Προϊόντα με αυτό το συστατικό
Το συστατικό Μελισσόχορτο περιέχεται σε αυτά τα προϊόντα Junai.
Μελισσόχορτο ή Melissa (Melissa officinalis) είναι ένα ευχάριστα αρωματικό βότανο από την οικογένεια της μέντας. Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική λόγω της ηρεμιστικής του δράσης, της καταπραϋντικής του δράσης στην πέψη και της ικανότητάς του ως αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες μέσο.
Η σύγχρονη επιστήμη μελετά τις βιοδραστικές ενώσεις του, για τις οποίες έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν την ψυχική ευεξία, βελτιώνουν τις γνωστικές λειτουργίες και βοηθούν στην πέψη.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ;
Μελισσόχορτο ή μελισσόχορτο είναι πολυετές φυτό από την οικογένεια της μέντας Lamiaceae, μιας μεγάλης βοτανικής οικογένειας που περιλαμβάνει και άλλο συστατικό Junai, δενδρολίβανο. Με την πρώτη ματιά συχνά μπορεί να μπερδευτεί με τη μέντα.
Η επιστημονική του ονομασία Melissa officinalis περιέχει δύο σημαντικά μέρη: melissa είναι αρχαία ελληνική λέξη για τη μέλισσα, ενώ το λατινικό officinalis δηλώνει ότι το βότανο χρησιμοποιούνταν παραδοσιακά σε φαρμακεία ή μεσαιωνικά φαρμακεία. Ο ελληνικός όρος παραπέμπει στη μελιτώδη φύση του φυτού, το οποίο προσελκύει έντονα τις μέλισσες και άλλους επικονιαστές που τρέφονται με το νέκταρ των μικρών, λευκών έως ανοιχτοκίτρινων λουλουδιών του την άνοιξη και το καλοκαίρι.
ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΟ ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ
Μερικές φορές το πρόβλημα που αντιμετωπίζεις δεν είναι απλώς αποτέλεσμα ενός και μόνο πράγματος που δεν πάει καλά. Μερικές φορές είναι συνδυασμός ψυχικής υπερφόρτωσης, σωματικής έντασης, φουσκώματος μετά τα γεύματα και κάπως ταυτόχρονα κόπωσης και υπερδιέγερσης (σκέψου πώς νιώθεις μετά τον τέταρτο καφέ ...).
Το μελισσόχορτο είναι ένα από εκείνα τα σπάνια βότανα των οποίων τα αποτελέσματα δεν περιορίζονται σε ένα μόνο σύστημα. Ταυτόχρονα δρα στο νευρικό σύστημα, στην πέψη, στη φλεγμονή και στις οδούς του στρες. Κάθε ένα από αυτά τα συστήματα επηρεάζει το άλλο, ενώ η σύνδεση ανάμεσα στο έντερο και τον εγκέφαλο παίζει τεράστιο ρόλο στα επίπεδα στρες στο σώμα και φυσικά το αντίστροφο!
Γι’ αυτό το μελισσόχορτο παραμένει δημοφιλές εδώ και αιώνες: βοηθά να δημιουργηθεί μια πιο ήρεμη, πιο άνετη βάση, χωρίς να νιώθεις μουδιασμένος ή κλειδωμένος. Ενώ το κάνει αυτό, φροντίζει επίσης ώστε ο πεπτικός σου σωλήνας να λειτουργεί ομαλά, διασφαλίζοντας ότι νιώθεις καλά στο σώμα σου, ώστε η αυτοπεποίθησή σου να αναδειχθεί στην επιφάνεια. Και ακόμη κι αν δεν έχεις κανένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζει, θα θέλεις πάλι το μελισσόχορτο λόγω της νόστιμης εσπεριδοειδούς γεύσης και του εθιστικού αρώματος.
ΤΙ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ
Πρώτα θα δώσουμε εδώ έναν κατάλογο με το τι κάνει το μελισσόχορτο, σε απλά και κατανοητά κείμενα. Στην επόμενη ενότητα θα περιγράψουμε με επιστημονικούς όρους τους μηχανισμούς για κάθε λειτουργία.
