Reggeli
Arany éjszakai zabkása körtével
Este összekevered egy pohárban, reggel csak kiveszed a hűtőből. Krémes, fahéjjal és ropogós dióval.
- Idő + pihentetés
- 5 perc
- adag
- 1
- lépés
- 4
Hozzávalók · 1 adag
- 2 gEko Kurkuma Golden Revival
- 50 gzabpehely
- 100 ggörög joghurt
- 100 mltej
- 1 ekchia magok
- ½ tkőrölt fahéj
- csipetőrölt gyömbér
- csipetfekete bors
- 1 tkméz
- Tálaláshoz
- ½ dbkörte
- 10 gdió
Ellenőrizd a megvásárolt hozzávalók összetételét (pl. a leveskocka zellert tartalmazhat).
Elkészítés
- Egy pohárban keverd össze a pelyheket, a chia magokat, a kurkumát, a fahéjat, a gyömbért és a borsot.
- Keverd bele a joghurtot, a tejet és a mézet, majd jól keverd el, hogy ne maradjanak száraz részek.
- Takard le, és tedd hűtőbe éjszakára (legalább 6 órára).
- Reggel keverd át, ha szükséges, adj hozzá egy evőkanál tejet, majd tedd rá a felszeletelt körtét és a diót.
Tipp: A vegán változathoz használj kókuszjoghurtot, növényi italt és juharszirupot.
A pohár 2 napig eláll a hűtőben, de kurkumával készíts naponta 1 poharat.
Jó tudni
- A termékek felnőtteknek szólnak.
- Naponta 1 adag. Az ajánlott napi bevitelt nem szabad túllépni.
- Kurkuma: az érzékeny emésztésűek kisebb mennyiséggel kezdjék.
- Terhesség, szoptatás, gyógyszerszedés vagy fennálló egészségügyi probléma esetén használat előtt kérd ki orvosod vagy gyógyszerészed véleményét.
- Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
A recept termékei2 515 Ft
Még több recept ugyanezzel a termékkel
Az összes receptEbéd
Sütőtökkrémleves kurkumával és gyömbérrel
Selymes őszi klasszikus kókusztejjel, amit egyszer megfőzöl, és két napig eszed.
Vacsora
Kókuszos aranyszínű rizs zöldborsóval
Illatos basmati rizs, kókusztejben főzve, kurkumával és zöldborsóval.
Reggeli
Arany granola kurkumával és mandulával
Ropogós házi granola fahéjjal és juharsziruppal, amely belengi az egész konyhát.