Επιδόρπιο
Ψητά μήλα με κουρκουμά, κανέλα και καρύδια
Μαλακά, αρωματικά μήλα από τον φούρνο με καρύδια και σιρόπι σφενδάμου – ένα απλό φθινοπωρινό επιδόρπιο.
- Χρόνος + αναμονή
- 10 λεπτά
- μερίδες
- 2
- βήματα
- 4
Υλικά · 2 μερίδες
- 2 gEko Kurkuma Golden Revival
- 2 τεμ.μήλο
- 30 gκαρύδια
- 20 gνιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ.σιρόπι σφενδάμου
- 1 κ.σ.λάδι καρύδας
- 1 κ.γ.τριμμένη κανέλα
- πρέζααλάτι
- Για το σερβίρισμα
- 100 gγιαούρτι καρύδας (προαιρετικά)
Έλεγξε τις ετικέτες συστατικών όσων αγοράζεις (π.χ. ο ζωμός μπορεί να περιέχει σέλινο).
Εκτέλεση
- Προθέρμανε τον φούρνο στους 180 °C. Βγάλε τον πυρήνα από τα μήλα ώστε να σχηματιστεί μια κοιλότητα.
- Ανακάτεψε τα ψιλοκομμένα καρύδια, τις νιφάδες, το σιρόπι, το λιωμένο λάδι καρύδας, τον κουρκουμά, την κανέλα και το αλάτι.
- Γέμισε τα μήλα με τη γέμιση, βάλε τα στο ταψί και πρόσθεσε 3 κουταλιές της σούπας νερό.
- Ψήσε για 25–30 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα μήλα. Σέρβιρέ τα ζεστά, αν θέλεις με γιαούρτι.
Αυτή η συνταγή βγάζει 2 μερίδες – 1 μερίδα την ημέρα. Οι μερίδες με προϊόν Junai προορίζονται για ενήλικες· για παιδιά, φτιάξ’ τη χωρίς αυτό.
Καλό να ξέρεις
- Τα προϊόντα προορίζονται για ενήλικες.
- 1 μερίδα την ημέρα. Να μην γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.
- Κουρκουμάς: όσοι έχουν ευαίσθητο πεπτικό σύστημα να ξεκινούν με μικρότερες ποσότητες.
- Αν είσαι έγκυος, θηλάζεις, παίρνεις φάρμακα ή έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας, συμβουλέψου γιατρό ή φαρμακοποιό πριν από τη χρήση.
- Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Προϊόντα σε αυτή τη συνταγή6,99 €
Κι άλλα με το ίδιο προϊόν
Όλες οι συνταγέςΠρωινό
Χρυσοί νιφάδες βρόμης ψυγείου με αχλάδι
Το βράδυ τα ανακατεύεις σε ένα βαζάκι, το πρωί απλώς το βγάζεις από το ψυγείο. Κρεμώδες, με κανέλα και τραγανά καρύδια.
Μεσημεριανό
Κρεμώδης σούπα κολοκύθας με κουρκουμά και τζίντζερ
Βελούδινη φθινοπωρινή σούπα κολοκύθας από κολοκύθα hokkaido, που δεν χρειάζεται ξεφλούδισμα: με κουρκουμά, τζίντζερ και γάλα καρύδας. Την ετοιμάζεις σε 35 λεπτά για 4 μερίδες, και την επόμενη μέρα είναι ακόμα καλύτερη.
Βραδινό
Χρυσό ρύζι καρύδας με αρακά
Αρωματικό ρύζι μπασμάτι, μαγειρεμένο σε γάλα καρύδας, με κουρκουμά και γλυκό αρακά.