Βοηθά στη διατήρηση θετικής διάθεσης και καλής γνωστικής λειτουργίας
Το μελισσόχορτο βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης και προάγει το αίσθημα χαλάρωσης μέσω της επίδρασής του στο νευρικό σύστημα του σώματος. Συμβάλλει επίσης στη βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της συναπτικής πλαστικότητας, η οποία βελτιώνει την προσοχή και την ικανότητα μάθησης.
Βοηθά στην πέψη και μειώνει το φούσκωμα και τα αέρια
Το μελισσόχορτο χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για την ανακούφιση πεπτικών προβλημάτων. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του φουσκώματος, του πόνου και των πεπτικών κράμπων και συμβάλλει επίσης στη μείωση των αερίων.
Συμβάλλει στη φυσική ορμονική ισορροπία του σώματος
Το μελισσόχορτο περιέχει ενώσεις που μπορεί να επηρεάσουν την ορμονική ισορροπία. Δεν αυξάνει άμεσα τα επίπεδα ορμονών, αλλά μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία συνθηκών υπό τις οποίες το ενδοκρινικό σύστημα μπορεί να λειτουργεί φυσιολογικά.
Δρα ως αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες μέσο
Το μελισσόχορτο περιέχει πολυάριθμα φυσικά αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά στον αγώνα κατά του οξειδωτικού στρες, το οποίο συνδέεται με πολλές ασθένειες και τη γήρανση.
Διάβασε την επόμενη ενότητα για να μάθεις πώς:
ΠΩΣ ΔΡΑ ΤΟ ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ
Είσαι προειδοποιημένος, έχεις εμπειρία: αυτό το μέρος είναι λίγο πιο επιστημονικό. Θα προσπαθήσουμε να κρατήσουμε τη γλώσσα κατανοητή, όμως η ίδια η επιστήμη δεν θα απλοποιηθεί. Οι κύριες δραστικές ουσίες της Melissa officinalis είναι οι πτητικές ενώσεις (geranial, neral, citronellal και geraniol), τριτερπένια (ουρσολικό οξύ και ολεανολικό οξύ), φαινολικά οξέα (ροσμαρινικό οξύ, καφεϊκό οξύ και χλωρογενικό οξύ) και φλαβονοειδή (κουερσετίνη, ραμνοκιτρίνη και λουτεολίνη).
Διάθεση και ικανότητα για ηρεμία
Μία από τις πιο γνωστές ενώσεις του μελισσόχορτου είναι το ροσμαρινικό οξύ. Φαίνεται ότι αναστέλλει τη GABA-τρανσαμινάση, ένα ένζυμο που είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση της GABA. Η GABA, ή γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ, είναι ένας νευροδιαβιβαστής που μειώνει τη νευρωνική διεγερσιμότητα σε όλο το νευρικό σύστημα των θηλαστικών. Σε απλά λόγια: είναι η χημική ουσία που λέει στον εγκέφαλό σου να μην ανεβάζει στροφές στις 6.000 σ.α.λ. χωρίς λόγο. Περισσότερη GABA τριγύρω = μεγαλύτερη ικανότητα του νευρικού συστήματος για αυτορρύθμιση. Οι ενώσεις του μελισσόχορτου μπορούν επίσης να επηρεάζουν άμεσα τους υποδοχείς GABA-A, μέρος του σηματοδοτικού σου συστήματος για ύπνο, ηρεμία και χαλάρωση.
Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι το μελισσόχορτο μπορεί να επηρεάζει τον άξονα HPA, τον υποθαλαμο-υποφυσιο-επινεφριδικό άξονα που εμπλέκεται στην αντίδραση στο στρες (για αυτό μιλήσαμε εκτενώς στο blog μας για τα προσαρμογόνα). Αυτό σημαίνει ότι τα αποτελέσματά του ίσως δεν μένουν μόνο στο επίπεδο των νευροδιαβιβαστών, αλλά μπορεί να επεκτείνονται και στη ρύθμιση της κορτιζόλης και στη ευρύτερη χημεία της αίσθησης έντασης.
