Reishi

MI A REISHI?

Reishi (Ganoderma lucidum), más néven pecsétviaszgomba vagy kínai nevén lingzhi, egyfajta taplógomba, amely keményfákon vagy kidőlt törzseken nő. Élő fákon parazitaként is működhet, de szaprotrófként is, ami azt jelenti, hogy elhalt szerves anyaggal táplálkozik.

A lingzhi (靈芝) kifejezés nagyjából úgy fordítható, hogy "numinózus" vagy "isteni gomba". Ennek a gombának a gyógyászati használatára több mint 2000 évvel ezelőttről vannak utalások kínai szövegekben. Hasonló tisztelet más ázsiai hagyományokban is megjelenik, ahol a reishit gyakran isteni módon kapcsolatba hozták a hosszú élettartammal, a vitálissággal és az egyensúllyal.

A modern tudomány megerősítette ezt a kulturális gyakorlatot, és a reishiben széles körű bioaktív vegyületeket azonosított, köztük a poliszacharidjait, triterpénjeit és peptidoglikánjait (lásd alább a HOGYAN MŰKÖDIK A REISHI részt ezeknek a hosszú szavaknak a magyarázatáért). Ezeket a vegyületeket ma az immunmodulációra, a stresszválaszra és a regenerációra gyakorolt hatásuk miatt vizsgálják. Ennek eredményeként a reishi elfoglalta a helyét a hagyományos adaptogének egyik eredeti és tartós tagjaként, olyan összetevők mellett, mint az ashwagandha és más klasszikusok.

MIÉRT LÉTEZIK A REISHI SZÁMODRA

Ganoderma lucidum azért létezik, hogy megerősítse életednek azt a részét, amely soha nem igazán pihen. Kultúránk a produktivitást jutalmazza, miközben a regeneráció ritkán fér bele, a legrosszabb esetben pedig nyíltan meg is vetik. A hiperkoffeinizáltság a mindennapjaink része, miközben az energiánkat és az eredményeinket elvárják, kevés külső érdeklődéssel aziránt, miért lehet, hogy nem éred el a legjobb teljesítményedet. Ebben a társadalmi környezetben senki sem veszi észre az aznapi ötödik kávédat, de az emberek gyanakvóvá és ítélkezővé válnak, amikor olyasmit választasz, ami lelassít és megnyugtat. Mintha maga a nyugalom tabu és a gyengeség jele lenne.

És pontosan itt lép be a reishi, nem úgy, hogy legyengít, elkábít vagy elaltat, hanem hogy támogassa a tested átmenetét a hosszan tartó stresszből vissza az egyensúlyba. Míg az olyan összetevők, mint az ashwagandha, segítenek kezelni a mozgás közbeni stresszt, a reishi megkönnyíti az átmenetet az éjszakai üzemmódba. Segít a rendszerednek elengedni a napot, hogy az alvás mélyebbé váljon, a regeneráció valódivá váljon, és te ténylegesen felfrissülten ébredj.

MIT CSINÁL A REISHI

Először egy listában megadjuk neked, hogy mit csinál a reishi, egyszerű, érthető nyelven. A következő bekezdésben leírjuk az egyes funkciók tudományos mechanizmusait.

A reishi három alapvető területen működik: az immunrendszer egyensúlya, a stressz szabályozása (másodlagos hatással az alvásra) és a regeneráció.

Támogatja az immunrendszer egyensúlyát

A reishi segít szabályozni az immunválaszokat, ahelyett hogy egyszerűen fokozná azokat. Támogatja a testet, amikor az immunrendszer aktivitása alacsony, miközben segít megakadályozni a túlzott vagy elhúzódó aktivációt, így a gyulladás nem marad fenn folyamatosan. Ez a szabályozó hatás különösen fontos a modern élet és táplálkozás által létrehozott körülmények között, amelyek miatt a krónikus, alacsony szintű gyulladás inkább szabály, mint kivétel.

Kezeli a stresszválaszt

A reishi támogatja a test azon képességét, hogy megbirkózzon az állandó stresszel, azáltal hogy csökkenti a hosszan tartó stimulációval összefüggő fizikai terhelést. A teljesítmény fokozása helyett segít megakadályozni, hogy a rendszer folyamatos aktivációs állapotban maradjon, lehetővé téve a stabilabb és tartósabb stresszválaszt. Ez az adaptogének klasszikus jellemzője.

