Índice
En resumen
RESUMEN RÁPIDO DE LA ASHWAGANDHA
Más que una raíz utilizada en la medicina ayurvédica, ashwagandha o Withania somnifera es:
Uno de los adaptógenos más clásicos, lleno de withanólidos, que ayudan a tu cuerpo a regular su respuesta al estrés.
Un conjunto de compuestos bioactivos de amplio espectro, desde sustancias antioxidantes y antiinflamatorias hasta mecanismos antiinflamatorios potenciales y antitumorales.
Un aliado clave en el mundo moderno, diseñado para mantener tu sistema de respuesta al estrés en una sobrecarga constante.
Disponible en distintas formas, incluidos extractos estandarizados y el polvo seco de Junai.
Soluble en agua y grasas, por lo que conviene mezclarla con grasas saludables para una mejor absorción.
Eficaz en la constancia, no en el efecto inmediato. Eso significa que no importa a qué hora la tomes, aunque sugerimos usarla durante el día y combinarla con reishi por la noche.
De ningún modo una planta mística mágica, a pesar de que procede de la India. Es un efecto lento y gradual, que tarda semanas en desarrollarse.
Al principio, tómala en pequeñas cantidades y aumenta poco a poco a medida que el cuerpo se adapta y responde.
BAJO NINGÚN CONCEPTO la tomes si estás embarazada, das el pecho, tienes cáncer de próstata sensible a las hormonas o la combinas con otros medicamentos conocidos por su toxicidad hepática.
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¿QUÉ ES LA ASHWAGANDHA?
También conocida como ginseng indio y cereza de invierno, la ashwagandha es un arbusto perenne que pertenece a la familia de las solanáceas. Este grupo botánico, conocido formalmente como Solanaceae, incluye plantas culinarias muy conocidas, como la patata, el tomate, la berenjena y los pimientos. La planta produce pequeños frutos rojos y florece con flores verde amarillentas a finales del verano, antes de dar fruto hasta noviembre. Pero nuestro interés en la ashwagandha reside en sus raíces.
En los últimos años se ha hablado mucho de la ashwagandha, rozando lo que solo podríamos llamar palabrería espiritualmente codificada y pseudointelectual, así que aclaremos algo desde el principio: la ashwagandha no es una planta milagrosa. No es un atajo místico hacia estados espirituales superiores ni, mucho menos, farmacológicos, y desde luego no sustituye un descanso adecuado.
En esencia, la ashwagandha pertenece a un grupo de sustancias llamado adaptógenos. No en el sentido general de los blogs de bienestar, sino en un sentido fisiológico muy específico, que abordamos en detalle en nuestro artículo especial. La ashwagandha ayuda a tu cuerpo a adaptarse al estrés regulando cómo responden a él tus sistemas. No mediante una estimulación forzada ni apagando tu sistema nervioso, sino coordinando suavemente tu equilibrio interno para devolverlo a su línea base.
Fruto
POR QUÉ EXISTE LA ASHWAGANDHA (PARA TI)
La ashwagandha te encuentra justo en el punto donde suelen situarse los estilos de vida modernos. No estás completamente lleno de energía, pero tampoco del todo exhausto, no estás en modo lucha o huida total, pero sí muy lejos de la calma. En algún punto intermedio: despierto, pero tu sistema nervioso está al límite. El cuerpo humano nunca estuvo diseñado para una activación constante. Y, sin embargo, eso es exactamente donde la vida moderna, con notificaciones, plazos y presión, nos mantiene. En un zumbido continuo que nunca se apaga del todo.
Ahí entra la ashwagandha. Conocida científicamente como Withania somnifera, su nombre lleva el significado de su propósito: “somnifera” procede del latín y significa “que induce el sueño”. Sin embargo, la comprensión moderna consideraría esto un nombre incorrecto: la ashwagandha no te adormece, sino que reduce la tensión nerviosa y devuelve el cuerpo a un estado base más calmado.
La ashwagandha se ha usado durante siglos en sistemas tradicionales como el Ayurveda. Pero sus raíces históricas y tradicionales son, al menos en este caso, secundarias: cuando se acumula demasiada mitología alrededor de un ingrediente, especialmente la procedente del subcontinente indio o de las selvas del Amazonas, se vuelve más difícil comunicar la ciencia que realmente importa. Y lo que importa es esto: la ashwagandha funciona. Sus efectos están impulsados en gran medida por compuestos llamados withanólidos, moléculas biológicamente activas que en las formulaciones modernas se estandarizan y se miden para garantizar consistencia y potencia mucho más allá del uso crudo de la planta.