Ομίχλη στον εγκέφαλο και γνωστική λειτουργία
Ύστερα υπάρχει και η χολινεργική πλευρά. Το ροσμαρινικό οξύ και ορισμένα τερπένια στο μελισσόχορτο μπορούν να αναστέλλουν την ακετυλοχολινεστεράση, το ένζυμο που διασπά την ακετυλοχολίνη. Η ακετυλοχολίνη βοηθά να καθοριστεί σε τι εστιάζει ο εγκέφαλός σου, τι αποθηκεύει και τι αγνοεί, γι’ αυτό είναι καθοριστική για την προσοχή, τη μάθηση, τη μνήμη και την πνευματική διαύγεια. Όταν τα επίπεδα ακετυλοχολίνης αυξάνονται στον προμετωπιαίο φλοιό και στον ιππόκαμπο, οι νευρώνες γίνονται πιο ανταποκρινόμενοι στα ερχόμενα ερεθίσματα.
Η ακετυλοχολίνη έχει επίσης αποδειχθεί ότι επιδρά στη συναπτική πλαστικότητα, τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος ενισχύει τις συνδέσεις ανάμεσα στους νευρώνες με τον χρόνο. Περισσότερη χολινεργική σηματοδότηση μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ορισμένες νευρικές οδοί να ενεργοποιηθούν ξανά μαζί αργότερα, κάτι που στην ουσία είναι ήδη η περιγραφή της μαθησιακής διαδικασίας.
Έτσι, ενώ η μία πλευρά του μελισσόχορτου χαμηλώνει ήσυχα την ένταση της νευρικής φόρτισης, η άλλη πλευρά ίσως βοηθά να διατηρηθεί η πνευματική διαύγεια. Αυτή η διττότητα είναι μέρος του λόγου για τον οποίο το μελισσόχορτο συχνά μοιάζει λιγότερο με καταστολή και περισσότερο με «το νευρικό μου σύστημα επιτέλους χαλάρωσε».
Πεπτικά και καρμινικά οφέλη
Το μελισσόχορτο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων εδώ και χιλιάδες χρόνια, ιδιαίτερα εκείνων που βρίσκονται στη γκρίζα ζώνη ανάμεσα στο «με πονάει η κοιλιά» και στο «το νευρικό ή το ανοσολογικό μου σύστημα εμπλέκεται προφανώς κι εδώ».
Ορισμένες ενώσεις στο μελισσόχορτο, κυρίως το ροσμαρινικό οξύ και τα πτητικά τερπένια, όπως το citral και το citronellal, φαίνεται ότι επηρεάζουν την κινητικότητα του εντέρου και βοηθούν να ηρεμήσουν οι υπερβολικές συσπάσεις. Μέρος αυτού μπορεί να οφείλεται στις σπασμολυτικές (ή αντισπασμωδικές) επιδράσεις τους, δηλαδή στην ικανότητά τους να μειώνουν τις μυϊκές συσπάσεις στο πεπτικό σύστημα. Όταν αυτές οι συσπάσεις γίνονται υπερβολικά έντονες ή πολύ χαοτικές, μπορεί να καταλήξεις με κράμπες, φούσκωμα, δυσφορία ή εκείνη την υπέροχη αίσθηση ότι το έντερό σου προσπαθεί να μπει σε μπαλονάκια.
Αυτό είναι που κάνει το μελισσόχορτο «καρμινικό», ένας βοτανικός όρος για το βοηθά να μειωθούν τα αέρια, το φούσκωμα και η πεπτική ένταση. [4]
Ορμονική ισορροπία
Το μελισσόχορτο δεν είναι ένα ρητό συστατικό ορμονών με τον ίδιο τρόπο όπως πράγματα όπως η ashwagandha, η maca ή η vitex μπορούν να είναι. Οι επιδράσεις του φαίνεται να είναι πιο έμμεσες και ρυθμιστικές παρά ρητά ενδοκρινικές.
