pasar de una activación prolongada a un estado más adecuado para el descanso. Hoy en día, el reishi se consume sobre todo en forma de extractos, polvos, tés y cápsulas, y cada una ofrece distintas ventajas en términos de comodidad, concentración y espectro de compuestos.
Dosis y formas
El reishi está disponible en varias formas, cada una con características ligeramente distintas.
Los extractos son los más comunes en los suplementos, a menudo estandarizados por su contenido de polisacáridos o triterpenos. Ofrecen una dosificación más constante y suelen utilizarse en un rango de 1.000 a 3.000 mg al día, según la concentración y la proporción del extracto (por ejemplo, extractos 10:1). Los polvos elaborados a partir del cuerpo fructífero entero conservan un espectro más amplio de compuestos, pero están menos concentrados. Por eso, las dosis suelen ser más altas y menos precisas, a menudo en un rango de 1.500 a 5.000 mg al día. Los tés y decocciones reflejan el uso tradicional, aunque requieren una preparación más larga para extraer eficazmente los compuestos activos. A menudo se usan más por el ritual y la constancia que por una dosificación exacta.
Como ocurre con la mayoría de los adaptógenos, el objetivo no es un efecto agudo, sino una ingesta constante y repetida. Empieza con dosis más bajas y aumenta gradualmente según tu respuesta individual.
Cuándo tomar reishi
Reishi se toma con más frecuencia por la noche, cuando sus efectos sobre la regulación del estrés y la calidad del sueño son más notables.
El uso nocturno favorece:
la transición fuera del estrés prolongado
la mejora del sueño REM y profundo
una recuperación nocturna más eficaz
En cantidades menores también puede tomarse antes durante el día, sobre todo en personas que experimentan un estado de estrés elevado, aunque su función principal es favorecer la relajación por fases.
Otros ingredientes para combinar
Reishi funciona bien solo, pero sus efectos son más notables cuando se combina con otros ingredientes, especialmente otros adaptógenos que apoyan la otra cara del ciclo del estrés. A menudo se combina con:
ashwagandha, para apoyar todo el sistema de respuesta al estrés
magnesio para apoyar el sistema nervioso y un mejor sueño
otros compuestos que apoyan la estructura del sueño y la recuperación
En estas combinaciones, el reishi funciona menos como un motor y más como un regulador, que ayuda a que los demás ingredientes actúen en un entorno fisiológico más equilibrado. Recomendamos encarecidamente combinar reishi con ashwagandha; juntas forman un enfoque más completo: una te ayuda a afrontar el estrés cuando aparece, la otra te ayuda a soltarlo cuando el día termina.
Esta combinación refleja un ritmo más natural: activación seguida de recuperación, y esfuerzo seguido de restauración. En lugar de empujar el sistema en una sola dirección, apoya todo el ciclo, asegurando que lo que le quitas al sistema durante el día se devuelva correctamente por la noche.
Constancia por encima de intensidad
Tomar más reishi no produce necesariamente efectos más fuertes.
Sus mecanismos principales incluyen una modulación gradual de la actividad de los sistemas inmunitario, endocrino y nervioso. Estos sistemas responden mejor a una exposición constante y repetida que a dosis grandes e irregulares.
Piénsalo menos como algo que “sientes” de inmediato y más como algo que te va remodelando en silencio la forma en que funciona tu sistema con el tiempo.
Con qué mezclarlo
El reishi, especialmente en la forma de polvo crudo que tenemos, tiene un sabor naturalmente amargo y terroso que puede ser difícil de tomar solo. Las cápsulas y los extractos son la forma más cómoda de evitar por completo el sabor. Si usas polvo crudo, recomendamos incorporarlo a bebidas calientes como té, café o cacao, donde su amargor puede equilibrarse o disimularse.
Esto refleja su uso tradicional como decocción, al tiempo que se adapta a las preferencias y rutinas modernas. Ten en cuenta que el reishi contiene compuestos tanto solubles en agua (polisacáridos) como solubles en alcohol (triterpenos), por lo que normalmente se utilizan métodos de doble extracción. Tomar reishi con grasas saludables aumenta la absorción, pero no es como, por ejemplo, cúrcuma, que depende de la grasa para su biodisponibilidad.
¿QUIÉN NECESITA REISHI?
Reishi no es para personas que buscan una conexión espiritual con la antigua China, ni ofrece una estimulación o una calma inmediatas. De hecho, apenas hay un efecto a corto plazo perceptible. En cambio, reishi es para personas que sienten que su sistema rara vez descansa. Es para quienes les cuesta dormirse y luego se despiertan a las pocas horas, sin haber descansado y confundidos sobre por qué se fueron a dormir en primer lugar. Es para personas de hoy en día cuyos días están definidos por los resultados, pero cuyo proceso de recuperación se siente incompleto.
