Creatine Body Redefined

Kreatin není jen pro posilovnu. Nikdy to nebyl.

Kreatin monohydrát je jedna z nejčastěji zkoumaných složek v oblasti doplňků stravy, jak u mužů, tak u žen. V těle se přirozeně vyskytuje ve svalové tkáni a mozku, kde hraje klíčovou roli při zajišťování energie (ATP) buňkám.

Proč ho užívají ženy?

Mnoho žen se kreatinu vyhýbá ze strachu z "nafouklého vzhledu" nebo nadměrného zvýšení svalového objemu. Ale kreatin nutně nezpůsobuje zvýšení tělesné hmotnosti, všechno závisí na tréninku, stravě a hormonálním profilu. U žen je často popisován jako:

• podpora při formování štíhlejší, tónované postavy

• pomoc při výdrži a rychlém zotavení

• podpora mentálních schopností, koncentrace a ostrosti mysli v náročných dnech

Proč ho užívají muži?

Kreatin přispívá ke zvýšení fyzického výkonu při krátkodobých, vysoce intenzivních tréninkových intervalech.*
To znamená větší explozivitu, lepší vytrvalost a rychlejší regeneraci pro každého, kdo trénuje vážně.

Junai Creatine Body Redefined obsahuje výhradně mikronizovaný kreatin monohydrát (Výjimečně jemný prášek, který se zcela a rychle rozpouští, bez hrudek). Každá dávka obsahuje 5g aktivní látky, bez zbytečných přísad.

Je vhodný pro pravidelné denní použití jako součást vyvážené stravy a aktivního životního stylu.

*Zdravotní tvrzení schválené v souladu s nařízením (EU) 432/2012. Podmínka: denní příjem ≥ 3 g kreatinu.

100 % čistý kreatin monohydrát v prášku.

Kreatin monohydrát

Kreatin monohydrát je forma kreatinu s oficiálně schváleným zdravotním tvrzením Evropské agentury pro bezpečnost potravin (EFSA). Mezi všemi formami kreatinu je nejčastěji zkoumaný, ve stovkách klinických studií u mužů i žen všech věkových skupin a úrovní aktivity.

V těle se kreatin ukládá ve svalech a mozku ve formě fosfokreatinu. Během intenzivní tělesné aktivity pomáhá buňkám rychle obnovovat zásobu energie (ATP). Důsledek? Udržení výkonu během zátěže, rychlejší zotavení a podpora buněk jak ve svalech, tak v mozku.

Junai Creatine Body Redefined obsahuje mikronizovaný kreatin monohydrát vysoké čistoty, který se snadno rozpouští ve vodě nebo nápojích.

Klíčové vlastnosti:

Vysoká čistota · Mikronizovaný pro lepší rozpustnost · Bez aromat, barviv, sladidel · Bez lepku · Veganské · Vyrobeno v EU

Doporučená denní dávka: 1 dávka (5g) jednou denně.

Smíchej obsah 1 odměrky (5 g) s 200–300 ml vody, džusu nebo nápoje dle tvého výběru. Míchej, dokud se prášek úplně nerozpustí.

Kdy užívat?
Kreatin je nejúčinnější při pravidelném denním užívání, nejen ve dnech tréninku. Můžeš ho brát kdykoli během dne: ráno s snídaní, před nebo po tréninku, během oběda. Nejdůležitější je, abys ho užíval každý den, aby se zásoby v těle zvyšovaly.

Kdy pocítíš rozdíl?
Většina jedinců zaznamená rozdíl ve výkonu po 2–4 týdnech pravidelného denního užívání. Kreatin funguje akumulací, není to "okamžitý" efekt, ale postupná podpora.

Ne překračuj doporučenou denní dávku. Uchovávej mimo dosah dětí. Skladuj v suchu při pokojové teplotě, pevně uzavřeno.

Kreatin je jedna z nejčastěji zkoumaných složek ve sportovní výživě. Není určený jen do posilovny, funguje u každého, kdo od svého těla vyžaduje víc.