La ashwagandha existe para ti porque hemos construido una cultura que funciona con estimulación, donde el café es rutina, la energía se da por sentada y solo el funcionamiento, la actividad y la productividad constantes obtienen recompensa. Nadie cuestiona tu quinta taza de café, pero en cuanto algo te ayuda a bajar un poco el ritmo, se trata con sospecha y tabú. Como si hubiera que ganarse la calma y como si el silencio fuera debilidad.
La ashwagandha no te aturde ni te duerme; simplemente actúa en segundo plano para devolver el equilibrio a tu sistema. Y en un sistema que llevamos demasiado tiempo empujando hacia la sobrecarga, el equilibrio puede parecer por sí mismo un estado de existencia completamente distinto.
QUÉ HACE LA ASHWAGANDHA
Primero te daremos una lista de lo que hace la ashwagandha, aquí en términos sencillos y comprensibles. En la siguiente sección describiremos los mecanismos científicos detrás de cada función.
Ayuda a reducir el estrés y favorece un estado mental más calmado
Como quizá el miembro más clásico de la lista de adaptógenos, la ashwagandha es conocida sobre todo por su capacidad para ayudar al cuerpo a gestionar mejor el estrés. Puede reducir las sensaciones de tensión, nerviosismo y agobio, lo que permite un estado mental más calmado y estable sin adormecer la atención.
Mejora la calidad del sueño y la recuperación
La ashwagandha no actúa como un sedante, porque no te duerme. Lo que hace es mejorar la calidad de tu sueño al reducir el estrés de base que interfiere con el descanso. Esto conduce a un sueño más profundo y reparador, y a una mejor recuperación general. Para un adaptógeno más específico para el sueño, mira nuestro reishi.
Favorece niveles saludables de testosterona y el rendimiento físico
Se ha demostrado que la ashwagandha favorece los niveles de testosterona, especialmente en hombres que experimentan estrés crónico, uno de los mayores factores que afectan a la baja producción de testosterona. Al mejorar la respuesta del cuerpo al estrés, crea condiciones que favorecen la fuerza, la resistencia y la recuperación.
Ayuda a regular los niveles de energía a lo largo del día
En lugar de ofrecer un impulso a corto plazo, la ashwagandha ayuda a estabilizar la energía al reducir la presión fisiológica causada por el estrés. Esto se traduce en unos niveles de energía más constantes, sin subidas ni bajadas.
Ayuda a reducir los antojos relacionados con el estrés y favorece el equilibrio metabólico
El estrés crónico puede alterar la regulación del apetito y llevar a un aumento de los antojos, especialmente de alimentos ricos en azúcar. La ashwagandha ayuda a compensarlo mediante un apoyo a una respuesta al estrés más equilibrada, lo que puede favorecer indirectamente patrones de alimentación más saludables.
Pasa a la siguiente sección para saber cómo logra todo esto la ashwagandha.
CÓMO ACTÚA LA ASHWAGANDHA
Es mejor estar preparado: esta parte se vuelve un poco científica. Intentaremos mantener el lenguaje comprensible, pero la ciencia en sí no se simplificará.
Los principales compuestos activos de la ashwagandha son los withanólidos, un grupo de lactonas esteroideas estructuralmente similares a las moléculas de señalización endógenas del cuerpo humano. Esto significa que tienen estructuras químicas que imitan las de los compuestos que se producen de forma natural. Estos compuestos interactúan con varios sistemas al mismo tiempo, especialmente con los implicados en la regulación del estrés, la neurotransmisión, la inflamación y el equilibrio hormonal.
Respuesta al estrés y regulación del cortisol (eje HPA)
Los efectos más documentados de la ashwagandha se centran en el eje HPA, el sistema hipotalámico-hipofisario-suprarrenal, responsable de coordinar tu respuesta al estrés, que hemos descrito en detalle en nuestro blog sobre adaptógenos.
