Reishi

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ REISHI;

Το Reishi (Ganoderma lucidum), γνωστό και ως λακκερωμένος πολύπορος ή με το κινεζικό του όνομα lingzhi, είναι ένα είδος πολύπορου μύκητα που αναπτύσσεται σε σκληρά δέντρα ή πεσμένους κορμούς. Μπορεί να λειτουργεί τόσο ως παράσιτο σε ζωντανά δέντρα όσο και ως σαπρότροφο, δηλαδή να τρέφεται από νεκρή οργανική ύλη.

Ο όρος lingzhi (靈芝) αποδίδεται κατά προσέγγιση ως "ιερό" ή "θεϊκό μανιτάρι". Η αναφορά στη φαρμακευτική χρήση αυτού του μύκητα χρονολογείται πάνω από 2000 χρόνια πίσω σε κινεζικά κείμενα. Παρόμοιος σεβασμός συναντάται και σε άλλες ασιατικές παραδόσεις, όπου το reishi συχνά συνδεόταν θεϊκά με τη μακροζωία, τη ζωτικότητα και την ισορροπία.

Η σύγχρονη επιστήμη έχει επιβεβαιώσει αυτή την πολιτισμική πρακτική, εντοπίζοντας ένα ευρύ φάσμα βιοδραστικών ενώσεων στο reishi, συμπεριλαμβανομένων των πολυσακχαριτών, των τριτερπενίων και των πεπτιδογλυκανών (δες την παρακάτω ενότητα στο ΠΩΣ ΔΡΑ ΤΟ REISHI για μια εξήγηση αυτών των μακροσκελών λέξεων). Αυτές οι ενώσεις μελετώνται πλέον για τις επιδράσεις τους στην ανοσολογική ρύθμιση, στην απόκριση στο στρες και στην αποκατάσταση. Ως αποτέλεσμα, το reishi έχει κερδίσει τη θέση του ως ένα από τα αρχικά και διαχρονικά μέλη στην αίθουσα των παραδοσιακών προσαρμογόνων, δίπλα σε συστατικά όπως η ashwagandha και άλλους κλασικούς.

ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΟ REISHI ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ

Ganoderma lucidum υπάρχει για να στηρίξει εκείνο το κομμάτι της ζωής σου που ποτέ δεν ξεκουράζεται πραγματικά. Η κουλτούρα μας ανταμείβει την παραγωγικότητα, ενώ η αποκατάσταση είναι κάτι που μόνο σπάνια μπορείς να επιτρέψεις στον εαυτό σου και, στη χειρότερη περίπτωση, την περιφρονεί ανοιχτά. Η υπερ-καφεϊνοποίηση είναι η καθημερινότητά μας, καθώς η ενέργειά σου και τα αποτελέσματά σου θεωρούνται δεδομένα, με ελάχιστο εξωτερικό ενδιαφέρον για το γιατί ίσως να μην πετυχαίνεις τα καλύτερα αποτελέσματα. Σε αυτό το κοινωνικό περιβάλλον κανείς δεν προσέχει το πέμπτο σου φλιτζάνι καφέ της ημέρας, αλλά οι άνθρωποι γίνονται καχύποπτοι και επικριτικοί όταν διαλέγεις κάτι που σε επιβραδύνει και σε ηρεμεί. Σαν να ήταν η ίδια η ηρεμία ταμπού και σημάδι αδυναμίας.

Και εδώ ακριβώς μπαίνει το reishi στο παιχνίδι, όχι για να σε αποδυναμώσει, να σε καταπραΰνει ή να σε νανουρίσει, αλλά για να στηρίξει τη μετάβαση του σώματός σου από το παρατεταμένο στρες πίσω στην ισορροπία. Ενώ συστατικά όπως η ashwagandha βοηθούν στη διαχείριση του στρες ενώ κινείσαι, το reishi διευκολύνει τη μετάβαση σε νυχτερινή λειτουργία. Βοηθά το σύστημά σου να αποφορτιστεί από την ημέρα, ώστε ο ύπνος να γίνεται βαθύτερος, η αποκατάσταση να γίνεται πραγματική και εσύ να ξυπνάς με κάτι που είναι πράγματι ανανεωμένο.

ΤΙ ΚΑΝΕΙ ΤΟ REISHI

Πρώτα θα σου δώσουμε τη λίστα με όσα κάνει το reishi, εδώ σε απλή, κατανοητή γλώσσα. Στην επόμενη παράγραφο θα περιγράψουμε τους επιστημονικούς μηχανισμούς πίσω από κάθε λειτουργία.