Ένας πιθανός τρόπος είναι μέσω του άξονα HPA (που καλύψαμε εκτενώς στο blog μας για τα προσαρμογόνα). Όταν ο άξονας HPA είναι ενεργός για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα επίπεδα της κορτιζόλης μπορεί να παραμείνουν υπερβολικά υψηλά, κάτι που μπορεί να επηρεάσει άλλα συστήματα, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου, της όρεξης, της κανονικότητας του κύκλου, της λίμπιντο και της συνολικής ορμονικής αντοχής.
Με το να βοηθά να ηρεμήσουν τα μέρη της αντίδρασης στο στρες, το μελισσόχορτο ίσως υποστηρίζει έμμεσα ένα πιο σταθερό ορμονικό περιβάλλον. Στην πράξη, αυτό κάνει το μελισσόχορτο λιγότερο «ενισχυτή ορμονών» και περισσότερο ρυθμιστή του νευρικού συστήματος. Μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθούν οι συνθήκες, ώστε το υπόλοιπο ενδοκρινικό σύστημα να πάψει να λειτουργεί σαν να το κυνηγούν λύκοι μέσα στο δάσος. [5]
Αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις
Η πλούσια περιεκτικότητα του μελισσόχορτου σε πολυφαινόλες και φλαβονοειδή, ιδιαίτερα στο ροσμαρινικό οξύ, την κουερσετίνη, τη λουτεολίνη, το καφεϊκό οξύ και το χλωρογενικό οξύ, παίζει απίστευτο ρόλο στην εξουδετέρωση των αντιδραστικών μορφών οξυγόνου, γνωστών και ως ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που μπορούν να βλάψουν κύτταρα, πρωτεΐνες, λιπίδια και ακόμη και το DNA, αν συσσωρεύονται πιο γρήγορα απ’ όσο μπορεί να τα απομακρύνει το σώμα. Αυτή τη διαδικασία απομάκρυνσης τη λέμε οξειδωτικό στρες, και αποτελεί ένα από τα βιοχημικά υποκείμενα χαρακτηριστικά της φλεγμονής, της γήρανσης, των καρδιαγγειακών παθήσεων, της μεταβολικής δυσλειτουργίας και όλης της παρέλασης άλλων ανεπιθύμητων επισκεπτών.
Το ροσμαρινικό οξύ φαίνεται ιδιαίτερα ενδιαφέρον, επειδή μπορεί να μειώσει τα φλεγμονώδη μόρια σηματοδότησης, όπως τα TNF-α, IL-1β και NF-κB. Το NF-κB είναι ουσιαστικά ένας από τους βασικούς φλεγμονώδεις διακόπτες του σώματος. Όταν ενεργοποιείται, ενεργοποιεί γονίδια που εμπλέκονται στην παραγωγή φλεγμονωδών κυτοκινών, μορίων σηματοδότησης του ανοσοποιητικού συστήματος και ενώσεων για την αντίδραση στο στρες. Ορισμένα φλαβονοειδή στο μελισσόχορτο μπορούν επίσης να αναστέλλουν τα ένζυμα COX και LOX, που εμπλέκονται στην παραγωγή προσταγλανδινών και λευκοτριενίων, δύο κατηγοριών ενώσεων που συμβάλλουν στην προώθηση της φλεγμονής.