No vamos a repetir todos los datos científicos del blog relacionado, pero, en resumen, el eje HPA está diseñado para breves ráfagas de activación. Los problemas surgen cuando nunca se apaga. Un eje HPA que funciona mal, normalmente debido al estrés crónico, puede llevar a niveles de cortisol persistentemente elevados:
Interfiere con el sueño
Reduce la producción de testosterona
Altera la regulación del apetito
Aumenta el almacenamiento de grasa
Mantiene el sistema nervioso en un estado constante de alerta
Parece que la ashwagandha modula este sistema reduciendo la activación excesiva del eje HPA. En lugar de simplemente suprimir el cortisol, ayuda a normalizar los niveles de cortisol, bajándolos cuando están elevados y favoreciendo la estabilidad con el tiempo. Esta es la base de muchos de sus efectos que se comentan a continuación:
Regulación del sistema nervioso y señalización GABA
La ashwagandha también actúa con el sistema GABAérgico, una de las principales vías inhibitorias del cerebro. ¿Qué significa eso? GABA (ácido gamma-aminobutírico) es un neurotransmisor responsable de reducir la excitabilidad neuronal. Esto significa que actúa como un sistema de freno, ralentiza el cerebro y evita que funcione en un estado constante de alta frecuencia.
Ciertos withanólidos parecen:
Aumentar la señalización de los receptores GABA
Imitar una actividad similar a la del GABA
Aumentar la sensibilidad del cerebro a la entrada inhibitoria
El resultado no es sedación, sino una mayor capacidad para la calma. El sistema nervioso se vuelve mejor para desescalar después de la activación, en lugar de quedarse "atascado".
Testosterona, función endocrina e interacción con el estrés
Los efectos de la ashwagandha sobre la testosterona están estrechamente relacionados con su influencia en la fisiología del estrés.
El cortisol elevado y el estrés crónico pueden reducir el eje hipotalámico-hipofisario-gonadal (HPG), que regula la producción de testosterona. [2] Esta supresión afecta la señalización hacia los testículos, especialmente a las células de Leydig, responsables de la síntesis de testosterona.
Al reducir las señales crónicas de estrés y normalizar el cortisol, la ashwagandha ayuda a eliminar la presión inhibitoria sobre este sistema.
Algunos estudios también muestran:
Mejora de la señalización de la hormona luteinizante (la hormona regulada por el hipotálamo, responsable de la señalización de la producción de testosterona)
Mejora de la función testicular en condiciones de estrés, lo que significa que el cuerpo puede mantener los niveles de testosterona incluso bajo estrés
El resultado no es una estimulación artificial, sino el regreso y la restauración de las condiciones necesarias para una producción saludable de testosterona.
Sueño y regulación circadiana
El efecto de la ashwagandha sobre el sueño no se debe a la sedación, sino a su capacidad para reducir los factores fisiológicos que provocan un mal sueño. El cortisol elevado por la noche, la activación simpática persistente y la actividad neural excesiva pueden dificultar la transición al sueño. Piénsalo así: si no puedes dormirte por las preocupaciones, las voces en tu cabeza (no me refiero a ese tipo de locuras...) o 1000 pensamientos que corren sin parar, entonces la ashwagandha no te da sueño, solo ayuda a apagar todo ese ruido de fondo.
Lo hace al:
Reducir las señales de estrés
Actividad GABAérgica
Estabilizar el sistema nervioso
Lo que hace esto es facilitar la transición de la vigilia al descanso, lo que a menudo conduce a:
Mejor inicio del sueño
Fases de sueño más profundas
Mejor regeneración percibida
Metabolismo energético y fatiga
El estrés crónico resulta sorprendentemente caro.
La elevación sostenida del cortisol aumenta la liberación de glucosa, altera la sensibilidad a la insulina y sobrecarga continuamente los sistemas energéticos. Con el tiempo, esto contribuye a la fatiga, que no desaparece solo con el descanso.
La ashwagandha ayuda a reducir esta carga metabólica mediante:
La reducción de señales de estrés innecesarias
La mejora de la eficiencia mitocondrial (como sugiere la nueva investigación)
La estabilización del gasto energético
El resultado es una energía más constante, no una estimulación a corto plazo. [4]
Antojos, regulación del apetito y equilibrio metabólico
El estrés influye directamente en la regulación del apetito a través de hormonas como el cortisol, la grelina y la insulina. El cortisol elevado puede:
Aumentar los antojos de alimentos hipercalóricos y azucarados
Alterar las señales de saciedad
Favorecer el almacenamiento de grasa, especialmente grasa visceral
Al modular la respuesta al estrés, la ashwagandha apoya indirectamente:
Una regulación del apetito más estable
Menos antojos provocados por el estrés
Un mejor equilibrio metabólico con el tiempo
Esto la hace especialmente relevante en contextos en los que el estrés y el comportamiento alimentario están estrechamente relacionados.