Το reishi δρα σε τρεις βασικούς τομείς: ισορροπία του ανοσοποιητικού, ρύθμιση του στρες (με δευτερογενείς επιδράσεις στον ύπνο) και αποκατάσταση.

Υποστηρίζει την ισορροπία του ανοσοποιητικού

Το reishi βοηθά στη ρύθμιση των ανοσολογικών αποκρίσεων αντί να τις αυξάνει απλώς. Υποστηρίζει το σώμα όταν η δραστηριότητα του ανοσοποιητικού είναι χαμηλή, ενώ ταυτόχρονα βοηθά να αποτραπεί η υπερβολική ή παρατεταμένη ενεργοποίηση, ώστε η φλεγμονή να μην παραμένει συνεχώς ενεργή. Αυτή η ρυθμιστική επίδραση είναι ιδιαίτερα σημαντική σε συνθήκες που δημιουργεί η σύγχρονη ζωή και η διατροφή, και κάνουν τη χρόνια, χαμηλού βαθμού φλεγμονή περισσότερο κανόνα παρά εξαίρεση.

Ρυθμίζει την απόκριση στο στρες

Το reishi υποστηρίζει την ικανότητα του σώματος να αντιμετωπίζει το συνεχές στρες, μειώνοντας το σωματικό φορτίο που συνδέεται με την παρατεταμένη διέγερση. Αντί να ενισχύει την απόδοση, βοηθά να μην παραμένει το σύστημα σε διαρκή κατάσταση ενεργοποίησης, επιτρέποντας μια πιο σταθερή και πιο διαρκή απόκριση στο στρες. Αυτό είναι κλασικό χαρακτηριστικό των προσαρμογόνων.

Προάγει έναν χαλαρωτικό ύπνο

Το reishi δεν δρα ως ηρεμιστικό. Δεν επιβάλλει τον ύπνο και δεν δημιουργεί τεχνητή υπνηλία, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείς ότι θα κοιμηθείς στη μέση μιας πρότασης. Αντίθετα, βοηθά να δημιουργηθούν οι εσωτερικές συνθήκες που χρειάζονται ώστε ο ύπνος να κυλά φυσικά. Υποστηρίζοντας τη διακοπή της παρατεταμένης ενεργοποίησης από το στρες, επιτρέπει στο σώμα να μπει σε βαθύτερους, πιο αναζωογονητικούς κύκλους ύπνου.

Υποστηρίζει την αποκατάσταση και την αναγέννηση

Το reishi υποστηρίζει τις φυσικές διαδικασίες αποκατάστασης του σώματος βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου και μειώνοντας το συστημικό στρες. Αυτό περιλαμβάνει τόσο τη σωματική αποκατάσταση όσο και την ευρύτερη συστημική ανανέωση, κάτι που βοηθά το σώμα να επιστρέφει πιο αποτελεσματικά στο βασικό του επίπεδο μετά από περιόδους κόπωσης.

ΕΡΕΥΝΕΣ ΓΙΑ ΤΟ REISHI

Το Reishi αποτελεί αντικείμενο επιστημονικής έρευνας εδώ και δεκαετίες, κάτι που έχει οδηγήσει σε σελίδες και σελίδες μελέτες για τις επιδράσεις των τριτερπενίων και των πολυσακχαριτών του.

Ισχυρισμοί EFSA και κανονιστικό καθεστώς

Οι ισχυρισμοί υγείας για φυτικά συστατικά, όπως το reishi (Ganoderma lucidum), κατέχουν μια ιδιαίτερη θέση στο ευρωπαϊκό κανονιστικό πλαίσιο.

Πολλοί ισχυρισμοί που σχετίζονται με το reishi, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αφορούν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, τα επίπεδα χοληστερόλης και την υγεία της κυκλοφορίας του αίματος, έχουν υποβληθεί και επί του παρόντος αναφέρονται στο μητρώο της ΕΕ ως «σε αναμονή». Αυτό σημαίνει ότι έχουν δημοσιευθεί και καταγραφεί επίσημα, αλλά δεν έχουν ακόμη αξιολογηθεί πλήρως επιστημονικά από την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA). Οι επίσημοι ισχυρισμοί που είναι «σε αναμονή» είναι:

• Προάγει την παραγωγή κυτοκινών (π.χ. TNF-άλφα και IFN-γάμμα), κάτι που βοηθά στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

• Βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης

• Προάγει τον οργανισμό σε περιόδους εξάντλησης

• Συμβάλλει στη διατήρηση της υγιούς λειτουργίας της κυκλοφορίας του αίματος

Επισήμως, λοιπόν, προς το παρόν για το reishi δεν υπάρχουν εγκεκριμένοι ισχυρισμοί υγείας EFSA που να μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τον ίδιο τρόπο όπως οι εγκεκριμένοι ισχυρισμοί για βιταμίνες ή μέταλλα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το reishi δεν έχει επιστημονική υποστήριξη. Αντίθετα, υπάρχει ένα εκτεταμένο σώμα ερευνών που μελετά τις επιδράσεις του στην ανοσορρύθμιση, την απόκριση στο στρες και την αποκατάσταση. Ωστόσο, η κανονιστική διαδικασία για τα φυτικά παρασκευάσματα παραμένει εδώ και χρόνια άλυτη, αφήνοντας πολλά παραδοσιακά χρησιμοποιούμενα και επιστημονικά μελετημένα συστατικά σε εκκρεμότητα μέσα σε αυτήν την προσωρινή κατηγορία.

Για αυτόν τον λόγο, αντί να βασιζόμαστε σε απλουστευμένους, εκ των προτέρων εγκεκριμένους ισχυρισμούς, οι πληροφορίες σε αυτή τη σελίδα επικεντρώνονται σε:

• εγκαθιδρυμένους μηχανισμούς δράσης

• ευρήματα από διεθνείς έρευνες

• και ιστορικά πρότυπα χρήσης σε παραδοσιακά συστήματα

Διεθνείς μελέτες

Η κατάσταση της γραφειοκρατίας του EFSA, που επιτρέπει στα φυτικά συστατικά να παραμένουν σε εκκρεμότητα, είναι κάπως παράξενη, αν αναλογιστεί κανείς τα βουνά των ερευνών για το reishi, που εξηγούν σε μηχανιστικό επίπεδο πώς και γιατί το reishi είναι τόσο εκτιμημένο μέλος της οικογένειας των προσαρμογόνων. Για να σου δώσουμε μια πιο καθαρή εικόνα για το πώς δρα το reishi σε πραγματικά συμφραζόμενα, εδώ είναι μερικές βασικές μελέτες για την ανάγνωσή σου, μερικές από τις οποίες συνδέονται ήδη στις σημειώσεις της προηγούμενης παραγράφου.

Επιδράσεις του Reishi στην ανοσορρύθμιση

• Ανοσορρυθμιστικές επιδράσεις των βιοδραστικών ενώσεων του Ganoderma lucidum σε διαταραχές του άξονα εντέρου-εγκεφάλου και εντέρου-ήπατος

  Αυτό το άρθρο εξετάζει όλες τις ενώσεις στο reishi που το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει για να κατευθύνει την ανοσολογική του απόκριση.
  

• Το εκχύλισμα πολυσακχαριτών reishi προκαλεί έκφραση κυτοκινών μέσω σηματοδοτικών οδών πρωτεϊνικής κινάσης που ρυθμίζονται από TLR4

  Άρθρο για το πώς οι πολυσακχαρίτες του reishi βοηθούν το σώμα να ρυθμίζει τις σηματοδοτικές πρωτεΐνες για τη ρύθμιση της ανοσολογικής απόκρισης.
  
  

• Αξιολόγηση της ανοσορρύθμισης από β-1,3; 1,6 D-Γλυκάνη, που προέρχεται από το Ganoderma lucidum σε υγιείς ενήλικες εθελοντές, τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη

  Μελέτη που εξετάζει τις ανοσολογικές επιδράσεις ορισμένων βασικών ενώσεων του reishi: β-1,3; 1,6 D-Γλυκάνη.
  
  

• Το φαρμακευτικό μανιτάρι Lingzhi ή Reishi, Ganoderma lucidum (W.Curt.:Fr.) P. Karst., β-Γλυκάνη ενεργοποιεί τους Toll-like υποδοχείς και δεν προκαλεί φλεγμονώδεις κυτοκίνες σε μακροφάγα που έχουν υποβληθεί σε αναστολείς του NF-κB

  Μελέτη που δείχνει πώς το reishi βοηθά το σώμα να ρυθμίσει την ανοσολογική του απόκριση μέσω σηματοδοτικών πρωτεϊνών.
  
