Creatine Body Redefined

La creatina no es solo para el gimnasio. Nunca lo fue.

La creatina monohidrato es uno de los ingredientes más estudiados en el ámbito de los complementos alimenticios, tanto en hombres como en mujeres. Está presente de forma natural en el tejido muscular y en el cerebro, donde desempeña un papel clave en el suministro de energía (ATP) a las células.

¿Por qué la toman las mujeres?

Muchas mujeres evitan la creatina por miedo a un "aspecto hinchado" o a un aumento excesivo del volumen muscular. Pero la creatina no provoca necesariamente aumento de peso; todo depende del ejercicio, la alimentación y el perfil hormonal. En las mujeres, a menudo se describe como:

• apoyo para moldear una figura más esbelta y tonificada

• ayuda para la resistencia y una recuperación rápida

• apoyo al rendimiento mental, la concentración y la agudeza mental en días exigentes

¿Por qué la toman los hombres?

La creatina contribuye a aumentar el rendimiento físico durante intervalos breves y de alta intensidad.*
Esto significa más explosividad, mejor resistencia y una recuperación más rápida, para cualquiera que entrene en serio.

Junai Creatine Body Redefined contiene exclusivamente creatina monohidrato micronizada (Polvo extremadamente fino que se disuelve completa y rápidamente, sin grumos). Cada dosis contiene 5g de ingrediente activo, sin aditivos innecesarios.

Es apto para el uso diario regular como parte de una alimentación equilibrada y un estilo de vida activo.

*Declaración de propiedades saludables aprobada de conformidad con el Reglamento (UE) 432/2012. Condición: ingesta diaria ≥ 3 g de creatina.

100 % creatina monohidrato pura en polvo.

Creatina monohidrato

La creatina monohidrato es la forma de creatina con una declaración de propiedades saludables oficialmente aprobada por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). Entre todas las formas de creatina, es la más estudiada, en cientos de estudios clínicos en hombres y mujeres, de todas las edades y niveles de actividad.

En el cuerpo, la creatina se almacena en los músculos y en el cerebro en forma de fosfocreatina. Durante la actividad física intensa, ayuda a las células a regenerar rápidamente sus reservas de energía (ATP). ¿El resultado? Mantenimiento del rendimiento durante el esfuerzo, recuperación más rápida y apoyo para las células, tanto en los músculos como en el cerebro.

Junai Creatine Body Redefined contiene creatina monohidrato micronizada de alta pureza, que se disuelve fácilmente en agua o bebidas.

Características clave:

Alta pureza · Micronizada para una mejor solubilidad · Sin aromas, colorantes, edulcorantes · Sin gluten · Vegano · Hecho en la UE

Dosis diaria recomendada: 1 dosis (5g) una vez al día.

Mezcla el contenido de 1 cucharita medidora (5g) con 200–300 ml de agua, zumo o la bebida que prefieras. Remueve hasta que el polvo se disuelva por completo.

¿Cuándo tomarla?
La creatina es más eficaz con un uso diario regular, no solo en los días de entrenamiento. Puedes tomarla en cualquier momento del día: por la mañana con el desayuno, antes o después del entrenamiento, durante la comida. Lo más importante es que la tomes cada día, para que las reservas en el cuerpo aumenten.

¿Cuándo notas la diferencia?
La mayoría de las personas nota una diferencia en el rendimiento después de 2–4 semanas de uso diario regular. La creatina actúa por acumulación, no es un efecto "inmediato", sino un apoyo gradual.

No superes la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en un lugar seco a temperatura ambiente, bien cerrado.

La creatina es uno de los ingredientes más estudiados en la nutrición deportiva. No está pensada solo para el gimnasio, funciona para cualquiera que le exija más a su cuerpo.

Creatine Body Redefined:

• La creatina es igual de eficaz en hombres y mujeres. Apoya el rendimiento durante el ejercicio, independientemente de tus objetivos: fuerza, tono, resistencia o definición corporal.