Elősegíti a pihentető alvást

A reishi nem nyugtatóként működik. Nem kényszeríti ki az alvást, és nem hoz létre mesterséges álmosságot, így nem kell attól tartanod, hogy mondat közepén elalszol. Ehelyett segít megteremteni azokat a belső feltételeket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy az alvás természetes módon menjen végbe. Azáltal, hogy támogatja a hosszan tartó stresszaktiváció megszakítását, lehetővé teszi a test számára, hogy mélyebb, inkább regeneráló alvási ciklusokba lépjen.

Támogatja a regenerációt és a helyreállítást

A reishi az alvás minőségének javításával és a szisztémás stressz csökkentésével támogatja a test természetes regenerációs folyamatait. Ez magában foglalja mind a fizikai regenerációt, mind a szélesebb körű rendszerszintű helyreállítást, ami segít a testnek, hogy megterhelő időszakok után hatékonyabban térjen vissza az alapállapotba.

KUTATÁSOK A REISHIRŐL

A reishi már évtizedek óta tudományos kutatások tárgya, és ez oldalakra rúgó tanulmányokhoz vezetett a benne található triterpének és poliszacharidok hatásairól.

EFSA-állítások és szabályozási státusz

A reishihez hasonló növényi összetevőkre vonatkozó egészségállítások (Ganoderma lucidum) különleges helyet foglalnak el az európai szabályozási keretben.

Több, a reishivel kapcsolatos állítást, köztük az immunfunkcióra, a koleszterinszintre és a keringési rendszer egészségére vonatkozókat is benyújtottak, és jelenleg az EU-nyilvántartásban „függőben” szerepelnek. Ez azt jelenti, hogy közzétették és formálisan rögzítették őket, de az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) még nem értékelte őket teljes körűen tudományosan. A hivatalos, „függőben” lévő állítások a következők:

• Serkenti a citokinek termelését (pl. TNF-alfa és IFN-gamma), ami segít támogatni az immunrendszert

• Segít csökkenteni a koleszterinszintet

• Serkenti a szervezetet kimerültség esetén

• Hozzájárul a keringési rendszer egészséges működésének fenntartásához

Hivatalosan tehát jelenleg a reishire nincsenek az EFSA által engedélyezett egészségre vonatkozó állítások, amelyeket ugyanúgy lehetne használni, mint a vitaminokra vagy ásványi anyagokra vonatkozó jóváhagyott állításokat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a reishit ne támasztaná alá tudományos bizonyíték. Épp ellenkezőleg, kiterjedt kutatási anyag vizsgálja az immunmodulációra, a stresszválaszra és a regenerálódásra gyakorolt hatásait. A növényi készítményekre vonatkozó szabályozási folyamat azonban évek óta rendezetlen, így számos hagyományosan használt és tudományosan vizsgált összetevő ebben az átmeneti kategóriában marad a bizonytalanságban.

Ezért a leegyszerűsített, előre jóváhagyott állításokra való támaszkodás helyett az ezen az oldalon található információk az alábbiakra összpontosítanak:

• bevált mechanizmusokra

• a nemzetközi kutatások eredményeire

• és a hagyományos rendszerekben való történeti használati mintákra

Nemzetközi tanulmányok

Az EFSA-féle bürokrácia állapota, amely lehetővé teszi, hogy a növényi összetevők a bizonytalanságban vesztegeljenek, kissé furcsa, tekintve a reishiről szóló kutatások tömegét, amelyek mechanisztikus szinten magyarázzák, hogyan és miért ilyen nagyra értékelt az adaptogének családjának ez a tagja. Hogy tisztább képet kapj arról, hogyan működik a reishi valós környezetben, itt van néhány kulcsfontosságú tanulmány az olvasási élményedhez; ezek közül néhány már szerepel az előző bekezdés lábjegyzeteiben.

A Reishi immunmoduláló hatásai

• A Ganoderma lucidum bioaktív vegyületeinek immunmoduláló hatásai a bél-agy és a bél-máj tengely zavaraira

  Ez a cikk a reishiben található összes olyan vegyületet vizsgálja, amelyet a szervezet felhasználhat az immunválasz irányítására.
  