  

Διάθεση και απόκριση στο στρες

• Οι πολυσακχαρίτες του Ganoderma lucidum βελτιώνουν συμπεριφορές που μοιάζουν με κατάθλιψη σε μοντέλο χρόνιας κοινωνικής ήττας-στρες κατάθλιψης μέσω ρύθμισης του Dectin-1 και του έμφυτου ανοσοποιητικού συστήματος

Μια συναρπαστική μελέτη που δείχνει πώς οι μηχανισμοί ρύθμισης του στρες του reishi μπορούν ακόμη και να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της χρόνιας κατάθλιψης.

Αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές επιδράσεις

• Αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του Ganoderma lucidum (reishi) σε φλεγμονώδη καρκίνο του μαστού σε μοντέλα in vivo και in vitro

Μελέτη που εξετάζει τις αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές επιδράσεις των βιοδραστικών ενώσεων του reishi.

Επιδράσεις στον ύπνο και την αποκατάσταση

• Το Ganoderma lucidum προάγει τον ύπνο μέσω μιας οδού εξαρτώμενης από το εντερικό μικροβίωμα και με τη συμμετοχή της σεροτονίνης σε ποντίκια

  Εξετάζει τη σύνδεση ανάμεσα στα εντερικά βακτήρια, το reishi και τις οδούς της σεροτονίνης.
  

• Το εκχύλισμα Ganoderma lucidum ενισχύει τον ύπνο που προκαλείται από πεντοβαρβιτάλη μέσω GABAεργικού μηχανισμού

  Άρθρο που εξηγεί πώς το reishi επηρεάζει τη GABAεργική δραστηριότητα.
  

• Οι αντι-κόπωσης και οι επιδράσεις στον ύπνο διαφέρουν σημαντικά μεταξύ διαφορετικών σκευασμάτων που περιέχουν εκχυλίσματα Ganoderma lucidum

  Παρότι ο τίτλος μπορεί να υποδηλώνει ότι ορισμένα εκχυλίσματα δεν λειτουργούν τόσο καλά, αυτή η μελέτη εξετάζει λεπτομερώς πώς το reishi βοηθά σε έναν ιδιαίτερα ήρεμο ύπνο.
  

• Διερεύνηση του μηχανισμού κατά της αϋπνίας του Ganoderma με ανάλυση πολυεπίπεδου δικτύου αλληλεπίδρασης

  Μελέτη που δείχνει πώς το reishi μπορεί να βοηθήσει σε χρόνιες δυσκολίες που σχετίζονται με την πρόκληση ύπνου.

ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ ΤΟ REISHI

Σταθερά, με τον χρόνο. Το Reishi δεν περιέχει ενώσεις που δρουν γρήγορα. Τα αποτελέσματά του συσσωρεύονται σταδιακά, υποστηρίζοντας συστήματα που σχετίζονται με τη ρύθμιση του στρες, τον ύπνο και την αποκατάσταση. Η συνέπεια είναι βασική, πιο σημαντική από την ακριβή ώρα, αν και χρησιμοποιείται πιο συχνά το βράδυ για να υποστηρίξει τη μετάβαση στην ξεκούραση. Συνιστούμε έντονα τον συνδυασμό με ashwagandha για έναν βέλτιστο τρόπο αντιμετώπισης των στρεσογόνων παραγόντων όλη μέρα και νύχτα.

Παραδοσιακή χρήση

Το Reishi έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, όπου κατατάσσονταν ως ανώτερο βότανο, πράγμα που σήμαινε ότι πίστευαν πως υποστηρίζει τη μακροπρόθεσμη υγεία, τη ζωτικότητα και την ισορροπία χωρίς να εξαντλεί το σώμα.

Σε αντίθεση με πολλά φαρμακευτικά μανιτάρια, το reishi σπάνια καταναλώνεται ως τροφή λόγω της σκληρής, ξυλώδους υφής του και της έντονα πικρής γεύσης του. Αντί γι’ αυτό, παραδοσιακά το παρασκεύαζαν ως αφέψημα, βρασμένο για περισσότερο χρόνο, κάτι που μπορεί να φαίνεται σχεδόν κωμικά μεγάλο για την παρασκευή τσαγιού (έως και ολόκληρη μέρα), ώστε οι δραστικές ενώσεις να περάσουν στο νερό.

