Creatine Body Redefined

La creatina non è solo per la palestra. Non lo è mai stata.

La creatina monoidrato è una delle sostanze più studiate nel campo degli integratori alimentari, sia negli uomini che nelle donne. Nel corpo è presente naturalmente nel tessuto muscolare e nel cervello, dove svolge un ruolo cruciale nel fornire energia (ATP) alle cellule.

Perché le donne la usano?

Molte donne evitano la creatina per la paura di un "aspetto gonfio" o di un aumento eccessivo del volume muscolare. Tuttavia la creatina non provoca necessariamente un aumento della massa corporea: tutto dipende dall'allenamento, dall'alimentazione e dal profilo ormonale. Tra le donne è spesso descritta come:

• supporto nella creazione di una silhouette più snella e tonica

• aiuto nella resistenza e nel recupero rapido

• sostegno alle capacità mentali, alla concentrazione e alla chiarezza mentale nei giorni intensi

Perché lo assumono gli uomini?

La creatina contribuisce all'aumento delle prestazioni fisiche durante intervalli di esercizio di breve durata e ad alta intensità.*
Ciò significa maggiore esplosività, migliore resistenza e recuperi più rapidi, per chi si allena seriamente.

Junai Creatine Body Redefined contiene esclusivamente creatina monoidrato micronizzata (Polvere estremamente fine, che si scioglie completamente e rapidamente, senza grumi). Ogni dose contiene 5g di principio attivo, senza additivi superflui.

È adatto all'uso quotidiano regolare come parte di una dieta equilibrata e di uno stile di vita attivo.

*La dichiarazione salutistica è approvata in conformità al Regolamento (UE) 432/2012. Condizione: apporto giornaliero ≥ 3 g di creatina.

100 % creatina monoidrato pura in polvere.

Creatina monoidrato

La creatina monoidrato è una forma di creatina con una dichiarazione salutistica ufficialmente approvata dall'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA). Tra tutte le forme di creatina è la più studiata, con centinaia di studi clinici su uomini e donne di tutte le età e livelli di attività.

Nel corpo la creatina viene immagazzinata nei muscoli e nel cervello sotto forma di fosfocreatina. Durante l'attività fisica intensa aiuta le cellule a ripristinare rapidamente le riserve di energia (ATP). Il risultato? Mantenimento delle prestazioni durante lo sforzo, recuperi più rapidi e supporto cellulare sia nei muscoli sia nel cervello.

Junai Creatine Body Redefined contiene creatina monoidrato micronizzata di alta purezza, che si scioglie facilmente in acqua o bevande.

Caratteristiche principali:

Alta purezza · Micronizzato per una migliore solubilità · Senza aromi, coloranti, edulcoranti · Senza glutine · Vegano · Prodotto nell'UE

Dosaggio giornaliero raccomandato: 1 dose (5 g) una volta al giorno.

Mescola il contenuto di 1 misurino (5 g) con 200–300 ml di acqua, succo o bevanda a tua scelta. Mescola finché la polvere non si sia completamente sciolta.

Quando prenderlo?
La creatina è più efficace se usata con assunzione quotidiana regolare, non solo nei giorni di allenamento. Puoi prenderla in qualsiasi momento della giornata: al mattino con la colazione, prima o dopo l'allenamento, o a pranzo. La cosa più importante è assumerla ogni giorno, così che le scorte nel corpo aumentino.

Quando noterai la differenza?
La maggior parte delle persone nota miglioramenti nelle prestazioni dopo 2–4 settimane di uso quotidiano regolare. La creatina agisce per accumulo, non è "immediata", ma un supporto graduale.

Non superare il dosaggio giornaliero raccomandato. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in luogo asciutto a temperatura ambiente, ben chiuso.

La creatina è uno degli ingredienti più studiati nella nutrizione sportiva. Non è pensata solo per la palestra; funziona per chiunque chieda di più al proprio corpo.

Creatine Body Redefined:

• La creatina è ugualmente efficace in uomini e donne. Supporta le prestazioni durante l'allenamento, indipendentemente dagli obiettivi: forza, tono, resistenza o rimodellamento del corpo.