Efectos antiinflamatorios y neuroprotectores
La ashwagandha también muestra importantes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Los withanólidos y otros compuestos parecen:
Inhibir NF-κB, un regulador clave de los genes inflamatorios
Reducir citocinas proinflamatorias como TNF-α e IL-6
Apoyar las دفاعas antioxidantes frente a las especies reactivas de oxígeno
En el sistema nervioso, esto puede significar:
Reducción de la neuroinflamación
Protección de las estructuras neuronales
Mejor salud cerebral a largo plazo
Aunque estos efectos son menos visibles de inmediato, forman parte del apoyo sistémico más amplio que ofrece la ashwagandha.
La ashwagandha no actúa en una sola vía; actúa en varios sistemas conectados, ajustando suavemente cómo responde el cuerpo al estrés, restablece el equilibrio y mantiene la estabilidad interna. Y esa es precisamente la razón por la que sus efectos a menudo se sienten menos como un cambio repentino y más como si tu sistema por fin empezara a funcionar como siempre debió hacerlo.
INVESTIGACIONES SOBRE ASHWAGANDHA
La investigación sobre ashwagandha es amplia y sigue en desarrollo. Conocida desde hace décadas como un adaptógeno clásico, la mayor parte de la evidencia actual se centra en los efectos de Withania somnifera en la regulación del estrés. Muchos resultados son prometedores, pero aún queda mucha investigación por hacer. Los principales retos de la investigación en este momento incluyen:
Dificultades para determinar los niveles tóxicos máximos
Obtener resultados coherentes en grupos demográficos amplios
Posibles interacciones cruzadas con medicamentos concomitantes
Uso en complementos alimenticios, donde la ashwagandha es solo una de varias botánicas
Alegaciones de la EFSA
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria aún no ha emitido su decisión sobre los hallazgos obtenidos de las investigaciones sobre ashwagandha, la mayoría de las cuales se presentaron para su evaluación ya en 2004. Por ello, muchos estudios sobre Withania somnifera siguen en la lista de alegaciones pendientes de la EFSA. Esto significa que existe evidencia suficiente para estas alegaciones como para poder utilizarlas en descripciones de productos y en publicidad, sin refutarlas, antes de que concluya el proceso completo de aprobación. Entre estas alegaciones sobre ashwagandha se encuentran:
Ashwagandha tiene propiedades adaptógenas
Protege la salud general a través de la actividad antioxidante
Ejerce un efecto favorable sobre el corazón y el sistema cardiovascular
Ayuda en periodos de tensión mental y nerviosa y de ansiedad
Ayuda a la relajación, al bienestar mental y físico y contribuye al equilibrio emocional y al bienestar general
Estudios internacionales
A pesar del lento enfoque de EFSA en la revisión de las reclamaciones botánicas, la investigación en todo el mundo ha confirmado muchos de los efectos que las culturas tradicionales han identificado en la ashwagandha. Para darte una imagen más clara de cómo actúa la ashwagandha en contextos reales, aquí tienes algunos estudios clave para tu lectura, algunos de los cuales ya están enlazados en las notas del párrafo anterior:
Lactonas esteroideas de Withania somnifera, la planta antigua para la nueva medicina
Artículo introductorio que describe los componentes químicos que forman Withania somnifera
Revisión amplia del potencial de la ashwagandha para mejorar el rendimiento deportivo
Explicación de los mecanismos por los que la ashwagandha contribuye a un sueño saludable
Descripción de cómo los compuestos bioactivos de la ashwagandha influyen en los sistemas naturales del cuerpo para responder al estrés
CÓMO USAR ASHWAGANDHA
Ashwagandha no es una cura única. Sus efectos se acumulan gradualmente, lo que significa que la constancia importa mucho más que el momento o la precisión de la dosis. Te recomendamos encarecidamente que tomes ashwagandha por la mañana y durante el día para regular el cortisol, y que la combines con reishi por la noche para una transición tranquila al sueño.