Έτσι, ενώ το μελισσόχορτο είναι κυρίως γνωστό για τις επιδράσεις του στην ηρεμία και τη γνωστική λειτουργία, συμβαίνουν επίσης πολλά στο παρασκήνιο. Δουλεύει αθόρυβα τη συνήθη εργασία συντήρησής του στο οξειδωτικό στρες, στη φλεγμονώδη σηματοδότηση και στη κυτταρική φθορά. [6]
ΕΡΕΥΝΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ
Το μελισσόχορτο είναι ένα από εκείνα τα βότανα που χρησιμοποιούνται για τόσο πολύ καιρό, από τόσους πολλούς ανθρώπους και σε τόσες περιοχές, που οι επιστήμονες απλώς χρειάστηκε να φέρουν εργαστηριακό εξοπλισμό για να δουν τι κρύβεται πίσω από το ίδιο σύνολο ιδιοτήτων που αναφέρονται από τόσες διαφορετικές πηγές.
Ισχυρισμοί EFSA
Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων δεν έχει ακόμη δημοσιεύσει την απόφασή της σχετικά με τα ευρήματα των ερευνών για το μελισσόχορτο. Πολλές έρευνες για το Melissa officinalis παραμένουν έτσι στη λίστα των ισχυρισμών σε αναμονή της EFSA. Αυτό σημαίνει ότι οι ερευνητές έχουν διατυπώσει ισχυρισμούς που βασίζονται στα ευρήματά τους και υπάρχουν αρκετά στοιχεία ώστε αυτοί οι ισχυρισμοί να μπορούν να χρησιμοποιούνται στις περιγραφές προϊόντων και στη διαφήμιση, χωρίς να απορριφθούν, πριν ολοκληρωθεί η συνολική διαδικασία έγκρισης. Μεταξύ αυτών των ισχυρισμών για το μελισσόχορτο είναι:
βοηθά στην ανακούφιση της δυσφορίας των αεραγωγών
υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθά στην ανακούφιση της πεπτικής δυσφορίας
βοηθά στη διατήρηση της άνεσης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
βοηθά στη διατήρηση καλής ψυχικής κατάστασης και συναισθηματικής άνεσης
σε βοηθά να διαχειρίζεσαι ήρεμα το στρες
συμβάλλει στη βέλτιστη ψυχική και σωματική χαλάρωση
υποστηρίζει ένα υγιές κυκλοφορικό σύστημα και τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση
βοηθά στη διατήρηση υγιούς ύπνου
διατηρεί τη φυσική ορμονική ισορροπία του ανθρώπινου σώματος
Εν τω μεταξύ, η EFSA έχει εγκρίνει πλήρως τα ευρήματα που περιγράφουν τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του μελισσόχορτου.
Διεθνείς μελέτες
Παρά την αργή προσέγγιση της EFSA στην εξέταση των βοτανικών ισχυρισμών, έρευνες από όλο τον κόσμο έχουν επιβεβαιώσει πολλές από τις επιδράσεις που οι παραδοσιακοί πολιτισμοί αποδίδουν στο μελισσόχορτο. Εδώ θα προσθέσουμε μερικές μελέτες για να τις διαβάσεις, οι περισσότερες από τις οποίες είναι ήδη συνδεδεμένες στις υποσημειώσεις της προηγούμενης ενότητας παραπάνω.
Ένα καλό γενικό άρθρο που εξετάζει τις δραστικές ενώσεις στο μελισσόχορτο και περιγράφει ευρέως την επίδρασή τους στο σώμα.
Άρθρο που περιγράφει την ικανότητα του μελισσόχορτου για ρύθμιση της διάθεσης και ανταπόκριση στο στρες.
Αναστολή της ακετυλοχολινεστεράσης και στοχευμένη κλασματοποίηση του Melissa officinalis L.
Άρθρο για την ικανότητα του μελισσόχορτου να βελτιώνει τη συναπτική πλαστικότητα και να απομακρύνει την ομίχλη του εγκεφάλου.
Άρθρο που περιγράφει τις επιδράσεις του μελισσόχορτου στην πέψη και το έντερο.
Φαρμακευτικά βότανα στη διαχείριση της κατάθλιψης: Εκτενής ανασκόπηση
Άρθρο που αναφέρει στοιχεία ότι το μελισσόχορτο αλληλεπιδρά με τον άξονα HPA και έτσι παίζει ρόλο στη ρύθμιση των ορμονών.
