Bebida
Leche dorada con ashwagandha
Una taza cálida y cremosa con canela y jengibre. La preparas en cinco minutos, cuando el día se calma.
- Tiempo
- 5 min
- ración
- 1
- pasos
- 4
Ingredientes · 1 ración
- 2 gEko Kurkuma Golden Revival
- 2 gEko Ashwagandha Serene State
- 250 mlbebida de avena
- ½ cdta.canela molida
- 2 rodajajengibre fresco
- pizcapimienta negra
- 1 cdta.aceite de coco
- 1–2 cdta.jarabe de arce
Revisa la etiqueta de los ingredientes que compras (p. ej., el caldo puede contener apio).
Preparación
- Calienta lentamente la bebida, el jengibre y la canela en un cazo, hasta que empiece a humear (no hace falta que hierva).
- Mezcla la cúrcuma y la ashwagandha con 2 cucharadas de la bebida caliente hasta obtener una pasta homogénea, sin grumos.
- Incorpora la pasta de nuevo al cazo, añade el aceite de coco y la pimienta y remueve durante 30 segundos con unas varillas o un espumador.
- Retira el jengibre, endulza al gusto y sirve en una taza.
Consejo: Para una espuma espesa, usa una bebida de avena barista. En lugar de sirope de arce, puedes usar miel (entonces la bebida no es vegana). La cúrcuma tiñe – una cuchara de madera quedará dorada.
Conviene saber
- Los productos están destinados a adultos.
- 1 ración al día. No superar la dosis diaria recomendada.
- Cúrcuma: las personas con un sistema digestivo sensible deben empezar con cantidades menores.
- Ashwagandha: utilizar en ciclos, según se indica en la etiqueta.
- En caso de embarazo, lactancia, toma de medicamentos o problemas de salud existentes, consulte a un médico o farmacéutico antes de su uso.
- Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable.
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