Jaké jsou fáze menstruačního cyklu?
Menstruační cyklus se počítá od prvního dne krvácení do dne před další menstruací. Obvykle ho dělíme na čtyři fáze: menstruační, folikulární, ovulační a luteální. Zdravotnické instituce, mezi nimi britská NHS, uvádějí, že cyklus často trvá kolem 28 dní, ale zcela běžných je i 21 až 35 dní.
Menstruační fáze je období krvácení, kdy se odlučuje sliznice dělohy. Folikulární fáze začíná prvním dnem cyklu a trvá do ovulace: ve vaječníku zraje folikul a hladina estrogenu stoupá. U cyklu delšího než 28 dní je právě tato část obvykle delší.
Ovulace je uvolnění vajíčka z vaječníku. Následuje luteální fáze, ve které vzniká žluté tělísko vylučující progesteron. Pokud nedojde k početí, hladina hormonů ke konci cyklu klesne a začne nová menstruace.
Jak kalkulačka fáze počítá
Kalkulačka počítá dny od prvního dne poslední menstruace. Menstruační fáze trvá tolik dní, kolik zadáš. Ovulaci umístí 14 dní před konec cyklu, protože luteální fáze je u většiny žen poměrně stálá a trvá zhruba 14 dní, a ovulační okno zahrnuje tento den a den před ním i po něm. Folikulární fáze leží mezi tím a luteální sahá do posledního dne cyklu.
Pokud od poslední menstruace uplynulo víc dní, než má tvůj průměrný cyklus, kalkulačka stejný pravidelný cyklus zopakuje. Při zpoždění menstruace proto zobrazení není spolehlivé. Pokud jsou cykly nepravidelné, jsou data jen hrubou orientací.
Fáze cyklu a každodenní návyky
Hladina hormonů se během cyklu mění, a proto některé ženy pozorují, že se energie, spánek, chuť k jídlu nebo nálada liší fázi od fáze. Výzkumy ukazují velké rozdíly mezi ženami i mezi jednotlivými cykly téže osoby. Co platí pro jednu ženu, nemusí platit pro druhou.
Praktické využití je jednoduché: zapisuj si, jak se cítíš, a po několika cyklech uvidíš svůj vlastní vzorec. Na jeho základě můžeš plánovat povinnosti, trénink nebo odpočinek. Vyvážená strava, dostatek spánku a pravidelný pohyb jsou důležité ve všech fázích. Při silných bolestech, velmi vydatném krvácení nebo náhlých změnách cyklu je správnou adresou lékař.
Časté otázky
Kolik fází má menstruační cyklus?
Obvykle ho dělíme na čtyři fáze: menstruační, folikulární, ovulační a luteální. Hranice mezi nimi jsou u každé ženy trochu jiné.
Jak dlouhá je luteální fáze?
U většiny žen trvá zhruba 14 dní, proto kalkulačka ovulaci umístí 14 dní před konec cyklu. U kratších nebo delších cyklů se liší folikulární fáze.
Řekne mi kalkulačka, kdy jsem plodná?
Kalkulačka zobrazuje ovulační okno, jde však o odhad z průměrného cyklu. Není metodou antikoncepce. Přesnější výpočet plodných dní najdeš v kalkulačce plodných dní v Junai Labu.
Proč kalkulačka přijme jen cykly od 21 do 35 dní?
Toto rozmezí platí pro běžné cykly dospělých žen. Pokud je tvůj cyklus často kratší nebo delší, poraď se o tom s lékařem.
Nahradí kalkulačka lékařské vyšetření?
Ne. Je to informativní nástroj. Při nepravidelné menstruaci, silných bolestech nebo jiných potížích se poraď s lékařem.
Zdroje
- NHS – Periods and the menstrual cycle
- Reed BG, Carr BR – The Normal Menstrual Cycle and the Control of Ovulation (Endotext)
- Bull JR a kol. – Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles (2019)
Aktualizováno: říjen 2026
Informativní výpočet, nenahrazuje lékařskou radu.