• A reishi poliszacharid-kivonat citokinexpressziót vált ki TLR4 által modulált protein-kináz jelátviteli utakon keresztül

  Cikk arról, hogyan segítenek a reishi poliszacharidjai a szervezetnek a jelátviteli fehérjék szabályozásában az immunválasz szabályozásához.
  
  

• A Ganoderma lucidum-ból származó β-1,3; 1,6 D-glükán immunmodulációjának értékelése egészséges felnőtt önkénteseknél, randomizált kontrollált vizsgálat

  Tanulmány, amely a reishi néhány kiemelkedő vegyületének, a β-1,3; 1,6 D-glükánnak az immunhatásait vizsgálja.
  
  

• Lingzhi gyógygomba vagy Reishi, Ganoderma lucidum (W.Curt.:Fr.) P. Karst., β-glükánja aktiválja a Toll-szerű receptorokat, és nem vált ki gyulladásos citokineket NF-κB-gátlóval kezelt makrofágokban

  Tanulmány, amely azt mutatja be, hogyan segít a reishi a szervezetnek a jelátviteli fehérjéken keresztül szabályozni az immunválaszát.
  
  

Hangulat és stresszválasz

• A Ganoderma lucidum poliszacharidjai javítják a depresszióhoz hasonló viselkedést krónikus társas vereség okozta stressz-depresszió modellben a Dectin-1 és a veleszületett immunrendszer modulációján keresztül

Lenyűgöző tanulmány, amely bemutatja, hogy a reishi stresszszabályozó mechanizmusai még a krónikus depresszió kezelésére is felhasználhatók.

Gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatások

• A Ganoderma lucidum (reishi) gyulladáscsökkentő hatásai gyulladásos mellrákban in vivo és in vitro modellekben

Tanulmány, amely a reishi bioaktív vegyületeinek gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatásait vizsgálja.

Alvásra és regenerálódásra gyakorolt hatások

• A Ganoderma lucidum elősegíti az alvást a bélmikrobiotától függő és szerotoninban érintett úton egerekben

  Az összefüggést vizsgálja a bélbaktériumok, a reishi és a szerotonin útvonalai között.
  

• A Ganoderma lucidum kivonat növeli a pentobarbitál által kiváltott alvást a GABAerg mechanizmuson keresztül

  Cikk, amely elmagyarázza, hogyan hat a reishi a GABAerg aktivitásra.
  

• A fáradtságellenes és alvásra gyakorolt hatások jelentősen eltérnek a Ganoderma lucidum kivonatot tartalmazó különböző készítmények között

  Bár a cím arra utalhat, hogy egyes kivonatok nem hatnak olyan jól, ez a tanulmány részletesen vizsgálja, hogyan segít a reishi a különösen nyugodt alvásban.
  

• A Ganoderma álmatlanság elleni mechanizmusának feltárása többszintű interakciós hálózat elemzésével

  Tanulmány, amely megmutatja, hogyan segíthet a reishi az alvásindítással kapcsolatos krónikus problémákban.

HOGYAN HASZNÁLD A REISHIT

Következetesen, idővel. A reishi nem tartalmaz gyorsan ható vegyületeket. Hatásai fokozatosan gyűlnek össze, és támogatják a stresszszabályozáshoz, az alváshoz és a regenerációhoz kapcsolódó rendszereket. A következetesség elengedhetetlen, fontosabb, mint a pontos időzítés, bár leggyakrabban este használják, hogy támogassa az átmenetet a pihenésbe. Erősen javasoljuk az ashwagandhával való kombinálást, mint optimális módot a stresszorok kezelésére a nap és az éjszaka során.

Hagyományos használat

A reishinek hosszú használati története van a hagyományos kínai orvoslásban, ahol felsőbbrendű növényként sorolták be, ami azt jelentette, hogy úgy hitték, támogatja a hosszú távú egészséget, a vitalitást és az egyensúlyt anélkül, hogy kimerítené a testet.

Ellentétben sok gyógygombával, a reishit ritkán fogyasztják ételként a kemény, fás szerkezete és erősen keserű íze miatt. Ehelyett hagyományosan főzetként készítették el, hosszabb ideig főzve, ami szinte komikusan hosszú teakészítési időnek tűnhet (akár egy teljes napig is), hogy a hatóanyagok a vízbe kerüljenek.

