Reggeli
Arany granola kurkumával és mandulával
Ropogós házi granola fahéjjal és juharsziruppal, amely belengi az egész konyhát.
- Idő + pihentetés
- 10 perc
- adag
- 6
- lépés
- 5
Hozzávalók · 6 adag
- 6 gEko Kurkuma Golden Revival
- 200 gzabpehely
- 60 gmandula
- 3 ektökmag
- 3 ekkókuszpehely
- 1 tkőrölt fahéj
- csipetfekete bors
- csipetsó
- 4 ekjuharszirup
- 3 ekkókuszolaj
- Tálaláshoz
- 150 gkókuszjoghurt
Ellenőrizd a megvásárolt hozzávalók összetételét (pl. a leveskocka zellert tartalmazhat).
Elkészítés
- Melegítsd elő a sütőt 160 °C-ra, és béleld ki a tepsit sütőpapírral.
- Egy tálban keverd össze a zabpelyhet, a durvára aprított mandulát, a magokat, a kókuszt, a kurkumát, a fahéjat, a borsot és a sót.
- Olvaszd meg a kókuszolajat, keverd össze a sziruppal, és öntsd a száraz hozzávalókra. Jól keverd el.
- Terítsd szét a tepsin, és süsd 20–25 percig, közben egyszer keverd át. Hagyd kihűlni – akkor lesz ropogós.
- Tálald joghurttal.
A recept 6 adaghoz elegendő (1 adag ≈ 60 g granola = 1 g kurkuma). Zárt üvegben tárold legfeljebb 2 hétig.
Jó tudni
- A termékek felnőtteknek szólnak.
- Naponta 1 adag. Az ajánlott napi bevitelt nem szabad túllépni.
- Kurkuma: az érzékeny emésztésűek kisebb mennyiséggel kezdjék.
- Terhesség, szoptatás, gyógyszerszedés vagy fennálló egészségügyi probléma esetén használat előtt kérd ki orvosod vagy gyógyszerészed véleményét.
- Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
A recept termékei2 515 Ft
Még több recept ugyanezzel a termékkel
Az összes receptReggeli
Arany éjszakai zabkása körtével
Este összekevered egy pohárban, reggel csak kiveszed a hűtőből. Krémes, fahéjjal és ropogós dióval.
Ebéd
Sütőtökkrémleves kurkumával és gyömbérrel
Selymes őszi klasszikus kókusztejjel, amit egyszer megfőzöl, és két napig eszed.
Vacsora
Kókuszos aranyszínű rizs zöldborsóval
Illatos basmati rizs, kókusztejben főzve, kurkumával és zöldborsóval.