Raňajky
Zlaté ovsené vločky cez noc s hruškou
Večer to zmiešaš v pohári, ráno len vyberieš z chladničky. Krémové, so škoricou a chrumkavými vlašskými orechmi.
- Čas + čakanie
- 5 min
- porcia
- 1
- kroky
- 4
Suroviny · 1 porcia
- 2 gEko Kurkuma Golden Revival
- 50 govsené vločky
- 100 ggrécky jogurt
- 100 mlmlieko
- 1 PLchia semienka
- ½ ČLmletá škorica
- štipkamletý zázvor
- štipkačierne korenie
- 1 ČLmed
- Na servírovanie
- ½ kshruška
- 10 gvlašské orechy
Skontroluj zloženie surovín, ktoré kupuješ (napr. vývar môže obsahovať zeler).
Postup
- V pohári zmiešaj ovsené vločky, chia semienka, kurkumu, škoricu, zázvor a čierne korenie.
- Vmiešaj jogurt, mlieko a med a dobre premiešaj, aby neboli žiadne suché miesta.
- Prikry a daj do chladničky na noc (aspoň 6 hodín).
- Ráno premiešaj, podľa potreby pridaj lyžicu mlieka a ozdob nakrájanou hruškou a orechmi.
Tip: Na vegánsku verziu použi kokosový jogurt, rastlinný nápoj a javorový sirup.
Pohár vydrží 2 dni v chladničke, no s pridanou kurkumou priprav 1 pohár na deň.
Dobré vedieť
- Produkty sú určené dospelým.
- 1 porcia denne. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku.
- Kurkuma: osoby s citlivým tráviacim systémom by mali začať s menšími množstvami.
- V prípade tehotenstva, dojčenia, užívania liekov alebo existujúcich zdravotných ťažkostí sa pred použitím poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
- Výživový doplnok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.
Produkty z receptu6,99 €
Ďalšie s rovnakým produktom
Všetky receptyObed
Krémová tekvicová polievka s kurkumou a zázvorom
Zamatová jesenná klasika s kokosovým mliekom, ktorú uvaríš raz a ješ dva dni.
Večera
Kokosová zlatá ryža s hráškom
Voňavá basmati ryža uvarená v kokosovom mlieku s kurkumou a sladkým hráškom.
Raňajky
Zlatá granola s kurkumou a mandľami
Chrumkavá domáca granola so škoricou a javorovým sirupom, ktorá prevonia celú kuchyňu.