Ezeket a készítményeket gyakran napi tonikok részeként használták, amelyek célja a hosszú élet támogatása, az elme megnyugtatása és annak erősítése volt, amit a hagyományos rendszerek shen-nek neveztek, ami nagyjából a mentális tisztasághoz és az érzelmi stabilitáshoz kapcsolódik. A hangsúly nem az akut hatásokon volt, hanem a hosszú távú szabályozáson, ami szorosan illeszkedik ahhoz, ahogyan a reishit ma értelmezzük.

Modern használat

A reishi modernebb használata ugyanazokat az igényeket tükrözi, amelyeket mindig is kezelt: leggyakrabban esti rutinok részeként használják, amelyeket a modern kultúrából eredő stresszes életminták ellensúlyozására alakítanak ki. Nem nyugtatóként, hanem úgy, hogy a testet a hosszan tartó aktiváltságból a pihenéshez megfelelőbb állapotba terelje. Ma a reishit leggyakrabban kivonatok, porok, teák és kapszulák formájában fogyasztják, és mindegyik más-más előnyt kínál a kényelem, a koncentráció és a vegyületprofil szempontjából.

Adagolás és formák

A reishi több formában elérhető, mindegyik kissé eltérő jellemzőkkel.

A kivonatok a leggyakoribbak a kiegészítőkben, gyakran poliszacharid- vagy triterpéntartalomra standardizálva. Ezek egyenletesebb adagolást biztosítanak, és általában napi 1.000–3.000 mg tartományban használják őket, a kivonat koncentrációjától és arányától függően (például 10:1 kivonatok). A teljes termőtestből készült porok a vegyületek szélesebb spektrumát őrzik meg, de kevésbé koncentráltak. Emiatt az adagok általában magasabbak és kevésbé pontosak, gyakran napi 1.500–5.000 mg tartományban. A teák és főzetek a hagyományos használatot tükrözik, bár hosszabb elkészítést igényelnek ahhoz, hogy hatékonyan kivonják a hatóanyagokat. Gyakran inkább a rituálé és a következetesség miatt használják őket, mint a pontos adagolás miatt.

Ahogy a legtöbb adaptogénnél, itt sem az akut hatás a cél, hanem a folyamatos, ismétlődő bevitel. Kezdd alacsonyabb adaggal, és fokozatosan emeld az egyéni reakcióid alapján.

Mikor vedd be a reishit

A reishit leggyakrabban este veszik be, amikor a stresszszabályozásra és az alvás minőségére gyakorolt hatásai a leginkább észrevehetők.

Az esti használat támogatja:

• az átmenetet a hosszan tartó stresszből

• az alvás gyorsaságának és mélységének javítását

• a hatékonyabb éjszakai regenerációt

Kisebb mennyiségben a nap korábbi szakaszában is bevehető, különösen azoknál, akik fokozott stresszállapotot tapasztalnak, bár a fő szerepe a fázisos ellazulás támogatása.

Más összetevők, amikkel kombináld

A reishi jól működik önmagában is, de a hatásai akkor a legszembetűnőbbek, ha más összetevőkkel kombinálod, különösen más adaptogénekkel, amelyek a stresszciklus másik oldalát támogatják. Gyakran kombinálják:

• ashwagandhával, a stresszre adott válasz teljes rendszerének támogatására

• magnéziummal az idegrendszer és a jobb alvás támogatására

• más vegyületekkel, amelyek támogatják az alvás szerkezetét és a regenerációt

Ezekben a kombinációkban a reishi kevésbé hajtóerőként, inkább szabályozóként működik, segítve a többi összetevőt, hogy kiegyensúlyozottabb élettani környezetben fejtsék ki hatásukat. Erősen javasoljuk a reishi és az ashwagandha kombinációját; együtt átfogóbb megközelítést adnak: az egyik segít megbirkózni a stresszel, amikor megjelenik, a másik segít elengedni, amikor a nap véget ér.

Ez a kombináció a természetesebb ritmust tükrözi: aktivációt követő regenerációt, és erőfeszítést követő helyreállítást. Ahelyett, hogy az egyik irányba tolna el egy rendszert, a teljes ciklust támogatja, biztosítva, hogy amit napközben a rendszerből kivonsz, az éjjel megfelelően visszaálljon.

A következetesség fontosabb, mint az intenzitás

A több reishi bevétele nem feltétlenül eredményez erősebb hatásokat.

