Mic dejun
Granola aurie cu turmeric și migdale
Granola crocantă de casă cu scorțișoară și sirop de arțar, care miroase în toată bucătăria.
- Timp + așteptare
- 10 min
- porții
- 6
- pași
- 5
Ingrediente · 6 porții
- 6 gEko Kurkuma Golden Revival
- 200 gfulgi de ovăz
- 60 gmigdale
- 3 lg.semințe de dovleac
- 3 lg.fulgi de cocos
- 1 lgț.scorțișoară măcinată
- vârf de cuțitpiper negru
- vârf de cuțitsare
- 4 lg.sirop de arțar
- 3 lg.ulei de cocos
- Pentru servire
- 150 giaurt de cocos
Verifică declarația ingredientelor pe care le cumperi (de ex. baza pentru supă poate conține țelină).
Mod de preparare
- Încălzește cuptorul la 160 °C și tapetează tava cu hârtie de copt.
- Într-un bol, amestecă fulgii, migdalele tocate grosier, semințele, cocosul, turmericul, scorțișoara, piperul și sarea.
- Topește uleiul de cocos, amestecă-l cu siropul și toarnă peste ingredientele uscate. Amestecă bine.
- Întinde pe tavă și coace 20–25 de minute, amestecând o dată la jumătatea timpului. Lasă să se răcească – atunci devine crocantă.
- Servește cu iaurt.
Rețeta este pentru 6 porții (1 porție ≈ 60 g granola = 1 g turmeric). Păstreaz-o într-un borcan închis până la 2 săptămâni.
Bine de știut
- Produsele sunt destinate adulților.
- 1 porție pe zi. Doza zilnică recomandată nu trebuie depășită.
- Turmeric: persoanele cu sistem digestiv sensibil să înceapă cu cantități mai mici.
- În caz de sarcină, alăptare, utilizare de medicamente sau afecțiuni existente, consultă un medic sau un farmacist înainte de utilizare.
- Suplimentul alimentar nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.
Produsele din rețetă37,09 lei
Mai multe cu același produs
Toate rețeteleMic dejun
Fulgi de ovăz aurii peste noapte cu pară
Seara le amesteci într-un borcan, dimineața doar le scoți din frigider. Cremos, cu scorțișoară și nuci crocante.
Prânz
Supă cremă de dovleac cu turmeric și ghimbir
O clasică de toamnă, catifelată, cu lapte de cocos, pe care o gătești o dată și o mănânci două zile.
Cină
Orez auriu cu cocos și mazăre
Orez basmati aromat, fiert în lapte de cocos, cu curcuma și mazăre dulce.