Εκτενές άρθρο για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του μελισσόχορτου.
Άρθρο που περιγράφει τη βιοδιαθεσιμότητα του μελισσόχορτου, εξηγώντας γιατί χρησιμοποιούμε εκχύλισμα φύλλων στο Junai Her.
ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΤΟ ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ
Από φρέσκο σε σαλάτες και λεμονάτα ροφήματα, έως αποξηραμένα τσάγια και εκχυλίσματα φύλλων, το μελισσόχορτο χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό και εξακολουθεί να χρησιμοποιείται με πολλούς τρόπους.
Παραδοσιακές χρήσεις του μελισσόχορτου
Το μελισσόχορτο έχει χιλιετή ιστορία ως παραδοσιακό φαρμακευτικό φυτό, ιδιαίτερα στην Ευρώπη, η οποία το εκτιμούσε για τις ηρεμιστικές, πεπτικές και επιδράσεις του στη διάθεση. Έλληνες και Ρωμαίοι γιατροί και φυσιοδίφες το συνιστούσαν για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες. Ο Πλίνιος ο Πρεσβύτερος πρότεινε ότι μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία δαγκωμάτων και τσιμπημάτων από αράχνες και σκορπιούς.
Αργότερα, στη μεσαιωνική Ευρώπη, έγινε πολύτιμο μέρος της μοναστικής παράδοσης, καθώς οι μοναχοί φύτευαν άφθονο μελισσόχορτο στους κήπους των βοτάνων τους και δοκίμαζαν τις επιδράσεις του. Μία γνωστή παρασκευή, το Καρμελιτικό νερό, χρησιμοποιούσε το μελισσόχορτο ως βασικό συστατικό για τη διαχείριση της νευρικής έντασης.
Παρά το γεγονός ότι η μορφή εξελίχθηκε, η βασική ιδέα παρέμεινε αμετάβλητη: να υποστηρίζει μια πιο ισορροπημένη, πιο ήρεμη κατάσταση.
Σύγχρονη χρήση του μελισσόχορτου
Σήμερα το μελισσόχορτο παραμένει δημοφιλές συστατικό ως τακτικό, βρώσιμο φυτό, και σε σύγχρονες φόρμουλες που προορίζονται για υποστήριξη κατά του στρες. Τα έλαιά του επίσης εκχυλίζονται και χρησιμοποιούνται για διάφορους σκοπούς.
Το μελισσόχορτο χρησιμοποιείται σε τσάγια, είτε αποξηραμένο είτε φρέσκο. Αποτελεί επίσης βάση σε δροσερά καλοκαιρινά ροφήματα, όπως η λεμονάδα, όπου παίζει τον ίδιο ρόλο με τη μέντα, προσθέτοντας φρεσκάδα και ελαφρότητα στο ρόφημα.
Μπορείς να το ψιλοκόψεις ή να το κόψεις σε σαλάτες για μια φρέσκια νότα. Οι αλμυρές χρήσεις περιλαμβάνουν τη χρήση του ως αρωματικό φυτό στο μαγείρεμα ψαριών και πουλερικών. Είναι επίσης υπέροχο στα επιδόρπια, ιδιαίτερα σε σορμπέ και πουτίγκες.
Πολλοί το χρησιμοποιούν για αρωματοθεραπεία, αφήνοντας τα έλαιά του να αναδυθούν στον αέρα. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι το άρωμά του απωθεί τα κουνούπια.
Όλο και πιο συχνά χρησιμοποιείται ως συστατικό σε φόρμουλες για συμπλήρωμα διατροφής.
ΠΩΣ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ Η JUNAI ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ ΤΟ ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ
Η Junai στη φόρμουλά της χρησιμοποιεί μελισσόχορτο για το Junai HER. Το μέρος του φυτού που χρησιμοποιείται είναι το φύλλο.