Αυτά τα παρασκευάσματα χρησιμοποιούνταν συχνά ως μέρος ημερήσιων τονωτικών, με στόχο να υποστηρίξουν τη μακροζωία, να ηρεμήσουν το μυαλό και να ενισχύσουν αυτό που τα παραδοσιακά συστήματα περιέγραφαν ως shen, κάτι που συνδέεται χαλαρά με τη νοητική διαύγεια και τη συναισθηματική σταθερότητα. Η έμφαση δεν ήταν στα οξέα αποτελέσματα, αλλά στη μακροπρόθεσμη ρύθμιση, κάτι που ταιριάζει στενά με τον τρόπο που το reishi γίνεται κατανοητό σήμερα.

Σύγχρονη χρήση

Η πιο σύγχρονη χρήση του reishi αντικατοπτρίζει τις ίδιες ανάγκες που πάντα εξυπηρετούσε, συνήθως ενταγμένο σε βραδινές ρουτίνες που διαμορφώνονται για να αντιμετωπίζουν τα αγχωτικά μοτίβα ζωής που προκύπτουν από τη σύγχρονη κουλτούρα. Όχι ως ηρεμιστικό, αλλά ως τρόπος να μετατοπιστεί το σώμα από τη μακροχρόνια ενεργοποίηση σε μια κατάσταση πιο κατάλληλη για ξεκούραση. Σήμερα το reishi καταναλώνεται πιο συχνά με τη μορφή εκχυλισμάτων, σκονών, τσαγιών και καψουλών, με το καθένα να προσφέρει διαφορετικά πλεονεκτήματα σε ό,τι αφορά την ευκολία, τη συγκέντρωση και το φάσμα των ενώσεων.

Δοσολογία και μορφές

Το Reishi διατίθεται σε διάφορες μορφές, η καθεμία με ελαφρώς διαφορετικά χαρακτηριστικά.

Τα εκχυλίσματα είναι τα πιο συνηθισμένα στα συμπληρώματα, συχνά τυποποιημένα ως προς την περιεκτικότητα σε πολυσακχαρίτες ή τριτερπένια. Αυτά προσφέρουν πιο σταθερή δοσολογία και συνήθως χρησιμοποιούνται σε εύρος από 1.000 έως 3.000 mg την ημέρα, ανάλογα με τη συγκέντρωση και την αναλογία του εκχυλίσματος (για παράδειγμα, εκχυλίσματα 10:1). Οι σκόνες που παρασκευάζονται από ολόκληρο το καρποφόρο σώμα διατηρούν ευρύτερο φάσμα ενώσεων, αλλά είναι λιγότερο συμπυκνωμένες. Εξαιτίας αυτού, οι δόσεις είναι συνήθως υψηλότερες και λιγότερο ακριβείς, συχνά στο εύρος από 1.500 έως 5.000 mg την ημέρα. Τα τσάγια και τα αφεψήματα αντανακλούν την παραδοσιακή χρήση, αν και απαιτούν μεγαλύτερο χρόνο παρασκευής για να εξαχθούν αποτελεσματικά οι δραστικές ενώσεις. Χρησιμοποιούνται συχνά περισσότερο για το τελετουργικό και τη συνέπεια παρά για ακριβή δοσολογία.

Όπως με τα περισσότερα προσαρμογόνα, ο στόχος δεν είναι το οξύ αποτέλεσμα, αλλά η σταθερή, επαναλαμβανόμενη πρόσληψη. Ξεκίνα με χαμηλότερες δόσεις και αύξανε σταδιακά ανάλογα με την ατομική ανταπόκριση.

Πότε να πάρεις το reishi

Το Reishi λαμβάνεται πιο συχνά το βράδυ, όταν τα αποτελέσματά του στη ρύθμιση του στρες και στην ποιότητα του ύπνου είναι πιο αισθητά.

Η βραδινή χρήση υποστηρίζει:

• τη μετάβαση από το παρατεταμένο στρες

• τη βελτίωση της ταχύτητας και του βάθους του ύπνου

• πιο αποτελεσματική νυχτερινή αποκατάσταση

Σε μικρότερες ποσότητες μπορεί επίσης να ληφθεί νωρίτερα μέσα στην ημέρα, ιδιαίτερα από ανθρώπους που βιώνουν αυξημένη κατάσταση στρες, αν και ο κύριος ρόλος του είναι να υποστηρίζει τη σταδιακή χαλάρωση.