Elsődleges mechanizmusai közé tartozik az immun-, endokrin- és idegrendszer aktivitásának fokozatos modulálása. Ezek a rendszerek a következetes, ismétlődő kitettségre reagálnak a legjobban, nem pedig a nagy, rendszertelen adagokra.

Gondolj a reishire kevésbé úgy, mint valamire, amit azonnal „érzel”, és inkább úgy, mint valamire, ami csendesen átalakítja, hogyan működik a rendszered az idő múlásával.

Mivel keverd

A reishinek, különösen a nálunk kapható nyers por formájának, természetesen keserű, földes íze van, amit önmagában nehéz lehet élvezni. A kapszulák és kivonatok a legjobb módjai annak, hogy teljesen elkerüld az ízét. Ha nyers port használsz, javasoljuk, hogy meleg italokba keverd, például teába, kávéba vagy kakaóba, ahol a keserűsége kiegyensúlyozható vagy elfedhető.

Ez a hagyományos főzetként való használatát tükrözi, miközben igazodik a modern preferenciákhoz és rutinokhoz. Vedd figyelembe, hogy a reishi tartalmaz vízben oldódó (poliszacharidok) és alkoholban oldódó (triterpének) vegyületeket is, ezért általában kettős kivonási módszereket alkalmaznak. A reishi egészséges zsírokkal együtt bevéve javítja a felszívódást, de nem úgy, mint például a kurkuma, amely a zsírtól függ a biohasznosulásához.

KINEK VAN SZÜKSÉGE REISHIRE?

A reishi nem azoknak való, akik spirituális kapcsolatot keresnek az ókori Kínával, és nem ad azonnali stimulációt vagy megnyugtatást sem. Valójában rövid távon alig észrevehető a hatása. Inkább azoknak való, akik úgy érzik, hogy a rendszerük ritkán pihen. Azoknak való, akik nehezen alszanak el, aztán néhány óra múlva felébrednek, kialvatlanul és értetlenül, hogy egyáltalán miért is mentek lefeküdni. Azoknak való a mai világban, akiknek a napjait az eredmények határozzák meg, miközben a regenerációs folyamatuk hiányosnak tűnik.

A reishi különösen releváns, ha:

• a stresszed állandónak tűnik, nem pedig helyzetfüggőnek

• az alvásod felszínes, megszakított vagy nem frissítő

• napközben stimulánsokkal bombáznak, de este nehezen lassulsz le

A reishi azoknak is értelmes választás, akik nem feltétlenül túlterheltek, de felismerik a hosszú távú egészségügyi költségeket és kockázatokat, amelyek abból adódnak, ha a rendszerüket túl sokáig alacsony szintű stresszállapotban tartják. Nem egyetlen tünet megoldásáról szól, hanem azoknak a rendszereknek a támogatásáról, amelyek lehetővé teszik, hogy a tested idővel következetesen visszatérjen az egyensúlyba.

HOGYAN ÉS MIÉRT HASZNÁLJA A JUNAI A REISHIT

A Junai a teljes termőtestet, a 100% tiszta, organikus Ganoderma lucidum kínai eredetű változatát használja, finom porrá őrölve. Mint a többi általunk kínált adaptogénnél, a szárított por használatának döntése tudatos volt. Bár a kivonatoknak kétségtelenül megvannak az előnyeik, egyrészt drágák, másrészt nem adnak hozzá további vegyületeket, amelyek az eredeti anyagban megtalálhatók. A szárított por lehetővé teszi, hogy a reishi számodra elérhetőbb legyen, miközben a gombában található bioaktív vegyületek teljes spektrumát biztosítja.

Örömmel kínáljuk neked a reishit önálló termékként, valamint támogatásként mind a 3 hős termékünk számára:

• Junai Him → ellenálló képesség, regeneráció és helyreállás támogatása

• Junai Her → idegrendszer támogatása, immunrendszer támogatása

• Junai SLIM → a stresszel kapcsolatos vágyak csökkentése

Ellenjavallatok

A kutatások azt mutatták, hogy a reishi többnyire biztonságos, kevés ellenjavallattal; ennek ellenére néhány létezik, és jó, ha figyelsz rájuk. Megállapították, hogy a reishi elvékonyíthatja a vért, ezért erősen ellenjavallt azoknak:

• véralvadási zavarokkal küzdenek, vagy antikoagulánsokat/immunoszuppresszánsokat szednek, mivel kimutatták, hogy a reishi lassíthatja a véralvadást

• alacsony vérnyomásuk van, vagy magas vérnyomás elleni gyógyszert szednek, mivel a reishivel együtt a vérnyomás túl alacsonyra eshet

• cukorbetegségre szednek gyógyszert, a reishi vércukorszint-csökkentő hatásának lehetősége miatt

• más, májtoxicitásáról ismert gyógyszereket szednek,

  A reishit műtét előtt 2 héttel kerülni kell a műtét alatti vérzéses kockázatok miatt.