• 0 g di zucchero, 0 g di grassi, 0 g di carboidrati. Creatina monoidrato pura, senza calorie inutili, senza ritenzione idrica a dosi normali.

• La creatina è presente naturalmente nel cervello. Molti la assumono per supportare il focus, la chiarezza mentale e la resilienza allo stress nelle giornate impegnative, non solo durante l'allenamento.

• La creatina contribuisce ad aumentare la performance fisica durante sforzi ripetuti, brevi e ad alta intensità.* Approvato. Verificato. Affidabile.

• Maggiore solubilità, assorbimento più rapido, senza grumi. Si scioglie facilmente in acqua, caffè o bevande.

• Non contiene ingredienti di origine animale. Adatto a vegani e vegetariani.

• Senza aromi artificiali, coloranti, dolcificanti o riempitivi. Solo ciò di cui hai bisogno.

• Marchio sloveno. Alti standard europei di qualità.

*Dichiarazione sulla salute approvata conformemente al Regolamento (UE) 432/2012. Condizione: ≥ 3 g di creatina al giorno.

La creatina nel corpo viene convertita in fosfocreatina (PCr) e immagazzinata nelle cellule muscolari. Durante uno sforzo ad alta intensità il corpo consuma ATP più rapidamente di quanto i mitocondri possano rigenerarlo sul momento. In quel momento la fosfocreatina entra in azione: grazie all'enzima creatina chinasi dona un gruppo fosfato alla molecola ADP e in frazioni di secondo rigenera ATP. Scorte maggiori di fosfocreatina significano una rigenerazione più rapida dell'ATP e prestazioni mantenute attraverso serie consecutive.

La creatina si trova naturalmente nel corpo, principalmente nei muscoli scheletrici e in misura minore nel cervello e nel cuore. Il corpo la sintetizza in parte da aminoacidi e in parte la ottiene con il cibo (carne, pesce). Vegani e vegetariani partono naturalmente con scorte inferiori, il che significa più spazio da colmare e spesso una risposta più evidente alla supplementazione.

L'assunzione giornaliera di 3 g di creatina contribuisce ad aumentare la performance fisica durante sforzi ripetuti, brevi e ad alta intensità. (Regolamento (UE) 432/2012 – dichiarazione approvata da EFSA)

La creatina non è uno steroide né uno stimolante. Non aumenterà artificialmente i livelli di energia né provocherà sensazioni di agitazione. Quello che fa è aumentare la performance. Se ci metti impegno, la creatina ricompensa il tuo sforzo: più forza in ogni attività, recupero più rapido tra le attività e una mente che resta più lucida sotto sforzo. Più esigi dal tuo corpo, più la creatina ha da offrirti.

Ogni processo cellulare, ogni contrazione muscolare, ogni neurone che lavora sotto carico si basa sull'ATP – il carburante del tuo corpo a livello cellulare. La creatina è ciò che mantiene le riserve di ATP. Quando le tue cellule consumano ATP, la creatina, con l'aiuto dell'enzima creatina chinasi, provvede quasi immediatamente al suo ripristino, permettendo ai muscoli di continuare a funzionare senza cedere.

Il problema è che il corpo dispone in ogni momento di solo riserve limitate di creatina. Quando queste si esauriscono, le cellule non riescono a rigenerare l'ATP abbastanza rapidamente, manifestandosi come affaticamento muscolare e la sensazione di aver raggiunto il limite delle proprie capacità. Più creatina nel corpo significa un pool di ATP più ampio disponibile, che si riflette direttamente in una maggiore performance durante sforzi ad alta intensità.

Uno degli ingredienti maggiormente studiati nella storia della nutrizione sportiva

La creatina non è un ingrediente di moda. È uno degli ingredienti più studiati e con i risultati più coerenti nella storia della nutrizione sportiva. Il Dr. Richard Kreider dell'Università Texas A&M, insieme a un team di esperti, ha esaminato oltre 700 studi pubblicati e nel 2017 ha pubblicato un'ampia analisi sulla sicurezza e l'efficacia della creatina per la International Society of Sports Nutrition (ISSN).
Le conclusioni sono chiare: la creatina è sicura, efficace e ben tollerata negli adulti sani.

