Creatine Body Redefined

Kreatiini ei ole vain kuntosalille. Ei koskaan ollutkaan.

Kreatiinimonohydraatti on yksi ravintolisäalan tutkituimmista ainesosista sekä miehillä että naisilla. Sitä esiintyy luonnollisesti lihaskudoksessa ja aivoissa, missä sillä on keskeinen rooli energian (ATP) tuottamisessa soluille.

Miksi naiset käyttävät sitä?

Monet naiset välttelevät kreatiinia peläten "turvonneen näköä" tai liiallista lihasmassan kasvua. Mutta kreatiini ei välttämättä aiheuta painonnousua, vaan kaikki riippuu harjoittelusta, ruokavaliosta ja hormoniprofiilista. Naisilla sitä kuvataan usein näin:

• tuki hoikemman, kiinteän vartalon muokkaukseen

• apu kestävyyteen ja nopeaan palautumiseen

• tuki henkiselle suorituskyvylle, keskittymiselle ja mielen terävyydelle kuormittavina päivinä

Miksi miehet käyttävät sitä?

Kreatiini edistää fyysisen suorituskyvyn kasvua lyhytaikaisissa, korkean intensiteetin harjoitusjaksoissa.*
Tämä tarkoittaa enemmän räjähtävyyttä, parempaa kestävyyttä ja nopeampaa palautumista kaikille, jotka harjoittelevat tosissaan.

Junai Creatine Body Redefined sisältää yksinomaan mikronisoitua kreatiinimonohydraattia (Erittäin hieno jauhe, joka liukenee täydellisesti ja nopeasti, ilman paakkuja). Jokainen annos sisältää 5 g vaikuttavaa ainetta ilman tarpeettomia lisäaineita.

Se sopii säännölliseen päivittäiseen käyttöön osana tasapainoista ruokavaliota ja aktiivista elämäntapaa.

*Terveysväite hyväksytty asetuksen (EU) 432/2012 mukaisesti. Ehto: päivittäinen saanti ≥ 3 g kreatiinia.

100 % puhdasta kreatiinimonohydraattijauhetta.

Kreatiinimonohydraatti

Kreatiinimonohydraatti on kreatiinin muoto, jolla on Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen (EFSA) virallisesti hyväksymä terveysväite. Kaikista kreatiinin muodoista se on yleisimmin tutkittu sadoissa kliinisissä tutkimuksissa miehillä ja naisilla, kaikenikäisillä ja kaikilla aktiivisuustasoilla.

Kehossa kreatiini varastoituu lihaksiin ja aivoihin fosfokreatiinin muodossa. Intensiivisen fyysisen aktiivisuuden aikana se auttaa soluja palauttamaan nopeasti energiavarastonsa (ATP). Seurauksena? Suorituskyvyn ylläpito rasituksen aikana, nopeampi palautuminen ja solujen tuki sekä lihaksissa että aivoissa.

Junai Creatine Body Redefined sisältää erittäin puhdasta mikronisoitua kreatiinimonohydraattia, joka liukenee helposti veteen tai juomiin.

Tärkeimmät ominaisuudet:

Korkea puhtaus · Mikronisoitu paremman liukoisuuden vuoksi · Ei aromeja, väriaineita, makeutusaineita · Gluteeniton · Vegaaninen · Valmistettu EU:ssa

Suositeltu vuorokausiannos: 1 annos (5g) kerran päivässä.

Sekoita 1 mittalusikallisen (5g) sisältö 200–300 ml:aan vettä, mehua tai valitsemaasi juomaa. Sekoita, kunnes jauhe on täysin liuennut.

Milloin ottaa?
Kreatiini on tehokkaimmillaan säännöllisessä päivittäisessä käytössä, ei vain treenipäivinä. Voit ottaa sen milloin tahansa päivän aikana: aamulla aamiaisen yhteydessä, ennen tai jälkeen treenin, lounaan yhteydessä. Tärkeintä on, että otat sitä joka päivä, jotta elimistön varastot kasvavat.

Milloin huomaat eron?
Useimmat huomaavat eron suorituskyvyssä 2–4 viikon säännöllisen päivittäisen käytön jälkeen. Kreatiini toimii kertyvästi, vaikutus ei ole "välitön" vaan asteittainen tuki.

Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Säilytä lasten ulottumattomissa. Säilytä kuivassa paikassa huoneenlämmössä, tiiviisti suljettuna.

Kreatiini on yksi urheiluravitsemuksen tutkituimmista ainesosista. Se ei ole tarkoitettu vain kuntosalille, vaan toimii kaikille, jotka vaativat keholtaan enemmän.

Creatine Body Redefined:

• Kreatiini on yhtä tehokas miehille ja naisille. Se tukee suorituskykyä harjoittelussa tavoitteistasi riippumatta: voima, kiinteytys, kestävyys tai kehonmuokkaus.