Άλλα συστατικά για συνδυασμό

Το Reishi λειτουργεί καλά μόνο του, αλλά τα αποτελέσματά του είναι πιο αισθητά όταν συνδυάζεται με άλλα συστατικά, ιδιαίτερα άλλα προσαρμογόνα που υποστηρίζουν την άλλη πλευρά του κύκλου του στρες. Συχνά συνδυάζεται με:

• ashwagandha, για υποστήριξη ολόκληρου του συστήματος απόκρισης στο στρες

• μαγνήσιο για υποστήριξη του νευρικού συστήματος και καλύτερο ύπνο

• άλλες ενώσεις που υποστηρίζουν τη δομή του ύπνου και την αποκατάσταση

Σε αυτούς τους συνδυασμούς το reishi λειτουργεί λιγότερο ως κινητήρια δύναμη και περισσότερο ως ρυθμιστής, βοηθώντας τα άλλα συστατικά να δρουν σε ένα πιο ισορροπημένο φυσιολογικό περιβάλλον. Συνιστούμε έντονα τον συνδυασμό reishi με ashwagandha· μαζί σχηματίζουν μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση: το ένα σε βοηθά να αντιμετωπίζεις το στρες όταν εμφανίζεται, το άλλο σε βοηθά να το αφήνεις πίσω σου όταν τελειώνει η μέρα.

Αυτός ο συνδυασμός αντικατοπτρίζει έναν πιο φυσικό ρυθμό: ενεργοποίηση που ακολουθείται από αποκατάσταση, και προσπάθεια που ακολουθείται από ανανέωση. Αντί να ωθεί το σύστημα προς μία κατεύθυνση, υποστηρίζει ολόκληρο τον κύκλο, διασφαλίζοντας ότι αυτό που αντλείς από το σύστημα μέσα στην ημέρα επιστρέφει σωστά τη νύχτα.

Συνέπεια αντί για ένταση

Η λήψη περισσότερου reishi δεν παράγει απαραίτητα ισχυρότερα αποτελέσματα.

Οι κύριοι μηχανισμοί του περιλαμβάνουν σταδιακή ρύθμιση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού, του ενδοκρινικού και του νευρικού συστήματος. Αυτά τα συστήματα ανταποκρίνονται καλύτερα σε σταθερή, επαναλαμβανόμενη έκθεση, όχι σε μεγάλες, ακανόνιστες δόσεις.

Σκέψου το reishi λιγότερο ως κάτι που το «νιώθεις» αμέσως και περισσότερο ως κάτι που αναδιαμορφώνει αθόρυβα τον τρόπο που λειτουργεί το σύστημά σου με τον χρόνο.

Με τι να το αναμείξεις

Το Reishi, ειδικά σε ακατέργαστη μορφή σκόνης, όπως αυτή που έχουμε, έχει φυσικά πικρή, γήινη γεύση, που μπορεί να είναι δύσκολο να την απολαύσεις μόνο του. Οι κάψουλες και τα εκχυλίσματα είναι ο πιο εύκολος τρόπος να αποφύγεις εντελώς τη γεύση. Αν χρησιμοποιείς ακατέργαστη σκόνη, συνιστούμε να τη βάζεις σε ζεστά ροφήματα όπως τσάι, καφές ή κακάο, όπου η πίκρα του μπορεί να εξισορροπηθεί ή να καλυφθεί.

Αυτό αντικατοπτρίζει την παραδοσιακή του χρήση ως αφέψημα, προσαρμοσμένο όμως στις σύγχρονες προτιμήσεις και ρουτίνες. Λάβε υπόψη ότι το reishi περιέχει τόσο υδατοδιαλυτές (πολυσακχαρίτες) όσο και διαλυτές στο αλκοόλ (τριτερπένια) ενώσεις, γι’ αυτό συνήθως χρησιμοποιούνται μέθοδοι διπλής εκχύλισης. Η λήψη reishi με υγιεινά λιπαρά αυξάνει την απορρόφηση, αλλά δεν είναι όπως, για παράδειγμα, η kurkuma, που βασίζεται στο λίπος για τη βιοδιαθεσιμότητα.

ΠΟΙΟΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΤΟ REISHI;

Το Reishi δεν είναι για ανθρώπους που ψάχνουν πνευματική σύνδεση με την αρχαία Κίνα, ούτε προσφέρει άμεση τόνωση ή καταπράυνση. Στην πραγματικότητα, υπάρχει λίγη αισθητή βραχυπρόθεσμη επίδραση. Αντίθετα, το reishi είναι για ανθρώπους που νιώθουν ότι το σύστημά τους σπάνια ξεκουράζεται. Είναι για ανθρώπους που δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν, και μετά ξυπνούν μετά από λίγες ώρες, χωρίς να έχουν ξεκουραστεί και μπερδεμένοι για το γιατί πήγαν καν για ύπνο. Είναι για ανθρώπους στον σημερινό κόσμο, των οποίων οι μέρες ορίζονται από αποτελέσματα, αλλά η διαδικασία αποκατάστασής τους μοιάζει ελλιπής.