Κάθε κάψουλα περιέχει 175 mg εκχυλίσματος φύλλου, του οποίου ο διαλύτης είναι το νερό, και το εκχύλισμα λαμβάνεται σε αναλογία 3-4 προς 1. Κατά όγκο, αυτό το εκχύλισμα περιέχει ≥2.5% ροσμαρινικού οξέος, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού.
Το μελισσόχορτο περιλαμβάνεται στη φόρμουλα Junai Her για να προσφέρει στους χρήστες ηρεμιστική, καταπραϋντική επίδραση χωρίς καταστολή. Αυτό σημαίνει ότι ηρεμεί τη βασική σου κατάσταση και σε κάνει λιγότερο ταραγμένο, χωρίς να σου στερεί την ενέργεια που χρειάζεσαι για να νιώθεις υπέροχα μέσα στη μέρα.
Στο Junai Her περιλαμβάνεται επίσης ως καρμιντικό, για να βοηθά στη μείωση και την ανακούφιση του φουσκώματος και των αερίων.
ΠΟΙΟΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ;
Το μελισσόχορτο μπορεί να είναι το κατάλληλο βότανο για σένα, αν:
νιώθεις πνευματικά «σε εγρήγορση», ακόμη και όταν θέλεις να χαλαρώσεις
αντιμετωπίζεις στρες που εκδηλώνεται σωματικά, ιδιαίτερα στην πέψη
νιώθεις φούσκωμα, κράμπες ή οποιαδήποτε άλλη δυσφορία μετά τα γεύματα
θέλεις μια πιο ήρεμη, λιγότερο νευρική βασική κατάσταση, χωρίς να νιώθεις καταστολή
έχεις την αίσθηση ότι το μυαλό σου είναι υπερφορτωμένο, αλλά παρ’ όλα αυτά αργό και θολό
θέλεις κάτι που να υποστηρίζει τόσο το ήρεμο νευρικό σύστημα όσο και τη καθαρή σκέψη
προτιμάς φυτικά συστατικά με μακρά παράδοση χρήσης
Το μελισσόχορτο δεν έχει να κάνει με ριζικές μεταβολές, αλλά με τη βελτίωση των άκρων. Είναι ένα συστατικό για ανθρώπους των οποίων το νευρικό σύστημα, η πέψη και η γενική αίσθηση ισορροπίας φαίνεται να τραβιούνται ο ένας προς τον άλλον με τρόπους που δεν είναι χρήσιμοι.
ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ
Γενικά, το μελισσόχορτο είναι ένα από τα ασφαλέστερα και λιγότερο αντενδεικνυόμενα συστατικά σε ολόκληρη τη σειρά προϊόντων Junai. Παρ' όλα αυτά, αντενδείκνυται για άτομα με:
υποθυρεοειδισμό, καθώς το μελισσόχορτο μπορεί να αναστείλει τη σύνδεση των υποδοχέων TSH
Το μελισσόχορτο θα πρέπει να αποφεύγεται 2 εβδομάδες πριν από χειρουργική επέμβαση, λόγω της πιθανότητας υπερβολικής καταστολής.
Το μελισσόχορτο επίσης δεν συνιστάται για γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν. Αυτό δεν οφείλεται σε έρευνες που δείχνουν πραγματικό κίνδυνο, αλλά στην έλλειψη ισχυρών επιστημονικών στοιχείων για το θέμα αυτό. Όταν είσαι έγκυος και έχεις αμφιβολίες, προτίμησε πάντα την ασφαλή πλευρά.
ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ ΜΕ ΤΟ ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ
Οι επιδράσεις του μελισσόχορτου μπορεί να είναι εξαιρετικά γρήγορες ή να γίνουν αντιληπτές μόνο μετά από εβδομάδες, ανάλογα με τον σκοπό χρήσης.
Για πεπτικά προβλήματα μπορείς να νιώσεις τις επιδράσεις του μελισσόχορτου γρήγορα, με ανακούφιση σε μόλις 15 λεπτά.
