Bebida
Leite dourado com ashwagandha
Uma chávena morna e cremosa com canela e gengibre. Prepara-a em cinco minutos, quando o dia abranda.
- Tempo
- 5 min
- porção
- 1
- passos
- 4
Ingredientes · 1 porção
- 2 gEko Kurkuma Golden Revival
- 2 gEko Ashwagandha Serene State
- 250 mlbebida de aveia
- ½ c. chácanela moída
- 2 fatiagengibre fresco
- pitadapimenta-preta
- 1 c. cháóleo de coco
- 1–2 c. cháxarope de ácer
Verifica o rótulo dos ingredientes que compras (p. ex., o caldo pode conter aipo).
Preparação
- Aquece lentamente a bebida, o gengibre e a canela num tacho, até começar a fumegar (não precisa de ferver).
- Mistura a cúrcuma e a ashwagandha em 2 colheres de sopa da bebida morna até obteres uma pasta homogénea, sem grumos.
- Volta a envolver a pasta no tacho, adiciona o óleo de coco e a pimenta e mexe durante 30 segundos com um batedor de arame ou um espumador.
- Retira o gengibre, adoça a gosto e deita numa chávena.
Dica: Para uma espuma densa, usa uma bebida de aveia barista. Em vez de xarope de ácer, podes usar mel (nesse caso a bebida não é vegana). A curcuma mancha – a colher de madeira ficará dourada.
É bom saber
- Os produtos destinam-se a adultos.
- 1 porção por dia. Não exceder a toma diária recomendada.
- Curcuma: pessoas com sistema digestivo sensível devem começar com quantidades menores.
- Ashwagandha: utilizar em ciclos, conforme indicado no rótulo.
- Em caso de gravidez, amamentação, toma de medicamentos ou problemas de saúde existentes, consulte um médico ou farmacêutico antes da utilização.
- Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um estilo de vida saudável.
Produtos da receita€ 18,98
Mais com o mesmo produto
Todas as receitasPequeno-almoço
Papas de aveia douradas de véspera com pêra
À noite misturas num frasco, de manhã só tiras do frigorífico. Cremoso, com canela e nozes crocantes.
Lanche
Bolinhas energéticas de cacau com ashwagandha
Bolinhas macias e achocolatadas com tâmaras e amêndoas que preparas com antecedência para toda a semana.
Almoço
Sopa cremosa de abóbora com curcuma e gengibre
Um clássico outonal aveludado com leite de coco, que fazes uma vez e comes dois dias.