Frukost
Gyllene overnight oats med päron
På kvällen rör du ihop allt i ett glas, på morgonen tar du bara ut det ur kylen. Krämigt, med kanel och krispiga valnötter.
- Tid + väntetid
- 5 min
- portion
- 1
- steg
- 4
Ingredienser · 1 portion
- 2 gEko Kurkuma Golden Revival
- 50 ghavregryn
- 100 ggrekisk yoghurt
- 100 mlmjölk
- 1 mskchiafrön
- ½ tskmald kanel
- nypamalen ingefära
- nypasvartpeppar
- 1 tskhonung
- Till servering
- ½ stpäron
- 10 gvalnötter
Kontrollera innehållsförteckningen på det du köper (t.ex. kan buljong innehålla selleri).
Gör så här
- I en burk blandar du flingorna, chiafrön, gurkmeja, kanel, ingefära och peppar.
- Rör ner yoghurt, mjölk och honung och blanda ordentligt så att det inte blir några torra partier.
- Täck över och ställ i kylen över natten (minst 6 timmar).
- På morgonen rör du om, tillsätt vid behov en sked mjölk och toppa med skivat päron och valnötter.
Tips: För en vegansk variant använder du kokosyoghurt, växtdryck och lönnsirap.
Glaset håller i 2 dagar i kylen, men med tillsatt gurkmeja gör du 1 glas om dagen.
Bra att veta
- Produkterna är avsedda för vuxna.
- 1 portion per dag. Rekommenderat dagligt intag bör inte överskridas.
- Gurkmeja: personer med känslig matsmältning bör börja med mindre mängder.
- Vid graviditet, amning, läkemedelsanvändning eller befintliga hälsoproblem, rådfråga läkare eller farmaceut före användning.
- Kosttillskott ersätter inte en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.
Produkter i receptet76 kr
Mer med samma produkt
Alla receptLunch
Krämig pumpasoppa med gurkmeja och ingefära
En sammetslen höstklassiker med kokosmjölk som du lagar en gång och äter i två dagar.
Middag
Gyllene kokosris med ärtor
Doftande basmatiris, kokt i kokosmjölk, med gurkmeja och söta ärter.
Frukost
Gyllene granola med gurkmeja och mandlar
Krispig hemmagjord granola med kanel och lönnsirap som doftar i hela köket.