Goldene Haferflocken über Nacht mit Birne
Abends mischst du alles im Glas, morgens nimmst du es nur aus dem Kühlschrank. Cremig, mit Zimt und knusprigen Walnüssen.
- 5 Min.Zeit + Wartezeit
- 1Portion
- 4Schritte
In diesem Rezept
Kurkuma: Ein Beutel (250 g) reicht für etwa 125 solcher Portionen.
Wenn du es regelmäßig verwendest, kannst du es auf der Produktseite auch im Abo wählen – Lieferung, wenn du sie brauchst.
Zutaten · 1 Portion
- 2 gEko Kurkuma Golden Revival
- 50 ghaferflocken
- 100 gGriechischer Joghurt
- 100 mlMilch
- 1 ELChiasamen
- ½ TLgemahlener Zimt
- Prisegemahlener Ingwer
- PriseSchwarzer Pfeffer
- 1 TLHonig
- Zum Servieren
- ½ Stk.Birne
- 10 gWalnüsse
Prüfe die Zutatenliste der Produkte, die du kaufst (z. B. kann Gemüsebrühe Sellerie enthalten).
Zubereitung
- Im Glas mische Haferflocken, Chiasamen, Kurkuma, Zimt, Ingwer und Pfeffer.
- Gib Joghurt, Milch und Honig dazu und rühre gut um, damit keine trockenen Stellen bleiben.
- Deck ab und stell es über Nacht in den Kühlschrank (mindestens 6 Stunden).
- Rühre morgens um, gib bei Bedarf einen Löffel Milch dazu und garniere mit in Scheiben geschnittener Birne und Walnüssen.
Tipp: Für die vegane Variante verwende Kokosjoghurt, pflanzliche Milch und Ahornsirup.
Das Glas hält sich 2 Tage im Kühlschrank, bei zugesetzter Kurkuma bereite pro Tag 1 Glas zu.
Gut zu wissen
- Die Produkte sind für Erwachsene bestimmt.
- 1 Portion pro Tag. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
- Kurkuma: Personen mit empfindlichem Verdauungssystem sollten mit kleineren Mengen beginnen.
- Bei Schwangerschaft, in der Stillzeit, bei Einnahme von Medikamenten oder bestehenden gesundheitlichen Beschwerden vor der Verwendung einen Arzt oder Apotheker konsultieren.
- Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
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