Creatine Body Redefined

Kreatin är inte bara för gymmet. Det har det aldrig varit.

Kreatinmonohydrat är en av de mest studerade ingredienserna inom kosttillskott, både hos män och kvinnor. Det förekommer naturligt i kroppen, i muskelvävnad och hjärna, där det spelar en nyckelroll i att förse cellerna med energi (ATP).

Varför tar kvinnor det?

Många kvinnor undviker kreatin av rädsla för ett "uppsvällt utseende" eller en överdriven ökning av muskelvolymen. Men kreatin orsakar inte nödvändigtvis viktuppgång, allt beror på träning, kost och hormonprofil. Hos kvinnor beskrivs det ofta som:

• stöd vid formandet av en slankare, tonad kropp

• hjälp för uthållighet och snabb återhämtning

• stöd för mental prestationsförmåga, koncentration och skärpa under krävande dagar

Varför tar män det?

Kreatin bidrar till ökad fysisk prestationsförmåga vid upprepade kortvariga, högintensiva träningsintervall.*
Det betyder mer explosivitet, bättre uthållighet och snabbare återhämtning, för alla som tränar seriöst.

Junai Creatine Body Redefined innehåller endast mikroniserat kreatinmonohydrat (Exceptionellt fint pulver, som löser sig helt och snabbt, utan klumpar). Varje dos innehåller 5 g aktiv substans, utan onödiga tillsatser.

Det passar för regelbunden daglig användning som en del av en balanserad kost och en aktiv livsstil.

*Hälsopåstående godkänt enligt förordning (EU) 432/2012. Villkor: dagligt intag ≥ 3 g kreatin.

100 % rent kreatinmonohydrat i pulverform.

Kreatinmonohydrat

Kreatinmonohydrat är den form av kreatin som har ett officiellt godkänt hälsopåstående från Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA). Bland alla former av kreatin är det den mest studerade, i hundratals kliniska studier på män och kvinnor i alla åldrar och på alla aktivitetsnivåer.

I kroppen lagras kreatin i musklerna och hjärnan i form av fosfokreatin. Vid intensiv fysisk aktivitet hjälper det cellerna att snabbt återställa energiförrådet (ATP). Resultatet? Bibehållen prestationsförmåga under ansträngning, snabbare återhämtning och stöd för celler, både i musklerna och i hjärnan.

Junai Creatine Body Redefined innehåller mikroniserat kreatinmonohydrat med hög renhet, som lätt löser sig i vatten eller drycker.

Viktiga egenskaper:

Hög renhet · Mikroniserat för bättre löslighet · Utan aromer, färgämnen, sötningsmedel · Glutenfritt · Veganskt · Tillverkat i EU

Rekommenderad daglig dos: 1 dos (5 g) en gång dagligen.

Blanda innehållet i 1 måttsked (5 g) med 200–300 ml vatten, juice eller valfri dryck. Rör om tills pulvret har lösts upp helt.

När ska du ta det?
Kreatin är som mest effektivt vid regelbunden daglig användning, inte bara på träningsdagar. Du kan ta det när som helst under dagen: på morgonen tillsammans med frukost, före eller efter träning, till lunch. Det viktigaste är att du tar det varje dag, så att depåerna i kroppen byggs upp.

När märker du skillnad?
De flesta märker skillnad i prestationen efter 2–4 veckors regelbunden daglig användning. Kreatin verkar genom ackumulering, det är inte en "omedelbar" effekt utan ett gradvis stöd.

Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Förvaras utom räckhåll för barn. Förvaras torrt i rumstemperatur, väl tillsluten.

Kreatin är en av de mest undersökta ingredienserna inom sportnutrition. Det är inte bara till för gymmet, det fungerar för alla som kräver mer av sin kropp.

Creatine Body Redefined:

• Kreatin är lika effektivt för män och kvinnor. Det stödjer prestationsförmågan vid träning, oavsett mål: styrka, tonus, uthållighet eller kroppsskulptering.

• 0 g socker, 0 g fett, 0 g kolhydrater. Rent kreatinmonohydrat, utan onödiga kalorier, utan vätskeretention vid normala doser.

• Kreatin förekommer naturligt i hjärnan. Många tar det för att stödja fokus, mental klarhet och stresstålighet under krävande dagar, inte bara vid träning.

• Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kortvarig högintensiv träning.* Godkänt. Verifierat. Tillförlitligt.

• Högre löslighet, snabbare absorption, utan klumpar. Det löses enkelt upp i vatten, kaffe eller dryck.

• Innehåller inga ingredienser av animaliskt ursprung. Lämpligt för veganer och vegetarianer.

• Utan artificiella aromer, färgämnen, sötningsmedel eller fyllnadsmedel. Bara det du behöver.

• Slovenskt varumärke. Höga europeiska kvalitetsstandarder.

*Godkänt hälsopåstående enligt förordning (EU) 432/2012. Villkor: ≥ 3 g kreatin dagligen.

Kreatin omvandlas i kroppen till fosfokreatin (PCr) och lagras i muskelcellerna. Vid högintensiv ansträngning förbrukar kroppen ATP snabbare än mitokondrierna hinner återbilda det. Då träder fosfokreatinet in: med hjälp av enzymet kreatinkinas donerar det en fosfatgrupp till ADP-molekylen och återbildar därmed ATP på en bråkdel av en sekund. Större lager av fosfokreatin innebär snabbare återbildning av ATP och bibehållen prestationsförmåga genom upprepade set.

Kreatin finns naturligt i kroppen, främst i skelettmuskulaturen och i mindre utsträckning även i hjärnan och hjärtat. Kroppen syntetiserar det delvis från aminosyror och får det delvis via kosten (kött, fisk). Veganers och vegetarianers nivåer är naturligt lägre från början, vilket innebär större utrymme att fylla upp och ofta en tydligare respons på tillskott.