Uso tradicional
Ashwagandha fue una planta básica en rasayana, una de las ocho ramas de la medicina Ayurveda, centrada en la longevidad y la vitalidad. Tradicionalmente, la raíz se molía hasta obtener un polvo y se mezclaba con leche tibia o ghee. La comprensión moderna respalda esta práctica, ya que la ashwagandha contiene compuestos tanto liposolubles como hidrosolubles, lo que significa que estas combinaciones probablemente mejoren su absorción.
Uso moderno
El auge de la ashwagandha en el uso moderno refleja el entorno con el que trata.
El estrés crónico, la disponibilidad constante y la carga cognitiva sostenida activan el sistema de respuesta al estrés durante mucho más tiempo del que fue diseñado. El eje HPA funciona mejor cuando el estrés se interrumpe y se resuelve. Cuando la activación se vuelve constante, el cortisol elevado puede empezar a alterar el sueño, el apetito, el metabolismo y el equilibrio hormonal.
Hoy en día, la ashwagandha se usa ampliamente como parte de rutinas diarias que buscan restablecer ese equilibrio, a menudo en forma de extractos estandarizados que garantizan un contenido constante de withanólidos y efectos predecibles.
Si estás entre las personas con estrés crónico, o incluso si tus niveles de estrés son más bajos pero quieres explorar los efectos de la ashwagandha, sigue leyendo y mira cómo tomarla mejor:
Dosis y formas
Hoy, Withania somnifera viene en innumerables formas y tamaños. Encontrarás cápsulas, comprimidos, polvo seco, tés, gominolas e incluso raíz entera. La mayoría de los estudios clínicos sobre ashwagandha se han realizado con extractos estandarizados , como KSM-66 o Sensoril, normalmente en el rango de 300 a 600 mg al día, con niveles determinados de withanólidos.
Sin embargo, la ashwagandha también se consume tradicionalmente como polvo de raíz entera, que contiene un espectro más amplio de compuestos además de los withanólidos. Aunque esto dificulta la estandarización precisa, también refleja una representación más completa de la planta. Por eso, la dosificación en polvo suele ser más alta y menos precisa, y lo mejor es abordarla mediante un uso constante y regular en lugar de un miligramo estrictamente objetivo. Si tomas polvo, las dosis diarias suelen rondar los 3,000–5,000 mg al día.
Empieza con dosis más pequeñas y aumenta gradualmente: empieza con dosis más pequeñas y sube hasta las dosis completas cuando veas cómo responde tu cuerpo. Advertencia: raramente, la ashwagandha se ha asociado con efectos secundarios como problemas hepáticos, disfunción tiroidea y trastornos digestivos. No está destinada a usarse durante el embarazo o la lactancia, ni si tienes un cáncer de próstata dependiente de hormonas.
Cuándo tomar ashwagandha
Puedes tomar ashwagandha por la mañana o por la noche, según tu objetivo.
Uso matutino es ideal para apoyar la resistencia al estrés y una energía estable durante el día
Uso nocturno puede ayudar si tu enfoque principal es la relajación y la calidad del sueño
En muchos casos, dividir la dosis en dos tomas más pequeñas, una por la mañana y otra por la noche, proporciona el efecto más estable.
Nuestra recomendación general es que des prioridad al uso por la mañana y a primera hora de la tarde, seguido de reishi por la noche para un enfoque más completo del manejo del estrés.
Otros ingredientes con los que combinarla
Ashwagandha funciona bien tanto sola como dentro de una mezcla más amplia.
A menudo se combina en una pila nootrópica con:
Otros adaptógenos para un apoyo más amplio frente al estrés
Minerales, como el magnesio, para la regulación del sistema nervioso
Compuestos estimulantes para el sueño, la regeneración o el metabolismo
Su papel en estas combinaciones rara vez domina, pero estabiliza la base, de modo que los demás ingredientes pueden actuar con más eficacia.
Constancia por encima de intensidad
Tomar más ashwagandha no significa necesariamente mejores resultados.
Sus efectos surgen de una influencia gradual sobre sistemas reguladores como el eje HPA y la señalización del sistema nervioso. Estos sistemas responden mejor a una ingesta estable y repetida, no a dosis grandes e irregulares.
Piensa en ello menos como un interruptor y más como un reajuste gradual de un sistema que lleva mucho tiempo fuera de equilibrio.
