Raňajky
Zlatá granola s kurkumou a mandľami
Chrumkavá domáca granola so škoricou a javorovým sirupom, ktorá prevonia celú kuchyňu.
- Čas + čakanie
- 10 min
- porcií
- 6
- krokov
- 5
Suroviny · 6 porcií
- 6 gEko Kurkuma Golden Revival
- 200 govsené vločky
- 60 gmandle
- 3 PLtekvicové semienka
- 3 PLkokosové lupienky
- 1 ČLmletá škorica
- štipkačierne korenie
- štipkasoľ
- 4 PLjavorový sirup
- 3 PLkokosový olej
- Na servírovanie
- 150 gkokosový jogurt
Skontroluj zloženie surovín, ktoré kupuješ (napr. vývar môže obsahovať zeler).
Postup
- Rúru predhrej na 160 °C a plech vylož papierom na pečenie.
- V miske zmiešaj vločky, nahrubo nasekané mandle, semienka, kokos, kurkumu, škoricu, čierne korenie a soľ.
- Rozpusti kokosový olej, zmiešaj ho so sirupom a zalej ním suché suroviny. Dobre premiešaj.
- Rozprestri na plech a peč 20–25 minút, medzitým raz premiešaj. Nechaj vychladnúť – vtedy bude chrumkavá.
- Podávaj s jogurtom.
Recept je na 6 porcií (1 porcia ≈ 60 g granoly = 1 g kurkumy). Skladuj v uzavretej nádobe až 2 týždne.
Dobré vedieť
- Produkty sú určené dospelým.
- 1 porcia denne. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku.
- Kurkuma: osoby s citlivým tráviacim systémom by mali začať s menšími množstvami.
- V prípade tehotenstva, dojčenia, užívania liekov alebo existujúcich zdravotných ťažkostí sa pred použitím poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
- Výživový doplnok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.
Produkty z receptu6,99 €
Ďalšie s rovnakým produktom
Všetky receptyRaňajky
Zlaté ovsené vločky cez noc s hruškou
Večer to zmiešaš v pohári, ráno len vyberieš z chladničky. Krémové, so škoricou a chrumkavými vlašskými orechmi.
Obed
Krémová tekvicová polievka s kurkumou a zázvorom
Zamatová jesenná klasika s kokosovým mliekom, ktorú uvaríš raz a ješ dva dni.
Večera
Kokosová zlatá ryža s hráškom
Voňavá basmati ryža uvarená v kokosovom mlieku s kurkumou a sladkým hráškom.