Ett dagligt intag av 3 g kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kortvarig högintensiv träning. (EU-förordning 432/2012 – EFSA godkänt påstående)

Kreatin är ingen steroid och inget stimulerande medel. Det kommer inte att artificiellt höja energinivåerna eller orsaka en känsla av uppvarvning. Det det gör är att höja prestationsförmågan. Om du anstränger dig belönar kreatin din insats: mer kraft i varje aktivitet, snabbare återhämtning mellan aktiviteter och ett sinne som förblir klarare under belastning. Ju mer du kräver av din kropp, desto mer har kreatin att erbjuda dig.

Varje cellulär process, varje muskelkontraktion, varje neuron som arbetar under belastning, bygger på ATP – din kropps bränsle på cellnivå. Kreatin är det som ser till att det finns ett lager av ATP. När dina celler förbrukar ATP ser kreatin, med hjälp av enzymet kreatinkinas, nästan omedelbart till att det återbildas, vilket gör att musklerna kan fortsätta arbeta och inte ge vika.

Problemet är att kroppen bara har begränsade kreatinlager tillgängliga vid varje given tidpunkt. När de töms kan cellerna inte återbilda ATP tillräckligt snabbt, vilket visar sig som muskeltrötthet och känslan av att du har nått gränsen för din förmåga. Mer kreatin i kroppen innebär en större ATP-pool tillgänglig, vilket direkt återspeglas i högre prestationsförmåga vid intensiva ansträngningar.

En av de mest undersökta ingredienserna i sportnutritionens historia

Kreatin är ingen trendig ingrediens. Det är en av de mest och mest konsekvent undersökta ingredienserna i sportnutritionens historia. Dr. Richard Kreider från Texas A&M University granskade tillsammans med ett team av experter mer än 700 publicerade studier och publicerade 2017 en omfattande analys av kreatinets säkerhet och effektivitet inom ramen för International Society of Sports Nutrition (ISSN).
Slutsatserna är tydliga: kreatin är säkert, effektivt och tolereras väl av friska vuxna.

Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) har utifrån denna forskningskorpus godkänt påståendet att ett dagligt intag av 3 g kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kortvarig högintensiv träning. (EU-förordning 432/2012)

Junai-filosofin

På Junai följer vi inte trender. Vi följer bevisen. Creatine Body Redefined skapades inte för att kreatin blev ”trendigt”, det skapades för att bevisen redan har varit starka i årtionden, medan formuleringarna länge har varit onödigt komplexa, doserna för stora och upplevelsen obekväm.

Kreatin är inte till för bodybuilders. Det har det aldrig varit enbart. Det är till för alla som vill få ut mer av sin kropp.

Kreatin är ett derivat av en aminosyra, inte ett livsmedel. Det innehåller inga kalorier och ger inga rekommenderade dagliga värden för vitaminer eller mineraler.

100 % rent kreatinpulver.

Kreatin är utan tvekan det mest studerade och undersökta kosttillskottet i historien, med mer än 5000 fackgranskade artiklar registrerade i PubMed Central.

För att förstå dess roll kan vi stödja oss på många vetenskapliga publikationer och översiktsstudier:

Produktbeskrivning:
*3g dagligen: EU Regulation 432/2012
**prestation och ansträngning: EU Regulation 432/2012

Användning:

• Timing of Creatine Supplementation around Exercise – PMC

• Single dose creatine improves cognitive performance – Scientific Reports/Nature

• EFSA – avslag på påstående om kognitiv funktion för kreatin

Vetenskapen bakom Creatine Body Redefined:

• Kreider et al. (2017) – ISSN Position Stand, Journal of ISSN – PMC/NIH

• EU-förordning 432/2012 – EFSA godkänt påstående för kreatin

• Role of the phosphocreatine system – PMC/NIH

Styrka och explosivitet

• Kreatintillskott och idrottsprestation: en kort översikt

Muskelåterhämtning

• Kreatin för träning och idrottsprestation, ur perspektivet återhämtning hos friska populationer

Hjärnhälsa och kreatin

• En engångsdos kreatin förbättrar kognitiv prestation och orsakar förändringar i cerebrala högenergifosfater under sömnbrist

Åldrande och bibehållande av friska muskler

• Effekten av kreatintillskott på åldrande muskler och ben: fokus på förebyggande av fall och inflammation

Kvinnors prestation och hormonella faser

• Sambandet mellan kreatinintag via kosten och kvinnors reproduktiva hälsa: bevis från NHANES 2017–2020

Kreatin och klimakteriet

• Effekten av kreatintillskott på kroppssammansättning, kognition, östrogen, styrka och sömn hos kvinnor i klimakteriet

Några rekommendationer för användning:

• Se till att hålla en god vätskebalans under hela dagen, eftersom kreatin drar vatten in i cellerna och ökar kroppens behov av vätska.

• Förvara utom räckhåll för barn; produkten är endast avsedd för vuxna.

• Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. 

• Använd inte om förpackningen är skadad eller öppnad. 

• Kosttillskott är inte en ersättning för en varierad och balanserad kost samt en hälsosam livsstil.

• Förslut förpackningen väl efter varje användning och förvara den väl tillsluten, på en torr och sval plats (upp till 25 °C), skyddad från direkt solljus och fukt. 

Använd inte:

• Om du har njurproblem eller nedsatt njurfunktion, rådfråga läkare före användning.

• Om du tar nefrotoxiska läkemedel, rådfråga hälso- och sjukvårdspersonal för anvisningar.

• Om du är gravid eller ammar, sök medicinsk rådgivning innan du tar kosttillskott.

• Inte lämplig för personer under 18 år.