  A reishi szintén nem ajánlott azoknak a nőknek, akik terhesek vagy szoptatnak. Ez nem azért van, mert a kutatások tényleges kockázatot bizonyítottak, hanem a témával kapcsolatos megbízható tudományos bizonyítékok hiánya miatt. Ha terhes vagy és kétségeid vannak, mindig a biztonságosabb oldalt válaszd.
  

MIT VÁRHATSZ A REISHITŐL

A reishi nem olyan összetevő, amit azonnal megéreznél. Hatásai fokozatosan gyűlnek össze, és gyakran néhány naptól néhány hétig tartó folyamatos használat után válnak észrevehetővé. A változások eleinte finomak, de idővel erősödnek.

A legtöbb ember arról számol be, hogy élvezi:

• az egyszerűbb elalvást

• a mélyebb, helyreállítóbb pihenést

• a nyugodtabb alapszintű állapotot napközben, különösen este

Nem egy erős, akut hatást vált ki, hanem a reishi szerepe az, hogy csökkentse a testben azt a belső súrlódást, amely aktivált stresszválasz-rendszert indít be vagy tart fenn. Az elalvás könnyebbé válik, az ébredés tényleg jó ötletnek tűnik, a stresszreakciók pedig kevésbé drámaiak, kevésbé elhúzódók és kevésbé terhelik az erőforrásokat.

Ahogy a legtöbb adaptogénnél, a következetesség a kulcs. A reishi előnyei a következetes és ismétlődő használat során bontakoznak ki, ahogy a szabályozó rendszerek fokozatosan egy kiegyensúlyozottabb állapot felé mozdulnak.

Mit NE várj a Reishitől

Érdemes azt is megemlíteni, hogy mit nem csinál a reishi: nem működik nyugtatóként, nem csökkenti az éberséget vagy a kognitív funkciókat, és nem helyettesíti a test természetes ritmusait. Inkább támogatja őket, lehetővé téve, hogy ezek a ritmusok ismét tisztán érvényesüljenek.

Lehetséges mellékhatások

A reishi gomba szédülést, szájszárazságot, viszketést, hányingert, gyomorpanaszokat és kiütéseket okozhat.

REISHI GYORS ÖSSZEFOGLALÓ

Sokkal több, mint egy gomba, amelyet az ősi kínai orvoslásban használnak, a reishi vagy a Ganoderma lucidum:

• Az egyik legklasszikusabb adaptogén, az ashwagandha mellett,

• Bioaktív vegyületekben gazdag, amelyek segítenek szabályozni a szervezet stresszre adott válaszát, szabályozni a gyulladásra adott választ, modulálni az immunrendszert, és segítenek neked elaludni és kipihenten ébredni.

• A modern világ kulcsfontosságú szövetségese, amelyet úgy terveztek, hogy a stresszre adott válaszrendszeredet állandó túlterhelésben tartsa

• Sokféle formában elérhető, beleértve a standardizált kivonatokat és a Junai nyers porát

• Vízben és alkoholban oldódik, egészséges zsírokkal keverve nő a felszívódása

• Következetes szedés mellett hatásos, nem azonnali hatás. Ez azt jelenti, hogy nem számít, a nap melyik szakában veszed be, bár azt javasoljuk, hogy nappal használd, és estére kombináld az ashwagandhával.

• ÉGI CSODAGOMBA, az ősi Kínában való használata ellenére. Ez egy lassú, fokozatos hatás, amelynek hetekre van szüksége, hogy kialakuljon.

• Először kis mennyiségben szedd, majd fokozatosan emeld, ahogy a tested alkalmazkodik és reagál

• SZIGORÚAN TILOS terhesség vagy szoptatás alatt, vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, cukorbetegségre szedett gyógyszerek vagy véralvadásgátlók mellett, illetve más, májtoxicitásáról ismert gyógyszerekkel együtt szedni.