Creatine Body Redefined:

• Kreatin je stejně účinný u mužů i žen. Podporuje výkonnost při cvičení, bez ohledu na cíle: síla, tón, vytrvalost nebo tvarování postavy.

• 0 g cukru, 0 g tuků, 0 g sacharidů. Čistý kreatin monohydrát, bez zbytečných kalorií, bez zadržování vody při normálních dávkách.

• Kreatin se přirozeně vyskytuje v mozku. Mnozí ho užívají pro podporu fokusu, mentální jasnosti a odolnosti vůči stresu v náročných dnech, nejen při tréninku.

• Kreatin přispívá ke zvýšení tělesné výkonnosti při opakovaných krátkodobých, vysoce intenzivních cvičeních.* Schváleno. Ověřeno. Spolehlivé.

• Vyšší rozpustnost, rychlejší vstřebávání, bez hrudek. Snadno se rozpustí ve vodě, kávě nebo nápoji.

• Neobsahuje složky živočišného původu. Vhodné pro vegany a vegetariány.

• Bez umělých aromat, barviv, sladidel nebo plniv. Jen to, co potřebuješ.

• Slovinská značka. Vysoké evropské standardy kvality.

*Schválené zdravotní tvrzení v souladu s Nařízením (EU) 432/2012. Podmínka: ≥ 3 g kreatinu denně.

Kreatin se v těle přemění na fosfokreatin (PCr) a ukládá se ve svalových buňkách. Při vysoce intenzivním výkonu tělo spotřebovává ATP rychleji, než ho mitochondrie dokážou průběžně obnovovat. Tehdy nastupuje fosfokreatin: s pomocí enzymu kreatin kinázy daruje fosfátovou skupinu molekule ADP a během zlomku sekundy obnoví ATP. Větší zásoby fosfokreatinu znamenají rychlejší regeneraci ATP a udržený výkon během opakovaných sérií.

Kreatin se přirozeně nachází v těle, převážně ve skeletálních svalech, v menší míře také v mozku a srdci. Tělo jej částečně syntetizuje z aminokyselin a částečně ho získává z potravy (masa, ryb). Vegani a vegetariáni mají přirozeně nižší zásoby, což znamená větší prostor k doplnění a často výraznější reakci na suplementaci.

Denní příjem 3 g kreatinu přispívá k větší tělesné výkonnosti při opakovaných krátkodobých vysoce intenzivních výkonech. (EU Nařízení 432/2012 – EFSA schválené tvrzení)

Kreatin není steroid a není stimulant. Nezvýší uměle hladinu energie ani nezpůsobí pocit nervozity. To, co dělá, je, že zvyšuje výkonnost. Pokud vložíš úsilí, kreatin odmění tvé snažení: více síly v každé aktivitě, rychlejší regenerace mezi aktivitami a mysl, která zůstává jasnější pod zátěží. Čím víc vyžaduješ od svého těla, tím víc ti kreatin může nabídnout.

Každý buněčný proces, každý svalový stah, každý neuron, který funguje pod zatížením, je založen na ATP – palivu tvého těla na buněčné úrovni. Kreatin je ten, kdo se stará o zásoby ATP. Když tvoje buňky spotřebují ATP, kreatin s pomocí enzymu kreatin kinázy téměř okamžitě zajistí jeho obnovu, což umožní svalům, aby dál pracovaly a nepolevily.

Problém je v tom, že tělo má v každý moment k dispozici pouze omezené zásoby kreatinu. Když se tyto zásoby vyčerpají, buňky nedokážou dostatečně rychle obnovovat ATP, což se projeví svalovou únavou a pocitem, že jsi dosáhl hranice svých možností. Více kreatinu v těle znamená větší rezervu ATP k dispozici, což se přímo promítá ve vyšší výkonnosti při intenzivních zátěžích.

Jedna z nejčastěji zkoumaných složek v historii sportovní výživy

Kreatin není módní složka. Je to jedna z nejčastěji a nejkonzistentněji studovaných složek v historii sportovní výživy. Dr. Richard Kreider z Texas A&M University spolu se svým týmem odborníků přezkoumal více než 700 publikovaných studií a v roce 2017 publikoval rozsáhlou analýzu bezpečnosti a účinnosti kreatinu v rámci Mezinárodního sdružení pro sportovní výživu (ISSN).
Závěry jsou jasné: kreatin je bezpečný, účinný a dobře snášený u zdravých dospělých.

Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) na základě tohoto souboru výzkumů schválil tvrzení, že denní příjem 3 g kreatinu přispívá k větší tělesné výkonnosti při opakovaných krátkodobých vysoce intenzivních výkonech. (EU Nařízení 432/2012)

Filozofie Junai

U Junai nesledujeme trendy. Sledujeme důkazy. Creatine Body Redefined nevznikl proto, že se kreatin stal „trendy“, vznikl, protože důkazy jsou desítky let pevné a formulace byla dlouho zbytečně složitá, dávky příliš velké a zkušenost nepohodlná.

Kreatin není pro kulturisty. Nikdy to nebyl jen pro ně. Je pro každého, kdo chce ze svého těla vytěžit více.

Kreatin je derivát aminokyseliny, není potravina. Neobsahuje kalorie a nezajišťuje žádné doporučené denní hodnoty pro vitaminy nebo minerály.

100 % čistý kreatin v prášku.

Kreatin je bezpochyby nejvíce studovaným a zkoumaným doplňkem stravy v historii, neboť v PubMed Central je evidováno více než 5000 odborně recenzovaných článků.

Pro pochopení jeho role se můžeme opřít o četné vědecké publikace a přehledové studie:

Popis produktu:
*3g denně: Nařízení EU 432/2012
**výkon a námahy: Nařízení EU 432/2012

Použití:

• Timing of Creatine Supplementation around Exercise – PMC

• Single dose creatine improves cognitive performance – Scientific Reports/Nature

• EFSA – rejection of cognitive function claim for creatine

Věda pro Creatine Body Redefined:

• Kreider et al. (2017) – ISSN Position Stand, Journal of ISSN – PMC/NIH

• Nařízení EU 432/2012 – EFSA schválené tvrzení pro kreatin

• Role of the phosphocreatine system – PMC/NIH

Síla a výbušnost

• Kreatinské doplňování a sportovní výkon: krátký přehled

Regenerace svalů

• Kreatin pro cvičení a sportovní výkon z hlediska regenerace u zdravých populací

Zdraví mozku a kreatin

• Jednorázová dávka kreatinu zlepšuje kognitivní výkon a způsobuje změny v cerebrálních vysoceenergetických fosfátech během nedostatku spánku

Stárnutí a udržení zdravých svalů

• Účinnost kreatinového doplňování na stárnoucí svaly a kosti: důraz na prevenci pádů a zánětů

Výkonnost žen a hormonální fáze

• Vazba mezi příjmem kreatinu v potravě a reprodukčním zdravím žen: důkazy z NHANES 2017–2020

Kreatin a menopauza

• Vliv kreatinového doplňování na tělesné složení, kognici, estrogen, sílu a spánek žen v menopauze

Několik doporučení pro použití:

• Dbej na dostatečnou hydrataci po celý den, protože kreatin přitahuje vodu do buněk a zvyšuje potřebu tvého těla po tekutinách.

• Uchovávej mimo dosah dětí; výrobek je určen výhradně dospělým.

• Nepřekračuj doporučenou denní dávku. 

• Nepoužívej, pokud je obal poškozený nebo otevřený. 

• Doplňky stravy nejsou náhradou za pestrou a vyváženou stravu a zdravý způsob života.

• Po každém použití obal dobře uzavři a skladuj těsně uzavřený, v suchém a chladném místě (do 25 °C), chráněný před přímým slunečním zářením a vlhkostí. 

Nepoužívej:

• Pokud máš problémy s ledvinami nebo sníženou ledvinnou funkcí, poraď se před použitím s lékařem.

• Pokud užíváš nefrotoxická léčiva, poraď se o doporučeních se zdravotnickým odborníkem.

• Pokud jsi těhotná nebo kojíš, než začneš užívat doplňky stravy vyhledej lékařskou radu.

• Není vhodné pro osoby mladší 18 let.