Το Reishi είναι ιδιαίτερα σχετικό αν:

• το στρες σου φαίνεται σταθερό και όχι περιστασιακό

• ο ύπνος σου είναι ρηχός, διακεκομμένος ή μη αναζωογονητικός

• είσαι βομβαρδισμένος από διεγερτικά μέσα στη μέρα, αλλά δυσκολεύεσαι να επιβραδύνεις το βράδυ

Το Reishi είναι επίσης μια λογική επιλογή για ανθρώπους που δεν είναι απαραίτητα υπερφορτωμένοι, αλλά αναγνωρίζουν το μακροπρόθεσμο κόστος για την υγεία και τους κινδύνους του να διατηρούν το σύστημά τους σε κατάσταση χαμηλού στρες για υπερβολικά μεγάλο διάστημα. Δεν πρόκειται για την επίλυση ενός μόνο συμπτώματος, αλλά για την υποστήριξη των συστημάτων που επιτρέπουν στο σώμα να επιστρέφει σταθερά στην ισορροπία με τον χρόνο.

ΠΩΣ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ Η JUNAI ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ ΤΟ REISHI

Το Junai χρησιμοποιεί ολόκληρο το καρποφόρο μέρος 100% καθαρό, βιολογικό Ganoderma lucidum κινεζικής προέλευσης, αλεσμένο σε λεπτό αλεύρι. Όπως και με τα άλλα προσαρμογόνα που προσφέρουμε, η απόφαση να χρησιμοποιήσουμε ξηρό αλεύρι ήταν συνειδητή. Ενώ τα εκχυλίσματα έχουν σίγουρα τα πλεονεκτήματά τους, από τη μία είναι ακριβά και δεν σου προσφέρουν επιπλέον ενώσεις που περιέχονται στο αρχικό υλικό. Το ξηρό αλεύρι μας επιτρέπει να είναι το reishi πιο προσιτό για εσένα, ενώ παράλληλα σου προσφέρει όλο το φάσμα των βιοδραστικών ενώσεων που περιέχει το μανιτάρι.

Χαιρόμαστε που μπορούμε να σου προσφέρουμε το reishi τόσο ως αυτόνομο προϊόν, όσο και ως υποστήριξη σε όλα τα 3 προϊόντα ήρωές μας:

• Junai HIM → ανθεκτικότητα, υποστήριξη στην αποκατάσταση και την αναγέννηση

• Junai HER → υποστήριξη του νευρικού συστήματος, υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

• Junai SLIM → μείωση των επιθυμιών που σχετίζονται με το στρες

ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι το reishi είναι ως επί το πλείστον ασφαλές, με λίγες αντενδείξεις· ωστόσο, υπάρχουν μερικές και είναι καλό να τις προσέχεις. Έχει διαπιστωθεί ότι το reishi μπορεί να αραιώσει το αίμα, επομένως αντενδείκνυται έντονα για ανθρώπους:

• με διαταραχές πήξης του αίματος ή όσους λαμβάνουν αντιπηκτικά/ανοσοκατασταλτικά, καθώς έχει φανεί ότι το reishi μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος

• με χαμηλή αρτηριακή πίεση ή όσους λαμβάνουν φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς ο συνδυασμός με reishi μπορεί να προκαλέσει υπερβολική πτώση της πίεσης

• που λαμβάνουν φάρμακα για διαβήτη, λόγω της πιθανότητας το reishi να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

• που λαμβάνουν άλλα φάρμακα γνωστά για ηπατοτοξικότητα,

  Το Reishi πρέπει να αποφεύγεται 2 εβδομάδες πριν από χειρουργική επέμβαση λόγω των πιθανών κινδύνων για αιμορραγία κατά τη διάρκεια της επέμβασης.

  Το Reishi δεν συνιστάται επίσης για γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν. Αυτό δεν οφείλεται σε έρευνες που να αποδεικνύουν πραγματικό κίνδυνο, αλλά λόγω έλλειψης αξιόπιστης επιστήμης πάνω στο θέμα. Όταν είσαι έγκυος και έχεις αμφιβολίες, προτίμησε πάντα την ασφαλή επιλογή.
  

ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ ΜΕ ΤΟ REISHI

Το Reishi δεν είναι ένα συστατικό που το νιώθεις αμέσως. Τα αποτελέσματά του συσσωρεύονται σταδιακά, και συχνά γίνονται αισθητά μέσα σε μερικές ημέρες έως εβδομάδες σταθερής χρήσης. Οι αλλαγές είναι αρχικά διακριτικές, αλλά με τον χρόνο ενισχύονται.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν ότι απολαμβάνουν:

• ευκολότερη μετάβαση στον ύπνο

• πιο βαθιά, πιο αναζωογονητική ξεκούραση

• μια πιο ήρεμη βασική κατάσταση μέσα στην ημέρα, ιδιαίτερα το βράδυ

Αντί να παράγει ένα έντονο, οξύ αποτέλεσμα, ο ρόλος του reishi είναι να μειώνει την τριβή στο σώμα που ενεργοποιεί ή διατηρεί το σύστημα απόκρισης στο στρες σε ενεργοποιημένη κατάσταση. Ο ύπνος γίνεται πιο εύκολος, το ξύπνημα μοιάζει πράγματι καλή ιδέα, οι αντιδράσεις στο στρες γίνονται λιγότερο δραματικές, λιγότερο παρατεταμένες και λιγότερο απαιτητικές για τους πόρους.

Όπως με τα περισσότερα προσαρμογόνα, η συνέπεια είναι το κλειδί. Τα οφέλη του reishi γίνονται εμφανή μέσα από σταθερή και επαναλαμβανόμενη χρήση, καθώς τα ρυθμιστικά συστήματα μετακινούνται σταδιακά προς μια πιο ισορροπημένη κατάσταση.

Τι να ΜΗΝ περιμένεις από το Reishi

Αξίζει επίσης να αναφερθεί τι δεν κάνει το reishi: δεν λειτουργεί ως ηρεμιστικό, δεν μειώνει την εγρήγορση ή τη γνωστική λειτουργία και δεν αντικαθιστά τους φυσικούς ρυθμούς του σώματος. Αντίθετα, τους υποστηρίζει, επιτρέποντας σε αυτούς τους ρυθμούς να εκφραστούν ξανά καθαρά.

Πιθανές παρενέργειες

Το μανιτάρι reishi μπορεί να προκαλέσει ζάλη, ξηροστομία, φαγούρα, ναυτία, στομαχικές διαταραχές και εξανθήματα.

ΓΡΗΓΟΡΗ ΣΥΝΟΨΗ ΤΟΥ REISHI

Πολύ περισσότερα από ένα μανιτάρι που χρησιμοποιείται στην αρχαία κινεζική ιατρική, το reishi ή το Ganoderma lucidum είναι:

• Ένας από τους πιο κλασικούς προσαρμογόνους παράγοντες, μαζί με την ashwagandha,

• Γεμάτο βιοδραστικές ενώσεις που βοηθούν στη ρύθμιση της αντίδρασης του σώματος στο στρες, στον έλεγχο της φλεγμονώδους απόκρισης, στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και σε βοηθούν να κοιμάσαι και να ξυπνάς ξεκούραστος.

• Βασικός σύμμαχος στον σύγχρονο κόσμο, που είναι σχεδιασμένος να κρατά το σύστημά σου απόκρισης στο στρες σε συνεχή υπερφόρτωση

• Διατίθεται σε πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένων τυποποιημένων εκχυλισμάτων και ακατέργαστης σκόνης Junai

• Διαλυτό στο νερό και στο αλκοόλ, η ανάμειξη με υγιεινά λίπη αυξάνει την απορρόφηση

• Αποτελεσματικό με συνέπεια, όχι με άμεσο αποτέλεσμα. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχει σημασία ποια ώρα της ημέρας το παίρνεις, αν και προτείνουμε να το χρησιμοποιείς μέσα στην ημέρα και να το συνδυάζεις με ashwagandha για το βράδυ.

• Ουράνιο θαυματουργό μανιτάρι, παρά τη χρήση του στην αρχαία Κίνα. Πρόκειται για ένα αργό, σταδιακό αποτέλεσμα, που χρειάζεται εβδομάδες για να αναπτυχθεί.

• Αρχικά να λαμβάνεται σε μικρές ποσότητες και να αυξάνεται σταδιακά, καθώς το σώμα προσαρμόζεται και ανταποκρίνεται

• ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ μην το παίρνεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, με φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, φάρμακα για τον διαβήτη ή αντιπηκτικά, ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα που είναι γνωστά για την ηπατοτοξικότητά τους.