Con qué mezclarla
La ashwagandha sin procesar tiene un sabor fuerte, terroso y no especialmente agradable. Su nombre en sánscrito significa aproximadamente "olor a caballo", lo que te dice prácticamente todo lo que necesitas saber. Las cápsulas y los comprimidos son la opción más cómoda. Si usas polvo, te recomendamos enmascarar el sabor mezclándolo en leche tibia, avena o yogur con fruta y miel, lo que refleja su uso tradicional (casi de la misma manera en que se consumía la cúrcuma), y al mismo tiempo lo hace más agradable.
Polvo
¿QUIÉN NECESITA ASHWAGANDHA?
Si estás leyendo esto en tu teléfono en cinco minutos, entre una tarea y otra, la ashwagandha puede ser para ti. Piénsalo si:
Tienes solo curiosidad por los adaptógenos y por un ingrediente que valoran tanto las culturas tradicionales como los laboratorios modernos
Te sientes inquieto y mentalmente “tenso”, incluso cuando estás físicamente agotado
El sueño no te recupera y te despiertas igual de cansado que cuando te acostaste
El estrés ha empezado a afectar a cómo se ve y funciona tu cuerpo (p. ej. aumento de peso, ciclo menstrual anormal, libido inexistente)
Dependes de la cafeína, y no solo como lo hace todo el mundo occidental, sino si la usas literalmente solo para poder funcionar con normalidad
Eres una mujer mayor de 35 años, que busca cualquier forma de aliviar la transición de la perimenopausia a la menopausia
La ashwagandha es para cualquiera que quiera otra flecha natural en su carcaj para combatir los efectos del estrés de la vida moderna.
CÓMO Y POR QUÉ JUNAI USA ASHWAGANDHA
Junai usa polvo de raíz entera de ashwagandha, cultivada ecológicamente en la India. Se vende en bolsas de 250 g, lo que te da aproximadamente 50 dosis diarias. Reconocemos las ventajas de los extractos estandarizados, pero también creemos en las ventajas de los alimentos enteros y sin procesar. Además, los extractos suelen centrarse solo en compuestos específicos, concretamente los withanólidos, ignorando muchos otros compuestos beneficiosos de la ashwagandha, todos los cuales aportan su parte a los efectos acumulativos de la ashwagandha. La oferta de polvo seco también nos permite evitar invertir en la extracción o en una formulación compleja, lo que nos permite mantener el producto lo más asequible posible para ti.
Nos entusiasma poder ofrecer ashwagandha, porque tiene un papel de apoyo que complementa los 3 productos principales:
Junai HIM → resistencia, apoyo para la testosterona, apoyo para la recuperación
Junai HER → apoyo al sistema nervioso, equilibrio emocional, armonía hormonal
Junai SLIM → reducción de antojos y trastornos metabólicos relacionados con el estrés
Rara vez ocurre que un ingrediente sea tan versátil como para poder ofrecer apoyo a 3 formulaciones radicalmente distintas. Cuando damos con uno así, nos entusiasma y simplemente tenemos que ofrecerlo.
QUÉ PUEDES ESPERAR DE LA ASHWAGANDHA
Como ocurre con la mayoría de los adaptógenos, los efectos no son inmediatos. La ashwagandha no es un estimulante y, como ya hemos escrito, no es un ingrediente milagroso. Es un ingrediente maravilloso, sin duda, pero sus efectos aparecen de forma gradual y acumulativa. La mayoría de las personas empieza a observar cambios sutiles en:
1–2 semanas → sensación reducida de estrés y tensión
3–4 semanas → mejor calidad del sueño y estabilidad emocional
Uso prolongado → energía, resistencia y recuperación más constantes
La clave es tomarla con regularidad, ya que un uso ocasional por sí solo no aportará los efectos que te interesan.
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Preguntas frecuentes: Ashwagandha
¿Qué es Ashwagandha?
Ashwagandha es un ingrediente que Junai utiliza en sus complementos alimenticios.
¿Cuáles son los efectos de Ashwagandha?
- En el Ayurveda se usa desde hace siglos para calmar y apaciguar los nervios
- Adaptógeno que ayuda a devolver los sistemas de respuesta al estrés a su nivel basal
- Llena de compuestos bioactivos llamados withanólidos
¿Qué productos Junai contienen Ashwagandha?
Ashwagandha está en estos productos Junai: Eko Ashwagandha Serene State.
Productos con este ingrediente
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