Flocons d'avoine dorés au curcuma et à la poire
Tu mélanges le soir dans un pot, le matin tu le sors juste du frigo. Crémeux, à la cannelle et aux noix croquantes.
- 5 minTemps + attente
- 1portion
- 4étapes
Dans cette recette
Curcuma : un sachet (250 g) suffit pour environ 125 portions comme celle-ci.
Si tu l'utilises régulièrement, tu peux aussi le choisir en abonnement sur la page produit – livré quand tu en as besoin.
Ingrédients · 1 portion
- 2 gOrganic Turmeric Golden Revival
- 50 gflocons d'avoine
- 100 gyaourt grec
- 100 mllait
- 1 c. à s.graines de chia
- ½ c. à c.cannelle moulue
- pincéegingembre moulu
- pincéepoivre noir
- 1 c. à c.miel
- Pour servir
- ½ pcpoire
- 10 gnoix
Vérifie la liste des ingrédients de ce que tu achètes (p. ex. le bouillon peut contenir du céleri).
Préparation
- Dans un pot, mélange les flocons d'avoine, les graines de chia, le curcuma, la cannelle, le gingembre et le poivre.
- Ajoute le yaourt, le lait et le miel, puis mélange bien pour éviter les poches sèches.
- Couvre et mets au réfrigérateur pour la nuit (au moins 6 heures).
- Le matin, remue, ajoute si besoin une cuillerée de lait et garnis de poire tranchée et de noix.
Astuce: Pour une version vegan, utilise du yaourt de coco, une boisson végétale et du sirop d'érable.
Le pot se conserve 2 jours au réfrigérateur, mais avec du curcuma ajouté prépare 1 pot par jour.
Bon à savoir
- Les produits sont destinés aux adultes.
- 1 portion par jour. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
- Curcuma : les personnes ayant un système digestif sensible devraient commencer par de plus petites quantités.
- En cas de grossesse, d'allaitement, de prise de médicaments ou de problèmes de santé existants, consultez un médecin ou un pharmacien avant utilisation.
- Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
Encore avec le même produit
Toutes les recettesProduits de la recette9,62 €