• 0 g de azúcar, 0 g de grasas, 0 g de carbohidratos. Creatina monohidrato pura, sin calorías de relleno, sin retención de agua en dosis normales.

• La creatina está presente de forma natural en el cerebro. Muchas personas la toman para apoyar el enfoque, la claridad mental y la resistencia al estrés en días exigentes, no solo durante el ejercicio.

• La creatina contribuye a aumentar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.* Aprobado. Comprobado. Fiable.

• Mayor solubilidad, absorción más rápida, sin grumos. Se disuelve fácilmente en agua, café o una bebida.

• No contiene ingredientes de origen animal. Apto para veganos y vegetarianos.

• Sin aromas artificiales, colorantes, edulcorantes ni rellenos. Solo lo que necesitas.

• Marca eslovena. Altos estándares europeos de calidad.

*Declaración de propiedades saludables aprobada conforme al Reglamento (UE) 432/2012. Condición: ≥ 3 g de creatina al día.

La creatina se convierte en el cuerpo en fosfocreatina (PCr) y se almacena en las células musculares. Durante un esfuerzo de alta intensidad, el cuerpo consume ATP más rápido de lo que las mitocondrias pueden regenerarlo en el momento. Ahí es cuando la fosfocreatina entra en acción: con ayuda de la enzima creatina quinasa, dona un grupo fosfato a la molécula de ADP y así regenera ATP en una fracción de segundo. Unas reservas mayores de fosfocreatina significan una regeneración más rápida del ATP y un rendimiento mantenido a lo largo de series sucesivas.

La creatina se encuentra de forma natural en el cuerpo, principalmente en los músculos esqueléticos y, en menor medida, también en el cerebro y el corazón. El cuerpo la sintetiza en parte a partir de aminoácidos y en parte la obtiene de los alimentos (carne, pescado). Los veganos y vegetarianos parten de forma natural de reservas más bajas, lo que significa más margen para rellenarlas y a menudo una respuesta más marcada a la suplementación.

La ingesta diaria de 3 g de creatina contribuye a un mayor rendimiento físico en series sucesivas de esfuerzos breves de alta intensidad. (Reglamento UE 432/2012 – declaración aprobada de EFSA)

La creatina no es un esteroide ni un estimulante. No aumentará artificialmente tus niveles de energía ni provocará una sensación de excitación. Lo que hace es elevar el rendimiento. Si pones esfuerzo, la creatina recompensa ese esfuerzo: más fuerza en cada actividad, una recuperación más rápida entre actividades y una mente que se mantiene más clara bajo carga. Cuanto más le exijas a tu cuerpo, más puede ofrecerte la creatina.

Cada proceso celular, cada contracción muscular, cada neurona que funciona bajo carga, se basa en ATP – el combustible de tu cuerpo a nivel celular. La creatina es la que se encarga de la reserva de ATP. Cuando tus células consumen ATP, la creatina, con ayuda de la enzima creatina quinasa, se encarga casi de inmediato de su renovación, lo que permite que los músculos sigan funcionando y no cedan.

El problema es que tu cuerpo solo dispone de reservas limitadas de creatina en cada momento. Cuando estas se agotan, las células no pueden regenerar ATP con suficiente rapidez, lo que se manifiesta como fatiga muscular y la sensación de haber alcanzado el límite de tus capacidades. Más creatina en el cuerpo significa una mayor reserva de ATP disponible, lo que se refleja directamente en un mayor rendimiento durante esfuerzos intensos.

Uno de los ingredientes más estudiados en la historia de la nutrición deportiva

La creatina no es un ingrediente de moda. Es uno de los ingredientes más estudiados y de forma más consistente en la historia de la nutrición deportiva. El Dr. Richard Kreider, de la Universidad Texas A&M, junto con un equipo de expertos, revisó más de 700 estudios publicados y en 2017 publicó un amplio análisis sobre la seguridad y la eficacia de la creatina en el marco de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN).
Las conclusiones son claras: la creatina es segura, eficaz y bien tolerada en adultos sanos.

