Lanche
Bolinhas energéticas de cacau com ashwagandha
Bolinhas macias e achocolatadas com tâmaras e amêndoas que preparas com antecedência para toda a semana.
- Tempo + espera
- 15 min
- porções
- 4
- passos
- 4
Ingredientes · 4 porções
- 8 gEko Ashwagandha Serene State
- 150 gtâmaras macias sem caroço
- 80 gamêndoas
- 30 gflocos de aveia sem glúten
- 2 c. sopacacau em pó
- 1 c. sopamanteiga de amêndoa
- pitadasal
- Para servir
- 2 c. sopaflocos de coco
Verifica o rótulo dos ingredientes que compras (p. ex., o caldo pode conter aipo).
Preparação
- Tritura as amêndoas e os flocos num processador até obter migalhas grossas.
- Adiciona as tâmaras, o cacau, a ashwagandha, a manteiga e o sal e mistura até a massa ficar ligada (se necessário, acrescenta uma colher de sopa de água).
- Forma 12 bolas iguais e enrola-as nos flocos de coco.
- Leva ao frigorífico 30 minutos. Num recipiente fechado, conservam-se no frigorífico durante 5 dias.
1 porção = 3 bolinhas = 2 g de ashwagandha. As bolinhas destinam-se a adultos – guarda-as fora do alcance das crianças.
É bom saber
- Os produtos destinam-se a adultos.
- 1 porção por dia. Não exceder a toma diária recomendada.
- Ashwagandha: utilizar em ciclos, conforme indicado no rótulo.
- Em caso de gravidez, amamentação, toma de medicamentos ou problemas de saúde existentes, consulte um médico ou farmacêutico antes da utilização.
- Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um estilo de vida saudável.
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