Reishi es especialmente relevante si:
tu estrés parece constante y no situacional
tu sueño es ligero, interrumpido o poco reparador
estás bombardeado con estimulantes durante el día, pero por la noche te cuesta bajar el ritmo
Reishi también es una opción lógica para personas que no están necesariamente desbordadas, pero que reconocen los costes y riesgos para la salud a largo plazo de mantener su sistema en un estado de estrés leve durante demasiado tiempo. No se trata de resolver un único síntoma, sino de apoyar los sistemas que permiten al cuerpo volver al equilibrio de forma constante con el tiempo.
CÓMO Y POR QUÉ JUNAI USA REISHI
Junai utiliza el cuerpo fructífero entero de Ganoderma lucidum 100% pura y orgánica de origen chino, molido hasta obtener una harina fina. Igual que con los demás adaptógenos que ofrecemos, la decisión de usar harina seca fue deliberada. Aunque los extractos tienen sin duda sus ventajas, por un lado son caros y no te aportan compuestos adicionales del material original. La harina seca nos permite hacer que el reishi sea más accesible para ti, al mismo tiempo que te ofrece todo el espectro de compuestos bioactivos que contiene la seta.
Nos hace mucha ilusión ofrecerte el reishi como producto independiente, así como en apoyo de todos nuestros 3 productos héroe:
CONTRAINDICACIONES
Las investigaciones han demostrado que el reishi es en gran medida seguro, con pocas contraindicaciones; aun así, existen algunas y conviene que las tengas en cuenta. Se ha observado que el reishi puede fluidificar la sangre, por lo que está fuertemente contraindicado para personas:
con trastornos de coagulación o que toman anticoagulantes/inmunosupresores, ya que se ha demostrado que el reishi puede ralentizar la coagulación de la sangre
con presión arterial baja o que toman medicamentos para la hipertensión, ya que la combinación con reishi puede hacer que la presión baje demasiado
que toman medicamentos para la diabetes, debido a la posibilidad de que el reishi reduzca los niveles de azúcar en sangre
que toman otros medicamentos conocidos por su toxicidad hepática,
Reishi debe evitarse durante 2 semanas antes de una operación debido a los posibles riesgos de sangrado durante la cirugía.
El reishi tampoco se recomienda para mujeres que estén embarazadas o en período de lactancia. No es por investigaciones que hayan demostrado un riesgo real, sino por la falta de ciencia robusta sobre este tema. Cuando estás embarazada y tienes dudas, elige siempre la opción más segura.
QUÉ ESPERAR CON REISHI
Reishi no es un ingrediente que notes de inmediato. Sus efectos se van acumulando poco a poco y a menudo se vuelven perceptibles en unos días o semanas de uso constante. Al principio los cambios son sutiles, pero con el tiempo se intensifican.
La mayoría de las personas notan:
una transición al sueño más fácil
un descanso más profundo y reparador
un estado base más tranquilo durante el día, especialmente por la noche
En lugar de producir un efecto agudo y marcado, la función del reishi es reducir la fricción en el cuerpo que desencadena o mantiene activado el sistema de respuesta al estrés. Dormirse se vuelve más fácil, despertarse de verdad parece una buena idea, y las respuestas al estrés se vuelven menos dramáticas, menos prolongadas y menos exigentes para tus recursos.
Como ocurre con la mayoría de los adaptógenos, la constancia es clave. Los beneficios del reishi se hacen evidentes a través de un uso constante y repetido, a medida que los sistemas de regulación se desplazan gradualmente hacia un estado más equilibrado.
Qué NO esperar con Reishi
También vale la pena mencionar lo que el reishi no hace: no actúa como un sedante, no reduce la alerta ni la función cognitiva, y no sustituye los ritmos naturales del cuerpo. En cambio, los apoya, permitiendo que esos ritmos vuelvan a expresarse con claridad.
Posibles efectos secundarios
La seta reishi puede causar mareos, sequedad de boca, picor, náuseas, molestias estomacales y erupciones.
Ingredientes relacionados
Preguntas frecuentes: Reishi
¿Qué es Reishi?
Noches sin estrés que dan paso a un sueño tranquilo
¿Cuáles son los efectos de Reishi?
- Potente antioxidante y agente antiinflamatorio
- Contiene potentes compuestos antitumorales
- Parte importante de la familia de los adaptógenos
¿Qué productos Junai contienen Reishi?
Reishi está en estos productos Junai: Eko Reishi Inner Sanctum.
Productos con este ingrediente
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