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) aprobó, sobre la base de este corpus de investigación, la declaración de que una ingesta diaria de 3 g de creatina contribuye a un mayor rendimiento físico en series sucesivas de esfuerzos breves de alta intensidad. (Reglamento UE 432/2012)

La filosofía de Junai

En Junai no seguimos tendencias. Seguimos la evidencia. Creatine Body Redefined no surgió porque la creatina se pusiera »de moda«, surgió porque la evidencia ya lleva décadas siendo sólida, mientras que la formulación fue durante mucho tiempo innecesariamente compleja, las dosis demasiado altas y la experiencia incómoda.

La creatina no es para culturistas. Nunca fue solo para ellos. Es para cualquiera que quiera sacar más de su cuerpo.

La creatina es un derivado de aminoácido, no un alimento. No contiene calorías y no aporta ningún valor diario recomendado de vitaminas o minerales.

Creatina pura en polvo al 100 %.

La creatina es sin duda el complemento alimenticio más estudiado e investigado de la historia, ya que en PubMed Central hay registrados más de 5000 artículos revisados por expertos.

Para comprender su papel, podemos apoyarnos en numerosas publicaciones científicas y estudios de revisión:

Descripción del producto:
*3 g al día: Reglamento UE 432/2012
**rendimiento y esfuerzos: Reglamento UE 432/2012

Uso:

• Momento de la suplementación con creatina en torno al ejercicio – PMC

• Una dosis única de creatina mejora el rendimiento cognitivo – Scientific Reports/Nature

• EFSA – rechazo de la alegación sobre la función cognitiva para la creatina

Ciencia detrás de Creatine Body Redefined:

• Kreider et al. (2017) – Declaración de posición de ISSN, Journal of ISSN – PMC/NIH

• Reglamento UE 432/2012 – EFSA alegación aprobada para la creatina

• Papel del sistema de fosfocreatina – PMC/NIH

Fuerza y explosividad

• Suplementación con creatina y rendimiento deportivo: una breve revisión

Recuperación muscular

• Creatina para el ejercicio y el rendimiento deportivo, desde la perspectiva de la recuperación en poblaciones sanas

Salud cerebral y creatina

• Una dosis única de creatina mejora el rendimiento cognitivo y provoca cambios en los fosfatos cerebrales de alta energía durante la privación del sueño

Envejecimiento y mantenimiento de músculos sanos

• Eficacia de la suplementación con creatina en músculos y huesos envejecidos: énfasis en la prevención de caídas y la inflamación

Rendimiento femenino y fases hormonales

• Relación entre la ingesta alimentaria de creatina y la salud reproductiva femenina: evidencia de NHANES 2017–2020

Creatina y menopausia

• Efecto de la suplementación con creatina sobre la composición corporal, la cognición, el estrógeno, la fuerza y el sueño en mujeres menopáusicas

Algunas recomendaciones de uso:

• Asegúrate de mantener una hidratación adecuada durante todo el día, ya que la creatina atrae agua a las células y aumenta las necesidades de líquidos de tu cuerpo.

• Mantén fuera del alcance de los niños; el producto está destinado exclusivamente a adultos.

• No superes la dosis diaria recomendada. 

• No utilices el producto si el envase está dañado o abierto. 

• Los complementos alimenticios no sustituyen una alimentación variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.

• Después de cada uso, cierra bien el envase y guárdalo bien cerrado, en un lugar seco y fresco (hasta 25 °C), protegido de la luz solar directa y de la humedad. 

No lo utilices:

• Si tienes problemas renales o una función renal reducida, consulta con tu médico antes de usarlo.

• Si tomas medicamentos nefrotóxicos, consulta con un profesional sanitario para recibir indicaciones.

• Si estás embarazada o en periodo de lactancia, busca consejo médico antes de tomar complementos alimenticios.

• No es adecuado para menores de 18 años.