Στο οξύ στρες επίσης δρα γρήγορα, με τους ανθρώπους να παρατηρούν βελτιωμένη διάθεση σε 30 λεπτά έως μία ώρα.
Ωστόσο, δεν χρησιμοποιείται μόνο για οξύ στρες· μακροχρόνιες μελέτες έχουν δείξει ότι η συνεπής χρήση οδηγεί σε σημαντικά βελτιωμένη βάση, ένα πιο ήρεμο σημείο εκκίνησης.
ΓΡΗΓΟΡΗ ΣΥΝΟΨΗ ΤΟΥ ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟΥ
Περισσότερο από μια υπέροχα αρωματική βάση για τσάγια, το μελισσόχορτο ή το Melissa officinalis είναι:
Πολυετές ποώδες φυτό της οικογένειας της μέντας, Lamiaceae, με λεμονάτο άρωμα
Συστατικό που παραδοσιακά και σήμερα χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο σε τσάγια, ροφήματα τύπου λεμονάδας, σαλάτες, σάλτσες και επιδόρπια, τόσο για ιατρικά όσο και για γαστρονομικά οφέλη
Περιέχει πολλές δραστικές ενώσεις που έχουν καταπραϋντική ηρεμιστική επίδραση στο σώμα και το μυαλό, βοηθούν στην αντιμετώπιση του οξειδωτικού στρες και υποστηρίζουν το σώμα στην καταπολέμηση της φλεγμονής
Περιέχει πολλά αιθέρια έλαια που βοηθούν σε προβλήματα που σχετίζονται με κακή πέψη, όπως η μείωση του φουσκώματος και η ανακούφιση από τα αέρια
Χρησιμοποιείται στο Junai HER, για να προσφέρει καταπραϋντική επίδραση σε συστημικό επίπεδο, χωρίς να προκαλεί κάτι παρόμοιο με καταστολή
Σχετικά συστατικά
Συχνές ερωτήσεις: Μελισσόχορτο
Τι είναι Μελισσόχορτο;
Για ευχάριστη και θετική σκέψη και πνευματική οξύτητα
Ποιες είναι οι δράσεις του συστατικού Μελισσόχορτο;
- Συμβάλλει στη διατήρηση της φυσικής ορμονικής ισορροπίας στο σώμα
- Σε βοηθά να διατηρείς μια θετική ματιά στη ζωή, ενώ υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία
- Δρα ως αντιμετεωριστικό, βοηθά στην ανακούφιση από τα υπερβολικά αέρια και προάγει τη ροή των πεπτικών υγρών
Ποια προϊόντα Junai περιέχουν Μελισσόχορτο;
Το συστατικό Μελισσόχορτο περιέχεται σε αυτά τα προϊόντα Junai: Junai Her.
Προϊόντα με αυτό το συστατικό
Το συστατικό Μελισσόχορτο περιέχεται σε αυτά τα προϊόντα Junai.
Γράψου για συμβουλές
Μία φορά τον μήνα, μια ματιά σε συστατικά, διατροφή και ενέργεια – κατευθείαν στο e-mail σου.
Σχετικές δημοσιεύσεις
Βιοδιαθεσιμότητα: γιατί η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών παίζει καθοριστικό ρόλο στα συμπληρώματα διατροφής
Η βιοδιαθεσιμότητα περιγράφει το ποσοστό μιας ουσίας που προσλαμβάνεται και, μετά την πέψη, περνά στην κυκλοφορία του αίματος και είναι διαθέσιμο στο σώμα για χρήση.
Προσαρμογόνα εξηγημένα: Τι κρύβεται πίσω από τη λέξη της μόδας;
Όλα για τα προσαρμογόνα – από την εξήγηση αυτής της «λέξης της μόδας» μέχρι την εξερεύνηση του άξονα HPA, των αυξήσεων της κορτιζόλης και του πώς ξαναφέρνεις το σώμα σου σε ισορροπία.