• 0 g sokeria, 0 g rasvaa, 0 g hiilihydraatteja. Puhdasta kreatiinimonohydraattia, ilman turhia kaloreita, ilman nesteen kertymistä normaaleilla annoksilla.

• Kreatiinia esiintyy luonnostaan aivoissa. Monet käyttävät sitä tukemaan keskittymistä, mielen kirkkautta ja stressinsietokykyä vaativina päivinä, eivät vain harjoittelun aikana.

• Kreatiini edistää fyysisen suorituskyvyn lisääntymistä peräkkäisissä lyhytkestoisissa, erittäin intensiivisissä liikuntajaksoissa.* Hyväksytty. Varmistettu. Luotettava.

• Parempi liukoisuus, nopeampi imeytyminen, ei paakkuja. Liukenee helposti veteen, kahviin tai juomaan.

• Ei sisällä eläinperäisiä ainesosia. Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.

• Ei sisällä keinotekoisia aromeja, väriaineita, makeutusaineita tai täyteaineita. Vain se, mitä tarvitset.

• Slovenialainen tuotemerkki. Korkeat eurooppalaiset laatustandardit.

*Hyväksytty terveysväite asetuksen (EU) 432/2012 mukaisesti. Ehto: ≥ 3 g kreatiinia päivässä.

Kreatiini muuttuu kehossa fosfokreatiiniksi (PCr) ja varastoituu lihassoluihin. Korkean intensiteetin rasituksen aikana keho kuluttaa ATP:tä nopeammin kuin mitokondriot pystyvät sitä jatkuvasti uudistamaan. Silloin fosfokreatiini astuu kuvaan: kreatiinikinaasi-entsyymin avulla se luovuttaa fosfaattiryhmän ADP-molekyylille ja palauttaa näin ATP:n sekunnin murto-osassa. Suuremmat fosfokreatiinivarastot tarkoittavat nopeampaa ATP:n uudistumista ja säilynyttä suorituskykyä peräkkäisten sarjojen aikana.

Kreatiinia esiintyy elimistössä luonnostaan, pääasiassa luustolihaksissa, mutta pienemmässä määrin myös aivoissa ja sydämessä. Keho syntetisoi sitä osittain aminohapoista ja saa sitä osittain ravinnosta (liha, kala). Vegaanien ja kasvissyöjien varastot ovat luonnostaan pienemmät, mikä tarkoittaa enemmän täydennettävää ja usein selkeämpää vastetta lisäravinteen käyttöön.

Päivittäinen 3g kreatiinin saanti edistää fyysisen suorituskyvyn lisääntymistä peräkkäisissä lyhytkestoisissa korkean intensiteetin suorituksissa. (EU-asetus 432/2012 – EFSA hyväksytty väite)

Kreatiini ei ole steroidi eikä stimulantti. Se ei nosta energiatasoa keinotekoisesti eikä aiheuta kiihtynyttä oloa. Se, mitä se tekee, on suorituskyvyn parantaminen. Jos näet vaivaa, kreatiini palkitsee ponnistelusi: enemmän voimaa jokaisessa suorituksessa, nopeampi palautuminen suoritusten välillä ja mieli, joka pysyy kirkkaampana kuormituksen alla. Mitä enemmän vaadit keholtasi, sitä enemmän kreatiinilla on sinulle tarjottavaa.

Jokainen soluprosessi, jokainen lihassupistus, jokainen kuormituksen alla toimiva neuroni perustuu ATP:hen – kehosi polttoaineeseen solutasolla. Kreatiini huolehtii ATP-varastosta. Kun solusi käyttävät ATP:tä, kreatiini huolehtii kreatiinikinaasi-entsyymin avulla sen lähes välittömästä uudistumisesta, mikä mahdollistaa sen, että lihakset jatkavat toimintaansa eivätkä anna periksi.

Ongelma on siinä, että kehollasi on kullakin hetkellä käytettävissään vain rajalliset kreatiinivarastot. Kun ne ehtyvät, solut eivät pysty uudistamaan ATP:tä riittävän nopeasti, mikä näkyy lihasväsymyksenä ja tunteena, että olet saavuttanut suorituskykysi rajat. Enemmän kreatiinia kehossa tarkoittaa suurempaa käytettävissä olevaa ATP-varantoa, mikä näkyy suoraan parempana suorituskykynä intensiivisissä suorituksissa.

Yksi urheiluravitsemuksen historian tutkituimmista ainesosista

Kreatiini ei ole trendiainesosa. Se on yksi urheiluravitsemuksen historian tutkituimmista ja johdonmukaisimmin tutkituista ainesosista. Dr. Richard Kreider Texas A&M -yliopistosta kävi asiantuntijatiiminsä kanssa läpi yli 700 julkaistua tutkimusta ja julkaisi vuonna 2017 laajan analyysin kreatiinin turvallisuudesta ja tehokkuudesta Kansainvälisen urheiluravitsemusseuran (ISSN) yhteydessä.
Johtopäätökset ovat selvät: kreatiini on turvallinen, tehokas ja hyvin siedetty terveillä aikuisilla.

Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on tämän tutkimusnäytön perusteella hyväksynyt väitteen, jonka mukaan päivittäinen 3 g kreatiinin saanti edistää fyysisen suorituskyvyn lisääntymistä peräkkäisissä lyhytkestoisissa korkean intensiteetin suorituksissa. (EU-asetus 432/2012)

Junai-filosofia

Me Junai emme seuraa trendejä. Seuraamme näyttöä. Creatine Body Redefined ei syntynyt siksi, että kreatiinista tuli ”trendikästä”, vaan siksi, että näyttö on ollut vahvaa jo vuosikymmeniä ja että koostumus oli pitkään tarpeettoman monimutkainen, annokset liian suuria ja käyttökokemus epämukava.

Kreatiini ei ole kehonrakentajille. Se ei koskaan ollut vain heitä varten. Se on kaikille, jotka haluavat saada kehostaan enemmän irti.

Kreatiini on aminohappojohdannainen, ei elintarvike. Se ei sisällä kaloreita eikä tarjoa mitään vitamiinien tai kivennäisaineiden suositeltuja päivittäisiä saantimääriä.

100 % puhdasta kreatiinijauhetta.

Kreatiini on kiistatta historian tutkituin ravintolisä, sillä PubMed Centraliin on kirjattu yli 5000 vertaisarvioitua artikkelia.

Sen roolin ymmärtämisessä voidaan tukeutua lukuisiin tieteellisiin julkaisuihin ja katsausartikkeleihin:

Tuotekuvaus:
*3 g päivässä: EU Regulation 432/2012
**suorituskyky ja rasitus: EU Regulation 432/2012

Käyttö:

• Timing of Creatine Supplementation around Exercise – PMC

• Single dose creatine improves cognitive performance – Scientific Reports/Nature

• EFSA – rejection of cognitive function claim for creatine

Tiede Creatine Body Redefined -valmisteen takana:

• Kreider et al. (2017) – ISSN Position Stand, Journal of ISSN – PMC/NIH

• EU-asetus 432/2012 – EFSA hyväksytty kreatiinia koskeva väite

• Role of the phosphocreatine system – PMC/NIH

Voima ja räjähtävyys

• Kreatiinilisä ja urheilusuorituskyky: lyhyt katsaus

Lihasten palautuminen

• Kreatiini liikuntaan ja urheilusuorituskykyyn terveiden väestöryhmien palautumisen näkökulmasta

Aivojen terveys ja kreatiini

• Kreatiinin kerta-annos parantaa kognitiivista suorituskykyä ja aiheuttaa muutoksia aivojen korkeaenergiaisissa fosfaateissa univajeen aikana

Ikääntyminen ja terveiden lihasten ylläpito

• Kreatiinilisän vaikutukset ikääntyviin lihaksiin ja luihin: painotus kaatumisten ehkäisyyn ja tulehduksiin

Naisten suorituskyky ja hormonaaliset vaiheet

• Yhteys kreatiinin ravinnosta saatavan saannin ja naisten lisääntymisterveyden välillä: näyttöä NHANES 2017–2020 -aineistosta

Kreatiini ja vaihdevuodet

• Kreatiinilisän vaikutus kehonkoostumukseen, kognitioon, estrogeeniin, voimaan ja uneen vaihdevuodet läpikäyvillä naisilla

Muutama käyttösuositus:

• Huolehdi riittävästä nesteytyksestä koko päivän ajan, sillä kreatiini vetää vettä soluihin ja lisää kehosi nesteentarvetta.

• Säilytä lasten ulottumattomissa; tuote on tarkoitettu vain aikuisille.

• Älä ylitä suositeltua vuorokausiannosta. 

• Älä käytä, jos pakkaus on vaurioitunut tai avattu. 

• Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eivätkä terveellisiä elämäntapoja.

• Sulje pakkaus hyvin jokaisen käytön jälkeen ja säilytä tiiviisti suljettuna kuivassa ja viileässä paikassa (enintään 25 °C), suojattuna suoralta auringonvalolta ja kosteudelta. 

Älä käytä:

• Jos sinulla on munuaisvaivoja tai heikentynyt munuaisten toiminta, keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä.

• Jos käytät munuaistoksisia lääkkeitä, kysy ohjeita terveydenhuollon ammattilaiselta.

• Jos olet raskaana tai imetät, kysy lääkärin neuvoa ennen ravintolisien käyttöä.

• Ei sovellu alle 18-vuotiaille.