L'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA), sulla base di questo corpus di ricerche, ha approvato l'affermazione che un apporto giornaliero di 3 g di creatina contribuisce a migliorare le prestazioni fisiche durante sforzi ripetuti, di breve durata e ad alta intensità. (Regolamento UE 432/2012)

La filosofia Junai

Da Junai non seguiamo le tendenze. Seguiamo le evidenze. Creatine Body Redefined non è nato perché la creatina è diventata «trendy», ma perché le evidenze sono solide da decenni, mentre le formulazioni sono state a lungo inutilmente complesse, le dosi troppo elevate e l'esperienza scomoda.

La creatina non è per i bodybuilder. Non è mai stata solo per loro. È per chiunque voglia ottenere di più dal proprio corpo.

La creatina è un derivato di un amminoacido, non un alimento. Non contiene calorie e non fornisce alcun valore giornaliero raccomandato per vitamine o minerali.

100 % creatina pura in polvere.

La creatina è senza dubbio il supplemento alimentare più studiato e ricercato nella storia, dato che su PubMed Central risultano registrati più di 5000 articoli peer-reviewed.

Per comprendere il suo ruolo possiamo basarci su numerose pubblicazioni scientifiche e review:

Descrizione del prodotto:
*3 g al giorno: EU Regulation 432/2012
**prestazioni e sforzi: EU Regulation 432/2012

Uso:

• Tempistica dell'integrazione di creatina rispetto all'esercizio – PMC

• Una singola dose di creatina migliora le prestazioni cognitive – Scientific Reports/Nature

• EFSA – rigetto della richiesta di indicazione sulle funzioni cognitive per la creatina

Scienza per Creatine Body Redefined:

• Kreider et al. (2017) – ISSN Position Stand, Journal of ISSN – PMC/NIH

• Regolamento UE 432/2012 – indicazione approvata da EFSA per la creatina

• Ruolo del sistema della fosfocreatina – PMC/NIH

Forza e esplosività

• Integrazione di creatina e prestazioni sportive: breve rassegna

Recupero muscolare

• Creatina per l'allenamento e le prestazioni sportive, dal punto di vista del recupero nelle popolazioni sane

Salute cerebrale e creatina

• Una singola dose di creatina migliora le prestazioni cognitive e provoca cambiamenti nei fosfati cerebrali ad alta energia durante la privazione del sonno

Invecchiamento e mantenimento di muscoli sani

• Efficacia dell'integrazione di creatina su muscoli e ossa che invecchiano: focus sulla prevenzione delle cadute e delle infiammazioni

Prestazioni delle donne e fasi ormonali

• Associazione tra apporto dietetico di creatina e salute riproduttiva delle donne: evidenze da NHANES 2017–2020

Creatina e menopausa

• Effetto dell'integrazione di creatina sulla composizione corporea, la cognizione, gli estrogeni, la forza e il sonno nelle donne in menopausa

Alcune raccomandazioni per l'uso:

• Assicurati di idratarti adeguatamente durante tutta la giornata, poiché la creatina richiama acqua nelle cellule e aumenta il fabbisogno di liquidi del tuo corpo.

• Tieni fuori dalla portata dei bambini; il prodotto è destinato esclusivamente agli adulti.

• Non superare la dose giornaliera raccomandata. 

• Non usare se l'imballaggio è danneggiato o aperto. 

• Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata né uno stile di vita sano.

• Dopo ogni utilizzo richiudi bene il contenitore e conservalo ben chiuso, in un luogo asciutto e fresco (fino a 25 °C), al riparo dalla luce solare diretta e dall'umidità. 

Non utilizzare:

• Se hai problemi ai reni o una funzione renale ridotta, consulta il medico prima dell'uso.

• Se assumi farmaci nefrotossici, chiedi indicazioni a un professionista sanitario.

• Se sei incinta o stai allattando, chiedi il parere del medico prima di assumere integratori alimentari.

• Non è adatto a persone di età inferiore ai 18 anni.